7 вредных привычек в еде, доставшихся нам  в наследство

7 вредных привычек в еде, доставшихся нам "в наследство"

Комментарии: 1
Фото: Robin Stickel on Unsplash

Мода на ЗОЖ и ПП привела к тому, что все больше молодых людей прислушиваются к рекомендациям специалистов и следят за своим здоровьем. Но, напоминают медики, еще каких-то 20-30 лет назад большинство питались в соответствии с многолетними традициями, которые сегодня совершенно не вписываются в принципы ПП, а с точки зрения европейцев выглядят странными.

1. Сладкие горячие напитки

"Наш человек" часто добавляет сахар в чай и кофе, даже если запивает ими сладости. И хотя у этих напитков есть свой замечательный вкус и аромат, который подсластители просто портят, против многолетней традиции не попрешь.

2. Первое, второе, третье и компот

В советских столовых всегда подавали первое, второе, салат, плюс булочку или пирожок "под компот". Современные диетологи такой набор продуктов не приветствуют: большинство придерживаются мнения, что запивать еду не стоит, а первое и второе блюда лучше разделить по времени.

3. Пирожное на десерт

В культуре постсоветского пространства так заведено, что после полноценного приема пищи десерт обязателен. Диетологи не согласны. Они настаивают, что сладкое можно есть только в первой половине дня, без фанатизма, да и то не каждый день.

4. Все с хлебом

Немало людей едят с хлебом все, включая картошку, кашу и макароны. Диетологи напоминают: хлеб с другими углеводами есть не стоит. А в целом углеводы (желательно в виде круп или хлеба из цельнозерновой муки) нужно есть на завтрак, первый перекус и обед.

5. Перекусы на ночь

Привычка пришла к нам "по наследству" от поздних застолий, которыми баловали себя наши родители. Сейчас люди ходят в гости друг к другу намного реже, и, может, оно и к лучшему. Поздний обильный ужин - залог плохого пищеварения, тревожного сна и лишнего веса.

6. Неполезные перекусы

Многие и сегодня балуют себе печеньем и конфетами к чаю в качестве перекуса. Однако, в этой сфере уже кое-что меняется, и только ленивый не знает о существовании полезных перекусов, к которым относятся кефир, йогурт, фрукты, сухофрукты, орехи, сыр и т.д.

7. Доедать, даже когда не хочется

Еще в детском саду нас убедили, что нужно доедать все, что положили на тарелку, да и мама обижалась, если полпорции оставались нетронутыми. Так что проблема регулярного переедания знакома нам всем. На самом деле выход прост: не накладывать себе гору еды, а брать тарелку поменьше, класть в нее объем еды, не превышающий ваш кулак и есть очень медленно.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Жители Венесуэлы массово уехали в Перу, чтобы спастись от кризиса
Жители Венесуэлы массово уехали в Перу, чтобы спастись от кризиса [фото] 106 1

15 июня мигрантам приказали получить визы и паспорта для прибытия в страну, это помешало приезду многих венесуэльцев.

Израиль назвал поселок на Голанских высотах именем Трампа
Израиль назвал поселок на Голанских высотах именем Трампа 114 1

Так правительство решило отблагодарить американского лидера за признание этих территорий частью Израиля.

В Польше стартовали крупнейшие учения НАТО
В Польше стартовали крупнейшие учения НАТО 191 2

В тренировках принимают участие 12 государств.

Экономика

Украина предложила Молдове помощь в транзите и хранении газа
Украина предложила Молдове помощь в транзите и хранении газа 313 9

Киев хочет обезопасить Кишинев от проблем с поставками.

Работа, расходы, секс и отдых. Что о нас знает Госкомстат
Работа, расходы, секс и отдых. Что о нас знает Госкомстат 537

"КП" в Украине" разобралась, как можно описать наших сограждан языком цифр.

Эксперт: намерения Зеленского изменить формулу  Роттердам+  – правовой нигилизм
Эксперт: намерения Зеленского изменить формулу "Роттердам+" – правовой нигилизм 972 4

Верховная Рада не может брать на себя полномочия регулятора на энергетическом рынке и менять формулу ценообразования на энергетический уголь.

Общество

Под Администрацией президента выступили цирковые артисты
Под Администрацией президента выступили цирковые артисты [фото] 372 3

Участники перформанса выступали против животных в цирках.

Клубничное полнолуние июня: не спешите с переменами
Клубничное полнолуние июня: не спешите с переменами 827

Астрологи советуют уделить время себе и составлению планов на будущее.

Прощай,  Свема ! Легендарный завод сровняли с землей
Прощай, "Свема"! Легендарный завод сровняли с землей 1354 1

Известное на весь СССР предприятие по производству кинопленки выставили на аукцион.

Светская хроника и ТВ

Ирина Билык показала редкую фотографию с отцом
Ирина Билык показала редкую фотографию с отцом [фото] 18359

Певица предложила поклонникам убедиться, что похожа на папу.

Волочкова призналась, что от шпагатов у нее солнечно на сердце
Волочкова призналась, что от шпагатов у нее солнечно на сердце [видео] 1487

Балерина показала, как правильно работать у станка: на заметку Злате Огневич.

Кот Бари Алибасова нашелся и начал зарабатывать деньги для хозяина
Кот Бари Алибасова нашелся и начал зарабатывать деньги для хозяина 970

От рекламных предложений нет отбоя.

Спорт

Усик больше не чемпион: боксер отказался от последнего титула
Усик больше не чемпион: боксер отказался от последнего титула 530

В супертяжелом весе все придется начинать заново.

Футбольная Премьер-лига Украины: расписание игр сезона 2019-2020
Футбольная Премьер-лига Украины: расписание игр сезона 2019-2020 [таблица] 1691 1

"Шахтер" и "Динамо" встретятся уже в третьем туре.

Украинский боксер защитил титул чемпиона мира
Украинский боксер защитил титул чемпиона мира [видео] 518 1

Далакян отшил уже третьего претендента на пояс.