Вывод ученых: суеверия и ритуалы полезны!
Если вы когда-нибудь пробовали начинать с понедельника новую жизнь, то знаете, что в лучшем случае она заканчивается уже во вторник утром. А все почему? Потому что нам сложно контролировать себя. Если возникает выбор: съесть кусок торта прямо сейчас или избавиться от пивного живота в отдаленной перспективе, то мы чаще всего выбираем сиюминутное удовольствие.
Бьемся об заклад
Психологи придумали массу различных приемов, чтобы пробудить в себе силы сказать твердое нет соблазнам. Лучшим способом держать себя в узде считается мотивация, в частности, денежный интерес. Эту особенность человеческой психологии использовал профессор поведенческой экономики Йельского университета Дин Карлан для создания сервиса Stickk.com. Он обнаружил, что люди гораздо чаще достигают поставленных целей, если заключают контракт, обязывающий добиться успеха.
Биться об заклад с самим собой не очень интересно, поскольку вы в любой момент можете увильнуть от ответственности. А вот приложение работает просто.
1 Для начала вы выбираете себе цель. Самые распространенные пари, которые заключают со StickK, - это согнать лишний вес, бросить курить или начать регулярные тренировки...
2 Затем вносите залог, это может быть 5 долларов или 1000 - все зависит от того, насколько вы себя хотите подстегнуть. Если вы достигли успеха - деньги возвращаются. Если потерпели неудачу, то ставка уходит в адрес какой-нибудь благотворительной организации.
3 А чтобы не было соблазна смухлевать, при регистрации вы обязаны указать в качестве третейского судьи надежного друга - он будет следить за тем, достигли вы результата или нет.
Судя по всему, эта хитрость работает. Согласно статистике, 78% пользователей добиваются успеха. Cумма ставок превысила $20 млн, а число желающих проверить себя на слабо приближается к полумиллиону.
Да здравствуют танцы с бубном!
Однако для тех, кто с недоверием относится к современным технологиям, тоже есть хорошие новости.
Другая группа ученых под руководством Франчески Джино, специалиста по поведенческой психологии Гарвардской школы бизнеса, обнаружила, что добиваться результата человеку помогают ритуальные действия и суеверия.
Например, футболисты часто шнуруют бутсы строго в определенной последовательности и следят за тем, чтобы первый шаг на поле был сделан нужной ногой. Вот глупость, подумаете вы! Но не спешите с выводами.
Франческа и ее коллеги провели любопытное исследование: они набрали добровольцев, которые стремились похудеть, и разбили их на две группы. Одним студентам объясняли о необходимости правильно питаться. А участникам второй команды поставили задачу исполнять нехитрый ритуал перед едой:
- Еду надо было нарезать на небольшие кусочки.
- Кусочки симметрично раскладывать на тарелке, чтобы правая часть была зеркальным отражением левой.
- Прежде чем приступить к еде, вилкой или ложкой надо трижды коснуться тарелки.
Выяснилось, что студенты, придерживавшиеся выдуманного ритуала, съедали в среднем 1424 калорий в день (хотя перед ними не ставили цель ограничивать себя).
А вот участники первой группы съедали 1648 калорий! Кроме того, приверженцы ритуала ели меньше сахара и жирных продуктов - то есть стали гениями выдержки и самоконтроля.
- Вероятно, соблюдение некоего ритуала тренирует самодисциплину, - считает профессор Джино. - Суеверно выполняя какую-то последовательность действий, мы запускаем ментальную программу самообладания. Недаром конфуцианская философия придавала большое значение ритуалу. Последователи Конфуция обладают более сильными навыками самоконтроля, чем люди из западных культур.
Более близкий для нас пример - это практика армейских ритуалов. На первый взгляд строевая подготовка, маршировка с песнями кажутся совершенно бессмысленным занятием. Однако, с точки зрения ученых, такого рода "танцы с бубном" помогают лучше сосредоточиться на военной службе.
