5 продуктов, от которых стоит отказаться после 35 лет

5 продуктов, от которых стоит отказаться после 35 лет

Фото: Photo by Brooke Lark on Unsplash

В 35 лет мы себя чувствуем вполне молодыми и здоровыми, однако ученые напоминают: физиологические процессы старения уже начались, а метаболизм замедлился. Поэтому, пишет медицинский портал, тем, кто хочет продлить молодость, следует исключить из рациона некоторые продукты.

1.Сахар

Продукты и напитки с добавленным сахаром снижают эластичность кожи, поэтому у сладкоежек морщины появляются быстрее, да и пигментация появляется активнее. Дело в том, что высокий сахар в крови провоцирует гликацию, консервирует коллаген - белок, обеспечивающий упругость кожи и поддерживающий овал лица. После 30 следует есть как можно меньше сахара, а всем видам сладостей предпочитать темный шоколад, фрукты и ягоды.

2. Белая мука

Белый хлеб, макароны и разнообразная выпечка из белой рафинированной муки повышают уровень глюкозы в крови, что как говорилось выше, становится фактором гликации, повреждающей белковые молекулы. Белая мука почти не содержит полезных веществ и в первую очередь способствует активному скоплению жира.

В то же время отказываться от употребления качественного хлеба из малообработанной муки не нужно – этот продукт является хорошим поставщиком клетчатки. По мнению диетологов, хлебным изделиям и выпечке из белой муки следует предпочитать более "грубые" продукты из цельнозерновой муки.

3. Пиво и коктейли

По мере прожитых лет организм все хуже перерабатывает алкоголь, что усиливает его вредное воздействие. Пиво и коктейли среди прочих видов алкоголя выделяются тем, что сильно обезвоживают. Если не хотите к 40 годам иметь морщинистую кожу, лучше откажитесь от этих напитков.

4. Трансжиры

Трансжиры значительно ускоряют старение кожи, делая ее более восприимчивой к ультрафиолету. Типичный источник трансжиров – маргарин, который активно используется в недорогой выпечке и полуфабрикатах. После 30 лет от этих продуктов лучше отказаться.

5. Колбаса

Консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, содержащиеся в колбасных изделиях, способствуют развитию рака желудка и других серьезных заболеваний, риск которых начинает с возрастом только расти.

 

Чтобы узнавать новости первыми, подписывайтесь на страницы "КП в Украине" в ФейсбукеИнстаграмеТвиттереТелеграме и YouTube.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Уляна Супрун рассказала, почему Гройсман и министры на заседаниях Кабмина сидели, уткнувшись в телефоны
Уляна Супрун рассказала, почему Гройсман и министры на заседаниях Кабмина сидели, уткнувшись в телефоны 82

Шла напряженная работа в чатах.

В Раду внесли новый закон о столице: что ждет киевлян
В Раду внесли новый закон о столице: что ждет киевлян 167

Выборы в Киеве могут пройти уже 8 декабря.

В Минэкономразвития назвали 5 приоритетных направлений
В Минэкономразвития назвали 5 приоритетных направлений 91

Главная цель - не только внедрить запланированные реформы, но и обеспечить их эффективность и успешность.

Происшествия

Объявленный в розыск заместитель мэра Днепра не скрывается, а в командировке
Объявленный в розыск заместитель мэра Днепра не скрывается, а в командировке 213

Михаил Лысенко в Анкаре занимается инфраструктурными проектами.

В Греции горит еще один популярный среди туристов островной курорт
В Греции горит еще один популярный среди туристов островной курорт [фото] 1031

С огнем борются 200 пожарных, а также четыре вертолета и два самолета.

Школьник, которого избили после KharkivPride:  Я просил полицейских помочь, но никто не реагировал
Школьник, которого избили после KharkivPride: "Я просил полицейских помочь, но никто не реагировал" [видео] 1079 7

Подростку пришлось убегать от агрессивных парней в балаклавах, в понедельник вечером он идет писать заявление в полицию.

Экономика

Почему цены на яблоки не падают
Почему цены на яблоки не падают 486

В этом году украинские сады не смогли порадовать высоким урожаем яблок. Соответственно, этот фрукт влетит в копеечку. "КП" в Украине" разбиралась в причинах неурожая.

Бюджет 2020: доллар по 28, дороги и рост военных расходов
Бюджет 2020: доллар по 28, дороги и рост военных расходов 185

Эксперты в один голос называют проект главной сметы страны "приветом из прошлого".

Нефть подорожала после теракта. Как это повлияет на мировую и украинскую экономику
Нефть подорожала после теракта. Как это повлияет на мировую и украинскую экономику 907 1

Атака на крупнейший в Саудовской Аравии нефтеперерабатывающий завод резко взвинтила цены на мировых рынках.

Общество

В Дании вводится 4-дневная рабочая неделя
В Дании вводится 4-дневная рабочая неделя 812 1

Правда, пока что всего лишь в одном муниципалитете.

Анекдоты: 17 сентября
Анекдоты: 17 сентября 67

Смеемся вместе с "КП в Украине".

Гороскоп на 17 сентября 2019 года
Гороскоп на 17 сентября 2019 года 66

Сегодня - день Марса. Убывающая Луна в созвездии Овна.

Светская хроника и ТВ

Иво Бобул предрек Олегу Виннику скорый закат карьеры
Иво Бобул предрек Олегу Виннику скорый закат карьеры [видео] 26

"Рано или поздно этот плачевный "Ласковый май" заканчивается", - таков прогноз Бобула.

Ирина Билык показала фото из закулисья с Потапом и Дядей Вадей
Ирина Билык показала фото из закулисья с Потапом и Дядей Вадей [фото, видео] 23

Звезды отлично зажгли на дне города в Днепре.

Дочь Заворотнюк навестила актрису в больнице
Дочь Заворотнюк навестила актрису в больнице [видео, обновлено] 16593

Журналисты увидели Анну по пути в клинику, а в это время соседи и друзья звезды собрались в студии "Пусть говорят".

Спорт

Коноплянка: услышал Зеленского и вернулся в Украину
Коноплянка: услышал Зеленского и вернулся в Украину 117

Полузащитник сыграл свой первый официальный матч за "Шахтер".

Кризис в  Динамо : конфликт игроков, непонимание тренера или что-то другое?
Кризис в "Динамо": конфликт игроков, непонимание тренера или что-то другое? 493

"Бело-синие", проиграв на домашнем поле черниговской "Десне" (1:2), продлили свою безвыигрышную серию до шести матчей.

Жан Беленюк стал двукратным чемпионом мира
Жан Беленюк стал двукратным чемпионом мира 350

Депутат Верховной Рады в финале одолел венгра Виктора Лоринца.