5 странных способов избавиться от лишнего веса

5 странных способов избавиться от лишнего веса

Фото: Charles ???? on Unsplash

Возможно, именно их обыденность и не дает многим похудеть? Что ж, специалисты из Университета Сент-Луиса поделились нетривиальными способами сбросить лишние килограммы. 

1.Есть оливковое масло

Ученые провели трехлетний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы, а животные жиры заменили на оливковое масло, пишет медицинский портал. Эксперимент показал, что оливковое масло способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием – у людей, которые его употребляли, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.

2. Есть тосты

Другой странный способ сбросить лишний вес – есть цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. После восьми недель, в течение которых добровольцы ели цельнозерновые тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.

3. Тренироваться перед едой

Если как следует потренироваться незадолго до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть, утверждают специалисты. Впрочем, злые языки утверждают, что тренировка может разогреть аппетит, и в итоге будет съедено гораздо больше.

4. Считать жевательные движения

О том, что пережевывать пищу нужно долго и тщательно, мы знаем с детства. Ученые уверяют: хотя подсчет жевательных движений выглядит довольно странным занятием, оно обладает нужным эффектом. Во-первых, вы отвлечетесь от поглощения еды. Сосредоточившись на счете. Во-вторых, если человек вместо 10-15 раз вы будете жевать пищу 40 раз, то, говорят ученые, калорийность рациона питания понизится на 12%. Эксперты уверяют: снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым простым способом для похудения. В среднем только за счет этого способа можно сбросить 10 лишних кило в год.

5. Есть вилкой

Так называемая "вилочная диета" запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами. И пусть это и странно, но действительно позволяет сократить калорийность рациона. Диетологи говорят, что такой метод учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Из этой же серии – употребление пищи исключительно с помощью палочек.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Геннадий Москаль рассказал, почему ему стало плохо в прямом эфире
Геннадий Москаль рассказал, почему ему стало плохо в прямом эфире 482

Бывшего губернатора откачивали медики прямо в здании студии.

Порошенко вызван на два допроса в одно утро: из-за картин и  пленок Деркача
Порошенко вызван на два допроса в одно утро: из-за картин и "пленок Деркача" 174 1

ГБР хочет допросить экс-президента из-за его коллекции и разговорах с Байденом.

Арт-сообщество спорит, имел ли право музей Гончара устраивать выставку картин Порошенко
Арт-сообщество спорит, имел ли право музей Гончара устраивать выставку картин Порошенко 269

"Показали себя пиар-конторой Порошенко" против "Лучше дать заработать музею, чем "Парковому".

Происшествия

Полиция задержала мужчину, который поджог Каховскую прокуратуру
Полиция задержала мужчину, который поджог Каховскую прокуратуру 71

Злоумышленник хотел отомстить прокурорам.

В Днепре  черные риелторы  отняли дом, поработили владельцев и убили человека
В Днепре "черные риелторы" отняли дом, поработили владельцев и убили человека [фото, видео] 426 1

При обыске нашли документы многих пострадавших, поэтому расследование может превратиться в длительный процесс.

Адвокат о жертве насилия из Кагарлыка: Ей отомстили за то, что не хотела отношений с одним из полицейских
Адвокат о жертве насилия из Кагарлыка: Ей отомстили за то, что не хотела отношений с одним из полицейских 1507 3

Односельчане пострадавшей девушки также рассказали подробности о ней и задержанных полицейских.

Экономика

Курс валют: гривна рухнула ниже психологической отметки
Курс валют: гривна рухнула ниже психологической отметки [инфографика] 585

Впервые за месяц доллар стоит дороже 27 гривен.

Дело не в коррупции: почему перестала работать IKEA в Украине
Дело не в коррупции: почему перестала работать IKEA в Украине 1204

Шведский гигант годами поддерживал интерес к себе заявлениями о выходе на украинский рынок, и в итоге продажи были приостановлены, едва начавшись.

Китайская госкорпорация CNBM: снижение  зеленого  тарифа приведет к убыткам  Ощадбанка  и банкротству компаний
Китайская госкорпорация CNBM: снижение "зеленого" тарифа приведет к убыткам "Ощадбанка" и банкротству компаний 237

Ожидаемое дискриминационное снижение "зеленых" тарифов для участников рынка солнечной энергетики может привести к существенным убыткам.

Светская хроника и ТВ

Евгения Лоза и Антон Батырев разводятся: звездный брак продлился меньше года
Евгения Лоза и Антон Батырев разводятся: звездный брак продлился меньше года [фото] 864

Отношения пары закончились, но они останутся друзьями.

Победитель  МастерШеф-9  поделился рецептом томатного супа из морепродуктов
Победитель "МастерШеф-9" поделился рецептом томатного супа из морепродуктов [фото] 99

Денисов рассказал, как приготовить изысканное первое блюдо.

Алина из  Холостяк-10  написала Максу после проекта
Алина из "Холостяк-10" написала Максу после проекта 683

Девушка объяснила фанатам, чем закончилась история с Михайлюком.

Спорт

Чемпион мира по фигурному катанию признался в нетрадиционной ориентации
Чемпион мира по фигурному катанию признался в нетрадиционной ориентации 129

Гийом Сизерон поделился снимком своей второй половинки.

В Минздраве согласовали старт Чемпионата Украины
В Минздраве согласовали старт Чемпионата Украины 85

Также утвержден медицинский протокол проведения соревнований.

Братьям Суркисам запретили посещать матчи  Динамо
Братьям Суркисам запретили посещать матчи "Динамо" 727

Суркисы по решению Минздрава не смогут присутствовать на стадионе