10 главных стрессов в жизни украинцев
Согласно исследованию, проведенному Киевским международным институтом социологии, более половины наших сограждан - 52% - в прошлом году пережили стрессовую ситуацию. И хотя по сравнению с 2017-м их число практически не изменилось, респондентов, которые ощущали свою бесполезность и теряли веру в себя, стало все же чуть меньше – 17% против 21% в 2017 году.
При этом 38% опрошенных заявили, что им посчастливилось не переживать никакого стресса на протяжении 2018 года.
Наиболее распространенные стрессовые ситуации, которые наши сограждане переживали в прошлом году, выглядят следующим образом:
- Тяжелая болезнь, операция 12%
- Чувство собственной бесполезности 10%
- Смерть близких 9%
- Тяжелая болезнь близких 9%
- Потеря веры в людей 8%
- Потеря средств к существованию 6%
- Потеря веры в собственные силы 6%
- Потеря работы 5%
- Обращение в суд 3%
- Угрозы, запугивания 2%
В ходе исследования выяснилось, что женщины в нашей стране переживают стрессы гораздо чаще, чем мужчины – 56% против 48%. Так, среди тех, кто ощущает собственную беспомощность, было почти вдвое больше женщин (13%), чем мужчин (7%). В прошлом году тяжелую болезнь или операцию пережили 14% женщин и 9% мужчин. Да еще и при этом представительницы слабого пола гораздо чаще теряли веру в людей и сталкивались с подлостью (10% против 6% соответственно).
Исходя из этих цифр можно было бы сделать вывод о том, что женщинам в нашей стране хронически не везет, но, если подумать, то всему этому есть более простое и логичное объяснение. Дело в том, что в Украине женщины живут в среднем на 10 лет больше, чем мужчины, соответственно, среди них больше пожилых людей, которые чаще и больше подвержены болезням и стрессам.
- На первом месте среди стрессов – болезни, и это очень показательно, - говорит психолог Марина Деркач. – Во-первых, свою лепту вносит отсутствие превентивных мер в виде регулярных обследований и посещений врача, а также наша извечная любовь к самолечению. Во-вторых, как известно, все болезни от стрессов, но при этом сама болезнь приводит к еще большему стрессу и круг замыкается. На втором месте – ощущение собственной бесполезности, и это тоже закономерно. Украинцы устали и разочарованы ситуацией в стране, и при этом подавляющее большинство прекрасно понимают, что от них самих мало что зависит. Поэтому главное, что нужно понять и принять: большинство из происходящего в жизни действительно от нас не зависит. Но при этом от нас полностью зависит, как мы реагируем на происходящее, и, как следствие, как каждое событие влияет на наше тело, душу и финансы.
Для сохранения собственного душевного равновесия психолог советует четко разделять контролируемое и неконтролируемое. На первое нужно по возможности влиять, со вторым – смириться. Все очень просто: в ваших силах не опоздать на рейс, даже если весь город стоит в пробках, но при этом бессмысленно нервничать и мотать нервы окружающим, если авиарейс откладывается.
- Даже если вам кажется, что вы в своей жизни полностью утратили контроль над происходящим – не отчаивайтесь: его можно вернуть, - уверяет психолог. – Для этого составьте список дел – на сегодня, на неделю, на месяц, проставьте возле каждого сроки выполнения – и приступайте! И вы почувствуете, как с каждым вычеркнутым делом из списка к вам возвращается уверенность в себе и самоконтроль.
Чтобы узнавать новости первыми, подписывайтесь на страницы "КП в Украине" в Фейсбуке, Инстаграме, Твиттере, Телеграме и YouTube.
