5 причин есть творог каждый день

5 причин есть творог каждый день

Комментарии: 2
Фото: Gaelle Marcel on Unsplash

1.Ускорение метаболизма

За счет содержащегося в твороге витамина рибофлавина, действующего в упряжке с тиамином, углеводы в организме активнее преобразуются в энергию, поясняют эксперты медицинского портала. Кроме того, творог содержит еще один компонент, ускоряющий метаболизм, - пантотеновую кислоту.

2.Укрепление мышц

Очень веская причина начать есть творог каждый день заключается в том, что он улучшает физическую форму. Творог стимулирует рост мышечной массы, укрепляет мышечный корсет и кости. Его можно есть даже перед сном – разумеется, без сахара.

3. Укрепление зубов

По словам экспертов, из творога можно получить четверть суточной нормы кальция, благодаря которому становятся крепче кости и зубы.

4. Улучшение женского здоровья

Употребление творога способствует стабилизации цикла и поддерживает в норме гормональный фон в возрастной период перед наступлением менопаузы. Такой эффект обеспечивает содержание в твороге достаточного для организма количества протеинов, кальция и витамина D.

5. Стабилизация сахара в крови

И это еще одна существенная причина есть нежирный творог каждый день, особенно при диабете второго типа и при повышенном риске его развития.

Чтобы узнавать новости первыми, подписывайтесь на страницы "КП в Украине" в ФейсбукеИнстаграмеТвиттереТелеграме и YouTube.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях