Топ-5 факторов, которые замедляют старение

Топ-5 факторов, которые замедляют старение

Фото: Jared Sluyter on Unsplash

Медики называют несколько основных факторов, которые заставят повернуть время вспять.

1.Физическая активность

Совместное исследование канадских и бразильских ученых показало, что при физических упражнениях активнее вырабатывается белок иризин, который нейтрализует симптомы болезни Альцгеймера. Чем человек подвижнее, тем он моложавее выглядит, и это закономерность.

2. Комплексная профилактика

По данным 12-летнего исследования ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне, комплекс из регулярных физических нагрузок, правильного питания, периодических медосмотров и отказа от курения самым кардинальным образом влияет на замедление процесс старения.

3. Легкий характер

Психологи единодушны: ничто так не старит человека, как тяжелый характер. Внешне быстрее стареют те люди, которые стары психологически – малоподвижны, депрессивны, замкнуты, закрыты для всего нового.

4. Контроль над питанием

О том, что употребление сладкого сокращает жизнь, слышали все, но ученые не устают об этом напоминать снова и снова. Вместо пирожных и конфет медики рекомендуют есть грецкие орехи, гранаты и клубнику – это поможет замедлить старение.

Кроме того, ученые выяснили: продолжительность жизни людей, которые употребляют перец чили, выше в среднем на 13%. Капсаицин, который содержится в перце чили, препятствует ожирению, уменьшает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, оказывает антимикробные свойства и улучшает состав микрофолоры.

И, наконец, соблюдайте питьевой режим: начинайте утро со стакана чистой воды и выпивайте ее на протяжении дня не менее полутора литров.

5. Защищенность от стрессов

Чем меньше человек нервничает, тем медленнее он стареет – доказано американскими генетиками. Оказывается, депрессия и стресс влияют на работу гена, отвечающего за функционирование клеточных мембран. У людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается гиперактивность этого гена еще в молодости, что способствует преждевременному старению.

Политика

Порошенко в Мюнхене: с кем и о чем говорил президент Украины
Порошенко в Мюнхене: с кем и о чем говорил президент Украины [фото] 544 8

В рамках участия в Мюнхенской конференции по безопасности Петр Порошенко провел несколько встреч с лидерами других стран.

 Лучезарный  Янукович и  святой  Ющенко: как восхваляют президентов
"Лучезарный" Янукович и "святой" Ющенко: как восхваляют президентов 263 1

Творческая элита не скупится на рифмы о власть имущих.

Владислава Мангера выпустили из СИЗО
Владислава Мангера выпустили из СИЗО 202

Утром 31 июля 2018 года Екатерину Гандзюк облили серной кислотой, а 4 ноября она умерла.

Экономика

За утечку данных Facebook грозит крупнейший в истории компании штраф
За утечку данных Facebook грозит крупнейший в истории компании штраф 259 3

Инцидентом занялись в Федеральной торговой комиссии США.

Испытано на себе: чем могут помочь тренинги личностного роста
Испытано на себе: чем могут помочь тренинги личностного роста 590

Корреспондент "КП" решила, что в жизни нужно что-то менять и отправилась на коучинг.

Дорогие платежки: пять причин, почему так много
Дорогие платежки: пять причин, почему так много 3684 10

Украинцы массово жалуются на подорожавшую коммуналку. Отвечаем на самые распространенные вопросы о том, что повлияло на суммы в платежках.

Общество

В Украине начали расцветать первые одуванчики
В Украине начали расцветать первые одуванчики 354 1

Теплая погода заставляет растения наполняться соками жизни.

В Одесской области после прививки умер шестимесячный ребенок
В Одесской области после прививки умер шестимесячный ребенок 1182 3

Грудничку ввели вакцину "Инфанрикс Гекс" и он не выжил.

Посла Ватикана во Франции заподозрили в сексуальных домогательствах
Посла Ватикана во Франции заподозрили в сексуальных домогательствах 192 1

Луиджи Вентура подозревается в непристойном поведении в отношении к младшему сотруднику парижской мэрии.

Спорт

Назван возможный соперник Александра Усика
Назван возможный соперник Александра Усика 222 1

Следующий бой украинского боксера должен состоятся 18 мая в США.

Гимнастка Ольга Стражева: от олимпийского золота до скитаний в поисках спортзала
Гимнастка Ольга Стражева: от олимпийского золота до скитаний в поисках спортзала 222

"КП" в Украине" поговорила со спортсменкой из Запорожья, входившей в состав последней олимпийской команды СССР.

 Днепр  обыграл запорожцев на последних секундах
"Днепр" обыграл запорожцев на последних секундах 211

Матч-дерби позволил хозяевам вернуться в тройку лидеров.