Топ-5 факторов, которые замедляют старение

Топ-5 факторов, которые замедляют старение

Фото: Jared Sluyter on Unsplash

Медики называют несколько основных факторов, которые заставят повернуть время вспять.

1.Физическая активность

Совместное исследование канадских и бразильских ученых показало, что при физических упражнениях активнее вырабатывается белок иризин, который нейтрализует симптомы болезни Альцгеймера. Чем человек подвижнее, тем он моложавее выглядит, и это закономерность.

2. Комплексная профилактика

По данным 12-летнего исследования ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне, комплекс из регулярных физических нагрузок, правильного питания, периодических медосмотров и отказа от курения самым кардинальным образом влияет на замедление процесс старения.

3. Легкий характер

Психологи единодушны: ничто так не старит человека, как тяжелый характер. Внешне быстрее стареют те люди, которые стары психологически – малоподвижны, депрессивны, замкнуты, закрыты для всего нового.

4. Контроль над питанием

О том, что употребление сладкого сокращает жизнь, слышали все, но ученые не устают об этом напоминать снова и снова. Вместо пирожных и конфет медики рекомендуют есть грецкие орехи, гранаты и клубнику – это поможет замедлить старение.

Кроме того, ученые выяснили: продолжительность жизни людей, которые употребляют перец чили, выше в среднем на 13%. Капсаицин, который содержится в перце чили, препятствует ожирению, уменьшает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, оказывает антимикробные свойства и улучшает состав микрофолоры.

И, наконец, соблюдайте питьевой режим: начинайте утро со стакана чистой воды и выпивайте ее на протяжении дня не менее полутора литров.

5. Защищенность от стрессов

Чем меньше человек нервничает, тем медленнее он стареет – доказано американскими генетиками. Оказывается, депрессия и стресс влияют на работу гена, отвечающего за функционирование клеточных мембран. У людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается гиперактивность этого гена еще в молодости, что способствует преждевременному старению.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Ткаченко подтвердил, что согласился возглавить Минкульт
Ткаченко подтвердил, что согласился возглавить Минкульт 268

Но Киев остается его приоритетом.

Министерство экологии может возглавить замминистра энергетики Абрамовский
Министерство экологии может возглавить замминистра энергетики Абрамовский 64

С кандидатурой министра образования в "Слуга народа" еще не определились.

Лукашенко: У нас нет Зеленских. И майданов в Беларуси не будет!
Лукашенко: У нас нет Зеленских. И майданов в Беларуси не будет! 730 3

Бессменный белорусский президент готовится к выборам.

Происшествия

Убийство темнокожего полицейским в США: умер от нехватки воздуха и отсутствия притока крови в мозг
Убийство темнокожего полицейским в США: умер от нехватки воздуха и отсутствия притока крови в мозг 93

Получены новые данные вскрытия, семья покойного Джорджа Флойда требует более сурового наказания для копа.

ВСУ назвали информацию о якобы нападении в США на протестующих экс-военного неправдивой
ВСУ назвали информацию о якобы нападении в США на протестующих экс-военного неправдивой 156

И попросили журналистов тщательнее проверять данные и помнить о российской гибридной войне.

Перестрелка в Броварах: еще троих участников суд арестовал
Перестрелка в Броварах: еще троих участников суд арестовал 51

Мера пресечения избрана уже 23-м подозреваемым.

Экономика

Почему газ дешевеет, но мы за него будем платить больше
Почему газ дешевеет, но мы за него будем платить больше 447 2

В правительстве хотят повысить нормы потребления для абонентов без счетчиков.

Курс валют: доллар и евро упали
Курс валют: доллар и евро упали [инфографика] 246

Гривна отыгрывает падение образца прошлой недели.

Платежи за газ для населения могут вырасти вдвое и больше
Платежи за газ для населения могут вырасти вдвое и больше [дополнено] 778

Тем, кто без счетчика, увеличат нормы потребления, как следствие - вырастут расходы.

Общество

По Донецкой области пронесся смерч
По Донецкой области пронесся смерч [видео] 16

А карпатские горы с начала лета засыпает снегом.

Второй день лета в Украине: ночью - холодно, в Карпатах - снег
Второй день лета в Украине: ночью - холодно, в Карпатах - снег 51

При этом на западе страны днем будут сильные порывы ветра.

Кулеба о проблемах с водой в Крыму: Ситуация там более, чем критическая
Кулеба о проблемах с водой в Крыму: Ситуация там более, чем критическая 191

Однако Украина не планирует помогать аннексированному Россией полуострову.

Спорт

Тайсон Фьюри заработал 57 млн долларов и стал самым высокооплачиваемым боксером года
Тайсон Фьюри заработал 57 млн долларов и стал самым высокооплачиваемым боксером года 11

Боксер расположился на 11-й строчке рейтинга Forbes

Экс-тренер  Динамо  Юрий Семин: Киевские болельщики приняли  москаля
Экс-тренер "Динамо" Юрий Семин: Киевские болельщики приняли "москаля" 297

Выведший "бело-синих" в полуфинал Кубка УЕФА тренер считает, что у него была суперкоманда

Мини-футбольный донецкий  Спартак  заявился в чемпионат России
Мини-футбольный донецкий "Спартак" заявился в чемпионат России 216

Донецкий клуб будет представлять Ростовскую область