Три лучшие пищевые привычки для здоровья

Три лучшие пищевые привычки для здоровья

1. Покупать натуральные продукты

Для здоровья полезней всего покупать чистые натуральные продукты, не содержащие синтетических примесей, пишет медицинский портал. Сегодня многие считают, что питаться правильно – это значит употреблять продукты, которые не содержат ГМО, глютен, жиры и т.д. Однако диетологи предупреждают: увлекаться такими продуктами – это как раз не самая здоровая привычка, так как обычно в них содержатся отнюдь не полезные сахаро- и жирозаменители.

2. Готовить самостоятельно

Такая привычка полезна для здоровья тем, что она приучает человека к осознанному потреблению пищи, позволяет употреблять еду, приготовленную из свежих продуктов и с задействованием добросовестной термической обработки.

Кроме того, вы всегда знаете, из чего приготовлена ваша еда, и четко понимаете, чего и сколько вы съели.

3. Питаться разнообразно

Стремиться сделать меню более разнообразным – это очень важная для здоровья пищевая привычка. Она "тренирует" бактерии кишечного тракта, способствует росту полезной микрофлоры. Диетологи советуют постоянно пробовать что-то новое: блюда, фрукты, приправы. И тогда организм ответит вам благодарностью.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Декларации замов Ермака: Тимошенко показал 690 тысяч долларов налички, а Костюк  - 1 евро в  Приватбанке
Декларации замов Ермака: Тимошенко показал 690 тысяч долларов налички, а Костюк - 1 евро в "Приватбанке" 137 2

А Юлия Ковалив оказалась владелицей роскошных часов Ulysse Nardin и дорогих украшений.

Андрей Ермак показал декларацию о доходах за 2019 год
Андрей Ермак показал декларацию о доходах за 2019 год 149

Вслед за Владимиром Зеленским его коллеги отчитались о финансах.

Разумков показал свои доходы: 4 крутые машины и займ в 26 миллионов
Разумков показал свои доходы: 4 крутые машины и займ в 26 миллионов 493

В "Интеринвест XXI века" он является директором, но ничего за работу на этой должности не получал.

Происшествия

По следам скандала в Кагарлыке: юристы о том, как не стать жертвой полицейского произвола.
По следам скандала в Кагарлыке: юристы о том, как не стать жертвой полицейского произвола. 300

Эксперты советуют не ходить на допросы без повестки и в одиночку.

Бориспольские пограничники спасли иностранца, который потерял сознание в аэропорту
Бориспольские пограничники спасли иностранца, который потерял сознание в аэропорту 221

Мужчина перестал дышать и мог умереть - остановилось сердце.

В Польше в аварии погиб украинец
В Польше в аварии погиб украинец 341

Недалеко от города Сьрода-Велькопольска его автомобиль столкнулся с грузовиком.

Экономика

Шмыгаль рассказал об условиях, которые выдвинул МВФ Украине
Шмыгаль рассказал об условиях, которые выдвинул МВФ Украине 1307

Подписание договора о получении кредита ожидается 5 июня.

Шмыгаль: Украина вернула 1 миллиард долларов внешнего займа
Шмыгаль: Украина вернула 1 миллиард долларов внешнего займа 203

Глава правительства утверждает, что платеж не повлиял на другие программы.

Что будет с курсом доллара в июне
Что будет с курсом доллара в июне [инфографика] 698

Гривна рухнула относительно евро, но выросла по отношению к американской валюте.

Общество

Анекдоты про метро: 31 мая
Анекдоты про метро: 31 мая 145

Смеемся вместе с "КП в Украине".

Состоялся запуск ракеты Илона Маска Crew Dragon
Состоялся запуск ракеты Илона Маска Crew Dragon [видео] 1070

Дуглас Херли и Роберт Бенкен проведут в полете 19 часов.

Хаял Алекперов составил гороскоп на июнь 2020
Хаял Алекперов составил гороскоп на июнь 2020 781

Астрологический прогноз для знаков Зодиака на первый месяц лета.

Спорт

Олимпийская медалистка Инна Осипенко-Радомская: Наш большой спорт на пути в бездну
Олимпийская медалистка Инна Осипенко-Радомская: Наш большой спорт на пути в бездну 170 1

"КП в Украине" взяла интервью у выдающейся украинской байдарочницы, которая завоевывала медали на четырех разных Олимпийских играх.

В футбольном клубе  Карпаты  оказались больные коронавирусом
В футбольном клубе "Карпаты" оказались больные коронавирусом 128

Игра с "Мариуполем" в связи с этим отменена.

Братья  Суркисы не попали под запрет: их все-таки пустят на игры  Динамо
Братья Суркисы не попали под запрет: их все-таки пустят на игры "Динамо" 217

Так решил Кабмин.