Названы продукты, которые укрепят иммунитет

Названы продукты, которые укрепят иммунитет

Комментарии: 5

Список продуктов публикует медицинский портал со ссылкой на данные ученых из Лондонского университета.

1.Шалфей

По словам ученых, это отличный продукт для профилактики простудных заболеваний, поскольку он обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. 

2. Бузина

Согласно последним исследованиям, употребление напитков на основе бузины помогает быстрее справиться с гриппом и простудой.

3. Продукты с антибактериальными свойствами

Для поддержания и укрепления иммунитета ученые рекомендуют включить в рацион чеснок, имбирь, орегано, куркуму. Эти продукты не только содержат вещества, которые борются с патогенными микроорганизмами, но и помогают не набирать вес, так как способствуют ускорению обмена веществ.

4. Свекла

Свекла укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма вирусам. А еще – облегчает симптомы гриппа.

5. Цитрусовые

В сезон ОРВИ для иммунитета очень важен витамин С, найти который можно во всех без исключения цитрусовых, однако большинство витаминов и микроэлементов в них сконцентрированы в кожуре. Поэтому медики советуют не выбрасывать кожуру, а, например, заваривать в чае для аромата.

А ТАКЖЕ:

Топ-10 продуктов для повышения иммунитета

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях