5 продуктов, которые спасут от зимней депрессии

5 продуктов, которые спасут от зимней депрессии

Комментарии: 1

Новогодние праздники подошли к концу и многие сегодня уже вышли на работу. И если одни приступили к делам с удвоенной силой и энергией, то друге чувствуют вялость и апатию. Медики предупреждают: выход на работу после каникул чреват развитием хандры и даже депрессии. Особенно трудно сохранить хорошее настроение зимой, если организм еще не переключился на рабочий режим.

Но, оказывается, есть несколько продуктов, которые помогают сохранять позитивный настрой и работоспособность.

1. Цитрусовые

Употребление апельсинов, лимонов, лайма снабжает организм витамином С в комбинации с другими ценными нутриентами. Это активизирует иммунную систему и дает прилив сил. Кроме того, запах цитрусовых стимулирует мозговую активность.

2. Орехи

Содержат уникальные волокна, белок и жирные кислоты, которые способствуют длительному состоянию энергичности и хорошо подпитывают нервную систему. Исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, которые на протяжении 10 лет наблюдала за состоянием 15 тысяч человек, показало: рацион, богатый орехами, эффективно защищает от развития депрессии.

3. Свекла

Не теряет своих полезных свойств при варке и запекании. Вещества, содержащиеся в свекле, активизируют приток крови и кислорода к головному мозгу, что служит отличной профилактикой зимней хандры. А регулярное употребление свеклы помогает сохранять светлый ум до глубокой старости.

4. Бананы

В этом продукте содержатся вещества, способные существенно повысить настроение, улучшить память и повысить работоспособность. Бананы насыщены витаминами группы Б, что самым эффективным образом помогает бороться со стрессом, тоской и унынием, настигающими в зимние темные дни.

5. Какао

Какао содержит полифенолы, которые снижают беспокойство и способствуют психологическому спокойствию. А одним из самых богатых источников полифенолов является черный шоколад.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Андрей Богдан предложил вынести вопрос о договоре с Россией по Донбассу на референдум
Андрей Богдан предложил вынести вопрос о договоре с Россией по Донбассу на референдум 10

Новый глава Администрации президента рассказал также об отставках, назначениях и изменениях в Конституцию

Хорошковский в Украину не прилетал. Это была его жена
Хорошковский в Украину не прилетал. Это была его жена 95

Источники программы "Схемы" ошиблись, утверждает пресс-служба бизнесмена.

У Зеленского рассказали, кого могут назначить главой СНБО
У Зеленского рассказали, кого могут назначить главой СНБО 386

Глава администрации президента считает экс-министра финансов "высоким специалистом"

Происшествия

Дело пропавшего водителя Blablacar: из вероятных убийц до приговора дожил лишь один
Дело пропавшего водителя Blablacar: из вероятных убийц до приговора дожил лишь один 958 1

Суд готовится объявить приговор.

Культурное наследие отправили на свалку
Культурное наследие отправили на свалку 414 2

Во Львовской области во время ремонтных работ в храме строители уничтожили ценные росписи и плитку.

В Ровенской области продолжаются церковные баталии в стиле девяностых, - СМИ
В Ровенской области продолжаются церковные баталии в стиле девяностых, - СМИ 906

Украинская православная церковь заявляет о захвате своих храмов Ровенской епархии, и преследовании священников со стороны сторонников Православной церкви Украины.

Экономика

Секретариат Энергосообщества ЕС констатировал усиление независимости НКРЭКУ за последний год
Секретариат Энергосообщества ЕС констатировал усиление независимости НКРЭКУ за последний год 67

Секретариат Энергосообщества ЕС зафиксировал значительные улучшения в части повышения уровня независимости Нацкомиссии, осуществляющей госрегулирование в сфере энергетики и коммунальных услуг (НКРЭКУ).

 Препятствий для запуска рынка электроэнергии с 1 июля мы не видим , - НКРЭКУ
"Препятствий для запуска рынка электроэнергии с 1 июля мы не видим", - НКРЭКУ 133 2

Национальная комиссия по регулированию рынка электроэнергии и коммунальных услуг (НКРЭКУ) не видит препятствий для запуска нового рынка электроэнергии с 1 июля 2019 года.

Как и когда монетизируют льготы
Как и когда монетизируют льготы 2588

В министерстве соцполитики определились с датой начала монетизации льгот на услуги ЖКХ.

Общество

Что должны принять депутаты до роспуска Рады?
Что должны принять депутаты до роспуска Рады? [вопрос дня] 29

Кот вернулся в монастырь, пройдя 300 километров
Кот вернулся в монастырь, пройдя 300 километров 539

На это Мурчику понадобилось полтора месяца.

Загорая на пляже, ты помогаешь обществу
Загорая на пляже, ты помогаешь обществу 247

Ученые назвали причины для того, чтобы бросить все и написать заявление на отпуск.

Светская хроника и ТВ

Jamala, Mansound и Laud споют во Львове с Бобби Макферрином
Jamala, Mansound и Laud споют во Львове с Бобби Макферрином

Украинские музыканты станут частью шоу, которое устроит джазовый певец с уникальным голосом.

Ирина Билык и Дима Коляденко совместным фото дали повод для слухов
Ирина Билык и Дима Коляденко совместным фото дали повод для слухов 41

Поклонники по-прежнему считают артистов идеальной парой.

Оля Цыбульская разрыдалась от счастья - ее машину нашли
Оля Цыбульская разрыдалась от счастья - ее машину нашли [видео] 118

Телеведущая очень скучала по украденному автомобилю - и вот воссоединилась с ним. Слабонервным не смотреть

Спорт

СМИ: Хацкевич в списке претендентов на тренерство в российском клубе
СМИ: Хацкевич в списке претендентов на тренерство в российском клубе 192

У тренера "Динамо" истек контракт.

Президент  Ингульца  предсказал счет матча  Шахтер - Динамо
Президент "Ингульца" предсказал счет матча "Шахтер"-"Динамо" 221

В украинском классико Фонсека и Хацкевич скорее всего встретятся в последний раз.

Украинец покинет бельгийский  Генк  и может перейти в  Наполи
Украинец покинет бельгийский "Генк" и может перейти в "Наполи" 174

Руслан Малиновский готовится сменить клубную прописку.