Топ-10 продуктов для снижения давления

Топ-10 продуктов для снижения давления

Как понизить давление при помощи продуктов. Фото: aksimed.ua

В наше время  проблема повышенного давления считается одной из наиболее распространенных. По данным медиков, причиной тому вредные привычки, стресс, а также нездоровое или нерегулярное питание. Ukrhealth опубликовал 10 продуктов, которые необходимо включить в рацион, если давление "скачет".

Свекольный сок. Нитрат, содержащийся в нем превращается в оксид азота, под действием которого расширяются кровеносные сосуды.

Печеный картофель. В ней много магния и калия, которые давно зарекомендовали себя как важные компоненты терапии при гипертензии.

Молочные продукты. Их регулярное употребление способствует увеличению концентрации кальция. По данным научных исследований, его недостаток коррелирует с повышением давления.

Яйца. Яичный белок действует на организм аналогично каптоприла - известные лекарства для снижения высокого давления.

Брокколи. В брокколи содержатся вещества, которые защищают артерии от повреждений. Также в брокколи много минералов, которые снижают давление магния, кальция, калия.

Белая фасоль. Также отличается высокой концентрацией калия, магния и кальция.

Бананы. Заслуженно входят в список, будучи богатейшим источником калия: в одном банане содержится около 11% от дневной нормы.

Гранаты. Врачи рекомендуют гипертоникам ежедневно употреблять стакан гранатового сока. Эффект снижения давления будет заметен через три недели.

Темный шоколад. Шоколад, который насыщен антиоксидантными веществами Флаванолы повышает эластичность кровеносных сосудов.

Овсянка. В овсе содержится столько клетчатки, это помогает поддерживать здоровый уровень систолического и диастолического артериального давления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как быстро повысить давление

Гипотоникам советуют каждый день заниматься спортом - хотя бы по полчаса в день.

Улучшаем самочувствие в домашних условиях.

Низкое давление и его причины

Диагноз "гипотония" ставится, если цифры тонометра не поднимаются выше 90/60 миллиметров ртутного столба. Хронически сниженное артериальное давление называют артериальной гипотензией, временное снижение давления – это гипотоническое состояние.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Журналистов хотят разделить на касты, над СМИ поставить цензора и палача в одном лице
Журналистов хотят разделить на касты, над СМИ поставить цензора и палача в одном лице 46

Как Минкульт предлагает бороться с дезинформацией.

Как изменились дети Ющенко, которых мы помним маленькими
Как изменились дети Ющенко, которых мы помним маленькими 451

15 лет назад, 23 января 2005 года, Виктор Андреевич стал третьим президентом Украины.

Арахамия предложил отказаться от гармонизации законодательством ЕС, чтобы стать конкурентными
Арахамия предложил отказаться от гармонизации законодательством ЕС, чтобы стать конкурентными 29

По его словам, это правило будет временным.

Экономика

Провайдеры начинают повышать тарифы: к чему готовиться в 2020 году
Провайдеры начинают повышать тарифы: к чему готовиться в 2020 году 5233 3

Один из крупнейших поставщиков услуги доступа в сеть повышает тарифы на 30-40 грн в месяц

2013-2020 годы: 7 катастрофических потерь ТПП и 7 личных побед президента Г.Чижикова
2013-2020 годы: 7 катастрофических потерь ТПП и 7 личных побед президента Г.Чижикова 311

В феврале 2020 исполняется 7 лет с той даты, когда Торгово-промышленную палату Украины возглавил на внеочередных перевыборах Геннадий Чижиков.

Доллар будет дорожать, а кредиты – дешеветь
Доллар будет дорожать, а кредиты – дешеветь 806

После замедления инфляции до 4,1% Нацбанк решил немного ревальвировать гривну.

Общество

Китайский Новый год во Вьетнаме: желто-розовые  елки , живой карп на столе и очередь за деньгами
Китайский Новый год во Вьетнаме: желто-розовые "елки", живой карп на столе и очередь за деньгами 70

"КП" в Украине" расспросила об экзотических традициях встречи первого дня весны у украинца, переехавшего в Социалистическую Республику Вьетнам.

В Китае из-за вызывающего пневмонию вируса умерли 17 человек
В Китае из-за вызывающего пневмонию вируса умерли 17 человек [видео] 261

В Шанхае дезинфицируют районы, а в аэропортах других городов проводят профилактические меры.

В Киеве мужчина выплатил дочери 900 тысяч гривен алиментов
В Киеве мужчина выплатил дочери 900 тысяч гривен алиментов 700 2

Причиной такого поступка послужило наложение запрета на выезд за границу.

Спорт

Ястремская обидно проиграла на Australian Open
Ястремская обидно проиграла на Australian Open 159

Из украинок в одиночном разряде осталась только Свитолина.

Спортсмены со стажем не спешат уходить на пенсию
Спортсмены со стажем не спешат уходить на пенсию 241

Старички зажигают на поле.

Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты
Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты 278

Роман Яремчук рассказал о своих планах в стиле Терминатора.