8 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

8 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Комментарии: 1
Не всякий завтрак полезен. Фото: Thinkstock

Как известно, завтрак – это заряд бодрости на целый день. Однако специалисты по здоровому питанию уверяют: "заряжаться" можно далеко не всем, что попадается с утра на глаза.

1. В частности, не подходят для первого приема пищи готовые завтраки. По словам медиков,  в таких завтраках много искусственных ингредиентов. Да еще и их составляющие могут быть обжарены на пальмовом масле.

2. Не стоит есть на завтрак и протеиновые батончики. Мнение экспертов об этом продукте таково: любой подобный батончик - та же конфета, к тому же в нем могут содержаться ненатуральные красители, подсластители и ароматизаторы.

3. Забудьте по утрам о соках, включая свежевыжатые. Сок, выпитый натощак, раздражает желудок и повышает уровень сахара в крови. Исключительно фрукты и овощи – тоже плохой выбор: их употребление на завтрак может спровоцировать развитие целого "букета" желудочных заболеваний (вздутие, гастрит, желудочный камень) и аллергии.

4. Немало людей предпочитают на завтрак тост с джемом, так вот: джем по утрам – это тоже табу. Готовые джемы отличаются высоким количеством сахара, который мгновенно усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу.

5. Небезопасны магазинная выпечка, покупные торты и пирожные. Ведь при их изготовлении используется огромное количество сахара, часто маргарин, стабилизаторы и другие химические ингредиенты.

6. Не стоит использовать для приготовления закусок к завтраку творожные и плавленые сырки. В творожных сырках слишком много сахара и растительных жиров, не считая консервантов и ароматизаторов. Плавленый сыр, по словам экспертов, - это и вовсе сплошной жир.

7. Внесите в "черный список" колбасу и сосиски. Специалисты говорят, что в фарш, идущий на изготовление этих продуктов, добавляется помимо других вредных веществ ведущий к раку желудка нитрат натрия.

8. Замыкает этот перечень "утренних запретов" безобидный йогурт. Ученые отмечают, что для здорового пищеварения молочные продукты правильно употреблять на ужин или через 2-3 часа после первого приема пищи.

Так что же есть на завтрак? Кажется, что и продуктов-то уже не осталось!

По словам диетолога Бахары Ниязовой, лучшей утренней едой является каша. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы и витамин Е, который замедляет процессы старения. Кроме того, любая каша — это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Кашу нужно есть с белками (например, с яйцами) и добавить овощи.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Украина может возобновить экспорт медицинских масок
Украина может возобновить экспорт медицинских масок 42

Правительство может разрешить квотную продажу защитных средств за границу.

Россия заявила, что Украина  тормозит  эффективную работу ТКГ из-за частой смены делегации
Россия заявила, что Украина "тормозит" эффективную работу ТКГ из-за частой смены делегации 98 1

Очередное заседание группы прошло в онлайн-формате.

Венедиктова: заявления о преступлениях, совершенных Порошенко, поступают со всей страны
Венедиктова: заявления о преступлениях, совершенных Порошенко, поступают со всей страны [видео] 320 3

Генпрокурор недовольна, что недостатки и противоречия закона "предоставляют возможность неприкосновенным и дальше оставаться такими".

Происшествия

Убийце сына экс-президента Германии дали 12 лет
Убийце сына экс-президента Германии дали 12 лет 10

Осужденный Грегор С. будет отбывать срок в психиатрической больнице.

В больнице лечат 12 пострадавших на пожаре в Луганской области
В больнице лечат 12 пострадавших на пожаре в Луганской области 30

Вчера домой выписали 18 человек.

Водоросль неизвестного происхождения стремительно заражает воды Гавайских островов
Водоросль неизвестного происхождения стремительно заражает воды Гавайских островов 136

Она уничтожает кораллы, задача которых - очищение океана.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар и евро выросли
Курс валют на сегодня: доллар и евро выросли [инфографика] 267

Нацбанк незначительно ослабил гривну.

Экономист рассказал, как прогнозировать курс доллара
Экономист рассказал, как прогнозировать курс доллара 293

Эксперт предлагает использовать универсальный метод "сырьевых ножниц".

Почему бананы в Украине дешевле яблок
Почему бананы в Украине дешевле яблок 706

Бананы превратились из экзотических в самые популярные и дешевые продукты.

Общество

Погода порадует украинцев прохладой
Погода порадует украинцев прохладой 39

Жара на выходных вернется, но не надолго.

Глобальное потепление поменяет климат в Украине: сильных ливней, града и шквалов будет больше с каждым годом
Глобальное потепление поменяет климат в Украине: сильных ливней, града и шквалов будет больше с каждым годом [инфографика] 164

При этом темпы потепления отличаются в разных регионах страны.

Новый языковой омбудсмен хочет популяризировать украинский в соцсетях
Новый языковой омбудсмен хочет популяризировать украинский в соцсетях 134 1

“КП в Украине” изучила, какие планы у Тараса Кременя на новой должности.

Светская хроника и ТВ

Победительница  Холостяк-10  встречается с мужчиной на 20 лет старше нее
Победительница "Холостяк-10" встречается с мужчиной на 20 лет старше нее 335

Даша Ульянова призналась, что пыталась помириться с Максимом Михайлюком.

Адвокат Ефремова уверен в оправдательном приговоре для актера: Это будет сенсация
Адвокат Ефремова уверен в оправдательном приговоре для актера: Это будет сенсация 508

Защитник потерпевшей стороны отреагировал скептически.

Джонни Депп отрицает опасную шутку с собакой, но признался, что дал марихуану 13-летней дочери
Джонни Депп отрицает опасную шутку с собакой, но признался, что дал марихуану 13-летней дочери 164

Появились скандальные подробности разбирательства в Высоком суде Лондона.

Спорт

Украинский нападающий перешел во французский клуб
Украинский нападающий перешел во французский клуб 8

20-летний хоккеист Артем Шиманский перебрался в "Пуатье"

 Динамо  в сумасшедшей серии пенальти выиграло Кубок Украины
"Динамо" в сумасшедшей серии пенальти выиграло Кубок Украины 237

Чтобы определить победителя, понадобилось 18 ударов с "точки".

Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины
Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины [фото] 102

О соглашении с известным боксером и братом мэра Киева сообщил министр Вадим Гутцайт.