Как выбрать школьный рюкзак: советы Минздрава Украины

Как выбрать школьный рюкзак: советы Минздрава Украины [фото]

Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости. Фото: pixabay.com

Министерство здравоохранения Украины составило рекомендации по выбору рюкзака для школьника. Советы размещены на сайте ведомства и в Фейсбук его главы Ульяны Супрун. Их составили вместе с украинским врачом-нейрохирургом, а также на основе материалов Американской академии хирургов-ортопедов и Североамериканского общества детской ортопедии.

Как выбрать рюкзак для школьника

Обязательно возьмите с собой ребенка, чтобы учесть его желания и примерить рюкзак.

Обращайте внимание на лямки: важно, чтобы рюкзак был с двумя ремнями, и чтобы они были широкими и мягкими.

Дополнительный ремень на талии позволит зафиксировать рюкзак на поясе и уменьшить нагрузку на спину.

Выбирайте рюкзак со спинкой средней жесткости, но она должна быть мягкой со стороны спины ребенка.

Не покупайте рюкзак на вырост.

Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии.

Выбирайте наиболее легкий рюкзак. Желательно, чтобы он был не тяжелее килограмма.

По возможности выбирайте рюкзак с колесиками: если ребенок будет чувствовать дискомфорт, он сможет его везти с собой. 

 

Как носить школьный рюкзак

Разместите предметы в рюкзаке так, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. В отделении, которое прилегает к спине, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

Попросите ребенка рассказывать о любом дискомфорте и боли в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит, - очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное.

Следите, чтобы ребенок всегда использовал две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

Следите за тем, как ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.

Следите, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников - пусть ребенок несет их в руках. Если проблема остается, приобретите второй комплект книг: один - для дома, другой - для школы.

Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности.

Поощряйте школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи.

Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза - это приседание, а не наклон.

Специалисты рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака не превышал 15% от общей массы ребенка. Согласно государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:

для учащихся 1-2 классов - 1,5-2,0 кг;

для учащихся 3-4 классов - 2,0-2,3 кг;

для учащихся 5-6 классов - 2,3-3,0 кг;

для учащихся 7-8 классов - 3,0-3,5 кг;

для учащихся 9-11 классов - 3,5-4,5 кг.

 

Ранее Минздрав попросил родителей не покупать синтетическую школьную форму.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский лично проконтролирует ситуацию с изъятием военного имущества сотрудниками ГБР
Зеленский лично проконтролирует ситуацию с изъятием военного имущества сотрудниками ГБР 70

Президент поручил СБУ разобраться с виновниками.

После отставки Смолия в Нацбанке останутся  красные линии
После отставки Смолия в Нацбанке останутся "красные линии" 64

Екатерина Рожкова рассказала подробности дальнейшей работы банка.

Криклий рассказал, что умеет делать Клитина и за что ее уволили из Мининфраструктуры
Криклий рассказал, что умеет делать Клитина и за что ее уволили из Мининфраструктуры 273 1

Коллектив и министр тратили на сотрудницу слишком много энергии.

Происшествия

Под Луцком мужчина отдал 200 тысяч долларов за статус масона и должность министра
Под Луцком мужчина отдал 200 тысяч долларов за статус масона и должность министра 167

Глава общественной организации оказался мошенником.

 Второсортные  жильцы взорвавшего дома в Киеве: Пострадавших без прописки власти сразу отделили от остальных
"Второсортные" жильцы взорвавшего дома в Киеве: Пострадавших без прописки власти сразу отделили от остальных 729

ЧП на Позняках в очередной раз напомнило об отсутствии совести у городских властей.

На Львовщине за сутки с укусами змей в реанимацию попали 3 человека
На Львовщине за сутки с укусами змей в реанимацию попали 3 человека 256

Спасатели напомнили, как вести себя во время неприятной встречи с гадом.

Экономика

Залить экономику деньгами и доллар по 30: Смолий пояснил, какое давление испытывал от власти
Залить экономику деньгами и доллар по 30: Смолий пояснил, какое давление испытывал от власти 70

Бывший глава НБУ считает, что его уход не повлияет на доллар и сотрудничество с МВФ.

Что будет с гривной после отставки Смолия
Что будет с гривной после отставки Смолия 176

Успокоит ли НБУ рынок валютными интервенциями.

Что будет с курсом доллара после выходных
Что будет с курсом доллара после выходных [инфографика] 347

Гривна порадует сторонников высокого курса.

Светская хроника и ТВ

Борис Джонсон и юристы принца Эндрю ответили американским прокурорам
Борис Джонсон и юристы принца Эндрю ответили американским прокурорам 32

Представители герцога Йоркского заявили, что неоднократно предлагали помощь следствию.

Запрет Элджею на въезд в Украину признали незаконным благодаря парню Рамины Эсхакзай
Запрет Элджею на въезд в Украину признали незаконным благодаря парню Рамины Эсхакзай 153

С запретом СБУ управилась за два дня, а оспаривать его пришлось больше года.

Умер отец Хабиба Нурмагомедова
Умер отец Хабиба Нурмагомедова 807

Абдулманапу Нурмагомедову было 57 лет, недавно он перенес серьезную операцию и болел коронавирусом.

Спорт

Две украинки - в топ-10 лучших футболисток мира
Две украинки - в топ-10 лучших футболисток мира 136

Ольга Овдийчук и Дарья Апанащенко среди лучших футболисток мира по версии ресурса Futebol Feminino Alternativo

Сборная Украины в Лиге Наций сыграет во Львове и Киеве. Первый матч ровно через два месяца
Сборная Украины в Лиге Наций сыграет во Львове и Киеве. Первый матч ровно через два месяца 98

УАФ определила места проведения домашних матчей сборной Украины в Лиге наций

Биатлонист Пидручный рассказал, как влез в окно к Фуркаду
Биатлонист Пидручный рассказал, как влез в окно к Фуркаду 162 1

Чемпион мира Дмитрий Пидручный вспомнил забавную историю, связанную с лучшим биатлонистом современности Мартеном Фуркадом