Как выбрать школьный рюкзак: советы Минздрава Украины

Как выбрать школьный рюкзак: советы Минздрава Украины [фото]

Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости. Фото: pixabay.com

Министерство здравоохранения Украины составило рекомендации по выбору рюкзака для школьника. Советы размещены на сайте ведомства и в Фейсбук его главы Ульяны Супрун. Их составили вместе с украинским врачом-нейрохирургом, а также на основе материалов Американской академии хирургов-ортопедов и Североамериканского общества детской ортопедии.

Как выбрать рюкзак для школьника

Обязательно возьмите с собой ребенка, чтобы учесть его желания и примерить рюкзак.

Обращайте внимание на лямки: важно, чтобы рюкзак был с двумя ремнями, и чтобы они были широкими и мягкими.

Дополнительный ремень на талии позволит зафиксировать рюкзак на поясе и уменьшить нагрузку на спину.

Выбирайте рюкзак со спинкой средней жесткости, но она должна быть мягкой со стороны спины ребенка.

Не покупайте рюкзак на вырост.

Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии.

Выбирайте наиболее легкий рюкзак. Желательно, чтобы он был не тяжелее килограмма.

По возможности выбирайте рюкзак с колесиками: если ребенок будет чувствовать дискомфорт, он сможет его везти с собой. 

 

Как носить школьный рюкзак

Разместите предметы в рюкзаке так, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. В отделении, которое прилегает к спине, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

Попросите ребенка рассказывать о любом дискомфорте и боли в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит, - очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное.

Следите, чтобы ребенок всегда использовал две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

Следите за тем, как ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.

Следите, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников - пусть ребенок несет их в руках. Если проблема остается, приобретите второй комплект книг: один - для дома, другой - для школы.

Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности.

Поощряйте школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи.

Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза - это приседание, а не наклон.

Специалисты рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака не превышал 15% от общей массы ребенка. Согласно государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:

для учащихся 1-2 классов - 1,5-2,0 кг;

для учащихся 3-4 классов - 2,0-2,3 кг;

для учащихся 5-6 классов - 2,3-3,0 кг;

для учащихся 7-8 классов - 3,0-3,5 кг;

для учащихся 9-11 классов - 3,5-4,5 кг.

 

Ранее Минздрав попросил родителей не покупать синтетическую школьную форму.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

За выборами президента Украины будут следить 2344 наблюдателя
За выборами президента Украины будут следить 2344 наблюдателя 42

Курировать избрание нового главы государства будут представители 19 международных организаций и 17 стран.

Тимошенко заявила о возможном объединении с Гриценко
Тимошенко заявила о возможном объединении с Гриценко [видео] 225

Оба политика работали вместе в годы президентства Виктора Ющенко.

Тимошенко станет бабушкой во второй раз, уверены СМИ
Тимошенко станет бабушкой во второй раз, уверены СМИ [фото] 1247 1

39-летняя Евгения якобы находится на пятом месяце беременности.

Происшествия

В Венесуэле произошел новый блэкаут
В Венесуэле произошел новый блэкаут 146

Без света остались несколько штатов и некоторые районы столицы.

В Ивано-Франковске лагерь ромов забросали коктейлями Молотова
В Ивано-Франковске лагерь ромов забросали коктейлями Молотова 437

Около 10 молодчиков напали на людей под покровом ночи.

В Сирии погибли 3 военных из России
В Сирии погибли 3 военных из России 254

Они пали во время сражения с террористами в провинции Дейр эз-Зор в конце февраля.

Экономика

13-я пенсия: денег нет, но пообещать можно
13-я пенсия: денег нет, но пообещать можно 890 4

За неделю до выборов популизм и заигрывание с электоратом достигли апофеоза.

Порошенко обещает не повышать цены на газ. Получится?
Порошенко обещает не повышать цены на газ. Получится? 1675 11

Эксперты говорят, что есть два способа не повышать тарифы, но каждый из них имеет свои последствия.

5 шагов к тому, чтобы вас полюбили на работе
5 шагов к тому, чтобы вас полюбили на работе 1896 1

"КП" в Украине" вместе с психологами искала ответы на этот и другие вопросы.

Общество

Сегодня днем, 26 марта, в Украине пройдет дождь
Сегодня днем, 26 марта, в Украине пройдет дождь 4

Местами порывы ветра до 15-20 м/с.

Пилот British Airways по ошибке привез пассажиров в Шотландию вместо Германии
Пилот British Airways по ошибке привез пассажиров в Шотландию вместо Германии 292

Экипажу просто выдали не тот план полета.

А о чем вы думаете накануне выборов?
А о чем вы думаете накануне выборов? [вопрос дня] 181

На улицах появились борды со слоганом "Думай!". В связи с этим наш вопрос.

Светская хроника и ТВ

Племянника Пугачевой сбила машина
Племянника Пугачевой сбила машина

Родственника артистки уже прооперировали.

Риз Уизерспун, Дженнифер Энистон, Стивен Спилберг и Опра Уинфри пришли на презентацию Apple
Риз Уизерспун, Дженнифер Энистон, Стивен Спилберг и Опра Уинфри пришли на презентацию Apple [фото] 372

Звезды представили новый видео-сервис Apple TV+.

Волочкова рассказала о чувствах к Джигурде
Волочкова рассказала о чувствах к Джигурде 6350

Балерина обожает шоумена и говорит, что у них много общего.

Спорт

Конор МакГрегор ушел из MMA
Конор МакГрегор ушел из MMA 40

Ирландский боец смешанных боевых искусств решил уйти на пенсию.

Подарок от Люксембурга: Украина на последних минутах вырывает победу
Подарок от Люксембурга: Украина на последних минутах вырывает победу 1125

Автогол Родригеса принес "сине-желтым" три очка в отборе на Евро-2020.

Талисманом Евро-2020 стал фристайлер Скиллзи
Талисманом Евро-2020 стал фристайлер Скиллзи 131

Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) представил официального маскота чемпионата Европы-2020.