Ученые назвали опасность утреннего  досыпания

Ученые назвали опасность утреннего "досыпания"

Утро лучше начинать активно. Фото Thinkstock.

Будильник прозвенел на 20-30 минут раньше обычного. Значит, вы продлили себе жизнь. По мнению британских ученых, ранний подъем и физическая активность способны снизить риск болезней сердца и сосудов на треть.

Ученые исследовали 360 тысяч британцев. Половина женщин и треть мужчин наносят ущерб своему здоровью из-за отсутствия физических упражнений, пишет The Sun.

Малоподвижность является четвертой по величине причиной болезней и инвалидности в Великобритании.

Но если потратить эти 20-30 минут на велосипед или ходьбу, риск болезней снижается на 43%. Активные люди на 30% реже болеют сердечно-сосудистыми недугами.

Исследователи говорят, что отличным вариантом может стать поход домой на работу пешком или хотя бы преодоление на своих двоих хотя бы части этого путь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Спать - и из жизни не выпадать

Критерии здорового сна очень просты: бодрое пробуждение, ощущение, что за ночь вы отдохнули, и отсутствие дневной сонливости. Но вот как этого добиться, эксперт дал советы.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях