2 декабря
Загрузить еще

13 продуктов, избавляющих от жира по-научному

13 продуктов, избавляющих от жира по-научному
Фото: Продукты для похудения можно найти в любом магазине. Фото: Владислав Комяков

Для того, чтобы стать стройнее, женщины идут на все – от изнурительных диет до не менее изнурительных тренировок. Однако диетологи уже не раз предупреждали: нередко радикальные диеты приводят к обратному эффекту, когда потерянные килограммы возвращаются быстро и с избытком.

Однако, похоже, ученые нашли способ худеть "по-научному". Медицинское издание Medical News Today опубликовало список из 13 продуктов, употребление которых поможет избавиться от жира в области живота. В перечень вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.

Ученые пояснили, что все эти продукты крайне полезны для организма. Например, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами, а в бразильских орехах много селена, и, кроме того, они ускоряют метаболизм.

В овсяных хлопьях есть сложные углеводы и водорастворимые волокна, которые замедляют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови.

Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами, а капуста – нутриентами и антиоксидантами.

Авокадо является достаточно жирным плодом, но это "хороший жир", который помогает худеть.

Черника и вовсе считается самой здоровой ягодой в мире, которая идеально подходит для борьбы с лишним весом.

Новости по теме: Продукты питания похудение