Елена ИОНОВА, Анна КУКАРЦЕВА (11 июля, 17:06)
Советы медиков: 5 простых способов пережить душную жару

Советы медиков: 5 простых способов пережить душную жару

- Как замучил этот зной! Брошусь в речку с головой.

Смачивайте руки водой 

Совет носить с собой бутылку воды очевиден и в комментариях не нуждается. Но вот когда накрывает дурнота, можно смочить внутреннюю сторону рук от плеч до запястий. Это помогает слегка понизить давление, устранить головокружение.

Больше витамина С

- Вместе с потом мы теряем большое количество аскорбиновой кислоты, - комментирует врач Михаил Коневский. - Можно, конечно, с утра просто выпивать витамин С. Но лучше, если вода будет чуть подкисленной - она лучше жажду утоляет. Например, выжимайте в бутылку с водой половинку лимона.

Веер и точечный массаж

В душном салоне городского транспорта веер просто жизненно необходим. Помогут и журналы или газеты. Но веер проще носить в дамской сумочке.

- Когда температура воздуха повышена, могут особенно страдать люди с вегетососудистой дистонией, - поясняет Михаил Коневский. - Если приступ (головокружение, потемнение в глаза, слабость и тошнота) застал на улице, обязательно отойдите в тень. Начинайте усиленно обмахиваться веером или газетой. Дома лучше всего полежать, накрыв голову влажным полотенцем.

- Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа, - подсказывает 

к. м. н., врач-невролог Виктор Косс. - Помассируйте достаточно сильными движениями точку под носом, две точки в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника.

Горячий чай и травы

- Горячий напиток регулирует теплообмен, а зеленый чай (он предпочтительнее черного) содержит вещества, помогающие несколько снизить температуру тела, - подсказывает Виктор Косс. - И активизируются они именно в горячем виде. К тому же зеленый чай хорошо воздействует на сосуды, которые страдают в жару. А вот холодная вода может опять же спровоцировать шок у организма. Примерно такой же, если неподготовленного человека после бани окунуть в прорубь.

- Самая большая проблема летом - сгущение крови, - говорит кандидат медицинских наук Елена Корсун. - Поэтому нужно пить воду или чаи с травами, помогающими немного разжижать кровь. Например, настойка лимонника (пять капель на стакан) и гибискус (по вкусу). Нехватка кислорода порой доводит до настоящего удушья и обмороков. Здесь помогут шиповник, шалфей - добавляйте в чай или заваривайте отдельно. Можно купить готовую настойку барбариса.

Если есть проблемы с сосудами, можно добавлять в обычный зеленый чай или заваривать отдельно таволгу, кипрей, вербену. Нормализовать сон поможет чай из мяты, фенхеля и лепестков роз. Можно купить уже готовые успокаивающие сборы, а для детей - специальный вечерний чай.

Душ - не холодный

В жару опасны перепады температур. Поэтому врачи также не рекомендуют ставить кондиционеры на низкую температуру. Старайтесь соблюдать баланс - если на улице 30 градусов, то в комнате не должно быть ниже 25. Разница в пять градусов для организма не страшна. То же самое касается кондиционеров в машинах.

- Когда возвращаетесь с жары домой, дайте телу возможность охладиться, походите по комнате минут 5 - 10, - советует Михаил Коневский. - Потом уже можно принимать прохладный душ. Внимание: не холодный!  Резкий перепад температур может спровоцировать сердечный приступ.

Бди!

Загар назвали солнечным наркотиком

 Ультрафиолет вызывает зависимость, утверждают ученые. Рассказываем, как снизить риск солнечных опасностей и получить максимум пользы.

Особенно это касается искусственного загара в солярии. Казалось бы, ну и чего плохого в том, чтобы немного подрумяниться и не выглядеть бледной поганкой в первые дни на море. Ничего, если посещать солярий не чаще раза в две недели и не дольше 5 минут за сеанс. Если же подсесть на искусственный загар и ходить туда чаще, во-первых, намного возрастает риск рака кожи - меланомы, а во-вторых, появляется риск впасть в зависимость от ультрафиолета - сродни наркотической.

Да-да, оказывается, на загар можно подсесть! Исследователи из американского Университета Уэйк-Форест опубликовали данные о состоянии здоровья нескольких сотен посетителей соляриев, которым было предложено пройти стандартные психологические тесты.

Около 40% поклонников бронзового загара оказались склонны к тревоге, депрессии и употреблению веществ, вызывающих зависимость, - от никотина и алкоголя до наркотиков. И походы в солярий были для них сродни допингу. Пропустив сеанс, они чувствовали себя разбитыми, несчастными, испытывали острую потребность срочно получить дозу УФ-лучей.

В этом нет ничего удивительного, утверждает дерматолог с факультета медицины Университета Уэйк-Форест Стивен Фельдман:

- Воздействуя на мозг, на центр удовольствия, 

УФ-лучи вызывают эйфорию, это такой солнечный наркотик. Ведь под воздействием ультрафиолетовых лучей выделяются эндорфины, формирующие у человека положительные эмоции. И у людей тревожных, склонных к депрессиям на самом деле может возникнуть так называемая фотозависимость, то есть постоянная потребность получать дозу ультрафиолета. Причем загарозависимыми становятся в подавляющем большинстве светлокожие и северяне. 

Важно!

Аллергия на светило 

Врачи-педиатры предупреждают: то, что родители принимают за обычную крапивницу, может оказаться повышенной реакцией на солнечные лучи. Вот что рассказывает дерматолог Надежда Червинская:

- Нежная кожа ребенка очень чувствительна к ультрафиолету. Прямые солнечные лучи могут вызвать всплеск дерматита. А долгое пребывание в разгар дня на солнце - стать причиной даже серьезного проявления аллергии - фотодерматоза.

Когда отправляетесь на прогулку, старайтесь, чтобы в коляску попадали только рассеянные солнечные лучи, например, через навес из тюля. Старайтесь также, чтобы все детские летние вещи были только из натуральных материалов. Для мытья не используйте обычное детское мыло: оно содержит щелочь, которая сушит кожу, а для ребенка, страдающего диатезом, это очень вредно. Лучше покупать специальные средства без щелочи, не травмирующие слишком чувствительную кожу малыша. 

А в это время

Но в разумных пределах ультрафиолет необходим нам. Если на кожу не попадает достаточное количество солнечного света:

  • организм перестает вырабатывать жизненно важный витамин D;
  • нарушается обмен калия и фосфора, что может ускорить старение суставов и разрушить зубы;
  • возникают проблемы со сном: вечером не заснуть, утром не добудиться, днем вялость и слабость;
  • повышается риск подхватить любую простудную заразу - от ОРВИ до бронхитов.

Но чтобы получить все блага от солнышка, вовсе не нужно жариться часами на пляже или в солярии. Достаточно час в день бывать на свежем воздухе. А для легкого загара идеальное время - с 8 до 10 утра либо с 17 до 19 часов. Самые жгучие прямые лучи солнца - с 11 до 15 часов, в это время велик риск вместо легкого загара получить солнечный ожог (и солнечный удар в придачу). Загорать на пляже не дольше получаса в день. Начинать солнечные ванны с 15 минут в день, очень светлокожим - с 5 - 10 минут в день. В солярии - не дольше 5 минут. 

Политика

Как в Киеве отреагировали на большое интервью Сергея Лаврова
Как в Киеве отреагировали на большое интервью Сергея Лаврова 57

"Сам все придумал и озвучил", - заявил премьер Гройсман.

Синод УПЦ Московского патриархата нашел замену сторонникам томоса
Синод УПЦ Московского патриархата нашел замену сторонникам томоса [видео] 379 1

Прихожан уверяют, что ничего не изменится.

Виктор Бондарь:  Відродження  требует проверить закупки импортного газа  Нафтогазом
Виктор Бондарь: "Відродження" требует проверить закупки импортного газа "Нафтогазом" 81

Депутатская группа "Партия "Відродження" поддерживает требование лидеров фракций немедленно рассмотреть в парламенте проект постановления №9198 об отмене повышения тарифов на газ для населения.

Происшествия

В Запорожье пытаются опознать героя Советского Союза по найденному бюсту
В Запорожье пытаются опознать героя Советского Союза по найденному бюсту 52

Металлическое изваяние красавца-летчика, удостоенного высоких наград, обнаружили случайно, а теперь пытаются идентифицировать.

Взрыв дома в Фастове: спасатели продолжают искать следы взрывчатки
Взрыв дома в Фастове: спасатели продолжают искать следы взрывчатки 447

Полиция тем временем отрабатывает единственную версию – взрыв газа.

В Каменском задержали  докторов , выписавших больничные для 50 тысяч человек
В Каменском задержали "докторов", выписавших больничные для 50 тысяч человек 357

Услугами аферистов бесчестные украинцы пользовались три года.

Экономика

В Ассоциации вкладчиков "Укринбанка" считают, что не смогут добиться компенсаций от ФГВФО 66

Ассоциация вкладчиков незаконно выведенного с рынка "Укринбанка" считает, что Фонд гарантирования вкладов физлиц не сможет выплатить депозиты вкладчикам с суммами свыше 200 тыс. грн.

Как выбрать качественную красную икру на Новый год
Как выбрать качественную красную икру на Новый год 850 3

Эксперт дал советы, который помогут не купить за большие деньги некачественный продукт.

ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах
ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах 271

Общество

Из-за сбоя в системе у клиентов  Альфа-банка  на счетах появился отрицательный остаток
Из-за сбоя в системе у клиентов "Альфа-банка" на счетах появился отрицательный остаток 99 1

В банке произошел сбой, который привел к проблемам с безналичным расчетом.

В Сумах спасатели доставали из реки парня, помогавшего провалившейся собаке
В Сумах спасатели доставали из реки парня, помогавшего провалившейся собаке 270

У истории счастливый конец - обоих вытянули из воды и отогрели.

Завтра, 18 декабря, ночью местами до 15 градусов мороза
Завтра, 18 декабря, ночью местами до 15 градусов мороза 282

Снег выпадет в западных областях.

Светская хроника и ТВ

Регина Тодоренко после родов:  Не волнуйтесь, я жива и здорова
Регина Тодоренко после родов: "Не волнуйтесь, я жива и здорова"

Телеведущая выложила новый снимок в соцсетях и рассказала о своем самочувствии.

Красива и опасна: у  Мисс Вселенная 2018  есть черный пояс по чой кванг-до
Красива и опасна: у "Мисс Вселенная 2018" есть черный пояс по чой кванг-до [фото] 59

На Филиппинах высокий уровень преступности, поэтому такой навык девушке может пригодиться.

Пугачева даст первый сольник за 10 лет: на афише концерта оказалась продюсер Светланы Лободы
Пугачева даст первый сольник за 10 лет: на афише концерта оказалась продюсер Светланы Лободы 312

Примадонна готовится вернуться на сцену с новыми песнями.

Спорт

 Динамо  U-19 узнало своего соперника в плей-офф Юношеской лиги чемпионов
"Динамо" U-19 узнало своего соперника в плей-офф Юношеской лиги чемпионов 47

Сегодня, 17 декабря, в Ньоне состоялась жеребьевка стыковых матчей Юношеской Лиги УЕФА.

 Динамо  и  Шахтер  узнали своих соперников в плей-офф Лиги Европы
"Динамо" и "Шахтер" узнали своих соперников в плей-офф Лиги Европы 233

Сегодня в Ньоне состоялась жеребьевка 1/16 финала турнира.

Состоялась жеребьевка 1/8 финала Лиги чемпионов
Состоялась жеребьевка 1/8 финала Лиги чемпионов 518

Сегодня в Ньоне в ходе жеребьевки были сформированы пары 1/8 финала турнира.