4 каждодневных дела, которые  убивают  позвоночник

4 каждодневных дела, которые "убивают" позвоночник

Ежедневные дела, которые убивают позвоночник. Фото: Евгения Гусева

Деградация и смещение позвоночных дисков из-за неравномерно распределенной нагрузки, защемление нервных окончаний и боли в спине – все эти неприятности могут возникнуть в результате самых обычных рутинных дел, пишет медицинский портал.  

И называет 4 самых обычных занятия, которые мы совершаем изо дня в день, даже не догадываясь, как вредим своей спине!

1.Мытье посуды

Оказывается, не зря многие так сильно не любят это занятие! Ученые утверждают, что у человека, моющего посуду, нередко страдают межпозвоночные диски грудного отдела, поскольку тело обычно находится в полусогнутом положении, а руки – напряжены. В результате могут начать мучить боли между лопатками. Медики советуют при мытье посуды подставлять под одну ногу, согнутую в колене, стул – должно помочь!

2. Ношение сумок и рюкзаков на одном плече.

Здесь все очевидно, так что не будем останавливаться подробно. Врачи рекомендуют носить рюкзак строго на оба плеча, а при ношении дамской сумки чередовать плечи.

3. Груз на вытянутых руках

Доставать что-то тяжелое с верхней полки очень опасно, уверяют медики. Когда в вытянутых кверху руках оказывается тяжелый груз, позвоночные диски могут серьезно пострадать из-за малейшего движения. Поэтому чем меньше вы тянетесь кверху – тем лучше, так что, когда хотите достать груз с полки, становитесь на стул.

4. Поднятие тяжестей

Поднимать тяжести тоже нужно правильно, - иначе нагрузка на отдельные участки позвоночника будет непомерно высокой. Это, в свою очередь, может вызвать повреждение позвонков, развитие грыжи. Поднимать тяжелые предметы нужно строго на слегка согнутых ногах, а если в обеих руках нужно нести увесистые сумки, то груз в них следует распределить равномерно.

 

Политика

Порошенко прибыл в США, где примет участие в заседании Генассамблеи ООН
Порошенко прибыл в США, где примет участие в заседании Генассамблеи ООН 426 1

Это будет уже четвертое выступление украинского лидера перед главами других государств.

Украина заняла 64 место в рейтинге социального развития
Украина заняла 64 место в рейтинге социального развития 389 1

Наша страна оказалась в списке между Кубой и Македонией.

Еврокомиссия подала в суд на Польшу
Еврокомиссия подала в суд на Польшу 388 1

Брюссель считает, что новые изменения в польское законодательство противоречит европейским принципам судопроизводство.

Происшествия

National Geographic показал падение в море пропавшего Boeing 777
National Geographic показал падение в море пропавшего Boeing 777 64 1

Рейсом MH370 Куала-Лумпур – Пекин в 2014 году летели двое одесситов.

В Кривом Роге полная людей маршрутка врезалась в дерево
В Кривом Роге полная людей маршрутка врезалась в дерево [фото] 55 1

Водителю стало плохо и он потерял управление. В больницах находятся 11 человек.

Непогода в Украине: ветер валил деревья и ломал балконы, погиб мужчина
Непогода в Украине: ветер валил деревья и ломал балконы, погиб мужчина [фото и видео] 118

205 населенных пунктов остались без света.

Экономика

В Украине выявили больше 200 нечистых на руку нотариусов
В Украине выявили больше 200 нечистых на руку нотариусов 89

От доступа к Госреестру отключили 222 регистратора.

Нацбанк запускает в обращение новую  двадцатку
Нацбанк запускает в обращение новую "двадцатку" 330

Национальный банк Украины выпустил банкноты номиналом 20 гривен нового образца.

Какие сюрпризы готовит нам валютный курс
Какие сюрпризы готовит нам валютный курс 1178

Украинцы не ждут от национальной валюты ничего хорошего.

Общество

Супрун объяснила, как коты и собаки уберегут ребенка от аллергии и ожирения
Супрун объяснила, как коты и собаки уберегут ребенка от аллергии и ожирения 364

Министр посоветовала родителям не бояться заводить домашних животных.

Гору Поп Иван замело снегом
Гору Поп Иван замело снегом [фото] 492 1

Уже несколько дней в горах наблюдаются морозы.

Украину ждут последние теплые дни
Украину ждут последние теплые дни 1163

Со следующей недели придет настоящая осень - промозглая и ветреная.

Светская хроника и ТВ

Сердючка хотела поехать на  Евровидение  от России, но песня Lasha Tumbai не понравилась Эрнсту
Сердючка хотела поехать на "Евровидение" от России, но песня Lasha Tumbai не понравилась Эрнсту 52

Данилко рассказал, за что "Первый канал" устроил ему травлю в 2007 году.

Человек в чёрном: Уилл Смит празднует юбилей
Человек в чёрном: Уилл Смит празднует юбилей 81

Мы решили вспомнить, через что пришлось пройти звезде Голливуда на пути к успеху и многомиллионному признанию.

Бадоев вывез ONUKA на свалку
Бадоев вывез ONUKA на свалку [видео] 215

Солистка популярной группы презентовала видео на песню Strum.

Спорт

Лука Модрич стал обладателем  Золотого мяча
Лука Модрич стал обладателем "Золотого мяча" 1326

Впервые за последние десять лет лучшим футболистом стал не Роналду и не Месси.

Дидье Дешам стал тренером года по версии ФИФА
Дидье Дешам стал тренером года по версии ФИФА 78

Награда французу была достаточно прогнозируемой с учетом того, что ему удалось выиграть Чемпионат мира.

ФИФА выбрала лучший гол 2018 года
ФИФА выбрала лучший гол 2018 года [видео] 484

Премия Пушкаша досталась египтянскому футболисту Мохаммеду Салаху.