Диетологи предупредили об опасности полного отказа от сладкого

Диетологи предупредили об опасности полного отказа от сладкого

Отказ от сахара: последствия.

Диетологи рассказали, чем опасен полный отказ от сладкого. По словам специалиста Елены Толоконниковой, ограничивать сахар в рационе нужно очень осторожно. Именно в сладостях есть те полезные вещества, которые мы часто недополучаем из других продуктов.

- Не стоит вешать на пирожные и шоколадки ярлык "вредная еда". От них тоже есть польза! В сладостях содержится сахар, а это – источник углеводов и жизненной энергии. Десерты делают ваше питание правильным и сбалансированным, - цитирует диетолога АиФ.

Если исключить сладкое из рациона, конечно, фигура станет более стройной, но при этом появятся другие проблемы. Они могут не сразу дать о себе знать.

- У людей, которые не едят сладкое, существенно повышается риск заболевания артритом и тромбозом. Уже научно доказано, что полное исключение сахара приводит к заболеваниям печени и селезенки, ухудшению работы головного мозга. У отказавшихся от сахара людей с возрастом появляются проблемы с памятью, - говорит эксперт.

Кроме того, сладости влияют на настроение человека. Продукты, в составе которых есть сахар, способствуют выработке гормона радости, поэтому тот, кто питается исключительно "здоровой едой", более склонен к стрессам и депрессиям.

Конечно, злоупотреблять сладостями нельзя. Если есть слишком много пирожных и булочек, это приведет к преждевременному старению кожи, ожирению, ухудшению состояния зубов и костей, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Торты лучше заменить на зефир, сухофрукты и цукаты. А тем, кто не любит сахар и сладкое, нужно "налечь" на свеклу, острый перец чили, сладкий болгарский перец, репчатый лук, цветную капусту, кукурузу. В овощах, богатых глюкозой, есть аминокислоты, проще говоря – белок, основа всех клеток организма. Поэтому, если вы перестанете есть сладкое или глюкозосодержашие продукты, белок просто перестанет поступать в организм, что негативным образом скажется на работе внутренних органов.

Некоторые считают сахар, как и соль, "белой смертью". Его можно заменить тростниковым, в нем больше полезных веществ, таких как железо, натрий, кальций.

Если вы все же хотите ограничить себя в сладостях, не делайте это слишком резко. Когда вы привыкли пить чай с сахаром и есть булочки с вареньем, а потом вдруг внезапно лишаете себя этого, начнутся головокружения и даже головные боли, нарушится обмен веществ.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Пресс-конференция Зеленского и Меркель: санкции против России и газовый транзит
Пресс-конференция Зеленского и Меркель: санкции против России и газовый транзит [дополняется]

Интервью Роднянского о Зеленском: как начинал, почему победил и что с ним будет дальше
Интервью Роднянского о Зеленском: как начинал, почему победил и что с ним будет дальше 31

Продюсер признался, что до последнего не верил в победу экс-руководителя "Студии Квартал-95".

В Раде не поддерживают увольнение Луценко
В Раде не поддерживают увольнение Луценко 138

В комитете Верховной Рады обвинили Администрацию президента в "правовом нигилизме".

Происшествия

Зеркаль объяснила, почему до сих пор не назвали виновных в крушении Боинга над Донбассом
Зеркаль объяснила, почему до сих пор не назвали виновных в крушении Боинга над Донбассом 583 7

Налоговую Николаевской и Днепропетровской областей обвинили в похищении людей
Налоговую Николаевской и Днепропетровской областей обвинили в похищении людей 365

Импортеры индустриальных масел заявили, что по вине фискальных органов этих регионов пропал директор компании, а также из-за проблем с растамаживанием горюче-смазочных материалов нанесен ущерб государству.

Резонансное ДТП в Ужгороде: пострадавшего ввели в искусственную кому
Резонансное ДТП в Ужгороде: пострадавшего ввели в искусственную кому [фото] 517

Пострадавшего в резонансном ДТП в Ужгороде, произошедшего 15 июня, ввели в медикаментозный сон. Врачи сообщают, что состояние Александра остается по прежнему тяжелым.

Экономика

Гройсман обещает поднять минимальную зарплату вдвое вопреки своим прогнозам
Гройсман обещает поднять минимальную зарплату вдвое вопреки своим прогнозам 50

Никогда политики не бывают так щедры на обещания, как в предвыборный период.

С гривной все буде хорошо в 2019 году, - эксперт фондового рынка
С гривной все буде хорошо в 2019 году, - эксперт фондового рынка 133 2

Курс гривны будет стабильным в 2019 году, - эксперт фондового рынка.

Как заработать на росте курса доллара
Как заработать на росте курса доллара 582 3

Правительство прогнозирует подорожание бакса до 30,7 гривны в ближайшие три-четыре года.

Общество

Змеи в городе: как опознать, обезвредить и не быть укушенным
Змеи в городе: как опознать, обезвредить и не быть укушенным 177

Пресмыкающиеся настолько "обнаглели", что заползают в квартиры и автомобили.

Община Гуляйполя выкупила  семейную усадьбу  Нестора Махно
Община Гуляйполя выкупила "семейную усадьбу" Нестора Махно 222 2

В доме, где жил старший брат "батьки", планируют сделать филиал краеведческого музея.

В Ассоциации рыболовов Украины назвали безопасные пляжи
В Ассоциации рыболовов Украины назвали безопасные пляжи 119 1

В организации объяснили, как спасти утопающего.

Светская хроника и ТВ

Кристина Асмус показала грудь без белья
Кристина Асмус показала грудь без белья [фото] 218

Пикантное фото - кадр из тизера экранизации романа "Текст".

 Игра престолов  и Леди Гага: кто стал победителями MTV Movie & TV Awards-2019
"Игра престолов" и Леди Гага: кто стал победителями MTV Movie & TV Awards-2019 61

"Лучшие" получили награду в виде золотого стакана попкорна.

У Сергея и Снежаны Бабкиных родился сын
У Сергея и Снежаны Бабкиных родился сын 308

Пара в третий раз стала родителями.

Спорт

 Днепр-1  усилят два чемпиона мира по футболу
"Днепр-1" усилят два чемпиона мира по футболу 165

Молодые таланты будут арендованы у "Динамо".

СМИ: Экс-президент УЕФА Платини задержан по подозрению в коррупции
СМИ: Экс-президент УЕФА Платини задержан по подозрению в коррупции 148

Футбольный функционер угодил в коррупционный скандал.

Переход Фонсеки в  Рому  привел к громкому скандалу
Переход Фонсеки в "Рому" привел к громкому скандалу 820

Римский клуб лишился своей иконы – Франческо Тотти оставил пост технического директора.