3 ошибки в приготовлении  правильного  салата

3 ошибки в приготовлении "правильного" салата

Как правильно приготовить полезный салат. Фото: Фото: taste.com.au

Далеко не каждый салат поможет сбросить лишний вес, хотя немало людей пребывают в полной уверенности, что к "диетическим блюдам" можно отнести и оливье, и мимозу.

Между тем, говорят диетологи, основные ошибки при приготовлении салатов вполне очевидны, и их можно легко избежать.

Ошибка 1. Большое количество соусов и заправок

В соусах и заправках слишком много жира, сахар и соли. К примеру, в двух столовых ложках сырного соуса, который часто используется в ресторанах быстрого питания, содержатся 228 калорий и 23 грамма жира.

Ошибка 2. Игнорирование жира

Людям свойственно впадать в крайности, и не заправлять салат маслом вообще – это вторая типичная ошибка при приготовлении этого популярного блюда. Дело в том, что именно жир способствует усвоению полезных человеческому организму нутриентов. А самой полезной заправкой является немного оливкового масла. Также хорошо использовать для заправки салатов лимонный сок или яблочный уксус.

Ошибка 3. Колбаса

Как известно, лучшее мясо для нашего человека – это колбаса, и многие добавляют ее уже не только в оливье, но и в другие салаты, где среди ингредиентов числится вареная курица. Немало людей считают, что между отварным филе и вареной колбасой нет практически никакой разницы и… сильно ошибаются! Диетологи непреклонны: добавлять в салат колбасу, а также жареные или маринованные овощи нельзя! Лучшими компонентами салата являются здоровые источники белка - бобовые, яйца, курица, рыба. Если рецептом предусмотрен сыр, лучшим вариантом будет фета: в ней не так много жира, как в желтых сырах, зато есть белок, витамины и минералы.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Дубинский показал новенькую Ferrari сына Гладковского
Дубинский показал новенькую Ferrari сына Гладковского [фото]

Автомобиль стоит около 300 тысяч евро.

Все незаконно отобранные храмы будут возвращены УПЦ, — Вадим Новинский
Все незаконно отобранные храмы будут возвращены УПЦ, — Вадим Новинский

Не нарушайте законодательство и Конституцию Украины в угоду уходящему президенту, иначе будете привлечены к ответственности за рейдерские захваты храмов в строгом соответствии с украинским законодательством.

МВД просит украинцев приходить на дебаты на  Олимпийский  без яиц, томатов и ножей
МВД просит украинцев приходить на дебаты на "Олимпийский" без яиц, томатов и ножей 15

Правоохранители озвучили список запрещенных к проносу вещей.

Происшествия

Два бомжа нашли гранатомет на мусорке в Днепре
Два бомжа нашли гранатомет на мусорке в Днепре [фото] 48

Полицейские выяснили, что никакой угрозы РПГ не представлял, т.к. был пустым.

Полиция поймала рогатого мужчину с клыками. Его подозревают в убийстве тату-мастера
Полиция поймала рогатого мужчину с клыками. Его подозревают в убийстве тату-мастера [фото, видео] 617

Именно она меняла подозреваемому цвет глаз.

Экс-жена боевика ИГ: я сделала свой выбор из-за буллинга в школе
Экс-жена боевика ИГ: я сделала свой выбор из-за буллинга в школе 333

Девушка говорит, что другие одноклассники постоянно издевались над ней и над ее религией.

Экономика

Национализацию  ПриватБанка  признали незаконной: что это значит для вкладчиков?
Национализацию "ПриватБанка" признали незаконной: что это значит для вкладчиков? 486

Эксперты не исключают возникновения паники среди клиентов крупнейшего украинского банка.

Bloomberg: Украина на 6-м месте среди самых  жалких  экономик мира
Bloomberg: Украина на 6-м месте среди самых "жалких" экономик мира 294 1

Аналитики обнародовали ежегодный список, проанализировав данные 62 стран.

Россия запрещает экспорт нефтепродуктов в Украину: будет ли дефицит топлива на заправках?
Россия запрещает экспорт нефтепродуктов в Украину: будет ли дефицит топлива на заправках? [обновлено] 1076 2

Решение вступает в силу с 1 июня. Чем это может обернуться для водителей, разбираемся с экспертом.

Общество

Пасха 2019: что можно и нельзя освящать в церкви
Пасха 2019: что можно и нельзя освящать в церкви 100

"КП в Украине" выяснила, что можно, а что не стоит добавлять в пасхальную корзину.

NASA подтвердило быстрое глобальное потепление
NASA подтвердило быстрое глобальное потепление 58

Климатическая катастрофа уже на пороге.

Близкие Дмитрия Быкова попросили молиться за писателя
Близкие Дмитрия Быкова попросили молиться за писателя 148

Состояние 51-летнего литератора остается стабильно тяжелым.

Светская хроника и ТВ

Алексей Суханов:  Я из тех людей, кто любит, когда в постели только двое
Алексей Суханов: "Я из тех людей, кто любит, когда в постели только двое"

Телеведущий признался, что приходит не в пустую квартиру.

Участники шоу  Зважені та щасливі  будут искать себе пару на проекте
Участники шоу "Зважені та щасливі" будут искать себе пару на проекте 78

С проекта они уйдут не только похудевшими, но и со второй половинкой.

Марат Башаров живет с женой и сыном:  Развод - это формальность
Марат Башаров живет с женой и сыном: "Развод - это формальность" [фото] 222

Актер, его жена и друг рассказали, чем закончилась история с пьянством и побоями.

Спорт

У футболиста Ярослава Ракицкого в России родился сын
У футболиста Ярослава Ракицкого в России родился сын [фото] 13

В семье спортсмена подрастает дочь Ярослава.

Полузащитник  Динамо  кардинально сменил имидж
Полузащитник "Динамо" кардинально сменил имидж [фото] 37

Николай Шапаренко распрощался с длинными волосами.

Паулу Фонсека: если  Днепр-1  выйдет в премьер-лигу, я буду очень доволен
Паулу Фонсека: если "Днепр-1" выйдет в премьер-лигу, я буду очень доволен [фото, видео] 301

Тренер "Шахтера" похвалил поверженного соперника и уважительно отозвался об "Ингульце".