Бороться с морщинами помогает йога

Бороться с морщинами помогает йога

Движение - жизнь. Этому старинному тезису все больше доказательств. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Корреспондент "КП" взяла эксклюзивное итервью у профессора Брайаном Кеннеди, который с 2010-го по 2016 год возглавлял самый известный в мире Институт исследований старения Бака (США). Сейчас доктор Кеннеди руководит Центром здорового долголетия Медицинской школы Нацио­­нального университета Сингапура.

Почему женщины живут дольше

- Доктор Кеннеди, сразу хочется узнать: кто стареет быстрее - мужчины или женщины?

- Долгое время бытовало мнение, что женщины живут дольше мужчин, но до конца неясно: связано ли это с тем, что женский пол стареет медленнее, или же с тем, что мужчины попросту чаще умирают от причин, не связанным со старением. То есть не доживают до преклонного возраста, например, из-за злоупотребления алкоголем. Но если посмотреть на демографию за последние 20 - 30 лет, то мы увидим: у сильного пола продолжительность жизни растет быстрее, чем у женщин. Это говорит в пользу того, что образ жизни существенно ускорял старение мужчин, а теперь ситуация меняется.

- В в каком возрасте начинается старение у разных полов - здесь разница есть?

- Вопрос, когда начинается старение само по себе, до сих пор вызывает споры. По моему мнению, процессы, вызывающие старение, протекают на протяжении всей жизни человека. В более молодом возрасте ваше тело успешно адаптируется к наносимому ему урону, исправляет повреждения. Но в какой-то момент адаптация становится невозможна, и тогда человек заболевает серьезными болезнями (обычно их называют возрастными: сердечно-сосудистые, рак, диабет, болезнь Альцгеймера и т. п. - Авт.). Эти заболевания начинаются в 50 - 60 лет.

Есть гипотеза, что у женщин хронические заболевания в среднем начинаются позже, чем у мужчин. Но доказать, что именно старение у женского пола запускается позже, очень сложно - именно из-за размытости и большого количества процессов, связанных со старением.

Хронические воспаления крадут молодость

- Есть ли разница в том, как стареют мужчины и женщины?

- Одно из направлений борьбы со старением - это снижение уровня хронического воспаления в организме, которое растет с возрастом. Когда мы использовали в экспериментах антивоспалительный фактор для продления жизни, оказалось, что он работает эффективнее у мужских особей. Это наводит на мысль, что хронические воспаления, связанные со старением, более выражены у мужчин, чем у женщин. Мы продолжаем исследования в этом направлении.

А еще я бы сказал, что гормоны являются очень большими двигателями в разнице старения между женщинами и мужчинами. Женщины проходят через резкую потерю эстрогена во время менопаузы. Пожилые мужчины имеют даже более высокий уровень эстрогена, чем женщины, и при этом, как правило, происходит резкая потеря мужского полового гормона тестостерона. Поэтому часто обсуждается, может ли помочь замена этих гормонов (то есть искусственное восстановление их уровня. - Авт.) в борьбе со старением. Это еще неясно. Возможно, потеря тестостерона с возрастом имеет компенсирующую природу и защищает организм от других неблагоприятных последствий.

Кстати, большинство исследований по увеличению уровня тестостерона сегодня не подтверждает, что это может продлить жизнь мужчины. Нужно еще многое сделать, чтобы понять работу половых гормонов. С эстрогеном та же история: когда заходит речь о его замене, дополнении для женщин, возникает огромное количество споров. 

Отчего стареют кожа и сосуды

С возрастом у людей теряется эластичность кожи, появляются морщины, дряблость и прочие неприятности. Незаметно для наших глаз похожие процессы идут внутри организма. Стенки кровеносных сосудов становятся жестче, не могут гибко сжиматься и расширяться, проталкивая кровь. Это ведет к развитию гипертонии, повышающей риск инфарктов и инсультов. Считается, что одна из основных причин потери эластичности как кожи, так и сосудов - это нарушение структуры коллагена, так называемая гликация. Если замедлить ее появление, то, скорее всего, появится эффективный способ борьбы с морщинами. Заодно такой метод позволил бы оздоравливать и омолаживать кровеносные сосуды. Один из экспертов в этой области - исследователь из Кембриджа, руководитель отделения биохимии Института Бабрахам (Великобритания) Джонатан Кларк.

- Доктор Кларк, что быстрее всего ускоряет старение кожи и сосудов?

- Гликация усиливается с возрастом. В то же время известно, что гликацию независимо от возраста подстегивает высокий уровень сахара в крови. Поэтому у людей, больных диабетом, ускоренно стареют сосуды. И я советую всем есть поменьше сладостей.

- А стрессы вредят коллагену и нашей коже?

- У меня нет таких данных. Разве что если из-за стресса вы начинаете есть больше сладкого - тогда да (смеется).

- Можно ли что-то делать уже сейчас для повышения эластичности нашей кожи и гибкости сосудов?

- Известно, что физические упражнения усиливают образование коллагена (здорового, неповрежденного. - Авт.). Исследования доказали, что у спортсменов синтез коллагена растет. Я сам сейчас каждое утро не меньше получаса занимаюсь йогой. Есть предположение, что растяжка, возможно, даже помогает снижать гликацию коллагена и формировать правильные связи между его молекулами.

Опасения 

"Будет скучно и страшно"

Зачем стремиться продлить свои года?

Нередко люди говорят: зачем вообще заниматься продлением жизни, если она и так тяжелая? А после выхода на пенсию жить еще дольше будет уже скучно.

- На самом деле это парадокс нашей психологии, - говорит президент фонда поддержки исследований для продления жизни Life Extension Advocacy Foundation (LEAF) Кит Комито. - Человеку сложно представлять, что будет, если он станет жить дольше. Это может даже пугать. В таком случае я спрашиваю: вам сейчас 50 лет - вы хотели бы прожить еще 50? Многие говорят: о, нет, лет 80 будет достаточно, дальше тяжелые болезни и вообще неизвестность. Тогда я спрашиваю: а вы хотели бы быть живы завтра? Все говорят: да, конечно. Люди соглашаются, потому что предполагают, что завтра ничего особенно не поменяется, они будут так же относительно здоровы, с семьей все будет в порядке и т. п. И если спросить: как вы думаете, ваш ответ изменится завтра или вы так же сохраните желание продолжать жить в следующий день? Большинство ответит: да, и завтра я отвечу так же. Словом, если спрашивать так каждый день, каждый раз люди будут сохранять желание оставаться живыми завтра. Точно так же в 85 лет человек, если он чувствует себя бодрым и активным, как и 20-летний, скажет: да, я хочу жить завтра и в последующие дни.

Еще один нюанс связан с опасениями, что долгая жизнь будет скучной. Но наблюдения показывают, что большинство людей в течение жизни ощущает относительно одинаковый, стабильный уровень счастья и быстро возвращается к нему даже после негативных изменений. Так что если сейчас жизнь не настолько скучна, что вам хотелось бы поскорее закончить ее, то чисто психологически она не станет для вас намного скучнее через много лет. 

В тему

Леди налево, джентльмены направо

- Известно, что вы тестируете на животных антивозрастной эффект различных препаратов, в том числе уже существующих лекарств. Они тоже по-разному действуют на подопытных самок и самцов?

- Да, и здесь тоже мы получили удивительные данные, которые пока не можем объяснить, - признается профессор Брайан Кеннеди. - Нельзя, конечно, утверждать, что именно так будет и у людей, но у подопытных мышей такие препараты, как аспирин, альфаэстрадиол (гормональный препарат с эстрогеном) и акарбоза (антидиабетический препарат), продлевают жизнь мужским особям, но не женским. Это было неожиданным открытием, особенно насчет акарбозы, которая блокирует углеводы, всасываемые кишечником, за счет чего снижается вес.

- Повезло мужчинам! В то же время на конференции прозвучали данные о том, что рапамицин (препарат для снижения иммунитета, чтобы не отторгались органы при трансплантации) и экстракт зеленого чая лучше работают у женщин... 

- Думаю, что реально можно будет увеличивать продолжительность жизни и женщинам, и мужчинам. При этом, скорее всего, как и у животных, окажется, что некоторые методы будут более эффективны у "дам", а другие - у "кавалеров".

Политика

Осторожно! На вас влияют иностранные агенты
Осторожно! На вас влияют иностранные агенты 305 1

Кто они - агенты влияния, которых скоро обязуют проходить регистрацию в Украине?

Луценко об уходе из ГПУ:  Хочу доработать до президентских выборов
Луценко об уходе из ГПУ: "Хочу доработать до президентских выборов" 320 3

После этого глава ведомства планирует заняться политической деятельностью.

Порошенко поблагодарил Варфоломея за обещанный томос
Порошенко поблагодарил Варфоломея за обещанный томос 336 4

Глава государства отреагировал на заявление Вселенского патриарха.

Происшествия

Житель Киева открыл стрельбу по детской площадке
Житель Киева открыл стрельбу по детской площадке 725 2

Нарушителя задержали, в результате инцидента никто не пострадал.

В одесском порту загорелось хранилище с зерном
В одесском порту загорелось хранилище с зерном 318

Спасателям удалось спасти пшеницу.

В Волновахе полицейская сбила женщину на пешеходном переходе
В Волновахе полицейская сбила женщину на пешеходном переходе 965

Пострадавшая находится в больнице, ей оказывают медицинскую помощь.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1957 5

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 891 6

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 960 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

Персонал Днепропетровской психиатрической лечебницы:  Наши пациенты в больнице, как на курорте
Персонал Днепропетровской психиатрической лечебницы: "Наши пациенты в больнице, как на курорте" [фото] 217

Сотрудники опровергают всяческие обвинения в издевательствах над душевнобольными.

Варфоломей:  Сейчас наступила очередь Украины, она получит статус автокефалии
Варфоломей: "Сейчас наступила очередь Украины, она получит статус автокефалии" 725 1

Вселенский патриарх считает, что Киев имеет на это полное право.

Во Львовской области задержали детей-нелегалов из Турции
Во Львовской области задержали детей-нелегалов из Турции [фото] 273

Все они находятся под присмотром пограничников.

Светская хроника и ТВ

Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг
Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг 948

Мать артиста назвала кощунством попытку компаний проипариться на смерти ее сына.

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 3974

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской
TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской 4645

ТОП-5 артистов, которые смогли выйти из тени своих звездных шефов.

Спорт

Олимпийский чемпион заявил, что ему угрожает  русский эскадрон смерти
Олимпийский чемпион заявил, что ему угрожает "русский эскадрон смерти" 489 2

Спортсмен убежден, что анонимные письма с угрозами ему отправляют из секретной службы.

Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа
Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа [видео] 1130

Украинец планирует перебраться в супертяжелый вес и побороться за титул.

Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде
Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде [видео] 1814

Для российского боксера это первое досрочное поражение в карьере.