Как не сгореть на работе: 10 советов
Эксперты Международного кадрового портала HeadHunter Украина дали 10 советов, которые помогут не сгореть на работе.
1.Обозначьте четкую границу "работа - отдых". Не берите работу на дом, а если этого не избежать, – выделяйте на нее строго отведенное время.
2. Найдите то, что помогает вам переключиться из одного режима в другой. Это может быть книга, которую вы читаете в метро, короткая прогулка, песня любимой группы.
3. Научитесь говорить "нет". Не бойтесь сказать руководителю, что не справляетесь с потоком задач. Только вы знаете предел своих возможностей.
4. Посидите на "информационной диете" – перестаньте ежеминутно проверять мессенджеры и почту.
5. Работайте РаботаРне дольше, а продуктивнее. Не сидите на работе по 10-12 часов: чем больше работать, тем ниже продуктивность!
6. Не стремитесь к перфекционизму во всем, это невозможно. Ошибки неизбежны - не ошибается только тот, кто ничего не делает.
7. Подстраивайте график "под себя". С развитием технических возможностей присутствовать в офисе "до плюс бесконечности" не нужно: многие вопросы можно решить удаленно с помощью почты или мессенджера.
8. Делегируйте задачи и полномочия: коллеги научатся чему-то новому, а у вас появится чуть больше времени.
9. Прислушивайтесь к себе. Если понимаете, что очень устали, – возьмите внеплановый отпуск или, как минимум, выходной.
10. Даже если вы думаете, что "выгорели" на конкретной работе, и после увольнения тут же все изменится к лучшему, не спешите выходить на новое место - дайте себе немного времени на восстановление.
