3 главных фактора, гарантирующих долголетие

3 главных фактора, гарантирующих долголетие

Правильное питание - одно из условий. Фото: Фотобанк Лори

О том, что нужно предпринять, чтобы жить долго и счастливо, рассказала американский эксперт Джулия Самптон.

1.Правильное питание

По словам Джулии, долгожители никогда не переедают. И здесь все просто и логично: если человек ест меньше вредных жиров, соли и сахара, он имеет более крепкое здоровье и живет дольше. А лучший тип питания, по мнению эксперта, - средиземноморская диета: овощи, фрукты, птицы, рыба, морепродукты, цельнозерновые, оливковое масло.

2. Физическая активность

По мнению эксперта, слова "движение – это жизнь" - не пустой звук. Для здорового долголетия крайне важно наличие хорошего мышечного тонуса, поскольку это обеспечивает энергией и способствует тому, что человек даже на склоне лет двигается без боли.

3. Умение преодолевать стресс

Умение сохранять спокойствие также в большой степени влияет на продолжительность жизни. Ведь люди, которые умеют радоваться каждому дню, получат от жизни по максимуму и смогут прожить намного дольше, чем их унылые и грустные ровесники.

 

Политика

Закрытый гроб с телом мэра Гданьска доставили в церковь для похорон
Закрытый гроб с телом мэра Гданьска доставили в церковь для похорон [фото, видео] 68

С Павлом Адамовичем прощаются тысячи горожан, политики, жена и дочери.

Лукашенко об Украине:  Не дай бог там будут поставлены ракеты меньшей и средней дальности
Лукашенко об Украине: "Не дай бог там будут поставлены ракеты меньшей и средней дальности" 696 1

Глава государства вспомнил о начале конфликта в Донбассе, пожаловался, что ни одна из стран не хочет его решать и рассказал, кто на самом деле заправляет украинские танки.

Климкин предложил разрешить в Украине двойное гражданство
Климкин предложил разрешить в Украине двойное гражданство 376 3

Но не со всеми странами.

Экономика

Доллару прогнозируют снижение ниже 28 гривен
Доллару прогнозируют снижение ниже 28 гривен 364

В этом году зимой на валютном рынке наблюдается стабильность.

Спрос на электромобили в Украине за последний год вырос в два раза
Спрос на электромобили в Украине за последний год вырос в два раза 144

После отмены ряда налогов такие машины подешевели в среднем на 20 процентов.

Что происходит с платежками за газ
Что происходит с платежками за газ 2432 2

Облгазы и чиновники борются за денежные потоки, а людям приходят платежки с выросшими суммами.

Общество

Гороскоп на 2019 год для Водолеев
Гороскоп на 2019 год для Водолеев 28

Астрологи рассказали, чего в этом году ждать от судьбы представителям этого знака Зодиака.

Школы Ровенской области закрыли на карантин
Школы Ровенской области закрыли на карантин 42

Дети вернутся за парты уже со следующего месяца.

Гороскоп на 2019 год для Близнецов
Гороскоп на 2019 год для Близнецов 107

Астрологи рассказали, чего в этом году ждать от судьбы представителям этого знака Зодиака.

Светская хроника и ТВ

Самая полная модель в мире показала, как занимается спортом
Самая полная модель в мире показала, как занимается спортом [видео] 321

Тесс Холлидей хочет вдохновить полных девушек заботиться о своем теле.

44-летняя Диана Арбенина перенесла сердечный приступ
44-летняя Диана Арбенина перенесла сердечный приступ 628

Солистке "Ночных Снайперов" стало плохо во Франции после катания на лыжах.

Травести-дива Монро о шутках в сторону Зианджи:  Это примитив! Ей не на что обижаться
Травести-дива Монро о шутках в сторону Зианджи: "Это примитив! Ей не на что обижаться" 544

Телеведущая и блогер рассказала, что думает о юморе сценаристов "Квартал 95"