3 главных фактора, гарантирующих долголетие

3 главных фактора, гарантирующих долголетие

Правильное питание - одно из условий. Фото: Фотобанк Лори

О том, что нужно предпринять, чтобы жить долго и счастливо, рассказала американский эксперт Джулия Самптон.

1.Правильное питание

По словам Джулии, долгожители никогда не переедают. И здесь все просто и логично: если человек ест меньше вредных жиров, соли и сахара, он имеет более крепкое здоровье и живет дольше. А лучший тип питания, по мнению эксперта, - средиземноморская диета: овощи, фрукты, птицы, рыба, морепродукты, цельнозерновые, оливковое масло.

2. Физическая активность

По мнению эксперта, слова "движение – это жизнь" - не пустой звук. Для здорового долголетия крайне важно наличие хорошего мышечного тонуса, поскольку это обеспечивает энергией и способствует тому, что человек даже на склоне лет двигается без боли.

3. Умение преодолевать стресс

Умение сохранять спокойствие также в большой степени влияет на продолжительность жизни. Ведь люди, которые умеют радоваться каждому дню, получат от жизни по максимуму и смогут прожить намного дольше, чем их унылые и грустные ровесники.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Медведчук объявил о выходе из переговоров с Россией и ушел в оппозицию к Зеленскому
Медведчук объявил о выходе из переговоров с Россией и ушел в оппозицию к Зеленскому [видео] 81

Позиция Зеленского полностью противоречит мирному плану Медведчука.

Правила нового Украинского правописания узнаем не скоро
Правила нового Украинского правописания узнаем не скоро 36

Документ должен подписать премьер-министр.

Зеленский и его администрация собираются съехать с Банковой до конца года
Зеленский и его администрация собираются съехать с Банковой до конца года [видео] 470

Есть два варианта размещения, места их расположения не раскрывают.

Происшествия

В Днепре задержали лидера  Белого братства , подозреваемого в убийстве
В Днепре задержали лидера "Белого братства", подозреваемого в убийстве 84

Глава ОПГ в прошлом году вышел под залог и исчез.

Прокуратура оспорит приговор убийце-подростку из Нижней Апши: как в селе боролись за справедливость
Прокуратура оспорит приговор убийце-подростку из Нижней Апши: как в селе боролись за справедливость 1033

Суд поставил в резонансном деле точку, однако прокуратура, родственники и односельчане с его решением не согласны.

Зеленского просят дать орден харьковчанину, спасшему автобус от взрыва
Зеленского просят дать орден харьковчанину, спасшему автобус от взрыва 517 1

Ветеран Авганистана удерживал рычаг гранаты около часа.

Экономика

Что будет с долларом к началу лета
Что будет с долларом к началу лета 1662

В пятницу к обеду американская валюта подорожала на 15 копеек и прогнозируется дальнейшее ее подорожание.

Украина выполняет свои обязательства по внедрению рыночных отношений в сфере энергетики, - Наталия Бойко
Украина выполняет свои обязательства по внедрению рыночных отношений в сфере энергетики, - Наталия Бойко 81

Украина выполняет свои обязательства перед ЕС относительно имплементации Третьего энергопакета и внедрению рыночных отношений в сфере энергетики.

Покупка ДТЭК  Одессаоблэнерго  и  Киевоблэнерго  не снизит конкуренцию – Юлия Боровик
Покупка ДТЭК "Одессаоблэнерго" и "Киевоблэнерго" не снизит конкуренцию – Юлия Боровик 130 1

Приобретение компанией ДТЭК акций двух энергораспределительных компаний не приведет к ослаблению конкуренции, монополизация украинского рынка распределения электроэнергии невозможна в принципе, считает кандидат экономических наук, эксперт в области конкурентной политики Юлия Боровик.

Общество

Эффективные упражнения для спины
Эффективные упражнения для спины [фото, видео] 139

Многим из нас известна проблема болей в спине. Это невероятно неприятные и болезненные ощущения. Избежать их можно, укрепив мышцы спины.

Завтра, 25 мая, в Украине пройдут дожди с грозами и градом
Завтра, 25 мая, в Украине пройдут дожди с грозами и градом 111

Местами шквалы 15-20 м/с.

Священный синод обсудил внутренние конфликты православной церкви
Священный синод обсудил внутренние конфликты православной церкви 288 2

Стороны так и не нашли общего решения по вопросу существования или не существования УПЦ КП.

Светская хроника и ТВ

Волочкова сделал шпагат над головой мужчины
Волочкова сделал шпагат над головой мужчины [фото] 560

Балерина репетирует спектакль с режиссером Николаем Челноковым.

Наши в Каннах:  Мисс Украина Вселенная  показала ноги, а Холостяк – спутницу
Наши в Каннах: "Мисс Украина Вселенная" показала ноги, а Холостяк – спутницу 335

Кто из звезд позировал на красной дорожке

Светлана Лобода показала младшую дочь
Светлана Лобода показала младшую дочь 729

Певица выложила в Сеть снимок малышки Тильды

Спорт

Сборную Украины возглавил иностранный специалист
Сборную Украины возглавил иностранный специалист 527 1

Он же будет тренировать столичный клуб.

№13. Что известно о баскетболисте Грегори Коломойском
№13. Что известно о баскетболисте Грегори Коломойском 2217

"КП" в Украинен разбиралась, в каком украинском клубе собирается играть сын бизнесмена.

Украина определила футбольных послов в Европу
Украина определила футбольных послов в Европу [фото] 180

За два тура до финиша Премьер-лиги стало известно, какими именно командами наша страна будет представлена в следующем еврокубковом сезоне.