Исследователи назвали безопасное количество кофе в день

Исследователи назвали безопасное количество кофе в день

Комментарии: 1
Как не навредить себе любовью к кофе. Фото: Сергей Гапон

Согласно данным справочника World drink trends, за год в мире выпивают 500 миллиардов чашек кофе. Люди в среднем употребляют 4,2 килограмма кофейных зерен в год. Украинцы серди всех кофеманов планеты оказались на 62 месте с 1,4 килограмма. Больше всех пьют кофе в Финляндии и Швеции - около 200 литров на каждого человека в год.

Сколько кофеина в разном кофе

  • Черный кофе – 65-120 мг
  • Эспрессо – 30-60 мг
  • Латте или капучино – 100-120 мг
  • Энергетические напитки – 80-100 мг
  • Чай – 10-50 мг

Слишком больше количество кофе может вызвать проблемы с сердцем, так как кофеин возбуждает центральную нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток. Также кофе выбрасывает в кровь адреналин, который блокирует высвобождение инсулина. Регулярное употребление кофе с молоком приводит к накоплению жиров в печени.

Сердечникам необходимо быть особенно осторожными с потреблением этого напитка. 

Если выпивать более 400-500 мг кофеина в день, то это может вызвать бессонницу, тревожность, раздражительность, головокружение, ухудшение зрения. 

Кроме того, черный кофе и эспрессо считаются наименее калорийными, так что если решили следить за фигурой - учитывайте это.  

Сколько кружек кофе - смертельно?

Если выпивать в день по 4 чашки кофе, то риск смерти увеличивается двое. А если человек курит и мало двигается, то шансы не дожить до старости повышаются еще больше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Почему кофе и чай лучше пить с сахаром?

Оказывается, привычка пить чай или кофе без сахара не такая уж и здоровая. На самом деле, делая эти напитки сладкими мы помогает работать мозгу.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях