Пасха: Минздрав попросил украинцев не переедать

Пасха: Минздрав попросил украинцев не переедать

Комментарии: 3
Минздрав попросил украинцев не переедать в пасхальные праздники. Фото: pixabay.com

Минздрав предупредил украинцев об опасности переедания и лекарств, которые рекламируют по телевидению. Запись с советами появилась в Facebook МОЗ в разгар пасхальных праздников, которые продлятся до 10 апреля.

ЧТО СОВЕТУЕТ МОЗ

  • Отказаться от добавки

- Умейте сказать себе "стоп!": откажитесь от дополнительной порции, если почувствовали сытость.

  • "Налегать" на овощи

- В период праздников обязательно ешьте овощи - сырые, тушеные, вареные или запеченные. Они не содержат большого количества калорий (исключая крахмальных - картофеля и других), содержат много пищевых волокон, витаминов, минералов и биофлавоноидов. Дневная норма - 300 г. Также рекомендуем потреблять полезные продукты из всех групп ежедневно: овощи и бобовые; фрукты и ягоды; цельные злаки и орехи; молочные и кисломолочные продукты; рыба, мясо, яйца.

  • Пить больше воды

- Норма жидкости в день для взрослого человека - 4% от общей массы тела, но ориентируйтесь на свою жажду. Выбирайте напитки, которые не содержат много калорий.

  • Отказаться как от алкоголя, так и от соков

- Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует. Однако если вы все-таки не можете отказаться от спиртных напитков, пейте больше воды (стакан после каждого бокала алкогольного напитка), избегайте соков и газированных напитков.

  • Вместо таблеток прогуляться

- Благодаря рекламе праздники ассоциируются с приемом препаратов, которые "облегчают" пищеварение. Однако подавляющее большинство подобных препаратов не входит в перечень средств доказательной медицины, и может навредить. Перед приемом любых медикаментов посоветуйтесь с врачом! Вместо сомнительных препаратов - выйдите на прогулку. В праздники и в будни старайтесь больше двигаться. Занимайтесь физическими упражнениями ежедневно - несмотря на погоду, настроение или список дел на день.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Лукашенко объявился: Я пока живой и не за границей
Лукашенко объявился: Я пока живой и не за границей 587

Президента Беларуси три дня не видели на людях, что вызвало массу слухов.

Тихановская обнародовала новое видеообращение: Мирный выход граждан на улицу власть превратила в кровавую бойню
Тихановская обнародовала новое видеообращение: Мирный выход граждан на улицу власть превратила в кровавую бойню [видео] 380 1

Это уже третье видео политика за последнее время. И оно существенно отличается от предыдущих.

Протесты в Беларуси: на пятый день люди вышли на улицы с Библией, а вечером отпустили задержанных
Протесты в Беларуси: на пятый день люди вышли на улицы с Библией, а вечером отпустили задержанных [фото] 3

После президентских выборов в стране не прекращаются акции протеста и столкновения с силовиками.

Происшествия

В Карпатах от сердечного приступа умер известный киевский нейрохирург
В Карпатах от сердечного приступа умер известный киевский нейрохирург 807 1

Юрий Яминский поднимался в горы в составе туристической группы.

В Донбассе на мине подорвалась машина с военными
В Донбассе на мине подорвалась машина с военными [обновлено] 415 2

Один из них погиб, второй был серьезно ранен.

Танкер Delfi должны поднять до Дня Независимости. Так хочет Криклий
Танкер Delfi должны поднять до Дня Независимости. Так хочет Криклий 138 1

Работы на пляже Дельфин активизировались.

Экономика

Ипотека от Зеленского: 10% годовых – много это или мало
Ипотека от Зеленского: 10% годовых – много это или мало 291

Мы решили проверить, действительно ли доступны доступные кредиты, как об этом говорит наш президент.

Александр Ярославский готов участвовать в возрождении ХАЗ и привлечь туда $1 млрд.
Александр Ярославский готов участвовать в возрождении ХАЗ и привлечь туда $1 млрд. 273 1

Сегодня на сайте группы DCH опубликовано официальное заявление владельца и президента этой группы Александра Ярославского относительно Харьковского авиазавода

События в Беларуси: о чем пишут украинские экономисты в соцсетях
События в Беларуси: о чем пишут украинские экономисты в соцсетях 542 3

Эксперты уверены, что самое печальное для Украины – это быть использованной для дестабилизации ситуации в соседней стране.

Общество

Почему мы так часто вспоминаем Крест Христов?
Почему мы так часто вспоминаем Крест Христов? 20

На эту тему размышляет управляющий делами УПЦ митрополит Антоний (Паканич).

Психологи Института когнитивного моделирования будут помогать белорусам
Психологи Института когнитивного моделирования будут помогать белорусам 46

За бесплатной консультацией можно обратиться через платформу "Розкажи мені".

В Мариуполе появился расписной храм-рекордсмен
В Мариуполе появился расписной храм-рекордсмен [фото] 126

Украшать здание "петриковкой" начали еще 15 июня.

Спорт

Экс-игрок  Шахтера  переходит в  Арсенал
Экс-игрок "Шахтера" переходит в "Арсенал" 179

Виллиан меняет один лондонский клуб на другой

Клуб, созданный в 2009 году, вышел в полуфинал Лиги чемпионов
Клуб, созданный в 2009 году, вышел в полуфинал Лиги чемпионов 208

"Лейпциг" неожиданно победил "Атлетико" в четвертьфинале

Кубок Украины по футболу 2020-2021 пройдет по новой формуле. Кто, с кем и когда сыграет?
Кубок Украины по футболу 2020-2021 пройдет по новой формуле. Кто, с кем и когда сыграет? 233

Обладатель трофея и чемпион Украины вступят в борьбу только в следующем году.