Как меньше болеть: 3 простых совета медиков

Как меньше болеть: 3 простых совета медиков

Если иммунная система человека ослаблена и защитные ресурсы малоэффективны, он начинает часто болеть. А вот при крепком иммунитете в организме вырабатываются антитела, которые нивелируют вредоносное влияние проникающих в него бактерий и вирусов.

Медики уверяют, что укрепить иммунитет не так уж сложно. А начать следуют с достаточно простых рекомендаций.

1.Больше солнца!

Регулярно бывайте на солнце, употребляйте рыбу и доступные морепродукты, например, морскую капусту – то есть получайте достаточно витамина D. Медики утверждают, что именно недостаток витамина D приводит к ослаблению иммунных ресурсов, а, следовательно, к частым болезням.

2. Не курить!

Причем медики советуют обходить курящих десятой дорогой, чтобы не быть и пассивным курильщиком. Дело в том, что пассивное курение – это не только вдыхание прокуренного воздуха, но и ношение пропитанной табачным дымом одежды. Микрочастицы, оседающие на ткани и волосах, содержат в себе опасные для здоровья соединения. Поэтому прокуренных мест лучше избегать, а если все же приходится в них бывать, принимайте душ, мойте волосы и стирайте одежду.

3. Долой стерильность!

Оказывается, в стерильной чистоте нет ничего хорошего. Иммунологи уверяют, что небольшие загрязнения тренируют иммунитет и повышают его способность сопротивляться вирусам. Поэтому и советуют как можно реже пользоваться антибактериальными мылом и салфетками. А некоторые медики и вовсе утверждают, что входящие в их состав компоненты разрушают защитный слой на слизистых и коже, что облегчает патогенам возможность проникнуть в организм.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Скандал: в Британии тризуб попал в число экстремистских символов
Скандал: в Британии тризуб попал в число экстремистских символов [фото, дополнено] 1021 2

Посольство Украины потребовало извинений.

Тимошенко: Иисус в прорубь не прыгал и даже льда не видел
Тимошенко: Иисус в прорубь не прыгал и даже льда не видел 1614 3

Лидер "Батькивщины" удивила постом в Крещение, как и Порошенко.

Порошенко: Пусть иорданская вода выгонит из Украины врага
Порошенко: Пусть иорданская вода выгонит из Украины врага 800 6

В сети обсуждают поздравление бывшего президента с Крещением.

Происшествия

Иран передумал отдавать Украине  черные ящики  со сбитого Боинга
Иран передумал отдавать Украине "черные ящики" со сбитого Боинга 112

Местные специалисты приступили к расшифровке самостоятельно.

В Киеве горела многоэтажка, есть пострадавшие
В Киеве горела многоэтажка, есть пострадавшие [фото, видео] 593

К зданию на Троещине пожарные не могли проехать из-за хаотично припаркованных машин.

В Киеве попрощались с жертвами рейса Тегеран-Киев
В Киеве попрощались с жертвами рейса Тегеран-Киев

Экономика

Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году
Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году 651 2

В Кабмине обнародовали информацию о том, сколько зарабатывают министры.

В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек
В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек 1577

Увеличение выплат ожидается в двух этапах.

Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем
Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем 2080

Имя Степана Черновецкого в последние месяцы все чаще появляется в сводках украинских СМИ, что поневоле заставило вспомнить уже подзабытое, казалось бы, имя его отца – бывшего мэра Киева Леонида Черновецкого.

Общество

Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году
Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году 675

Названы самые популярные и необычные имена.

Гороскоп на январь 2020 Хаяла Алекперова
Гороскоп на январь 2020 Хаяла Алекперова 1842

Какой будет середина зимы для разных знаков Зодиака.

Что можно было выиграть в лотерею в СССР?
Что можно было выиграть в лотерею в СССР? 223

Вспоминаем советские государственные "азартные игры".

Светская хроника и ТВ

Скандал с  Идеей фикс : Башаров не прилетел, а Колесникова с Удовиченко не пустили в Украину
Скандал с "Идеей фикс": Башаров не прилетел, а Колесникова с Удовиченко не пустили в Украину [фото] 90

Актеры не смогли объяснить пограничникам цель своего визита в Запорожье.

Дочь Нины Руслановой сравнила журналистов с телефонными террористами
Дочь Нины Руслановой сравнила журналистов с телефонными террористами 301

Олесе Рудаковой пришлось комментировать очередное сообщение о госпитализации актрисы.

У Тимура Мирошниченко родился второй ребенок
У Тимура Мирошниченко родился второй ребенок [фото] 293 1

Ведущий и его супруга активно освещали события в роддоме в "сторис".

Спорт

 Шахтер  отказался от услуг игрока сборной  Украины
"Шахтер" отказался от услуг игрока сборной "Украины" 256

Богдан Бутко ищет новый клуб, невзирая на действующий контракт.

Мейвезер дождался возвращения Макгрегора и вызвал его на бой-реванш
Мейвезер дождался возвращения Макгрегора и вызвал его на бой-реванш [фото] 251

Непобедимый чемпион, возобновивший карьеру, хочет биться с Хабибом Нурмагомедовым.

Ведущий форвард сборной Украины лег на операцию
Ведущий форвард сборной Украины лег на операцию 246

Яремчук выбыл на 2-3 месяца перед Евро-2020.