Ученые: от гриппа спасет сон

Ученые: от гриппа спасет сон

- От вируса можно спастись, а от Барбоса - нет! Фото: PhotoXPress.ru

Гриппозный сезон в этом году суров к американцам и европейцам: с ноября 2017 г. в США от гриппа скончались 85 взрослых и 30 детей, а в Великобритании погибло более 150 человек. Американские ученые считают, что вакцину от гриппа делает неэффективной... нехватка сна. 

Биологи сделали вывод, что недосып так же опасен, как и стресс. И подсчитали: если хронически недосыпающему человеку сделать прививку от гриппа, то у него выработается в два раза меньше антител, чем у того, кто спит полноценно!

Крис Брантнер, один из авторов исследования, поясняет: "Сон похож на зарядку батареи и необходим организму в том числе для поддержания иммунитета и предотвращения заболевания гриппом. Но, к сожалению, более трети американцев не "высыпают" рекомендуемые семь часов".

Ученые пришли к этому выводу, опросив заболевших людей. Большинство из тех, кто был привит и заболел, хронически недосыпали. Кроме того, недосып вызывает проблемы со здоровьем: например, болезни сердца, которые в сочетании с гриппом особенно опасны.

- Все знают, что во время гриппозного сезона важно мыть руки, но мало кто понимает, насколько необходимы для восстановления иммунитета 7 - 8 часов полноценного сна, - сетует Крис Брантнер.

Самой важной для иммунитета считается только стадия глубокого сна. Всего же сон делится на несколько стадий, которые сменяют друг друга несколько раз:

  • первая (5 - 10 минут после засыпания), когда человека еще легко разбудить;
  • вторая - неглубокий, легкий сон (или быстрая стадия), который длится примерно 35 - 45 минут;
  • глубокая (или медленная) стадия, занимающая в среднем 45 - 55 процентов от общего времени сна. В этот момент температура тела снижается, сердечный ритм замедляется, а иммунная система перезагружается, обновляя данные, в том числе готовя новые 

войска для борьбы с инфекциями - вырабатываются Т-лимфоциты, отвечающие за поимку вирусов, и цитокины, отвечающие за борьбу с воспалениями и инфекциями. Чем меньше длится эта стадия, тем меньше шансов у иммунитета побороть вирусы, с которыми вы встретились накануне днем.

Важно!

Сколько спать, чтобы не болеть:

  • Детям от 6 до 13 лет - 9 - 11 часов.
  • Подросткам от 13 до 18 лет - 8 - 10 часов.
  • Взрослым старше 18 лет - 7 - 9 часов. 

Ну и ну

На настоящих мачо прививка не действует 

Исследователи медфакультета Стэнфордского университета проверили несколько десятков мужчин после вакцинации от гриппа. И выявили интересный факт: если уровень тестостерона у мужчин был повышенный, то антитела к вирусам вырабатывались хуже, чем у мужчин с пониженным тестостероном. Зато если тестостероновые самцы случайно ранились, то их раны заживали значительно быстрее, чем у менее мужественных собратьев.

Как ни странно, именно гормон, отвечающий за мужественность, мешает вырабатываться иммунному ответу на вирусы. Он снижает устойчивость к инфекциям, зато повышает устойчивость к воспалению. То есть в прошлом шансов выжить у таких мужчин в период эпидемий был невелик, зато они быстро восстанавливались от ран, полученных в бою.

Заодно выяснилось, что мужской организм хуже женского реагирует на вакцины от желтой лихорадки, кори, гепатита и других вирусных инфекций. И в целом мужчины больше подвержены различным паразитарным и бактериальным инфекциям. Именно поэтому, когда температура у мужчин повышается, они так плохо себя чувствуют. И это не каприз, а тестостероновая правда жизни.

Политика

Нардеп Береза намерен стать мэром Киева
Нардеп Береза намерен стать мэром Киева 20

Но баллотироваться в президенты Украины он не собирается.

Саудовский король в обращении к подданным не сказал ни слова о Хашкаджи
Саудовский король в обращении к подданным не сказал ни слова о Хашкаджи 39

Салман промолчал об убийстве журналиста.

Экс-министра МВД Захарченко и его окружение подозревают в отмывании 10 миллиардов гривен
Экс-министра МВД Захарченко и его окружение подозревают в отмывании 10 миллиардов гривен 56

У следствия есть достаточно оснований считать, что Смартбанк был создан для прикрытия незаконной деятельности, связанной с обеспечением и осуществлением финансовых операций.

Происшествия

Жертвами мороза в Киевской области стали 6 человек
Жертвами мороза в Киевской области стали 6 человек

Всего за субботу и воскресенье четверо человек скончались на остановках общественного транспорта.

В России школьник лег на рельсы после ультиматума учителя
В России школьник лег на рельсы после ультиматума учителя [видео] 286

16-летний парень оскорбил учителя физики, в итоге возник конфликт.

На Харьковщине задержаны хакеры, которые через банковские терминалы украли 5 миллионов гривен
На Харьковщине задержаны хакеры, которые через банковские терминалы украли 5 миллионов гривен 226

Шестеро членов группировки успели провести 400 банковских операций на территории 11 регионов Украины.

Экономика

Биткоин подешевел: валюта упала ниже отметки в 5000 долларов
Биткоин подешевел: валюта упала ниже отметки в 5000 долларов 4

Последний раз курс так сильно падал в октябре 2017 года.

Накажут ли мобильных операторов за хитрости по абонплате
Накажут ли мобильных операторов за хитрости по абонплате 932

Антимонопольный комитет открыл дело против трех главных украинских операторов за 4-недельный тариф.

 Евробляхеры  рассказали, где пройдет всеукраинская акция протеста
"Евробляхеры" рассказали, где пройдет всеукраинская акция протеста [карта] 343 2

"Акция гражданского неповиновения" пройдет в 46 городах страны.

Общество

Сергей Панарин:  Я не раздумывал, сразу бросился на лед
Сергей Панарин: "Я не раздумывал, сразу бросился на лед" 331

"Побольше бы таких людей", - говорят спасатели.

Одинокие женщины счастливее холостяков
Одинокие женщины счастливее холостяков 409 1

Вопреки устоявшемуся мнению "найти себе мужика" не самое главное желание у представительниц прекрасного пола.

Объединительный собор: получит ли Украина свою Патриархию
Объединительный собор: получит ли Украина свою Патриархию 836 2

Украинской церкви могут дать не тот статус, который ожидали от Константинополя.

Светская хроника и ТВ

Виктория Боня закрутила роман с 27-летним итальянским блогером
Виктория Боня закрутила роман с 27-летним итальянским блогером [фото, видео] 267

Марко Ферреро и российская телезвезда отдыхают вместе на Мальдивах.

Хакеры слили в интернет голые фотографии Рианны
Хакеры слили в интернет голые фотографии Рианны 720

На снимках певица позирует полностью обнаженной и не скрывает свои прелести.

Последнее голосовое сообщение Евгения Осина: Я написал такую песню, она порвет все хиты!
Последнее голосовое сообщение Евгения Осина: Я написал такую песню, она порвет все хиты! 420

17 ноября тело популярного в 90-е певца обнаружила его сестра. Ему было всего 54 года.

Спорт

Усик поднялся на четвертое место в рейтинге лучших боксеров мира
Усик поднялся на четвертое место в рейтинге лучших боксеров мира [рейтинг] 231

Абсолютный чемпион мира в первом тяжелом весе поднялся на одну ступень в рейтинге лучших боксеров мира.

Олимпийский чемпион по керлингу устроил пьяный дебош
Олимпийский чемпион по керлингу устроил пьяный дебош 187

Канадский керлингист Райан Фрай и его партнеры по команде вышли на матч в Сочи в нетрезвом виде.

Андрей Ярмоленко провел встречу с болельщиками  Вест Хэма
Андрей Ярмоленко провел встречу с болельщиками "Вест Хэма" [фото] 157

Украинский футболист встретился и пообщался с английскими болельщиками.