Как согреться и не набрать вес зимой

Как согреться и не набрать вес зимой

Как не набрать вес зимой. Фото: pixabay.com

Считается, что зимой для поддержания тепла человек подсознательно пытается набрать пару лишних килограммов. Однако диетологи знают способы согреться без вреда для фигуры.

Активный отдых на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе, коньки, горные лыжи - все это прекрасные способы согреться зимой с пользой для здоровья. Тепла точно хватит на несколько часов.

Пряности и специи

Витамин C, содержащийся в имбире, подстегнет иммунную систему, гингерол, придающий ему обжигающий вкус, согреет изнутри. Другие пряности и специи, например, гвоздика или корица, также ускоряют обмен веществ и согревают организм.

Чай

Термос с горячим чаем можно взять на прогулке. Напиток согревает не только за счет своей температуры - кофеин способствует сужению сосудов и препятствует потере тепла. Также чай содержит катехины, которые обладают антиоксидантным действием, выводят токсические вещества, увеличивают количество лакто- и бифидобактерий в кишечнике. Лимфоидная система кишечника определяет основу иммунитета, так что чай - еще и профилактика простудных заболеваний, пишет kp.ru.

Согревающие блюда

Попробуйте горячие и острые супы, например, том-ям. Несмотря на то, что блюдо родом из жаркого Таиланда, его острый вкус полюбился и жителям нашей страны. Паста-чили, составляющая его основу, оказывает отличный согревающий эффект.

Цельнозерновые крупы

Цельнозерновые крупы являются источником сложных углеводов, которые дарят организму энергию. После перловки, бурого и дикого риса мы дольше сможем чувствовать тепло. Каша на завтрак поможет согреться перед утренней дорогой на работу. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Диетологи считают пиццу более полезным завтраком, чем хлопья

В пицце больше жиров и куда меньше сахара.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Соцсети раскритиковали Зеленского, обвинившего СССР в начале Холокоста
Соцсети раскритиковали Зеленского, обвинившего СССР в начале Холокоста 5

Украинцы обсуждают выступление президента в Польше по случаю годовщины со дня освобождения лагеря смерти в Освенциме.

МИД обратился к украинцам из-за китайского коронавируса
МИД обратился к украинцам из-за китайского коронавируса 188

Министерство не рекомендовало отказываться от посещения всей территории Китая, а лишь не ездить в провинцию Хубэй, где находится город Ухань.

В итальянской телеигре Украину назвали  Малой Россией
В итальянской телеигре Украину назвали "Малой Россией" [видео] 209 2

Живущие в Италии украинцы возмутились финальному заданию в популярном шоу.

Происшествия

Выжившей в авиакатастрофе Bek Air паре помогли вернуться в Украину после поста в Фейсбук
Выжившей в авиакатастрофе Bek Air паре помогли вернуться в Украину после поста в Фейсбук 13

Неделю назад Юрий Сон пожаловался на недостаточную помощь Киева – молодым людям нужно было 12 000 долларов для перелета в лежачем положении.

Фигуранта дела Гандзюк арестовали в Болгарии – он изменил внешность и походку
Фигуранта дела Гандзюк арестовали в Болгарии – он изменил внешность и походку [фото] 95

Алексей Левин просил о домашнем аресте из-за сердца, но ему отказали, назвав человеком с большим количеством криминальных навыков.

Полтавский секс-шоп оригинально отомстил парню, который украл фаллоимитатор
Полтавский секс-шоп оригинально отомстил парню, который украл фаллоимитатор [видео] 1397 2

Фотографии вора развесили по городу.

Экономика

Как китайский вирус отразиться на украинской экономике
Как китайский вирус отразиться на украинской экономике 36

Разбираемся, как новая зараза может изменить расклад на мировом финансовом рынке.

Что происходит вокруг  зеленого  тарифа
Что происходит вокруг "зеленого" тарифа 495

Депутаты решили отменить льготы на оборудование для солнечных и ветряных электростанций.

Встречайте новые деньги: как будет выглядеть купюра в 200 гривен
Встречайте новые деньги: как будет выглядеть купюра в 200 гривен [фото, видео] 2636

Нацбанк представил обновленную банкноту, которая появится в Украине 25 февраля.

Спорт

Названы имена всех погибших в вертолете с Коби Брайантом
Названы имена всех погибших в вертолете с Коби Брайантом [видео] 178 1

Из восьми пассажиров не выжил никто. Пилот тоже погиб.

Зинченко показал прикол с футболкой в честь миллиона подписчиков в Instagram
Зинченко показал прикол с футболкой в честь миллиона подписчиков в Instagram [видео] 64

Спортсмен стал украинским футболистом-рекордсменом по количеству фолловеров.

Коби Брайант: легенда и маньяк баскетбола, живший игрой до последней секунды жизни
Коби Брайант: легенда и маньяк баскетбола, живший игрой до последней секунды жизни [фото, видео] 905

Один из величайших баскетболистов в истории погиб при крушении собственного вертолета