Как согреться и не набрать вес зимой

Как согреться и не набрать вес зимой

Как не набрать вес зимой. Фото: pixabay.com

Считается, что зимой для поддержания тепла человек подсознательно пытается набрать пару лишних килограммов. Однако диетологи знают способы согреться без вреда для фигуры.

Активный отдых на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе, коньки, горные лыжи - все это прекрасные способы согреться зимой с пользой для здоровья. Тепла точно хватит на несколько часов.

Пряности и специи

Витамин C, содержащийся в имбире, подстегнет иммунную систему, гингерол, придающий ему обжигающий вкус, согреет изнутри. Другие пряности и специи, например, гвоздика или корица, также ускоряют обмен веществ и согревают организм.

Чай

Термос с горячим чаем можно взять на прогулке. Напиток согревает не только за счет своей температуры - кофеин способствует сужению сосудов и препятствует потере тепла. Также чай содержит катехины, которые обладают антиоксидантным действием, выводят токсические вещества, увеличивают количество лакто- и бифидобактерий в кишечнике. Лимфоидная система кишечника определяет основу иммунитета, так что чай - еще и профилактика простудных заболеваний, пишет kp.ru.

Согревающие блюда

Попробуйте горячие и острые супы, например, том-ям. Несмотря на то, что блюдо родом из жаркого Таиланда, его острый вкус полюбился и жителям нашей страны. Паста-чили, составляющая его основу, оказывает отличный согревающий эффект.

Цельнозерновые крупы

Цельнозерновые крупы являются источником сложных углеводов, которые дарят организму энергию. После перловки, бурого и дикого риса мы дольше сможем чувствовать тепло. Каша на завтрак поможет согреться перед утренней дорогой на работу. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Диетологи считают пиццу более полезным завтраком, чем хлопья

В пицце больше жиров и куда меньше сахара.

Политика

Трамп прилетел в Хельсинки
Трамп прилетел в Хельсинки [видео] 289

16 июля в столице Финляндии состоится его встреча с президентом России Владимиром Путиным.

В Хельсинки начались протесты из-за встречи Путина и Трампа
В Хельсинки начались протесты из-за встречи Путина и Трампа [фото] 411 2

Среди участников разных акций заявлены организации Amnesty International и Молодежное крыло левых.

Перед началом ЧМ-2018 Путин встретился с президентами Франции и Хорватии
Перед началом ЧМ-2018 Путин встретился с президентами Франции и Хорватии 535

Лидеры трех стран говорили не только о футболе, но и более глобальных вещах.

Происшествия

На Закарпатье умерла вторая пострадавшая, сбитая пьяным чиновником
На Закарпатье умерла вторая пострадавшая, сбитая пьяным чиновником 510 1

В ДТП, которое устроил председатель Перечинской райгосадминистрации Виктор Олефир, погибли два человека.

Теракт у здания министерства Афганистана: 7 погибших
Теракт у здания министерства Афганистана: 7 погибших [видео] 74

Террорист-смертник подорвал себя у входа в здание в Кабуле.

Под Ужгородом сгорел детсад ромов: они подозревают поджог
Под Ужгородом сгорел детсад ромов: они подозревают поджог 377

Полиция не обнаружила следов, которые бы указывали на умышленный поджог. Проведут экспертизу.

Экономика

Звезды на курорте: почему  трешка  иногда лучше  пятерки
Звезды на курорте: почему "трешка" иногда лучше "пятерки" 971

Чем украинские гостиницы могут отличаться от заграничных и что означают "звезды" в отелях.

В Киеве вдвое подорожал проезд
В Киеве вдвое подорожал проезд 733 3

Проездной на месяц на один вид транспорта теперь обойдется уже в 390 гривен.

Маршрутки уже по 8, обещают поднять до 10 гривен
Маршрутки уже по 8, обещают поднять до 10 гривен 12963 8

Как киевляне встретили подорожание проезда.

Общество

Украинцы снова не могут вовремя вернуться домой из Египта
Украинцы снова не могут вовремя вернуться домой из Египта 574

В "Жулянах" также задержан вылет самолетов в Анталию, из Нюрнберга и Даламана.

Известные польские актеры зачитали рассказ Сенцова  Бабушка
Известные польские актеры зачитали рассказ Сенцова "Бабушка" [видео] 279 5

Политзаключенному украинцу исполнилось 42 года и таким образом его решили поздравить.

Как ссорятся разные знаки Зодиака
Как ссорятся разные знаки Зодиака 2849

Не все люди любят скандалить и не все делают это одинаково.

Спорт

Лука Модрич - лучший игрок чемпионата мира!
Лука Модрич - лучший игрок чемпионата мира! 630

Компанию капитану Хорватии в индивидуальных наградах составили Килиан Мбаппе и Тибо Куртуа

Хулиганы в форме полиции прервали игру Хорватия-Франция
Хулиганы в форме полиции прервали игру Хорватия-Франция [видео, обновлено] 3067 4

Трое людей выбежали на поле в разгар второго тайма финала Чемпионата мира по футболу.

Финал ЧМ-2018: где и когда смотреть
Финал ЧМ-2018: где и когда смотреть 1025

Сегодня в решающем поединке за звание чемпиона сойдутся сборные Франции и Хорватии.