Кофе, чеснок, перцовка или моржевание – что лучше для иммунитета

Кофе, чеснок, перцовка или моржевание – что лучше для иммунитета [видео]

Кладезь витаминов - любые свежие овощи и фрукты, выращеные в естественных условиях, а не в парниках. Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Что разрушает иммунитет, почему не стоит нырять в прорубь без подготовки и почему нужно пить водку с перцем, "КП" в Украине" рассказал главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины кандидат медицинских наук Олег НАЗАР.

Кофе и витамины - не сочетаются

Главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины Олег Назар.
Фото: ТЕРЕЩЕНКО Олег

- Расскажите об основных причинах сбоя в иммунной системе. Кто попадает в группу риска?

- Давайте определимся с тем, что такое иммунитет и почему с ним могут возникнуть проблемы. Потому что получается следующее: иммунолог - специальность редкая, обследование специфическое и очень дорогое, но при этом все приходят и говорят "у меня проблемы с иммунитетом". 

Что должно беспокоить, чтобы начать думать о проблемах с иммунитетом? Общая слабость и повышенная утомляемость. Казалось бы, особых причин нет, человек физически не работает, но просыпается утром в состоянии, как если бы не спал совсем. В течение дня усталость не проходит, он буквально валится с ног. Кофе пьет литрами, но все бесполезно.

Еще один признак: жалобы на повышение температуры в течение дня, увеличение лимфатических узлов. У взрослых проблемы с горлом: немного побаливает, похрипывает. Частые простудные заболевания - шесть-семь раз в году. Или ОРВИ два-три раза в год. Если осложняется хроническим бронхитом и затягивается на месяц и больше, то здесь проблема с иммунитетом.

Постоянно рецидивирующий герпес первого-второго типа и грибковые инфекции - тоже следствие снижения активности иммунитета. Также аллергические, аутоиммунные заболевания, проблемы с нервной системой, рассеянный склероз.  

- А как можно укрепить иммунитет?

- Обычно залог иммунной системы - это белки. Полноценное питание, которое включает белок, - уже залог крепкого здоровья. Нужно ввести в рацион каши, хлеб грубого помола - черный и ржаной. Эти продукты - источник витамина В. Витамины группы В укрепляют иммунную систему. Единственное правило витаминотерапии - витамины идут утром после еды. Натощак их пить нельзя, так как они обладают неприятным воздействием на слизистую. Особенно растворимые. Кстати, кофе и витамины - не сочетаются. Нужно подождать хотя бы полчаса.

Что касается группы иммуностимулирующих препаратов, желательно, чтобы их назначал доктор. Но без полноценного питания, без витаминной терапии медикаменты не будут действовать эффективно.

- А почему он снижается?

- Стресс. Как положительные эмоции, так и отрицательные - это для иммунитета плохо. Стресс подразумевает освобождение большого количества кортизола. Это гормон стресса, он подавляет активность иммунитета. Есть понятие "дистресс" - когда человек стресс пережил, а потом в течение месяца у него формируется иммунологический провал. Это время для развития всех заболеваний. Второй момент - это экология. Это и нитраты, и курение, и применение химии. Как реакция - усиливается активация гуморального звена иммунной системы, идет сбой. Негативные экологические факторы снижают активность иммунной системы. Ну и питание - голодание, диеты. 

Народные средства - водка с перцем или глинтвейн

- Какие продукты содержат большое количество витаминов? 

- Любые продукты - свежие, выращенные в естественных условиях, а не в парниках, содержат много витаминов. Если брать витамин С - то это капуста и крыжовник. И смородина, и калина, и малина. А вот медикаментами, витаминными комплексами можно вызвать передозировку.  

- А лук, чеснок? С детства учили, что, когда болеем, в холодное время нужно есть лук и чеснок. Как он влияет на наш организм? 

- Когда-то была передача "Утренняя почта", там фрагмент звучал: "У нас сейчас эпидемия свинки, предлагаем рецепт профилактики - головка чеснока утром, в обед и вечером. Не то что больной, а и здоровый к вам близко не подойдет". И лук, и чеснок содержат фитонциды, так называемые летучие вещества с противомикробным действием. Есть определенные растительные соединения, которые обладают противовирусным, антимикробным действием. 

- Таблетированные витамины нужно принимать курсами или можно пить целый год?

- Летом витамины принимают, когда они действительно показаны. Если это осень, когда много фруктов и ягод, то там витамины натуральные, синтетические вообще не нужны. В аллергологии есть понятие "фотодерматит". Дерматит вызван воздействием ультрафиолетовых лучей на фоне приема ряда медикаментов, при использовании косметики. Витамины обладают фотосигнализирующей активностью, и летом мы их не рекомендуем принимать.

- А какие народные средства повышения иммунитета действительно работают?

- Водка с перцем и глинтвейн. Все зависит от гендерного предпочтения. Суть такая - насыпал перца в водку, водка протекла, а перец остался на слизистой, раздражает ее и работает. У глинтвейна та же суть. Есть способ - запарить в стакане с кипятком 3 корешка гвоздики, настоять полтора часа. На поверхности появятся пятна эфирного масла гвоздики. Раствором можно полоскать горло. Раздражатся слизистая, усиливается кровообращение. Это самый простой иммуностимулятор. 

- А закаливание эффективно?

- И баня, и закаливание, и моржевание хороши тогда, когда человек здоров. Все должно быть последовательно. Раз в году прыгнуть в прорубь на Крещение - это неправильно. Если хочешь закаляться - надо к этому готовиться. Если вылить сразу на себя ледяную воду - это стресс, давление под 200. Выбрасывается кортизол, сосуды сжались, давление поднялось - инсульт.  

За отказ от вакцинации - уголовная ответственность

- В связи со вспышкой кори снова появилось много споров о вреде и пользе вакцинации.

- Есть вакцинация плановая - детская. Если мы проводим эту вакцинацию правильно, проблем, по идее, быть не должно. Но есть понятие "человеческий фактор". Ребенок или взрослый перед вакцинацией должен быть осмотрен доктором, получить консультацию и разрешение на вакцинацию. Вопрос в том, что на это нужно время, которого сейчас нет. Чтобы прервать эпидемию, нам надо провакцинировать не меньше 80%, а в идеале 90% тех, кто подлежит вакцинации. Но, для того чтобы все было эффективно, это нужно провести в первые пять дней. Поэтому и получается, что массовость снижает качество. Просто физически не хватает времени на осмотр людей перед вакцинацией, потому и случаются какие-то ошибки. 

- Я читала отзывы, комментарии родителей в Фейсбуке, некоторые категорически против вакцинации, рассказывают, что иммунная система человека может справиться и с корью, и с дифтерией, и т.д., пусть ребенок переболеет, и все будет хорошо.

- "Вот я там почитала, я решила…" Ты доктор, чтобы решать? А юридическую ответственность за вакцинацию несут врачи, что они не убедили и прочее. Второй момент: ты ребенка не прививаешь, он может не болеть, хотя и являться носителем инфекции, тем источником, который постоянно будет заражать других детей. В любой стране мира за это следует уголовная ответственность и финансовые затраты. Дети вокруг твоего ребенка заболели - оплачивай их лечение. И вопрос вакцинации решится сам собой. 

Кстати

Может, кошка поможет

- Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев. Это правда? 

- Если кошка любимая, то в принципе да. Человек радуется, ему приятно, хорошо, он меньше обращает внимания на заболевания. Но есть момент - домашние животные переносят глисты. Может быть три позиции. Первая - за счет положительных эмоций человек реже болеет. Вторая - паразитарные инвазии. И третья - аллергические реакции. Если аллергии нет, животное чистое, привито и оно не вызывает негатива - на здоровье, пусть живет. Если же аллергия на это животное - о каком иммунитете может идти речь? 

Вопрос ребром

Эффект от БАДов не стоит таких денег

- Можно ли принимать БАДы для повышения иммунитета? 

- Если ты продаешь БАДы, то у тебя одна точка зрения, если покупаешь - то другая. Они у нас разрекламированные и очень дорогие. Тот эффект, который они обещают, не стоит этих денег. Главное правило - если у человека аллергия на цветение (сезонный аллергический ринит), то фитопрепараты ему использовать нельзя. Не то что нежелательно, а категорически нельзя, они могут вызвать обострение заболевания. Если у человека ситуация, требующая скорой помощи, например острый аппендицит, то какие там БАДы, там надо оперировать. Если это инфаркт, инсульт, где необходимы медикаменты и традиционные методы и быстро все это надо делать, БАДам там просто нет места. 

А если это хроническое состояние какое-то, тот же холестаз (застой желчи), мы можем выпить таблетки, которые по своей сути - трава сухая, мы можем попить БАДы с желчегонным эффектом. Вопрос в том, что у человека есть время, чтобы дождаться эффекта.

И помните, что БАД - это препарат для профилактики, а не для лечения. Я не то чтобы их ругаю, каждый сходит с ума по-своему. Если ты здоров или у тебя хронический гастрит, холецистит вне обострения, пей травки, принимай БАДы. Если это острая язва, которая требует хирургического или терапевтического медикаментозного лечения, ты пролечивайся, а потом можешь опять БАДами пользоваться. 

Политика

Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20
Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20 235

Жертвами крушения стали 15 военнослужащих.

Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив
Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив 629

Министерство обороны продолжает укреплять свои позиции в Азовском море.

Вадим Новинский о  партии войны
Вадим Новинский о "партии войны" 869 1

Мир в стране можно добиться только путем переговоров, считает политик.

Происшествия

Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом
Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом 1005

Девушку пытался спасти сначала ее отец, а затем медики, но она умерла.

Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание
Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание 324

Медики все еще оценивают его состояние как тяжелое.

В Одессе стреляли в лидера одной из партий
В Одессе стреляли в лидера одной из партий [фото] 462

Пострадавшего госпитализировали и прооперировали.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1756 5

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 791 6

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 868 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа
Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа 73

За это время коммунальные службы попытаются справиться с аварией и восстановить подачу.

Япония запустила на МКС космический грузовик
Япония запустила на МКС космический грузовик [фото] 125

В ближайшее время на станцию будет доставлено более пяти тонн груза.

В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации
В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации 145

На заводе "Крымский титан" якобы устранили все замечания контролирующих органов.

Светская хроника и ТВ

Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг
Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг 68

Мать артиста назвала кощунством попытку компаний проипариться на смерти ее сына.

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 3326

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской
TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской 2732

ТОП-5 артистов, которые смогли выйти из тени своих звездных шефов.

Спорт

Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа
Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа [видео] 468

Украинец планирует перебраться в супертяжелый вес и побороться за титул.

Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде
Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде [видео] 1171

Для российского боксера это первое досрочное поражение в карьере.

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 317

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.