Кофе, чеснок, перцовка или моржевание – что лучше для иммунитета

Кофе, чеснок, перцовка или моржевание – что лучше для иммунитета [видео]

Кладезь витаминов - любые свежие овощи и фрукты, выращеные в естественных условиях, а не в парниках. Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Что разрушает иммунитет, почему не стоит нырять в прорубь без подготовки и почему нужно пить водку с перцем, "КП" в Украине" рассказал главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины кандидат медицинских наук Олег НАЗАР.

Кофе и витамины - не сочетаются

Главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины Олег Назар.
Фото: ТЕРЕЩЕНКО Олег

- Расскажите об основных причинах сбоя в иммунной системе. Кто попадает в группу риска?

- Давайте определимся с тем, что такое иммунитет и почему с ним могут возникнуть проблемы. Потому что получается следующее: иммунолог - специальность редкая, обследование специфическое и очень дорогое, но при этом все приходят и говорят "у меня проблемы с иммунитетом". 

Что должно беспокоить, чтобы начать думать о проблемах с иммунитетом? Общая слабость и повышенная утомляемость. Казалось бы, особых причин нет, человек физически не работает, но просыпается утром в состоянии, как если бы не спал совсем. В течение дня усталость не проходит, он буквально валится с ног. Кофе пьет литрами, но все бесполезно.

Еще один признак: жалобы на повышение температуры в течение дня, увеличение лимфатических узлов. У взрослых проблемы с горлом: немного побаливает, похрипывает. Частые простудные заболевания - шесть-семь раз в году. Или ОРВИ два-три раза в год. Если осложняется хроническим бронхитом и затягивается на месяц и больше, то здесь проблема с иммунитетом.

Постоянно рецидивирующий герпес первого-второго типа и грибковые инфекции - тоже следствие снижения активности иммунитета. Также аллергические, аутоиммунные заболевания, проблемы с нервной системой, рассеянный склероз.  

- А как можно укрепить иммунитет?

- Обычно залог иммунной системы - это белки. Полноценное питание, которое включает белок, - уже залог крепкого здоровья. Нужно ввести в рацион каши, хлеб грубого помола - черный и ржаной. Эти продукты - источник витамина В. Витамины группы В укрепляют иммунную систему. Единственное правило витаминотерапии - витамины идут утром после еды. Натощак их пить нельзя, так как они обладают неприятным воздействием на слизистую. Особенно растворимые. Кстати, кофе и витамины - не сочетаются. Нужно подождать хотя бы полчаса.

Что касается группы иммуностимулирующих препаратов, желательно, чтобы их назначал доктор. Но без полноценного питания, без витаминной терапии медикаменты не будут действовать эффективно.

- А почему он снижается?

- Стресс. Как положительные эмоции, так и отрицательные - это для иммунитета плохо. Стресс подразумевает освобождение большого количества кортизола. Это гормон стресса, он подавляет активность иммунитета. Есть понятие "дистресс" - когда человек стресс пережил, а потом в течение месяца у него формируется иммунологический провал. Это время для развития всех заболеваний. Второй момент - это экология. Это и нитраты, и курение, и применение химии. Как реакция - усиливается активация гуморального звена иммунной системы, идет сбой. Негативные экологические факторы снижают активность иммунной системы. Ну и питание - голодание, диеты. 

Народные средства - водка с перцем или глинтвейн

- Какие продукты содержат большое количество витаминов? 

- Любые продукты - свежие, выращенные в естественных условиях, а не в парниках, содержат много витаминов. Если брать витамин С - то это капуста и крыжовник. И смородина, и калина, и малина. А вот медикаментами, витаминными комплексами можно вызвать передозировку.  

- А лук, чеснок? С детства учили, что, когда болеем, в холодное время нужно есть лук и чеснок. Как он влияет на наш организм? 

- Когда-то была передача "Утренняя почта", там фрагмент звучал: "У нас сейчас эпидемия свинки, предлагаем рецепт профилактики - головка чеснока утром, в обед и вечером. Не то что больной, а и здоровый к вам близко не подойдет". И лук, и чеснок содержат фитонциды, так называемые летучие вещества с противомикробным действием. Есть определенные растительные соединения, которые обладают противовирусным, антимикробным действием. 

- Таблетированные витамины нужно принимать курсами или можно пить целый год?

- Летом витамины принимают, когда они действительно показаны. Если это осень, когда много фруктов и ягод, то там витамины натуральные, синтетические вообще не нужны. В аллергологии есть понятие "фотодерматит". Дерматит вызван воздействием ультрафиолетовых лучей на фоне приема ряда медикаментов, при использовании косметики. Витамины обладают фотосигнализирующей активностью, и летом мы их не рекомендуем принимать.

- А какие народные средства повышения иммунитета действительно работают?

- Водка с перцем и глинтвейн. Все зависит от гендерного предпочтения. Суть такая - насыпал перца в водку, водка протекла, а перец остался на слизистой, раздражает ее и работает. У глинтвейна та же суть. Есть способ - запарить в стакане с кипятком 3 корешка гвоздики, настоять полтора часа. На поверхности появятся пятна эфирного масла гвоздики. Раствором можно полоскать горло. Раздражатся слизистая, усиливается кровообращение. Это самый простой иммуностимулятор. 

- А закаливание эффективно?

- И баня, и закаливание, и моржевание хороши тогда, когда человек здоров. Все должно быть последовательно. Раз в году прыгнуть в прорубь на Крещение - это неправильно. Если хочешь закаляться - надо к этому готовиться. Если вылить сразу на себя ледяную воду - это стресс, давление под 200. Выбрасывается кортизол, сосуды сжались, давление поднялось - инсульт.  

За отказ от вакцинации - уголовная ответственность

- В связи со вспышкой кори снова появилось много споров о вреде и пользе вакцинации.

- Есть вакцинация плановая - детская. Если мы проводим эту вакцинацию правильно, проблем, по идее, быть не должно. Но есть понятие "человеческий фактор". Ребенок или взрослый перед вакцинацией должен быть осмотрен доктором, получить консультацию и разрешение на вакцинацию. Вопрос в том, что на это нужно время, которого сейчас нет. Чтобы прервать эпидемию, нам надо провакцинировать не меньше 80%, а в идеале 90% тех, кто подлежит вакцинации. Но, для того чтобы все было эффективно, это нужно провести в первые пять дней. Поэтому и получается, что массовость снижает качество. Просто физически не хватает времени на осмотр людей перед вакцинацией, потому и случаются какие-то ошибки. 

- Я читала отзывы, комментарии родителей в Фейсбуке, некоторые категорически против вакцинации, рассказывают, что иммунная система человека может справиться и с корью, и с дифтерией, и т.д., пусть ребенок переболеет, и все будет хорошо.

- "Вот я там почитала, я решила…" Ты доктор, чтобы решать? А юридическую ответственность за вакцинацию несут врачи, что они не убедили и прочее. Второй момент: ты ребенка не прививаешь, он может не болеть, хотя и являться носителем инфекции, тем источником, который постоянно будет заражать других детей. В любой стране мира за это следует уголовная ответственность и финансовые затраты. Дети вокруг твоего ребенка заболели - оплачивай их лечение. И вопрос вакцинации решится сам собой. 

Кстати

Может, кошка поможет

- Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев. Это правда? 

- Если кошка любимая, то в принципе да. Человек радуется, ему приятно, хорошо, он меньше обращает внимания на заболевания. Но есть момент - домашние животные переносят глисты. Может быть три позиции. Первая - за счет положительных эмоций человек реже болеет. Вторая - паразитарные инвазии. И третья - аллергические реакции. Если аллергии нет, животное чистое, привито и оно не вызывает негатива - на здоровье, пусть живет. Если же аллергия на это животное - о каком иммунитете может идти речь? 

Вопрос ребром

Эффект от БАДов не стоит таких денег

- Можно ли принимать БАДы для повышения иммунитета? 

- Если ты продаешь БАДы, то у тебя одна точка зрения, если покупаешь - то другая. Они у нас разрекламированные и очень дорогие. Тот эффект, который они обещают, не стоит этих денег. Главное правило - если у человека аллергия на цветение (сезонный аллергический ринит), то фитопрепараты ему использовать нельзя. Не то что нежелательно, а категорически нельзя, они могут вызвать обострение заболевания. Если у человека ситуация, требующая скорой помощи, например острый аппендицит, то какие там БАДы, там надо оперировать. Если это инфаркт, инсульт, где необходимы медикаменты и традиционные методы и быстро все это надо делать, БАДам там просто нет места. 

А если это хроническое состояние какое-то, тот же холестаз (застой желчи), мы можем выпить таблетки, которые по своей сути - трава сухая, мы можем попить БАДы с желчегонным эффектом. Вопрос в том, что у человека есть время, чтобы дождаться эффекта.

И помните, что БАД - это препарат для профилактики, а не для лечения. Я не то чтобы их ругаю, каждый сходит с ума по-своему. Если ты здоров или у тебя хронический гастрит, холецистит вне обострения, пей травки, принимай БАДы. Если это острая язва, которая требует хирургического или терапевтического медикаментозного лечения, ты пролечивайся, а потом можешь опять БАДами пользоваться. 

Политика

Отец Екатерины Гандзюк пожаловался на слежку и непонятные телефонные звонки
Отец Екатерины Гандзюк пожаловался на слежку и непонятные телефонные звонки [видео] 143 1

Виктор Гандзюк подозревает главу херсонского областного совета Владислава Мангера.

Денисова: пришлось остановить Москалькову в коридоре
Денисова: пришлось остановить Москалькову в коридоре [фото, видео] 413 2

В Греции украинский и российский омубдсмены поговорили о задержанных Россией моряках.

Агитацию на лбу написать можно, а на балконе нельзя
Агитацию на лбу написать можно, а на балконе нельзя 111

В центре Киева на балконе жилого дома патрульные обнаружили предвыборный баннер. На хозяина квартиры составили протокол.

Экономика

Monton закрывает все украинские магазины, но одежду распродавать не будет
Monton закрывает все украинские магазины, но одежду распродавать не будет 419

Остатки передадут в страны Балтии.

Как в этом году будут дорожать отопление и горячая вода
Как в этом году будут дорожать отопление и горячая вода 157 2

Местные теплокоммунэнерго уже подготовили свои предложения по увеличению тарифа.

Прокуратура Австрии: деньги из обанкротившихся украинских банков ушли в оффшоры
Прокуратура Австрии: деньги из обанкротившихся украинских банков ушли в оффшоры 582 2

Под следствием оказались 30 подозреваемых, среди которых есть граждане Украины.

Общество

Андре Тан: самые короткие юбки – в Харькове и Днепре, а Западная Украина любит  антисекс
Андре Тан: самые короткие юбки – в Харькове и Днепре, а Западная Украина любит "антисекс" [видео] 312

Дизайнер рассказал, чем отличаются модницы Западной и Восточной Украины.

Книжная полка: Польские детективы, изломанные войной сербы и языковой вопрос по-белорусски
Книжная полка: Польские детективы, изломанные войной сербы и языковой вопрос по-белорусски 150

О чем интересном пишут сегодня наши ближайшие соседи.

Анекдоты в номер: 22 февраля
Анекдоты в номер: 22 февраля

Смеемся вместе с "КП в Украине".

Светская хроника и ТВ

Собчак поссорилась со Шнуровым из-за интервью его бывшей жены
Собчак поссорилась со Шнуровым из-за интервью его бывшей жены [фото] 204

Ведущая обвинила лидера "Ленинграда" в том, что выпуск с Матильдой удалили с YouTube.

Гордон: Дудь оплатил мне бизнес-перелет и номер в Вене
Гордон: Дудь оплатил мне бизнес-перелет и номер в Вене [видео] 402

Журналист рассказал подробности недавно вышедшего интервью.

Финалистка Нацотбора на  Евровидение-2019 : Боялась говорить на тему своего российского гражданства
Финалистка Нацотбора на "Евровидение-2019": Боялась говорить на тему своего российского гражданства [видео] 441

Участники группы YUKO Юлия Юрина и Стас Королев объяснили почему не будут выступать на территории РФ

Спорт

  Динамо  побеждает  Олимпиакос  и выходит в 1/8 финала Лиги Европы
"Динамо" побеждает "Олимпиакос" и выходит в 1/8 финала Лиги Европы 22

Победу "бело-синим" приносит дебютный гол Франа Соля.

 Шахтер  разгромно проигрывает во Франкфурте и вылетает из Лиги Европы
"Шахтер" разгромно проигрывает во Франкфурте и вылетает из Лиги Европы 167

Подопечные Паулу Фонсеки уступили "Айнтрахту" со счетом 4:1.

Элина Свитолина вышла в полуфинал турнира в Дубае
Элина Свитолина вышла в полуфинал турнира в Дубае 57

Украинка не заметила сопротивления соперницы.