Кофе, чеснок, перцовка или моржевание – что лучше для иммунитета

Кофе, чеснок, перцовка или моржевание – что лучше для иммунитета [видео]

Кладезь витаминов - любые свежие овощи и фрукты, выращеные в естественных условиях, а не в парниках. Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Что разрушает иммунитет, почему не стоит нырять в прорубь без подготовки и почему нужно пить водку с перцем, "КП" в Украине" рассказал главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины кандидат медицинских наук Олег НАЗАР.

Кофе и витамины - не сочетаются

Главный иммунолог Национальной медицинской палаты Украины Олег Назар.
Фото: ТЕРЕЩЕНКО Олег

- Расскажите об основных причинах сбоя в иммунной системе. Кто попадает в группу риска?

- Давайте определимся с тем, что такое иммунитет и почему с ним могут возникнуть проблемы. Потому что получается следующее: иммунолог - специальность редкая, обследование специфическое и очень дорогое, но при этом все приходят и говорят "у меня проблемы с иммунитетом". 

Что должно беспокоить, чтобы начать думать о проблемах с иммунитетом? Общая слабость и повышенная утомляемость. Казалось бы, особых причин нет, человек физически не работает, но просыпается утром в состоянии, как если бы не спал совсем. В течение дня усталость не проходит, он буквально валится с ног. Кофе пьет литрами, но все бесполезно.

Еще один признак: жалобы на повышение температуры в течение дня, увеличение лимфатических узлов. У взрослых проблемы с горлом: немного побаливает, похрипывает. Частые простудные заболевания - шесть-семь раз в году. Или ОРВИ два-три раза в год. Если осложняется хроническим бронхитом и затягивается на месяц и больше, то здесь проблема с иммунитетом.

Постоянно рецидивирующий герпес первого-второго типа и грибковые инфекции - тоже следствие снижения активности иммунитета. Также аллергические, аутоиммунные заболевания, проблемы с нервной системой, рассеянный склероз.  

- А как можно укрепить иммунитет?

- Обычно залог иммунной системы - это белки. Полноценное питание, которое включает белок, - уже залог крепкого здоровья. Нужно ввести в рацион каши, хлеб грубого помола - черный и ржаной. Эти продукты - источник витамина В. Витамины группы В укрепляют иммунную систему. Единственное правило витаминотерапии - витамины идут утром после еды. Натощак их пить нельзя, так как они обладают неприятным воздействием на слизистую. Особенно растворимые. Кстати, кофе и витамины - не сочетаются. Нужно подождать хотя бы полчаса.

Что касается группы иммуностимулирующих препаратов, желательно, чтобы их назначал доктор. Но без полноценного питания, без витаминной терапии медикаменты не будут действовать эффективно.

- А почему он снижается?

- Стресс. Как положительные эмоции, так и отрицательные - это для иммунитета плохо. Стресс подразумевает освобождение большого количества кортизола. Это гормон стресса, он подавляет активность иммунитета. Есть понятие "дистресс" - когда человек стресс пережил, а потом в течение месяца у него формируется иммунологический провал. Это время для развития всех заболеваний. Второй момент - это экология. Это и нитраты, и курение, и применение химии. Как реакция - усиливается активация гуморального звена иммунной системы, идет сбой. Негативные экологические факторы снижают активность иммунной системы. Ну и питание - голодание, диеты. 

Народные средства - водка с перцем или глинтвейн

- Какие продукты содержат большое количество витаминов? 

- Любые продукты - свежие, выращенные в естественных условиях, а не в парниках, содержат много витаминов. Если брать витамин С - то это капуста и крыжовник. И смородина, и калина, и малина. А вот медикаментами, витаминными комплексами можно вызвать передозировку.  

- А лук, чеснок? С детства учили, что, когда болеем, в холодное время нужно есть лук и чеснок. Как он влияет на наш организм? 

- Когда-то была передача "Утренняя почта", там фрагмент звучал: "У нас сейчас эпидемия свинки, предлагаем рецепт профилактики - головка чеснока утром, в обед и вечером. Не то что больной, а и здоровый к вам близко не подойдет". И лук, и чеснок содержат фитонциды, так называемые летучие вещества с противомикробным действием. Есть определенные растительные соединения, которые обладают противовирусным, антимикробным действием. 

- Таблетированные витамины нужно принимать курсами или можно пить целый год?

- Летом витамины принимают, когда они действительно показаны. Если это осень, когда много фруктов и ягод, то там витамины натуральные, синтетические вообще не нужны. В аллергологии есть понятие "фотодерматит". Дерматит вызван воздействием ультрафиолетовых лучей на фоне приема ряда медикаментов, при использовании косметики. Витамины обладают фотосигнализирующей активностью, и летом мы их не рекомендуем принимать.

- А какие народные средства повышения иммунитета действительно работают?

- Водка с перцем и глинтвейн. Все зависит от гендерного предпочтения. Суть такая - насыпал перца в водку, водка протекла, а перец остался на слизистой, раздражает ее и работает. У глинтвейна та же суть. Есть способ - запарить в стакане с кипятком 3 корешка гвоздики, настоять полтора часа. На поверхности появятся пятна эфирного масла гвоздики. Раствором можно полоскать горло. Раздражатся слизистая, усиливается кровообращение. Это самый простой иммуностимулятор. 

- А закаливание эффективно?

- И баня, и закаливание, и моржевание хороши тогда, когда человек здоров. Все должно быть последовательно. Раз в году прыгнуть в прорубь на Крещение - это неправильно. Если хочешь закаляться - надо к этому готовиться. Если вылить сразу на себя ледяную воду - это стресс, давление под 200. Выбрасывается кортизол, сосуды сжались, давление поднялось - инсульт.  

За отказ от вакцинации - уголовная ответственность

- В связи со вспышкой кори снова появилось много споров о вреде и пользе вакцинации.

- Есть вакцинация плановая - детская. Если мы проводим эту вакцинацию правильно, проблем, по идее, быть не должно. Но есть понятие "человеческий фактор". Ребенок или взрослый перед вакцинацией должен быть осмотрен доктором, получить консультацию и разрешение на вакцинацию. Вопрос в том, что на это нужно время, которого сейчас нет. Чтобы прервать эпидемию, нам надо провакцинировать не меньше 80%, а в идеале 90% тех, кто подлежит вакцинации. Но, для того чтобы все было эффективно, это нужно провести в первые пять дней. Поэтому и получается, что массовость снижает качество. Просто физически не хватает времени на осмотр людей перед вакцинацией, потому и случаются какие-то ошибки. 

- Я читала отзывы, комментарии родителей в Фейсбуке, некоторые категорически против вакцинации, рассказывают, что иммунная система человека может справиться и с корью, и с дифтерией, и т.д., пусть ребенок переболеет, и все будет хорошо.

- "Вот я там почитала, я решила…" Ты доктор, чтобы решать? А юридическую ответственность за вакцинацию несут врачи, что они не убедили и прочее. Второй момент: ты ребенка не прививаешь, он может не болеть, хотя и являться носителем инфекции, тем источником, который постоянно будет заражать других детей. В любой стране мира за это следует уголовная ответственность и финансовые затраты. Дети вокруг твоего ребенка заболели - оплачивай их лечение. И вопрос вакцинации решится сам собой. 

Кстати

Может, кошка поможет

- Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев. Это правда? 

- Если кошка любимая, то в принципе да. Человек радуется, ему приятно, хорошо, он меньше обращает внимания на заболевания. Но есть момент - домашние животные переносят глисты. Может быть три позиции. Первая - за счет положительных эмоций человек реже болеет. Вторая - паразитарные инвазии. И третья - аллергические реакции. Если аллергии нет, животное чистое, привито и оно не вызывает негатива - на здоровье, пусть живет. Если же аллергия на это животное - о каком иммунитете может идти речь? 

Вопрос ребром

Эффект от БАДов не стоит таких денег

- Можно ли принимать БАДы для повышения иммунитета? 

- Если ты продаешь БАДы, то у тебя одна точка зрения, если покупаешь - то другая. Они у нас разрекламированные и очень дорогие. Тот эффект, который они обещают, не стоит этих денег. Главное правило - если у человека аллергия на цветение (сезонный аллергический ринит), то фитопрепараты ему использовать нельзя. Не то что нежелательно, а категорически нельзя, они могут вызвать обострение заболевания. Если у человека ситуация, требующая скорой помощи, например острый аппендицит, то какие там БАДы, там надо оперировать. Если это инфаркт, инсульт, где необходимы медикаменты и традиционные методы и быстро все это надо делать, БАДам там просто нет места. 

А если это хроническое состояние какое-то, тот же холестаз (застой желчи), мы можем выпить таблетки, которые по своей сути - трава сухая, мы можем попить БАДы с желчегонным эффектом. Вопрос в том, что у человека есть время, чтобы дождаться эффекта.

И помните, что БАД - это препарат для профилактики, а не для лечения. Я не то чтобы их ругаю, каждый сходит с ума по-своему. Если ты здоров или у тебя хронический гастрит, холецистит вне обострения, пей травки, принимай БАДы. Если это острая язва, которая требует хирургического или терапевтического медикаментозного лечения, ты пролечивайся, а потом можешь опять БАДами пользоваться. 

Политика

Закарпатье становится новым мощным игроком на европейской карте социализма
Закарпатье становится новым мощным игроком на европейской карте социализма 460

Служба безопасности Трампа проверила подаренный Путиным мяч
Служба безопасности Трампа проверила подаренный Путиным мяч 939 2

В СМИ заявили, что это стандартная процедура для всех подарков, которые вручают американскому президенту.

Рожайте сами: депутаты хотят запретить иностранцам пользоваться суррогатным материнством в Украине
Рожайте сами: депутаты хотят запретить иностранцам пользоваться суррогатным материнством в Украине 356

Применять репродуктивные технологии смогут только граждане Украины и лица без гражданства, постоянно проживающие на территории страны.

Происшествия

Во Франции задержали не того Армена Саркисяна
Во Франции задержали не того Армена Саркисяна 73

Организатор "титушек" находится в России, а во Франции под стражей держали его однофамильца.

В Японии 30 человек умерли от аномальной жары
В Японии 30 человек умерли от аномальной жары 155

Правительство призвало людей соблюдать правила безопасности.

ДТП на трассе Киев-Одесса: водителю грузовика объявили о подозрении
ДТП на трассе Киев-Одесса: водителю грузовика объявили о подозрении 592 1

Следователям предстоит выяснить, почему фура стояла с правой стороны проезжей части.

Экономика

Гривну продолжает лихорадить: доллар  просел , а евро подорожало
Гривну продолжает лихорадить: доллар "просел", а евро подорожало 759 1

Уже три дня как большие игроки раскачивают курс, зарабатывая на продаже валюты в пиковые моменты падения гривны.

В Киеве новые тарифы на тепло: заплатят ли киевляне меньше?
В Киеве новые тарифы на тепло: заплатят ли киевляне меньше? 1021 2

Эксперты говорят, что тарифы будут такими же, как и раньше.

С 1 августа изменился тариф на горячую воду и отопление
С 1 августа изменился тариф на горячую воду и отопление 2923 1

Данная стоимость будет действительной до 31 декабря 2018 года.

Общество

Как выбрать мороженое
Как выбрать мороженое 251

Советы Елены Малышевой.

После массовых ДТП патрульные перешли на усиленный режим работы
После массовых ДТП патрульные перешли на усиленный режим работы 165

Полицейские проверят техническое состояние автомобилей, особенно маршруток и автобусов.

В России медведей и кабаргов признали стратегически важным ресурсом
В России медведей и кабаргов признали стратегически важным ресурсом 210

Эти животные находятся на грани вымирания из-за браконьеров.

Светская хроника и ТВ

Закрытие Одесского кинофестиваля: Нищук в модных очках и легендарная Жаклин Биссет
Закрытие Одесского кинофестиваля: Нищук в модных очках и легендарная Жаклин Биссет [фото] 117

Девятый ОМКФ подошел к концу.

Лолита со сцены в Юрмале передала привет Украине
Лолита со сцены в Юрмале передала привет Украине 503

Артистка выступила на фестивале Лаймы Вайкуле.

Виторган - о браке с Собчак:  Видимся не так часто и мало времени проводим вместе
Виторган - о браке с Собчак: "Видимся не так часто и мало времени проводим вместе" 1141

Супруга актера сейчас нарасхват - она руководит модным журналом, ведет мероприятия и участвует в политической жизни страны.

Спорт

Жан Беленюк:  Сегодня все болеют за Усика!
Жан Беленюк: "Сегодня все болеют за Усика!" 206 1

Через считанные часы мы узнаем, кто станет абсолютным чемпионом мира в крузервейте - украинец Александр Усик или россиянин Мурат Гассиев.

Гассиев дал прогноз, ждать ли Усику нокаута
Гассиев дал прогноз, ждать ли Усику нокаута [фото] 539

Украинец и россиянин будут бороться за четыре чемпионских пояса, а также специальный трофей - Кубок Мохаммеда Али и 10 миллионов долларов.

Бой с тенью: Беринчик в вышиванке поддержал Усика на Красной площади
Бой с тенью: Беринчик в вышиванке поддержал Усика на Красной площади [видео] 582

Через несколько часов мы узнаем, кто станет абсолютным чемпионом мира в крузервейте.