78-летняя любительница зимнего плавания:  От ледяной воды и здоровье, и красота

78-летняя любительница зимнего плавания: "От ледяной воды и здоровье, и красота"

Комментарии: 1
Инна Николаевна (слева) и Алина Левицкая - глава Федерации зимнего плавания «Белый медведь» (справа) холодной воды не боятся, они ею наслаждаются. Фото: misto.news

Большинство людей еще в сентябре прячут плавки и купальники до следующего лета. Разве что кто-то планирует отдых в теплых странах, пока Украину заметает снегом. Но существует отдельная каста, для которой зимой только начинается плавательный сезон. И, как говорят сами "моржи", начать никогда не поздно.

Инна Бартеньева из Днепра, например, в свои неполные 79 лет серьезно занимается моржеванием только два года. Женщина только чуть больше года назад вышла на пенсию и вот теперь, признается, нашла себе новую профессию по душе.

Приохотил пенсионерку к зимнему плаванию 81-летний муж - "морж" с пятилетним стажем.

- До этого он обливался холодной водой по утрам, - уточняет Инна Николаевна. – Потом пошел заниматься в Федерацию зимнего плавания "Белый медведь", меня с собой брал. Хотя первый раз окуналась в холодную воду я на даче. Там рядом речка и мы пошли с родственниками в ноябре купаться. Теперь всегда так делаем, ходим в купальниках, не кутаемся во сто одежек.

Того, что супруга на очередном собрании "Белых медведей" тоже решит полезть в прорубь, да еще без особой подготовки, Анатолий Балакин никак не ожидал. Зато теперь очень гордится.

- Я сразу начала купаться. Зашла в холодную воду, окунулась пару раз, прислушалась к ощущениям – а они прекрасные! - рассказала "КП" в Украине" пенсионерка. - Главное сначала сделать хорошую зарядку, чтобы разогреть тело. И знаете, чувствую себя отлично, бодро, приобрела здоровье и новых друзей. Те, кто занимается моржеванием и выглядят моложе. Вот мне, например, не дают 78 лет. Я виду очень активный образ жизни, даже больше, чем надо. 

По словам спортсменки, купаться в ледяной воде не только очень полезно, но и приятно. Особый кайф получаешь, когда после воды тело "горит". Чтобы поддерживать форму, каждую субботу супруги ходят на городской пляж, раз в месяц выезжают на море.

- Там совсем другие ощущения, комфортнее. А волны – это вообще красота, - поделилась эмоциями Инна Бартеньева. – Ложишься на них – и просто счастье!

Будь в курсе

Как подготовиться к зимним купаниям?

- Как и перед приемом лекарств, перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зимнее плавание нельзя практиковать, если имеются любые острые или хронические заболевания.

- Начинать готовиться к крещенским купаниям лучше в теплое время года. Чтобы организм привыкал к воздействию холода, требуются систематические занятия. Каждый день нужно принимать контрастный душ, обиваться холодной водой. По мнению опытных "моржей", одной из наиболее действенных методик закаливания является система Иванова.

- Прежде чем окунаться, надо сделать разминку, состоящую из бега, приседаний и других "разогревающих" упражнений.

- Настройте себя психологически на первое погружение в ледяную воду. Да, вода холодная. Но эта вода особенная, она уплотненная, структурированная. Все постороннее, что находилось в еще теплой воде, под влиянием низкой температуры и уплотнения, выпало в осадок. Вода стала чистой.

- Новичкам в проруби можно пребывать не более 3-5 секунд, пловцам с небольшим опытом – по 10-20 секунд, а опытным "моржам" – не дольше 1,5 – 2 минут.

- Если вы хотите окунуться с головой, то стоит взять шапочку для плавания. Также необходимо заранее подготовить теплую шапку и варежки, чтобы надеть их сразу после водных процедур.

- В день купания с собой необходимо взять теплый чай, тапочки. Одна из небольших хитростей состоит в том, чтобы в тапочки наливать горячую воду. Это позволит быстрее согреться.

- Выйдя из воды, надо насухо вытереться и быстро одеться. Также желательно провести небольшую зарядку, выпить теплый чай. А вот спиртное принимать категорически нельзя, так как алкоголь расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу.

Читайте также

К своему столетию осваивает сенсорный телефон

С каким настроением киевлянка Валентина Багровская готовится к вековому юбилею.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Депутат  Слуги народа  извинился перед коллегой из  Евросолидарности  за рукоприкладство
Депутат "Слуги народа" извинился перед коллегой из "Евросолидарности" за рукоприкладство 45

Андрей Мотовиловец признал, что в толчее у трибуны "коснулся руки" Марии Ионовой.

Кулеба заявил, что Европа украинцам пока не светит
Кулеба заявил, что Европа украинцам пока не светит 77

Страны ЕС откроют границы, когда уровень заболеваемости COVID-19 снизится до европейского уровня.

Зеленский подписал закон о поддержке культуры и креативных индустрий
Зеленский подписал закон о поддержке культуры и креативных индустрий 38

Они - среди тех, кто более всего пострадал от карантина.

Происшествия

В США впервые за 17 лет казнят осужденного
В США впервые за 17 лет казнят осужденного 649

Даниэлу Льюису Ли должны ввести смертельную инъекцию 13 июля.

Непогода в Украине оставила без электричества 23 населенных пункта
Непогода в Украине оставила без электричества 23 населенных пункта 149

13 июля синоптики объявили штормовое предупрежденеи.

СМИ: мужчина, устроивший смертельное ДТП под Киевом, 10 лет назад убил женщину в аварии
СМИ: мужчина, устроивший смертельное ДТП под Киевом, 10 лет назад убил женщину в аварии [видео] 3073 3

Третий ребенок находится в реанимации.

Экономика

Нацбанк предупредил украинцев о мошенниках с кредитами “под 0%”
Нацбанк предупредил украинцев о мошенниках с кредитами “под 0%” 132

В НБУ рекомендуют внимательно читать договор, прежде чем подписывать.

СБУ раскрыла сайты по обналичиванию криптовалюты в обход налогов
СБУ раскрыла сайты по обналичиванию криптовалюты в обход налогов 87

Мошенническую схему организовали вынужденные переселенцы.

Специалист по подбору персонала: Украинцы не торопятся искать работу
Специалист по подбору персонала: Украинцы не торопятся искать работу 472

О том, как изменился рынок труда, что было ожидаемым, а что стало для эйчаров полной неожиданностью, "КП" в Украине" побеседовала с директором агентства Assis-HR Анной Безай.

Общество

АМКУ известил участников конкурса на управление активами УМХ
АМКУ известил участников конкурса на управление активами УМХ 34

Антимонопольный комитет Украины (АМКУ) обнародовал предупреждение, адресованное потенциальным участникам конкурса на управление активами холдинга Украинского Медиа Холдинга (УМХ, UMH group).

На Сумщине выросло чудное дерево в виде герба Украины
На Сумщине выросло чудное дерево в виде герба Украины [фото] 339

Некоторые видят в нем лиру, другие - вилку.

Прощай, жара: жителей Украины ждет резкое похолодание
Прощай, жара: жителей Украины ждет резкое похолодание 634

Уже не будет градусов "за 30".

Светская хроника и ТВ

Мода во время пандемии: голландские дизайнеры Viktor & Rolf представили  коронавирусную  коллекцию
Мода во время пандемии: голландские дизайнеры Viktor & Rolf представили "коронавирусную" коллекцию [фото] 4

Платья из легких тканей, украшенные смайликами и тяжелые "колючие" халаты, которые помогут вам придерживаться социальной дистанции.

Рецепт необычных кабачковых оладий от экс-судьи  МастерШеф Профессионалы
Рецепт необычных кабачковых оладий от экс-судьи "МастерШеф Профессионалы" 490

Кондитер Елизавета Глинская рассказала свой способ приготовления популярного блюда.

Рэпер Серега покажет свою семью в документальном фильме
Рэпер Серега покажет свою семью в документальном фильме 123

Музыкант впервые рассказал, как воспитывает сыновей Марка и Платона.

Спорт

Манчестер Сити отсудил право играть в Лиге чемпионов
Манчестер Сити отсудил право играть в Лиге чемпионов 55

Двухгодичную дисквалификацию "горожан" отменили, но 10 миллионов штрафа придется заплатить.

Первый после Шевченко. Руслан Малиновский покоряет Италию
Первый после Шевченко. Руслан Малиновский покоряет Италию 119

Криштиану Роналду его уже запомнил

Ломаченко открыл собственный отель в Затоке
Ломаченко открыл собственный отель в Затоке 550

Название гостиничного комплекса - Loma Sport Hotel