78-летняя любительница зимнего плавания:  От ледяной воды и здоровье, и красота

78-летняя любительница зимнего плавания: "От ледяной воды и здоровье, и красота"

Комментарии: 1
Инна Николаевна (слева) и Алина Левицкая - глава Федерации зимнего плавания «Белый медведь» (справа) холодной воды не боятся, они ею наслаждаются. Фото: misto.news

Большинство людей еще в сентябре прячут плавки и купальники до следующего лета. Разве что кто-то планирует отдых в теплых странах, пока Украину заметает снегом. Но существует отдельная каста, для которой зимой только начинается плавательный сезон. И, как говорят сами "моржи", начать никогда не поздно.

Инна Бартеньева из Днепра, например, в свои неполные 79 лет серьезно занимается моржеванием только два года. Женщина только чуть больше года назад вышла на пенсию и вот теперь, признается, нашла себе новую профессию по душе.

Приохотил пенсионерку к зимнему плаванию 81-летний муж - "морж" с пятилетним стажем.

- До этого он обливался холодной водой по утрам, - уточняет Инна Николаевна. – Потом пошел заниматься в Федерацию зимнего плавания "Белый медведь", меня с собой брал. Хотя первый раз окуналась в холодную воду я на даче. Там рядом речка и мы пошли с родственниками в ноябре купаться. Теперь всегда так делаем, ходим в купальниках, не кутаемся во сто одежек.

Того, что супруга на очередном собрании "Белых медведей" тоже решит полезть в прорубь, да еще без особой подготовки, Анатолий Балакин никак не ожидал. Зато теперь очень гордится.

- Я сразу начала купаться. Зашла в холодную воду, окунулась пару раз, прислушалась к ощущениям – а они прекрасные! - рассказала "КП" в Украине" пенсионерка. - Главное сначала сделать хорошую зарядку, чтобы разогреть тело. И знаете, чувствую себя отлично, бодро, приобрела здоровье и новых друзей. Те, кто занимается моржеванием и выглядят моложе. Вот мне, например, не дают 78 лет. Я виду очень активный образ жизни, даже больше, чем надо. 

По словам спортсменки, купаться в ледяной воде не только очень полезно, но и приятно. Особый кайф получаешь, когда после воды тело "горит". Чтобы поддерживать форму, каждую субботу супруги ходят на городской пляж, раз в месяц выезжают на море.

- Там совсем другие ощущения, комфортнее. А волны – это вообще красота, - поделилась эмоциями Инна Бартеньева. – Ложишься на них – и просто счастье!

Будь в курсе

Как подготовиться к зимним купаниям?

- Как и перед приемом лекарств, перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зимнее плавание нельзя практиковать, если имеются любые острые или хронические заболевания.

- Начинать готовиться к крещенским купаниям лучше в теплое время года. Чтобы организм привыкал к воздействию холода, требуются систематические занятия. Каждый день нужно принимать контрастный душ, обиваться холодной водой. По мнению опытных "моржей", одной из наиболее действенных методик закаливания является система Иванова.

- Прежде чем окунаться, надо сделать разминку, состоящую из бега, приседаний и других "разогревающих" упражнений.

- Настройте себя психологически на первое погружение в ледяную воду. Да, вода холодная. Но эта вода особенная, она уплотненная, структурированная. Все постороннее, что находилось в еще теплой воде, под влиянием низкой температуры и уплотнения, выпало в осадок. Вода стала чистой.

- Новичкам в проруби можно пребывать не более 3-5 секунд, пловцам с небольшим опытом – по 10-20 секунд, а опытным "моржам" – не дольше 1,5 – 2 минут.

- Если вы хотите окунуться с головой, то стоит взять шапочку для плавания. Также необходимо заранее подготовить теплую шапку и варежки, чтобы надеть их сразу после водных процедур.

- В день купания с собой необходимо взять теплый чай, тапочки. Одна из небольших хитростей состоит в том, чтобы в тапочки наливать горячую воду. Это позволит быстрее согреться.

- Выйдя из воды, надо насухо вытереться и быстро одеться. Также желательно провести небольшую зарядку, выпить теплый чай. А вот спиртное принимать категорически нельзя, так как алкоголь расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу.

Читайте также

К своему столетию осваивает сенсорный телефон

С каким настроением киевлянка Валентина Багровская готовится к вековому юбилею.

Политика

Трамп объяснил, в каком случае станет  злейшим врагом  Путина
Трамп объяснил, в каком случае станет "злейшим врагом" Путина

По словам американского лидера, он подходит к России "гораздо жестче, чем любой другой президент".

 Он практически не ориентируется в датах : омбудсмен Денисова рассказала о состоянии Сенцова
"Он практически не ориентируется в датах": омбудсмен Денисова рассказала о состоянии Сенцова 139

Сам украинский режиссер попросил не распространять ложные слухи о его принудительном кормлении или же смерти.

 Чтобы помочь разрешить конфликт на востоке Украины : Путин предложил Трампу провести референдум на Донбассе
"Чтобы помочь разрешить конфликт на востоке Украины": Путин предложил Трампу провести референдум на Донбассе 1102

Президент РФ решил не публиковать этот план публично, чтобы американский лидер мог его рассмотреть.

Происшествия

Под Черновцами фура сбила инспектора и покатила его на капоте
Под Черновцами фура сбила инспектора и покатила его на капоте [видео] 524

Инспектор Укртрансбезопасности сумел во время движения фуры он вызвал подмогу.

Отравление в лагере под Славянском: в больнице остаются 78 детей
Отравление в лагере под Славянском: в больнице остаются 78 детей 121

Омбудсмен назвала этот случай самым масштабным в стране за последние годы.

В Киеве  неизвестные  националисты разогнали  новых патриотов
В Киеве "неизвестные" националисты разогнали "новых патриотов" [фото] 627

Организатора съезда "Патриотической партии" Николая Габера закидали яйцами, а пожилую участницу облили зеленкой.

Экономика

Хлорный шантаж: чем будут обеззараживать питьевую воду
Хлорный шантаж: чем будут обеззараживать питьевую воду 825

Когда начались поставки импортной продукции, "Днепразот" решил возобновить производство.

Burberry уничтожила нераспроданную продукцию, вызвав гнев у  Гринпис
Burberry уничтожила нераспроданную продукцию, вызвав гнев у "Гринпис" [фото] 596

Люксовый британский бренд сжег одежды и косметики на 36 миллионов долларов. На эти деньги можно было бы купить 20 тысяч знаменитых пальто марки.

Факт. Amillidius: Три ключевых компонента успешной маркетинговой стратегии
Факт. Amillidius: Три ключевых компонента успешной маркетинговой стратегии 72

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна торговая марка становится знаменитой на весь мир, а другая не может получить признание даже в отдельно взятом регионе?

Общество

В Египте в черном саркофаге обнаружили три мумии
В Египте в черном саркофаге обнаружили три мумии [видео] 235

Найденные мумии не принадлежали к королевским семьям, так как на их саркофаге нет соответствующих надписей.

Муза Льюиса Кэрролла - Алиса Лидделл
Муза Льюиса Кэрролла - Алиса Лидделл 181

Четырехлетняя Алиса стала прототипом главной героини самой популярной сказки, а сам автор был удивлен, что ребенке не было ни капли английской чопорности.

Малолетние рэкетиры или бизнесмены?
Малолетние рэкетиры или бизнесмены? 351

В Одессе который день обсуждают детей, которые перекрыли двор и требовали с автомобилистов плату за проезд.

Светская хроника и ТВ

80 лет Вахтангу Кикабидзе:  Мой зритель воспринимает меня, как близкого человека
80 лет Вахтангу Кикабидзе: "Мой зритель воспринимает меня, как близкого человека" 218

Сегодня исполняется 80 лет киноактеру, эстрадному певцу и настоящему любимцу зрителей времен СССР

Однокашницы Гурченко:  Люся бегала в наш класс списывать математику
Однокашницы Гурченко: "Люся бегала в наш класс списывать математику" 1038 1

В Харькове наконец-то открыли памятник любимой актрисе.

MONATIK и Дорофеева решили всех  помучить . И это было не скучно
MONATIK и Дорофеева решили всех "помучить". И это было не скучно [фото, видео] 540

Звезды отечественного шоубиза выпустили общий клип, который грозит стать главным хитом ускользающего уже лета.

Спорт

Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов
Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов 664

"КП" в Украине" сравнивает по основным параметрам боксеров, которые встретятся в финале Всемирной боксерской суперсерии.

Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж
Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж [фото] 887 1

23-летняя участница Олимпийских Игр закончила карьеру год назад.

Теннисистка Свитолина получила орден  За заслуги
Теннисистка Свитолина получила орден "За заслуги" 266

Это первая государственная награда спортсменки.