78-летняя любительница зимнего плавания:  От ледяной воды и здоровье, и красота

78-летняя любительница зимнего плавания: "От ледяной воды и здоровье, и красота"

Комментарии: 1
Инна Николаевна (слева) и Алина Левицкая - глава Федерации зимнего плавания «Белый медведь» (справа) холодной воды не боятся, они ею наслаждаются. Фото: misto.news

Большинство людей еще в сентябре прячут плавки и купальники до следующего лета. Разве что кто-то планирует отдых в теплых странах, пока Украину заметает снегом. Но существует отдельная каста, для которой зимой только начинается плавательный сезон. И, как говорят сами "моржи", начать никогда не поздно.

Инна Бартеньева из Днепра, например, в свои неполные 79 лет серьезно занимается моржеванием только два года. Женщина только чуть больше года назад вышла на пенсию и вот теперь, признается, нашла себе новую профессию по душе.

Приохотил пенсионерку к зимнему плаванию 81-летний муж - "морж" с пятилетним стажем.

- До этого он обливался холодной водой по утрам, - уточняет Инна Николаевна. – Потом пошел заниматься в Федерацию зимнего плавания "Белый медведь", меня с собой брал. Хотя первый раз окуналась в холодную воду я на даче. Там рядом речка и мы пошли с родственниками в ноябре купаться. Теперь всегда так делаем, ходим в купальниках, не кутаемся во сто одежек.

Того, что супруга на очередном собрании "Белых медведей" тоже решит полезть в прорубь, да еще без особой подготовки, Анатолий Балакин никак не ожидал. Зато теперь очень гордится.

- Я сразу начала купаться. Зашла в холодную воду, окунулась пару раз, прислушалась к ощущениям – а они прекрасные! - рассказала "КП" в Украине" пенсионерка. - Главное сначала сделать хорошую зарядку, чтобы разогреть тело. И знаете, чувствую себя отлично, бодро, приобрела здоровье и новых друзей. Те, кто занимается моржеванием и выглядят моложе. Вот мне, например, не дают 78 лет. Я виду очень активный образ жизни, даже больше, чем надо. 

По словам спортсменки, купаться в ледяной воде не только очень полезно, но и приятно. Особый кайф получаешь, когда после воды тело "горит". Чтобы поддерживать форму, каждую субботу супруги ходят на городской пляж, раз в месяц выезжают на море.

- Там совсем другие ощущения, комфортнее. А волны – это вообще красота, - поделилась эмоциями Инна Бартеньева. – Ложишься на них – и просто счастье!

Будь в курсе

Как подготовиться к зимним купаниям?

- Как и перед приемом лекарств, перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зимнее плавание нельзя практиковать, если имеются любые острые или хронические заболевания.

- Начинать готовиться к крещенским купаниям лучше в теплое время года. Чтобы организм привыкал к воздействию холода, требуются систематические занятия. Каждый день нужно принимать контрастный душ, обиваться холодной водой. По мнению опытных "моржей", одной из наиболее действенных методик закаливания является система Иванова.

- Прежде чем окунаться, надо сделать разминку, состоящую из бега, приседаний и других "разогревающих" упражнений.

- Настройте себя психологически на первое погружение в ледяную воду. Да, вода холодная. Но эта вода особенная, она уплотненная, структурированная. Все постороннее, что находилось в еще теплой воде, под влиянием низкой температуры и уплотнения, выпало в осадок. Вода стала чистой.

- Новичкам в проруби можно пребывать не более 3-5 секунд, пловцам с небольшим опытом – по 10-20 секунд, а опытным "моржам" – не дольше 1,5 – 2 минут.

- Если вы хотите окунуться с головой, то стоит взять шапочку для плавания. Также необходимо заранее подготовить теплую шапку и варежки, чтобы надеть их сразу после водных процедур.

- В день купания с собой необходимо взять теплый чай, тапочки. Одна из небольших хитростей состоит в том, чтобы в тапочки наливать горячую воду. Это позволит быстрее согреться.

- Выйдя из воды, надо насухо вытереться и быстро одеться. Также желательно провести небольшую зарядку, выпить теплый чай. А вот спиртное принимать категорически нельзя, так как алкоголь расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу.

Читайте также

К своему столетию осваивает сенсорный телефон

С каким настроением киевлянка Валентина Багровская готовится к вековому юбилею.

Политика

Вадим Новинский о  партии войны
Вадим Новинский о "партии войны" 340

Мир в стране можно добиться только путем переговоров, считает политик.

Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине
Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине 766 7

Ночью пограничники Сумского отряда с помощью прибора ночного видения задержали гражданина России, который пытался незаконно пересечь границу.

Мураев: наша основная задача - стать сильными 414 2

Внешние партнеры действуют исключительно в рамках своих интересов. Украина должна рассчитывать только на себя.

Происшествия

В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу
В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу 482

За жизнь Богданчика боролись более 8 дней, но ребенок не выжил.

Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России
Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России 229 1

Из двух братьев - организаторов преступной группы был задержан только один.

В Черновицкой области пьяный водитель микроавтобуса врезался в ЗИЛ, погиб ребенок
В Черновицкой области пьяный водитель микроавтобуса врезался в ЗИЛ, погиб ребенок 232

Грузовик был припаркован у обочины, но нетрезвый водитель его не заметил.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1519 5

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 690 5

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 793 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации
В Армянске отменили режим чрезвычайной ситуации 7

На заводе "Крымский титан" якобы устранили все замечания контролирующих органов.

В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России
В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России 220

Два украинских суда, корабль управления "Донбасс" и буксир "Корец", якобы находятся недалеко от берегов Крыма.

Массовое отравление в Сколе: 16 человек все еще в больнице
Массовое отравление в Сколе: 16 человек все еще в больнице 145

Все они 15 сентября питались в кафе "Горка" и находятся в состоянии средней тяжести.

Светская хроника и ТВ

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 1760

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской
TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской 30

ТОП-5 артистов, которые смогли выйти из тени своих звездных шефов.

Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым
Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым 332

У одной из самых популярных писательниц выходит новая книга "Горький квест".

Спорт

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 159

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.

Александр Хацкевич:  Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно
Александр Хацкевич: "Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно" 577

Главный тренер киевского "Динамо" прокомментировал ничью в первом матче группового этапа Лиги Европы против "Астаны"

Будет ли отставка?  Динамо  упустило победу над  Астаной
Будет ли отставка? "Динамо" упустило победу над "Астаной" 621

Киевляне не смогли выиграть стартовый матч в Лиге Европы, серия без побед продолжилась