Девять шагов, чтобы избавиться от новогоднего похмелья

Девять шагов, чтобы избавиться от новогоднего похмелья

Чтобы не болела голова «после», внимательно прочитайте инструкции «до» приема напитков внутрь. Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Конечно, самый простой способ избежать проблем со здоровьем утром 1 января - не злоупотреблять накануне алкоголем. Но в любом случае советы пригодятся - поможете не себе, так перебравшему другу или родственнику.

Шаг 1. Преодолеваем тошноту

Если очень плохо, для начала попейте водички. Два-три стакана чуть теплой воды небольшими глоточками. Будет трудно. Но человек, который еще пару часов назад пил и плясал (неужели это были не вы?), сможет и это. Как только промоете себе желудок, поймете, насколько станет легче.

Справиться с тошнотой поможет и чай из свежего имбиря. Кусочек корня имбиря залейте водой и прокипятите под крышкой около 7 минут. Пейте с медом и медленными глотками.

Шаг 2. Очищаемся сорбентами

Похмелье - не что иное, как отравление продуктами распада алкоголя. Оттягивать на себя токсины могут сорбенты. По-хорошему, принимать их надо перед тем, как лечь спать. Наутро эффект от сорбентов снижается, но это все равно лучше, чем ничего.

Активированный уголь: берем с расчетом: 1 таблетка на 10 кг веса. Разминаем в порошок и размешиваем в 0,5 стакана воды. Выпиваем. Через несколько часов повторяем.

Полифепан: 3 ст. ложки лекарства запиваем двумя стаканами воды. Через 2 часа повторяем процедуру.

Полисорб: 2 ст. ложки лекарства размешиваем в 0,5 стакана воды. Повторяем еще 2 раза через каждые 2 часа.

Фильтрум: зараз принимаем 5 - 6 таблеток, запиваем двумя стаканами воды.

Смекта: 1 - 2 пакетика размешиваем в стакане воды. Повторяем процедуру через 2 часа.

Через 2 - 3 часа после приема любых сорбентов необходимо опорожнить кишечник. Иначе они начнут отдавать токсины обратно в организм - и состояние ухудшится.

Шаг 3. Убираем головную боль

Помогут аспирин, алка-зельцер, антипохмелин, зоракс либо другое антипохмельное средство, что продается без рецепта. Предпочтение лучше отдать шипучим формам, поскольку они быстрее всасываются в организм. Но годится и обычный цитрамон. И помните: одна из причин вашей сегодняшней головной боли - недостаток глюкозы в крови. Так что некрепкий сладкий чай, пара ложечек меда, горсть изюма или сладкие фрукты тоже помогут справиться со "взрывом мозга".

Шаг 4. Боремся с обезвоживанием

Лучше всего для этого подходит лечебно-столовая минеральная вода. Перед употреблением надо выпустить из нее газ. Если минералкой не запаслись, пейте обычную воду. Но добавьте в нее несколько капель лимонного сока или выдавите апельсин. Чистый сок не надо, он раздражает желудок.

Шаг 5. Запасаемся рассолом

Ферментированные продукты, которые содержат витамин С и молочную кислоту, помогают восстановить нарушенный в организме метаболизм. Моченые яблоки, квашеная капуста и огурцы, натуральный кефир (с низкой степенью жирности), тан или айран, рассол нам в помощь. Но никаких маринадов! Уксус только усугубит состояние.

Шаг 6. Подбираем меню

Итак, спустя два-три часа после того, как вы промыли желудок, сняли головную боль и отведали сорбентов, вам наверняка захочется поесть. Вас спасут пряный диетический куриный бульон, острая сборная солянка, рассольник, холодное отварное мясо с соленым огурчиком или знаменитый кавказский хаш.

Если сможете, то приготовьте ягодное желе. Просто выдавите сок из стакана клюквы или брусники. Отдельно в стакане воды прогрейте 1,5 ст. ложки желатина. Смешайте это все вместе, добавьте мед и на 40 - 50 минут уберите в холодильник. Так вы одним махом получите сразу три антипохмельных лекарства: а) большую порцию витаминов; б) легкую питательную пищу; в) обволакивающий раздраженный желудок продукт.

Шаг 7. Отказываемся от похмельной рюмки

Наверняка же, глядя на ваши страдания, найдутся добрые люди, которые предложат лечить подобное подобным. Но от такой терапии лучше отказаться. Ваш организм и так пытается справиться с алкогольной интоксикацией, а вы ему только добавляете работы. Сердце, печень и поджелудочная могут не выдержать.

Шаг 8. Контрастный душ

Нет, в баню не надо: пожалейте сердце. Не повредит разве что контрастный душ. Самый удобный цикл - по 20 - 30 секунд горячей и холодной воды. Причем начинать нужно с горячей, затем переключить на холодную и так повторить 5 - 6 раз. Поможете организму избавиться от оте­ков, вызванных застоем жидкости, взбодрите нервную систему, смоете токсины, которые выделились через поры кожи.

Шаг 9. Идем дышать свежим воздухом

Стало получше? Выбирайтесь на свежий воздух. На улице попробуйте активно пройтись, поиграть в снежки, расчистить дорожки от снега. Чем больше вы сейчас подвигаетесь, тем больше кислорода попадет в организм. Это обеспечит более активную работу внутренних органов, и продукты распада алкоголя выведутся быстрее. Но все эти физические нагрузки должны быть умеренными.

Важно!

Мешай, но не "ерши"

Любой сладкий коктейль - это смесь алкоголя и сахара. Жутко вредная смесь не только из-за калорий, но и для сердечной деятельности не подарок. Помните, что в банке колы 9 чайных ложек сахара. В апельсиновом соке из пакета - примерно столько же (тот еще полезный апельсин). Так что всякие коктейли вроде рома с колой или "отвертки"  вредны еще и из-за огромного количества сахара. Низкокалорийные напитки (тоник, например) - еще страшнее. В них заменитель сахара, опасный как для слизистых, так и для мозговой деятельности (например, для отделов, отвечающих за настроение).

В общем, по мнению диетологов, лучший выбор для разбавления крепких напитков - содовая!

Политика

Стало известно, кто заплатил за встречу Трампа и Путина
Стало известно, кто заплатил за встречу Трампа и Путина 71

Правительство Финляндии заплатило за все расходы, в том числе разместило за свой счет 1500 журналистов на пару дней в Хельсинки.

Москаль пригрозил полной остановкой ремонта дорог в Закарпатье
Москаль пригрозил полной остановкой ремонта дорог в Закарпатье [фото] 205

Губернатору не нравится запрет на перевозку щебня в полуоткрытых вагонах.

Дело Януковича: суд отказался слушать всех свидетелей защиты. Следствие завершено
Дело Януковича: суд отказался слушать всех свидетелей защиты. Следствие завершено 166

Процессе перешел на стадию дебатов, которые начнутся 30 июля.

Происшествия

В Ровно средь бела дня на парковке застрелили бизнесмена
В Ровно средь бела дня на парковке застрелили бизнесмена [видео, обновлено] 327

Тело с огнестрельным ранением заметили между автомобилями на улице Небесной Сотни.

На Тернольщине мать избила двухлетнего сына за плач: ребенок в реанимации
На Тернольщине мать избила двухлетнего сына за плач: ребенок в реанимации 207

Никто даже не подумал вызвать врачей, пока через несколько дней мальчик не потерял сознание.

 Сытник в шоколаде : в офис НАБУ ворвались  атошники  и устроили погром
"Сытник в шоколаде": в офис НАБУ ворвались "атошники" и устроили погром [фото] 469

Протестующие ворвались в здание и начали крушить мебель, требуя отставки Сытника или его арест вместе с депутатом Грановским. Полиция некоторое время ничего не предпринимала.

Экономика

Отсутствие хлора в Украине: экономическая проблема или шантаж Коломойского
Отсутствие хлора в Украине: экономическая проблема или шантаж Коломойского 116

Страна может остаться без питьевой воды, "КП" разбиралась, что за этим скрывается.

Нацбанк впервые за 15 лет изменил дизайн 20 гривен
Нацбанк впервые за 15 лет изменил дизайн 20 гривен [фото] 675

Портрет Франко сместили в центр, а зеленый цвет сделали более бледным.

Ахметов за год заработал почти миллиард долларов, но выпал из топ-300 рейтинга Bloomberg
Ахметов за год заработал почти миллиард долларов, но выпал из топ-300 рейтинга Bloomberg 186

Состояние Рината Ахметова оценили в 5,7 миллиардов долларов, он оказался на 307 месте в мировом рейтинге по версии издания.

Общество

За 7 дней во Львовской области корь подхватили 306 человек
За 7 дней во Львовской области корь подхватили 306 человек 9

По Украине еженедельно фиксируют более тысячи новых случаев заболевания.

Дикий заплыв: кабан переплыл Днепр
Дикий заплыв: кабан переплыл Днепр [видео] 316

Жители Херсона были немало удивлены, увидев в реке огромную тушу.

Во Львове задержка 4 рейсов Ernest Airlines в Италию и обратно
Во Львове задержка 4 рейсов Ernest Airlines в Италию и обратно 110

В аэропорту пообещали, что на время ожидания пассажиров обеспечат едой.

Светская хроника и ТВ

Новые владельцы переименуют киностудию Вайнштейна
Новые владельцы переименуют киностудию Вайнштейна 5

Компанию купили за 289 миллионов долларов - эти деньги пойдут на уплату долгов.

Ни капли стеснения: как выглядят без макияжа Марченко, Высоцкая, Дорофеева и другие звезды
Ни капли стеснения: как выглядят без макияжа Марченко, Высоцкая, Дорофеева и другие звезды 290

Жизнь без фильтров тоже имеет свои прелести и "собирает" миллионы лайков.

Факт. Эльвира Гаврилова и ОМКФ 2018: пример от модного дизайнера, как нужно выглядеть на красной дорожке
Факт. Эльвира Гаврилова и ОМКФ 2018: пример от модного дизайнера, как нужно выглядеть на красной дорожке 450

В пятницу, 13 июля, состоялось открытие 9-го международного кинофестиваля в Одессе.

Спорт

 Он неадекватный человек : украинского наставника ФК  Кешля  Максимова скандально уволили
"Он неадекватный человек": украинского наставника ФК "Кешля" Максимова скандально уволили [видео] 414

Азербайджанцы проиграли мальтийскому клубу "Бальцану" со счетом 1:4. Руководство "Кешли" обвинило в этом Максимова.

Усик уволил главного тренера
Усик уволил главного тренера 520

По словам боксера, Сергей Ватаманюк не помогал ему развиваться дальше.

Франция – чемпион! Все дело в глобализации и  циничном  футболе
Франция – чемпион! Все дело в глобализации и "циничном" футболе 969

Финал Мундиаля получился на удивление хорош, и победа в нем досталась абсолютно сильнейшей команде