Конечно, самый простой способ избежать проблем со здоровьем утром 1 января - не злоупотреблять накануне алкоголем. Но в любом случае советы пригодятся - поможете не себе, так перебравшему другу или родственнику.
Если очень плохо, для начала попейте водички. Два-три стакана чуть теплой воды небольшими глоточками. Будет трудно. Но человек, который еще пару часов назад пил и плясал (неужели это были не вы?), сможет и это. Как только промоете себе желудок, поймете, насколько станет легче.
Справиться с тошнотой поможет и чай из свежего имбиря. Кусочек корня имбиря залейте водой и прокипятите под крышкой около 7 минут. Пейте с медом и медленными глотками.
Похмелье - не что иное, как отравление продуктами распада алкоголя. Оттягивать на себя токсины могут сорбенты. По-хорошему, принимать их надо перед тем, как лечь спать. Наутро эффект от сорбентов снижается, но это все равно лучше, чем ничего.
Активированный уголь: берем с расчетом: 1 таблетка на 10 кг веса. Разминаем в порошок и размешиваем в 0,5 стакана воды. Выпиваем. Через несколько часов повторяем.
Полифепан: 3 ст. ложки лекарства запиваем двумя стаканами воды. Через 2 часа повторяем процедуру.
Полисорб: 2 ст. ложки лекарства размешиваем в 0,5 стакана воды. Повторяем еще 2 раза через каждые 2 часа.
Фильтрум: зараз принимаем 5 - 6 таблеток, запиваем двумя стаканами воды.
Смекта: 1 - 2 пакетика размешиваем в стакане воды. Повторяем процедуру через 2 часа.
Через 2 - 3 часа после приема любых сорбентов необходимо опорожнить кишечник. Иначе они начнут отдавать токсины обратно в организм - и состояние ухудшится.
Помогут аспирин, алка-зельцер, антипохмелин, зоракс либо другое антипохмельное средство, что продается без рецепта. Предпочтение лучше отдать шипучим формам, поскольку они быстрее всасываются в организм. Но годится и обычный цитрамон. И помните: одна из причин вашей сегодняшней головной боли - недостаток глюкозы в крови. Так что некрепкий сладкий чай, пара ложечек меда, горсть изюма или сладкие фрукты тоже помогут справиться со "взрывом мозга".
Лучше всего для этого подходит лечебно-столовая минеральная вода. Перед употреблением надо выпустить из нее газ. Если минералкой не запаслись, пейте обычную воду. Но добавьте в нее несколько капель лимонного сока или выдавите апельсин. Чистый сок не надо, он раздражает желудок.
Ферментированные продукты, которые содержат витамин С и молочную кислоту, помогают восстановить нарушенный в организме метаболизм. Моченые яблоки, квашеная капуста и огурцы, натуральный кефир (с низкой степенью жирности), тан или айран, рассол нам в помощь. Но никаких маринадов! Уксус только усугубит состояние.
Итак, спустя два-три часа после того, как вы промыли желудок, сняли головную боль и отведали сорбентов, вам наверняка захочется поесть. Вас спасут пряный диетический куриный бульон, острая сборная солянка, рассольник, холодное отварное мясо с соленым огурчиком или знаменитый кавказский хаш.
Если сможете, то приготовьте ягодное желе. Просто выдавите сок из стакана клюквы или брусники. Отдельно в стакане воды прогрейте 1,5 ст. ложки желатина. Смешайте это все вместе, добавьте мед и на 40 - 50 минут уберите в холодильник. Так вы одним махом получите сразу три антипохмельных лекарства: а) большую порцию витаминов; б) легкую питательную пищу; в) обволакивающий раздраженный желудок продукт.
Наверняка же, глядя на ваши страдания, найдутся добрые люди, которые предложат лечить подобное подобным. Но от такой терапии лучше отказаться. Ваш организм и так пытается справиться с алкогольной интоксикацией, а вы ему только добавляете работы. Сердце, печень и поджелудочная могут не выдержать.
Нет, в баню не надо: пожалейте сердце. Не повредит разве что контрастный душ. Самый удобный цикл - по 20 - 30 секунд горячей и холодной воды. Причем начинать нужно с горячей, затем переключить на холодную и так повторить 5 - 6 раз. Поможете организму избавиться от отеков, вызванных застоем жидкости, взбодрите нервную систему, смоете токсины, которые выделились через поры кожи.
Стало получше? Выбирайтесь на свежий воздух. На улице попробуйте активно пройтись, поиграть в снежки, расчистить дорожки от снега. Чем больше вы сейчас подвигаетесь, тем больше кислорода попадет в организм. Это обеспечит более активную работу внутренних органов, и продукты распада алкоголя выведутся быстрее. Но все эти физические нагрузки должны быть умеренными.
Любой сладкий коктейль - это смесь алкоголя и сахара. Жутко вредная смесь не только из-за калорий, но и для сердечной деятельности не подарок. Помните, что в банке колы 9 чайных ложек сахара. В апельсиновом соке из пакета - примерно столько же (тот еще полезный апельсин). Так что всякие коктейли вроде рома с колой или "отвертки" вредны еще и из-за огромного количества сахара. Низкокалорийные напитки (тоник, например) - еще страшнее. В них заменитель сахара, опасный как для слизистых, так и для мозговой деятельности (например, для отделов, отвечающих за настроение).
В общем, по мнению диетологов, лучший выбор для разбавления крепких напитков - содовая!