20 минут ходьбы помогают продлить жизнь

20 минут ходьбы помогают продлить жизнь

Регулярные физические нагрузки помогают жить дольше. Фото: shkolazhizni

Ежедневная 20-минутная ходьба значительно снижает риски преждевременной смерти, в то время как низкая физическая активность оказывается более опасной, чем ожирение. Такой вывод был сделан учеными на основании результатов исследования с участием более 334 тысяч европейцев, пишут СМИ

Заявление было сделано исследователями, работавшими в рамках проекта EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), в ходе которого в первую очередь изучалась связь между рационом питания и заболеваемостью раком.

В зависимости от уровня физической активности наблюдаемые учеными люди были поделены на несколько групп. К нулевому уровню активности отнесли тех, кто имел сидячую работу и не делал упражнений. Присутствие 20-минутной прогулки в день означало, что уровень активности у людей незначительный.

Анализируя полученные за 12 лет наблюдений сведения, специалисты пришли к заключению: у людей, которые ходят минимум 20 минут в день, вероятность преждевременной смерти на 16-30% ниже, чем у людей с нулевой активностью.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях