Как поднять себе настроение: 10 простых способов
Между тем, считает психолог Ирина Пименова, есть несколько несложных способов, которые поднимут настроение и улучшат самочувствие не только осенью, но и зимой!
1. Удлините свой световой день – например, за счет правильной организации искусственного освещения.
2. Введите в свою жизнь яркие детали. Гардероб можно дополнить ярким шарфом, а на кухне поставить вазу с апельсинами. Это станет отличными антидепрессантами.
3. Заряжайтесь энергией от занятий спортом, прогулок на свежем воздухе и любимых увлечений и хобби.
4. Общайтесь с друзьями.
5. Улыбайтесь: постоянная улыбка неизбежно поднимет вам настроение.
6. Старайтесь смотреть вдаль, а не под ноги.
7. Ешьте шоколад – он обладает удивительными "магическими" свойствами.
8. Добавляйте в еду имбирь, мед, курагу, грецкие орехи, кориандр, гвоздику и петрушку, которые буквально "продуцируют" хорошее настроение.
9. Ешьте рыбу, которая не только обогатит организм фосфором, но и станет источником энергии и положительных эмоций.
10. Раскрасьте вашу жизнь "запахами радости", которыми обладают корица, лимон и грейпфрут. Хорошо, если эти продукты будут находиться рядом с тем местом, где вы обычно едите.
