Array ( [0] => 2829 [1] => 2836 [2] => 2850 [3] => 2860 [4] => 2871 [5] => 2883 [6] => 2890 [7] => 2898 [8] => 2921 ) 1
0
18 марта
Загрузить еще

Как поднять себе настроение: 10 простых способов

Как поднять себе настроение: 10 простых способов
Фото: Как сделать свой день более радостным. Фото: metronews.ru

Между тем, считает психолог Ирина Пименова, есть несколько несложных способов, которые поднимут настроение и улучшат самочувствие не только осенью, но и зимой!

1. Удлините свой световой день – например, за счет правильной организации искусственного освещения.

2. Введите в свою жизнь яркие детали. Гардероб можно дополнить ярким шарфом, а на кухне поставить вазу с апельсинами. Это станет отличными антидепрессантами.

3. Заряжайтесь энергией от занятий спортом, прогулок на свежем воздухе и любимых увлечений и хобби.

4. Общайтесь с друзьями.

5. Улыбайтесь: постоянная улыбка неизбежно поднимет вам настроение.

6. Старайтесь смотреть вдаль, а не под ноги.

7. Ешьте шоколад – он обладает удивительными "магическими" свойствами.

8. Добавляйте в еду имбирь, мед, курагу, грецкие орехи, кориандр, гвоздику и петрушку, которые буквально "продуцируют" хорошее настроение.

9. Ешьте рыбу, которая не только обогатит организм фосфором, но и станет источником энергии и положительных эмоций.

10. Раскрасьте вашу жизнь "запахами радости", которыми обладают корица, лимон и грейпфрут. Хорошо, если эти продукты будут находиться рядом с тем местом, где вы обычно едите.

Новости по теме: Здоровье