Избежать пост-отпускного синдрома: 3 главных правила

Избежать пост-отпускного синдрома: 3 главных правила

Как после отпуска настроиться на работу. Фото: Владимир Веленгурин

Пост-отпускной синдром – это физическая и психологическая реакция организма на изменения условий жизни. Симптомами пост-отпускного синдрома могут быть вялость, головные боли, быстрая утомляемость, бессонница, перепады давления, невозможность сосредоточиться, раздражительность, неуверенность в своих силах, тоска и т.д.

Как организовать выход из отпуска с комфортом, чтобы избежать пост-отпускного синдрома, рассказали специалисты Международного кадрового портала hh.ua.

1. Планируйте отпуск и вовремя закройте рабочие вопросы

Для того, чтобы минимизировать уровень стресса, отдых нужно планировать заранее.

Во-первых, загодя сбалансировать активную и пассивную части отпуска.

Во-вторых, закрыть срочные рабочие вопросы до отпуска и передать коллегам часть дел, которые должны выполняться в ваше отсутствие.

2. Выходите из отпуска в середине недели

Если есть такая возможность, выходите на работу в средние недели. Это поможет лучше адаптироваться к работе: поработали четверг-пятницу – и снова два выходных!

Кроме того, хорошо, если между выходом на работу и возвращением из отпуска у вас будет хотя бы пара дней в запасе – так вы легче вернетесь к привычному режиму.

3. Выполняйте дела по мере важности

Несмотря на проделанную предотпускную работу и делегирование полномочий, после отпуска многих все равно ждут грандиозные завалы. Тут важно понять, что все и сразу сделать невозможно. Поэтому нужно разместить задачи по степени важности и выполнять их постепенно.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зузана Чапутова стала  президентом Словакии
Зузана Чапутова стала президентом Словакии 277

Она стала первой женщиной на этом государственном посту в истории страны

Конституционный суд рассмотрит роспуск Рады 18 июня
Конституционный суд рассмотрит роспуск Рады 18 июня 207 3

В КСУ определились с датой заседания относительно рассмотрения вопроса законности роспуска ВРУ.

ЦИК не пустила Онищенко на выборы
ЦИК не пустила Онищенко на выборы 293

Причина – не соблюдение требований Конституции и избирательного закона о проживании в Украине.

Происшествия

СМИ:  На Полтавщине народный депутат сбил ребенка
СМИ: На Полтавщине народный депутат сбил ребенка 404

Якобы за рулем был народный депутат Украины Андрей Река.

В Николаеве аниматоры вылили на руки 5-летнего ребенка жидкий азот
В Николаеве аниматоры вылили на руки 5-летнего ребенка жидкий азот [фото] 903

Малыш получил глубокие ожоги рук.

Аброськин показал фото  героев  ДНР
Аброськин показал фото "героев "ДНР" 3251 3

"Публикую открыто, чтобы все могли посмотреть и запомнить", - отметил первый заместитель главы Нацполиции Украины.

Экономика

Эксперт: намерения Зеленского изменить формулу  Роттердам+  – правовой нигилизм
Эксперт: намерения Зеленского изменить формулу "Роттердам+" – правовой нигилизм 497 1

Верховная Рада не может брать на себя полномочия регулятора на энергетическом рынке и менять формулу ценообразования на энергетический уголь.

Как избавиться от долгов и жить не на одну зарплату
Как избавиться от долгов и жить не на одну зарплату 1070 3

Важные правила, которые повысят вашу финансовую грамотность.

Большая разница - 5 евро от Омеляна превратились в 100 евро от FlixBus
Большая разница - 5 евро от Омеляна превратились в 100 евро от FlixBus 1444 9

Автобусный лоукостер FlixBus объявил о том, что снова хочет поработать в Украине, и мы разбирались, смогут ли из этого извлечь плюсы пассажиры.

Общество

Власти Нью-Йорка заявили об эпидемии кори и запретили отказываться от прививок
Власти Нью-Йорка заявили об эпидемии кори и запретили отказываться от прививок 161

Без справки о прививках дети теперь не смогут посещать школы в Нью-Йорке.

Синоптики снова обещают Западной Украине  град и шквалы
Синоптики снова обещают Западной Украине град и шквалы 274

Непогода настигнет регион уже завтра, 16 июня.

Супрун дала советы, как правильно ухаживать за кожей летом
Супрун дала советы, как правильно ухаживать за кожей летом 290

Как загорать и охлаждаться, когда на улице стоит жара.

Светская хроника и ТВ

Дмитрий Комаров показал свою жену
Дмитрий Комаров показал свою жену [фото ] 2494

Телеведущий, оказывается, уже покинул ряды холостяков.

Алла Пугачева порадовала фанатов внезапным селфи
Алла Пугачева порадовала фанатов внезапным селфи [фото] 1143

70-летняя певица не часто выставляет в соцсети фото самой себя.

Ирина Билык показала младшего сына:  Красотун!
Ирина Билык показала младшего сына: "Красотун!" [фото, видео] 34217

Мальчик растет настоящим красавчиком.

Спорт

Финал ЧМ-2019: сможет ли Украина завоевать свое первое золото
Финал ЧМ-2019: сможет ли Украина завоевать свое первое золото [фото] 500

"Сине-желтые" уже стали лучшей европейской командой, осталось покорить мир.

Сборная Украины впервые в истории выиграла чемпионат мира среди команд U-20
Сборная Украины впервые в истории выиграла чемпионат мира среди команд U-20 [фото] 689 3

"Сине-желтые" проигрывали по ходу встречи, но сумели добыть золотые медали.

Усик получил российскую премию  Легенда бокса
Усик получил российскую премию "Легенда бокса" 401

Украинца признали лучшим боксером ушедшего года.