Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Комментарии: 1
Летний конкурс по тверку: ну ведь реально опасно смотреть на это - можно от удовольствия в обморок упасть. Фото: Алексей БУЛАТОВ

Лежу я на пляжу

Лежать на пляже и ничего не делать! Что может быть лучше для человека, уставшего на работе? Многие именно так и отдыхают, вырвавшись в отпуск. И не подозревают, насколько это опасно. Даже умереть можно, пугают британские медики из Университета Ливерпуля.

Две недели - столько "бездельничали" несколько десятков "курортников" в экспериментах, которые провели ученые. Добровольцы имитировали так называемый пляжный отдых, который, как известно, заключается в том, чтобы позавтракать и лечь под зонтик у моря, потом - пообедать и опять лечь. И так - до ужина. С небольшими перерывами на купание.

Выражаясь научным языком, физическая активность участников экспериментов и затраты энергии по сравнению с "трудовыми буднями" сократились на 80 процентов. Какие-либо тело­движения стали занимать меньше времени - вместо 161 минуты в среднем 36 минут.

Результат малоподвижного отдыха: заметная потеря мышечной массы и увеличение жировой. "Отдохнувшие" перестали справляться с теми физическими нагрузками, которые легко переносили до "отпуска", изменились у них и биохимические показатели.

Обобщив результаты анализов, медики сделали вывод, что даже непродолжительное - всего лишь двухнедельное - безделье, осложненное снижением физической активности, повышает риск обострения хронических заболеваний - вплоть до внезапной преждевременной смерти.

Знать ничего не хочу

Мозг снижает эффективность своей работы, простаивая какое-то - даже не очень продолжительное - время. В этом убедились немецкие ученые из Университета Эрлангена - Нюрнберга. Их добровольцы бездельничали те же две недели, что и у британцев, но не физически, а умственно. То есть не разгадывали кроссворды или судоку, не вели умные беседы о политике или смысле жизни, даже не читали - хотя бы Донцову.

Результат: заметное снижение интеллекта. Падение IQ составило от 10 до 20 пунктов. Как полагают исследователи, деградация у тех, кто проводит время в праздной неге, происходит за счет частичной атрофии клеток лобных долей мозга.

Потери интеллекта со временем, конечно, восстанавливаются. Но не у всех в полной мере.

И много сплю

По мнению специалистов университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке, долгий сон тоже не полезен. А ведь большинство отдыхающих полагают, что на курорте "надо как следует выспаться". И спят более 9 часов ночью. Да еще и после обеда - эдак часок.

В экспериментах испанцев и американцев люди спали по 8 часов, по 5 и больше 9. Последние показывали худшие результаты в тестах. Разница была серьезная.

Выводы и предложения

Очевидно, что, отдыхая, нужно больше двигаться - если уж не бегать, не играть в волейбол или теннис, то плавать и ходить.

Потряхивать извилинами тоже хорошо бы каждый день. Как уверяют немецкие исследователи, достаточно 15 минут. Хотя и дольше не возбраняется. Умственные упражнения предохранят от пляжной деградации лобных долей.

Кстати, в прежние времена, по крайней мере на советских курортах, спасались преферансом. Но можно и в шахматы.

И последнее: специально высыпаться не стоит - ориентируйтесь по состоянию организма. Оптимум же - 8 часов.

Политика

Трамп заявил, что США будут наращивать ядерный потенциал
Трамп заявил, что США будут наращивать ядерный потенциал 85

Таким образом глава государства хочет ответить на действия России и Китая.

Испания вышлет в Марокко 55 мигрантов
Испания вышлет в Марокко 55 мигрантов 86

Власти королевства обвиняют их в незаконном пересечении границы.

Шампанское может стать игристым вином, а коньяк - бренди: в Украине переименуют алкоголь
Шампанское может стать игристым вином, а коньяк - бренди: в Украине переименуют алкоголь 482 1

Причина такого требования – эти названия, по сути, являются частными торговыми марками и происходят от географических названий, где изготавливается этот вид алкоголя.

Происшествия

В Киеве перевернулся военный грузовик
В Киеве перевернулся военный грузовик [фото] 104

По предварительным данным никто не пострадал.

Водителя автобуса, в котором погибла Поплавская, отправили под домашний арест
Водителя автобуса, в котором погибла Поплавская, отправили под домашний арест 1431

Помимо этого мужчина будет информировать следователя и прокурора о месте своего лечения.

Водитель автобуса с актерами  Дизель шоу : Я отвлекся на Марину
Водитель автобуса с актерами "Дизель шоу": Я отвлекся на Марину [видео] 2316

Михаила Манюка доставили в суд с загипсованной ногой.

Экономика

Украина на 40 процентов увеличила экспорт плодов и ягод
Украина на 40 процентов увеличила экспорт плодов и ягод 96 2

Основными продуктами стали грецкие орехи, яблоки и груши.

Тарифы выросли - как оформить субсидию по новым правилам
Тарифы выросли - как оформить субсидию по новым правилам 704

Правительство приняло решение о повышении тарифов на газ, следом подорожает горячая вода и отопление. Возможно, сейчас самое время для того, чтобы оформить субсидию.

За 10 месяцев молочная корзина подорожала на 41 гривну
За 10 месяцев молочная корзина подорожала на 41 гривну 148

Стоимость этой корзины на конец сентября 2018 составляла 348 гривен, тогда как в 2017 году она стоила 307 гривен.

Общество

В МАУ представили новое зимнее меню
В МАУ представили новое зимнее меню 366

Компания подготовила более девяти вариантов бизнес-ланчей.

 Крымский Титан  возобновил работу
"Крымский Титан" возобновил работу [фото] 124

Специалисты отобрали пробы промышленных выбросов.

На Полтавщине селяне устали ждать ремонта дороги - отремонтировали сами
На Полтавщине селяне устали ждать ремонта дороги - отремонтировали сами 307 3

Говорят, если бы не начали делать дорогу, к весне от нее ничего бы не осталось.

Светская хроника и ТВ

Обвиненный в домогательствах Джеффри Раш отстоял свою репутацию в суде
Обвиненный в домогательствах Джеффри Раш отстоял свою репутацию в суде 162

Звезду "Пиратов Карибского моря" обвинили в домогательствах к актрисе Эрин Джин Норвилл во время съемок Короля Лира в 2015 и 2016 годах.

Трагедия с актрисой  Дизель Шоу : не важно какой автобус, важно - не уснул ли водитель
Трагедия с актрисой "Дизель Шоу": не важно какой автобус, важно - не уснул ли водитель 905

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбирается в причинах страшной статистики смертельных ДТП на наших дорогах.

Ярмольник и Алферова попали в  черный список  Минкульта Украины
Ярмольник и Алферова попали в "черный список" Минкульта Украины 465 3

На ТВ нельзя будет показывать фильмы "Трудно быть богом" и "Сонька — Золотая ручка".

Спорт

У  Шахтера  кадровая катастрофа: Марлос не сыграет с  МанСити
У "Шахтера" кадровая катастрофа: Марлос не сыграет с "МанСити" 435

Против "горожан" может не сыграть еще и Исмаили

Свитолина борется за титул лучшей в мире
Свитолина борется за титул лучшей в мире 320

Украинке удалось квалифицироваться на Итоговый турнир, и она уже преподносит сюрпризы.

Возвращение Зорро
Возвращение Зорро 219

"Шахтеру" вновь предстоит сыграть с "Манчестер Сити". Разбираемся, стоит ли ждать повторения прошлогоднего успеха.