Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Комментарии: 1
Летний конкурс по тверку: ну ведь реально опасно смотреть на это - можно от удовольствия в обморок упасть. Фото: Алексей БУЛАТОВ

Лежу я на пляжу

Лежать на пляже и ничего не делать! Что может быть лучше для человека, уставшего на работе? Многие именно так и отдыхают, вырвавшись в отпуск. И не подозревают, насколько это опасно. Даже умереть можно, пугают британские медики из Университета Ливерпуля.

Две недели - столько "бездельничали" несколько десятков "курортников" в экспериментах, которые провели ученые. Добровольцы имитировали так называемый пляжный отдых, который, как известно, заключается в том, чтобы позавтракать и лечь под зонтик у моря, потом - пообедать и опять лечь. И так - до ужина. С небольшими перерывами на купание.

Выражаясь научным языком, физическая активность участников экспериментов и затраты энергии по сравнению с "трудовыми буднями" сократились на 80 процентов. Какие-либо тело­движения стали занимать меньше времени - вместо 161 минуты в среднем 36 минут.

Результат малоподвижного отдыха: заметная потеря мышечной массы и увеличение жировой. "Отдохнувшие" перестали справляться с теми физическими нагрузками, которые легко переносили до "отпуска", изменились у них и биохимические показатели.

Обобщив результаты анализов, медики сделали вывод, что даже непродолжительное - всего лишь двухнедельное - безделье, осложненное снижением физической активности, повышает риск обострения хронических заболеваний - вплоть до внезапной преждевременной смерти.

Знать ничего не хочу

Мозг снижает эффективность своей работы, простаивая какое-то - даже не очень продолжительное - время. В этом убедились немецкие ученые из Университета Эрлангена - Нюрнберга. Их добровольцы бездельничали те же две недели, что и у британцев, но не физически, а умственно. То есть не разгадывали кроссворды или судоку, не вели умные беседы о политике или смысле жизни, даже не читали - хотя бы Донцову.

Результат: заметное снижение интеллекта. Падение IQ составило от 10 до 20 пунктов. Как полагают исследователи, деградация у тех, кто проводит время в праздной неге, происходит за счет частичной атрофии клеток лобных долей мозга.

Потери интеллекта со временем, конечно, восстанавливаются. Но не у всех в полной мере.

И много сплю

По мнению специалистов университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке, долгий сон тоже не полезен. А ведь большинство отдыхающих полагают, что на курорте "надо как следует выспаться". И спят более 9 часов ночью. Да еще и после обеда - эдак часок.

В экспериментах испанцев и американцев люди спали по 8 часов, по 5 и больше 9. Последние показывали худшие результаты в тестах. Разница была серьезная.

Выводы и предложения

Очевидно, что, отдыхая, нужно больше двигаться - если уж не бегать, не играть в волейбол или теннис, то плавать и ходить.

Потряхивать извилинами тоже хорошо бы каждый день. Как уверяют немецкие исследователи, достаточно 15 минут. Хотя и дольше не возбраняется. Умственные упражнения предохранят от пляжной деградации лобных долей.

Кстати, в прежние времена, по крайней мере на советских курортах, спасались преферансом. Но можно и в шахматы.

И последнее: специально высыпаться не стоит - ориентируйтесь по состоянию организма. Оптимум же - 8 часов.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Присутствие Куфтырева в окружении Зеленского  убивает  рейтинг  слуг  накануне выборов, - СМИ
Присутствие Куфтырева в окружении Зеленского "убивает" рейтинг "слуг" накануне выборов, - СМИ 1

Близкий к олигарху Игорю Коломойскому и его соратнику Михаилу Киперману эко-рейдер Павел Куфтырев в последние месяцы вхож в близкий круг президента Владимира Зеленского, что негативно влияет на рейтинг главы государства и правящей партии.

Зеленский хочет, чтобы страны заранее предупреждали об ужесточении условий въезда – какие требования у Хорватии, Турции и других
Зеленский хочет, чтобы страны заранее предупреждали об ужесточении условий въезда – какие требования у Хорватии, Турции и других 21

По следам ситуации с Загребом.

ЦИК Беларуси отказал в регистрации основному конкуренту Лукашенко
ЦИК Беларуси отказал в регистрации основному конкуренту Лукашенко 103 1

Кандидатам в президенты Беларуси Бабарико и Цепкало сообщили о нарушениях.

Экономика

Каждому восьмому украинцу не хватает денег даже на еду
Каждому восьмому украинцу не хватает денег даже на еду 172 2

Такие результаты показало исследование, проведенное Киевским международным институтом социологии.

Жизнь после карантина: украинцы не рады возвращению в офисы
Жизнь после карантина: украинцы не рады возвращению в офисы 299

Люди отвыкли от общественного транспорта и боятся заразиться.

Зачем власть хочет обвалить курс и взвинтить цены
Зачем власть хочет обвалить курс и взвинтить цены 668 3

Чиновники мечтают о высокой инфляции и низких процентных ставках по кредитам.

Общество

7 правила отдыха в условиях COVID-19: советы эксперта
7 правила отдыха в условиях COVID-19: советы эксперта 221 1

Рынок туризма оживает, цены на туры начали расти.

Во Франции празднуют День взятия Бастилии
Во Франции празднуют День взятия Бастилии [фото] 5

Впервые с 1945 года в день Национального праздника парижане не увидят традиционного военного парада на Елисейских полях.

В Харькове прошел рекордный ливень: так сильного не было с 1883 года
В Харькове прошел рекордный ливень: так сильного не было с 1883 года [фото, видео] 1035 3

Из-за непогоды некоторые районы города стали непроездными, рынок Барабашово вновь затопило, в торговых рядах воды по колено.

Светская хроника и ТВ

 Танцы со звездами  назвали третьего судью нового сезона и поставили мировой рекорд
"Танцы со звездами" назвали третьего судью нового сезона и поставили мировой рекорд [видео] 223

Григорий Чапкис - старейшина среди арбитров мировых шоу подобного формата.

Рецепт крекеров с сыром от экс-судьи  МастерШеф Профессионалы
Рецепт крекеров с сыром от экс-судьи "МастерШеф Профессионалы" 159

Елизвета Глинская показала, как правильно приготовить популярную закуску.

Один из  Разрушителей мифов  внезапно скончался в США
Один из "Разрушителей мифов" внезапно скончался в США 423

Гранту Имахара было 49 лет.

Спорт

 Интер  оштрафовал вице-чемпиона мира на 100 тысяч евро
"Интер" оштрафовал вице-чемпиона мира на 100 тысяч евро 218

Полузащитник Марцело Брозович попал на круглую сумму за вождение в нетрезвом виде

Суперкубок Украины по футболу разыграют 25 августа в Киеве
Суперкубок Украины по футболу разыграют 25 августа в Киеве 67

В битве за трофей сойдутся чемпион страны "Шахтер" и обладатель Кубка Украины "Динамо"

Во Франции убит брат защитника  Тоттенхэма
Во Франции убит брат защитника "Тоттенхэма" 176

Серж Орье понес потерю в семье