Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Комментарии: 1
Летний конкурс по тверку: ну ведь реально опасно смотреть на это - можно от удовольствия в обморок упасть. Фото: Алексей БУЛАТОВ

Лежу я на пляжу

Лежать на пляже и ничего не делать! Что может быть лучше для человека, уставшего на работе? Многие именно так и отдыхают, вырвавшись в отпуск. И не подозревают, насколько это опасно. Даже умереть можно, пугают британские медики из Университета Ливерпуля.

Две недели - столько "бездельничали" несколько десятков "курортников" в экспериментах, которые провели ученые. Добровольцы имитировали так называемый пляжный отдых, который, как известно, заключается в том, чтобы позавтракать и лечь под зонтик у моря, потом - пообедать и опять лечь. И так - до ужина. С небольшими перерывами на купание.

Выражаясь научным языком, физическая активность участников экспериментов и затраты энергии по сравнению с "трудовыми буднями" сократились на 80 процентов. Какие-либо тело­движения стали занимать меньше времени - вместо 161 минуты в среднем 36 минут.

Результат малоподвижного отдыха: заметная потеря мышечной массы и увеличение жировой. "Отдохнувшие" перестали справляться с теми физическими нагрузками, которые легко переносили до "отпуска", изменились у них и биохимические показатели.

Обобщив результаты анализов, медики сделали вывод, что даже непродолжительное - всего лишь двухнедельное - безделье, осложненное снижением физической активности, повышает риск обострения хронических заболеваний - вплоть до внезапной преждевременной смерти.

Знать ничего не хочу

Мозг снижает эффективность своей работы, простаивая какое-то - даже не очень продолжительное - время. В этом убедились немецкие ученые из Университета Эрлангена - Нюрнберга. Их добровольцы бездельничали те же две недели, что и у британцев, но не физически, а умственно. То есть не разгадывали кроссворды или судоку, не вели умные беседы о политике или смысле жизни, даже не читали - хотя бы Донцову.

Результат: заметное снижение интеллекта. Падение IQ составило от 10 до 20 пунктов. Как полагают исследователи, деградация у тех, кто проводит время в праздной неге, происходит за счет частичной атрофии клеток лобных долей мозга.

Потери интеллекта со временем, конечно, восстанавливаются. Но не у всех в полной мере.

И много сплю

По мнению специалистов университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке, долгий сон тоже не полезен. А ведь большинство отдыхающих полагают, что на курорте "надо как следует выспаться". И спят более 9 часов ночью. Да еще и после обеда - эдак часок.

В экспериментах испанцев и американцев люди спали по 8 часов, по 5 и больше 9. Последние показывали худшие результаты в тестах. Разница была серьезная.

Выводы и предложения

Очевидно, что, отдыхая, нужно больше двигаться - если уж не бегать, не играть в волейбол или теннис, то плавать и ходить.

Потряхивать извилинами тоже хорошо бы каждый день. Как уверяют немецкие исследователи, достаточно 15 минут. Хотя и дольше не возбраняется. Умственные упражнения предохранят от пляжной деградации лобных долей.

Кстати, в прежние времена, по крайней мере на советских курортах, спасались преферансом. Но можно и в шахматы.

И последнее: специально высыпаться не стоит - ориентируйтесь по состоянию организма. Оптимум же - 8 часов.

Политика

Экзит-пол: Эрдоган побеждает на выборах президента
Экзит-пол: Эрдоган побеждает на выборах президента

На данный момент действующий глава государства лидирует с большим запасом.

Денисова попросила Авакова лично заняться расследованием убийства ромов
Денисова попросила Авакова лично заняться расследованием убийства ромов 31

Омбудсмен требует, чтоб правоохранители предотвращали подобные нападения.

ВСУ испытали беспилотного робота-гранатометчика
ВСУ испытали беспилотного робота-гранатометчика [видео] 170

Обзорно-огневой комплекс получил название Охотник.

Происшествия

В одной из пещер Таиланда пропали 11 футболистов и тренер
В одной из пещер Таиланда пропали 11 футболистов и тренер 151

Сотрудники парка нашли их вещи рядом с пещерой.

В Харькове расстреляли семью: супруги убиты, ребенок ранен
В Харькове расстреляли семью: супруги убиты, ребенок ранен [фото] 2948 3

Сейчас 13-летний подросток находится в больнице, ему оказывают помощь.

Полиция задержала всех участников нападения на ромов во Львове
Полиция задержала всех участников нападения на ромов во Львове [фото] 655 1

Подозреваемым грозит до 15 лет тюрьмы.

Экономика

В Украине запустили систему оплаты товаров отпечатком пальца
В Украине запустили систему оплаты товаров отпечатком пальца 647 2

Технология, которая в ближайшей перспективе может заменить привычные пластиковые карточки уже запущена в пилотном режиме Приватбанком, Ощадбанк - на очереди.

В Польше работает миллион украинцев, однако пенсию из них сможет получать лишь каждый третий, - Рева
В Польше работает миллион украинцев, однако пенсию из них сможет получать лишь каждый третий, - Рева 810 2

Сегодня в Польше работает один миллион украинцев, однако в пенсионной системе из них зарегистрированы только 300 тысяч человек

Что будет с долларом на следующей неделе
Что будет с долларом на следующей неделе 946 1

Эксперты говорят о стабилизации курса вблизи текущих значений.

Общество

Женщины Саудовской Аравии начали ездить на машинах
Женщины Саудовской Аравии начали ездить на машинах 268

Закон, позволяющий им получать водительские права, вступил в силу.

Как выпускнику правильно рассчитать средний балл аттестата и не запутаться
Как выпускнику правильно рассчитать средний балл аттестата и не запутаться 984

Министерство образования и науки не перестает пугать абитуриентов в 2018 году, а заодно и их родителей.

Кашель? Примите полкило черешни!
Кашель? Примите полкило черешни! 1316

Королева летних ягод - черешня - плод с историей и "аптечной" пользой.

Светская хроника и ТВ

Телеведущие ушли, но обещали вернуться
Телеведущие ушли, но обещали вернуться [фото] 1028

Ради чего летом наши любимые персоны на время пропадают с телеэкранов.

Звезды  Игры престолов  сыграли свадьбу
Звезды "Игры престолов" сыграли свадьбу [фото] 559

Церемония прошла в старинной церкви Рейн в Абердиншире.

4-летняя дочь Аллы Пугачевой отчитала маму:  Ты сама себе делаешь плохо!
4-летняя дочь Аллы Пугачевой отчитала маму: "Ты сама себе делаешь плохо!" [видео] 29228

Лиза недовольна тем, что мама не ходит с ними купаться в полезное соленое море.

Спорт

Англия разгромила Панаму
Англия разгромила Панаму [Видео] 230 2

Но панамцы все равно счастливы, они тоже сотворили историю

Фанат сборной Аргентины покончил с собой после поражения на ЧМ-2018
Фанат сборной Аргентины покончил с собой после поражения на ЧМ-2018 546

Болельщик не смог пережить игры любимой команды с Хорватией.

ЧМ-2018. Аргентина отказалась от тренера. Сборную возглавили Месси и Маскерано
ЧМ-2018. Аргентина отказалась от тренера. Сборную возглавили Месси и Маскерано 849

Футболисты решили, что обойдутся без главного тренера и справятся сами.