Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Ученые предупреждают: отдыхать опасно для вашего здоровья

Комментарии: 1
Летний конкурс по тверку: ну ведь реально опасно смотреть на это - можно от удовольствия в обморок упасть. Фото: Алексей БУЛАТОВ

Лежу я на пляжу

Лежать на пляже и ничего не делать! Что может быть лучше для человека, уставшего на работе? Многие именно так и отдыхают, вырвавшись в отпуск. И не подозревают, насколько это опасно. Даже умереть можно, пугают британские медики из Университета Ливерпуля.

Две недели - столько "бездельничали" несколько десятков "курортников" в экспериментах, которые провели ученые. Добровольцы имитировали так называемый пляжный отдых, который, как известно, заключается в том, чтобы позавтракать и лечь под зонтик у моря, потом - пообедать и опять лечь. И так - до ужина. С небольшими перерывами на купание.

Выражаясь научным языком, физическая активность участников экспериментов и затраты энергии по сравнению с "трудовыми буднями" сократились на 80 процентов. Какие-либо тело­движения стали занимать меньше времени - вместо 161 минуты в среднем 36 минут.

Результат малоподвижного отдыха: заметная потеря мышечной массы и увеличение жировой. "Отдохнувшие" перестали справляться с теми физическими нагрузками, которые легко переносили до "отпуска", изменились у них и биохимические показатели.

Обобщив результаты анализов, медики сделали вывод, что даже непродолжительное - всего лишь двухнедельное - безделье, осложненное снижением физической активности, повышает риск обострения хронических заболеваний - вплоть до внезапной преждевременной смерти.

Знать ничего не хочу

Мозг снижает эффективность своей работы, простаивая какое-то - даже не очень продолжительное - время. В этом убедились немецкие ученые из Университета Эрлангена - Нюрнберга. Их добровольцы бездельничали те же две недели, что и у британцев, но не физически, а умственно. То есть не разгадывали кроссворды или судоку, не вели умные беседы о политике или смысле жизни, даже не читали - хотя бы Донцову.

Результат: заметное снижение интеллекта. Падение IQ составило от 10 до 20 пунктов. Как полагают исследователи, деградация у тех, кто проводит время в праздной неге, происходит за счет частичной атрофии клеток лобных долей мозга.

Потери интеллекта со временем, конечно, восстанавливаются. Но не у всех в полной мере.

И много сплю

По мнению специалистов университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке, долгий сон тоже не полезен. А ведь большинство отдыхающих полагают, что на курорте "надо как следует выспаться". И спят более 9 часов ночью. Да еще и после обеда - эдак часок.

В экспериментах испанцев и американцев люди спали по 8 часов, по 5 и больше 9. Последние показывали худшие результаты в тестах. Разница была серьезная.

Выводы и предложения

Очевидно, что, отдыхая, нужно больше двигаться - если уж не бегать, не играть в волейбол или теннис, то плавать и ходить.

Потряхивать извилинами тоже хорошо бы каждый день. Как уверяют немецкие исследователи, достаточно 15 минут. Хотя и дольше не возбраняется. Умственные упражнения предохранят от пляжной деградации лобных долей.

Кстати, в прежние времена, по крайней мере на советских курортах, спасались преферансом. Но можно и в шахматы.

И последнее: специально высыпаться не стоит - ориентируйтесь по состоянию организма. Оптимум же - 8 часов.

Происшествия

В детсаду Одессы няня назвала ребенка  дебильным  и потеряла работу
В детсаду Одессы няня назвала ребенка "дебильным" и потеряла работу [видео] 237

Оскорбление случайно записала на видео мама другого малыша.

За день в Украине произошло более 850 ДТП, больше всего страдает Киев
За день в Украине произошло более 850 ДТП, больше всего страдает Киев 208

Непогода чрезвычайно усложняет условия для водителей.

Братья-азербайджанцы, спасшие семью из горящего джипа:  Одному вытащить всех троих не удалось бы
Братья-азербайджанцы, спасшие семью из горящего джипа: "Одному вытащить всех троих не удалось бы" 1356 4

Машина, в салоне которой находились трехлетний ребенок и его родители, вылетела в кювет после столкновения с прицепом грузовика и загорелась. До взрыва оставались считанные минуты.

Экономика

Госстат о субсидиях: льготников меньше, но сумма больше
Госстат о субсидиях: льготников меньше, но сумма больше 222

В Государственной службе статистики сравнили льготы за декабрь 2017 и 2018 года.

Обещанного три года ждут: когда украинцы будут жить лучше
Обещанного три года ждут: когда украинцы будут жить лучше 866 7

Порошенко пообещал, что через год, максимум – три, "плоды реформ" ощутит на себе каждый украинец.

Почему падает доллар и что будет дальше
Почему падает доллар и что будет дальше 1363 4

Эксперты прогнозируют, что перед выборами национальная валют еще больше укрепится.

Общество

Украинского скульптора исключили из академии за выставку  Парад членов
Украинского скульптора исключили из академии за выставку "Парад членов" [фото, видео] 322

Работы студента очень не понравились представителям националистической организации С14.

В Украине появилось первое авто для видеонаблюдения
В Украине появилось первое авто для видеонаблюдения 205 1

Его купили для управления безопасности Львова, но скоро такие автомобили будут в столице.

 Укрпочта  и  Новая почта  заявили о проблемах с доставкой из-за погоды
"Укрпочта" и "Новая почта" заявили о проблемах с доставкой из-за погоды 166

Обе компании заявили, что в таких условиях работать невозможно.

Светская хроника и ТВ

Настасья Самбурская: дочь Александра Головина зачали в наркотическом опьянении
Настасья Самбурская: дочь Александра Головина зачали в наркотическом опьянении [фото]

Актриса рассказала о Светлане Белогуровой – бывшей девушке звезды сериала "Кадетство".

СМИ: экс-король Малайзии разводится с  Мисс Москва
СМИ: экс-король Малайзии разводится с "Мисс Москва" 1071

Оксане Воеводиной придется расстаться с Мухаммадом V.

Алексей Суханов: Мне стыдно за слезы бывшей супруги
Алексей Суханов: Мне стыдно за слезы бывшей супруги 1332 1

Ведущий ток-шоу "Говорить Україна" - о 45-летии, игре в театре, неприятных темах и любви.

Спорт

Промоутер: Усик проведет бой в супертяжах уже в мае
Промоутер: Усик проведет бой в супертяжах уже в мае 16

Команда украинца пока не определилась с соперником.

Футболисты мадридского  Атлетико  поиграли в пожарных
Футболисты мадридского "Атлетико" поиграли в пожарных [видео] 48

Игроки забавно пошутили друг над другом.

 Шахтер  подписал защитника  Александрии
"Шахтер" подписал защитника "Александрии" 109

Валерий Бондаренко стал игроком "горняков".