Врачи рассказали, как пережить жару: макияж не наносить, галстуки ослабить

Врачи рассказали, как пережить жару: макияж не наносить, галстуки ослабить

Кому лето в радость – так это детворе. Фото: Павел ДАЦКОВСКИЙ

"Бороться с жарой бесполезно, от нее нужно спасаться"

Для сердечников и гипертоников жаркое летнее время – период повышенной опасности. Сами врачи скорой помощи признаются, что количество вызовов у них выросло в разы. Как защитить свое здоровье в летний зной - рассказали кардиологи.

- Лето заставляет сердце биться быстрее. И вовсе не от радости: уже при + 25 на сердечно-сосудистую систему приходится дополнительная нагрузка, которая растет с каждым градусом. В летний зной увеличивается частота пульса, повышается давление, из-за повышенного потоотделения и обезвоживания кровь сгущается, образуются тромбы, - говорит заведующая отделением кардиологии Запорожской областной больницы Елена Литвиненко. - Поэтому у пациентов обостряются хронические заболевания, появляются боль в груди, одышка, слабость, нарушения сердцебиения. Тепловой и солнечный удары, гипертоническая болезнь, гипертонический криз, сердечный приступ (инфаркт) – самые частые причины обращений к специалистам в летнее время.

По словам врачей, во время летней жары людям часто становится плохо в душном транспорте, офисе, просто посреди улицы. Самое важное в таком случае - как можно быстрее вызвать скорую и оказать пациенту первую помощь.

- Первым делом пострадавшего нужно переместить в тень и охладить: умыть водой, дать попить, если он в сознании, - говорит и.о. главного врача Днепровского центра здоровья Павел Мамай. – Можно намочить какой-нибудь платочек и наложить в область шеи. Там находятся тепловые рецепторы и можно немного организм обмануть.  Важно обеспечить ему свободный доступ кислорода – ослабить галстук, платок, воротник, открыть окно в помещении.

По словам доктора, бороться с жарой бесполезно. Природу, мол, все равно не поборешь. От зноя нужно спасаться. Причем везде – на работе, дома и в транспорте. 

На работу советуют надевать легкую одежду светлого цвета. И желательно из натуральных тканей: хлопка, льна. Ни в коем случае ни синтетику. В дорогу возьмите бутылочку водички или прохладного зеленого чая. Женщинам советуют не наносить макияж. Дескать, коже и так тяжело. Пусть она немного отдохнет, немножко загорит.

Головные уборы на улице – не обсуждаются

- Если нет на работе кондиционера, держите рядом пульверизатор, распрыскивайте рядом, можно на себя, - рассказывает Павел Мамай. - Воду пить лучше не целыми стаканами, а небольшими порциями, но часто. Иначе человек начинает потеть, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Обед пусть будет легкий, без жирных и жареных блюд, в идеале без мяса вообще. Стоит отдать предпочтение легким продуктам (фруктам, овощам), употреблять минимум соли.

Самые важные дела специалисты призывают делать в первой половине дня. Разница температур в кондиционируемом помещении и на улице не должна превышать 5-7 градусов. Иначе выйдя на раскаленный воздух улицы можно заработать насморк, еще и радикулит подхватить. Головные уборы на улице обязательны – и это не обсуждается.

Что касается общественного транспорта, то врачи вообще советуют пожилым людям, сердечникам, страдающим диабетом воздержаться от таких поездок днем. Свои машины паркуйте в тени, накрывайте лобовое стекло. Перед тем, как ехать, проветрите машину, открыв все двери.

- Немаловажный момент: не оставляйте в машине бутылки с газированной водой, особенно сладкой. А то у меня был печальный опыт, - говорит врач. – Взорвалась бутылка кока-колы. Представляете, сколько мне пришлось отмывать автомобиль?

Дома на день закрывайте все окна, проветривайте утром и вечером. Принимайте как можно чаще душ, желательно без мыла. По возможности не пользуйтесь газовыми плитами. Сварить компот или испечь пироги лучше вечером. Постельное белье тоже выбирайте из легких натуральных материалов. 

Спортсменам и дачникам кардиологи рекомендуют ограничить физическую активность в дневное время. В жару организм и так испытывает чрезмерные нагрузки, не стоит усугублять их спортом и работой на садовом участке. Если отказаться нет возможности – нужно перенести занятия на утреннее или вечернее время.

Аномальная жара может "подкосить" здоровье тех, кто на сердце никогда не жаловался, но все же особо внимательным нужно быть пациентам из группы риска. Это люди, которые перенесли инфаркт, инсульт, страдают от хронических сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, лишнего веса, пациенты в возрасте. Им специалисты рекомендуют перед отпуском посетить своего лечащего врача, пройти профилактическое обследование и лечение, строго выполнять все предписания.

Читайте также

Как мы спасались от жары: в маршрутках нет аптечек, а в кафе дадут стакан воды

На улице почти +40… От аномальной жары страдают не только сердечники, гипертоники, люди в возрасте, но и здоровые молодые… Интересно, можно ли рассчитывать на помощь в общественных местах? Дадут ли вам в ресторане бесплатно воды напиться, померяют ли в аптеке давление, имеется ли у водителей общественного транспорта в аптечке валидол?

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Еврейская община обвинила мэра Умани в разжигании межнационального конфликта
Еврейская община обвинила мэра Умани в разжигании межнационального конфликта 24

По их мнению, мэр хочет получить дополнительные рейтинги перед выборами, а не обезопасить город от распространения коронавируса,

Марина Порошенко перед заседанием суда мужа поприветствовала  порохобратьев и порохосестер
Марина Порошенко перед заседанием суда мужа поприветствовала "порохобратьев и порохосестер" [видео] 125

В прошлый раз бывшая первая леди надевала футболку с фотографией Петра Порошенко.

Началось третье заседание по избранию меры пресечения Порошенко
Началось третье заседание по избранию меры пресечения Порошенко [онлайн-трансляция] 149

Прокуроры просили отпустить пятого президента под личное обязательство по делу о незаконном назначении первого заместителя главы Службы внешней разведки.

Происшествия

Американская пиццерия уволила сотрудников, которые пытались повесится на тесте для пиццы
Американская пиццерия уволила сотрудников, которые пытались повесится на тесте для пиццы [видео] 27

Парни сымитировали петлю и засняли шуточную сценку с “самоубийством” на видео.

На Волыни подтопило дома, а в Одесской области дерево упало на больницу
На Волыни подтопило дома, а в Одесской области дерево упало на больницу [фото] 54

Дожди на западе и юге Украины не прекращаются.

Нацполиция рассматривает три версии пожара на Луганщине
Нацполиция рассматривает три версии пожара на Луганщине [фото] 95

На данный момент известно о 5 жертвах происшествия.

Экономика

Почему бананы в Украине дешевле яблок
Почему бананы в Украине дешевле яблок 264

Бананы превратились из экзотических в самые популярные и дешевые продукты.

Налоги на паи: бой с тенью или  отжим  земли у населения
Налоги на паи: бой с тенью или "отжим" земли у населения 1023 2

В парламенте зарегистрирован законопроект, который заставит владельцев сельскохозяйственных паев платить налоги.

Курс валют на сегодня: доллар рухнул ниже психологической отметки
Курс валют на сегодня: доллар рухнул ниже психологической отметки [инфографика] 678

Гривна начала отыгрывать падение.

Общество

Факт. ТОП-3 недорогих морожениць з пластиковою ємністю
Факт. ТОП-3 недорогих морожениць з пластиковою ємністю 20

Приготувати смачне і ароматне морозиво вдома набагато зручніше, ніж йти за ним навіть в найближчий магазин. І для цього потрібно всього лише купити недорогу мороженицу.

В аэропорту Афин задержали еще одну украинку
В аэропорту Афин задержали еще одну украинку 86

Девушка прибыла в Грецию, не имея права на пересечению границы.

Обед от фрау Меркель: четыре рецепта немецкой кухни
Обед от фрау Меркель: четыре рецепта немецкой кухни 26

В Германии вирус потихоньку сдает позиции. Предлагаем это отметить застольем в немецком стиле.

Светская хроника и ТВ

Фигурист Илья Авербух о романе со звездой  Папиных дочек : Строим наши отношения
Фигурист Илья Авербух о романе со звездой "Папиных дочек": Строим наши отношения

Выбор спортсмена уже одобрил его отец.

Музыкант группы  Чайф  Владимир Бегунов заразился коронавирусом
Музыкант группы "Чайф" Владимир Бегунов заразился коронавирусом 53

Сейчас он находится дома и принимает антибиотики

Билык, Ефросинина, Мирзоян и Потап поблагодарили Зеленского за награды
Билык, Ефросинина, Мирзоян и Потап поблагодарили Зеленского за награды 531

Звезды рассказали подписчикам, как важна им оценка творчества на уровне государства.

Спорт

Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины
Владимир Кличко будет сотрудничать с министерством молодежи и спорта Украины [фото] 46

О соглашении с известным боксером и братом мэра Киева сообщил министр Вадим Гутцайт.

Пять мгновений истории Кубка Украины или одиннадцать против одного
Пять мгновений истории Кубка Украины или одиннадцать против одного 125

Сегодня в финале Кубка Украины встретятся киевское "Динамо" и полтавская "Ворскла"

Защитник луганской  Зари  переходит в  Андерлехт
Защитник луганской "Зари" переходит в "Андерлехт" 176

Богдан Михайличенко этим летом сменит чемпионат