Топ-5 самых вредных утренних привычек

Топ-5 самых вредных утренних привычек

Что нужно для правильного утра? Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Тем не менее, большинство людей живет с подобными привычками много лет, пишет медицинский портал medikforum.ru.

Медики обдумали проблему и назвали самые вредные утренние привычки.

1.Резкий подъем с кровати по будильнику

Американские специалисты считают, что при этом в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что, в свою очередь, способствует различным негативным проявлениям – перепадам давления, изменениям в режиме сердцебиения и даже приливу агрессии. Кроме того, быстрый подъем может стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке. Совет медиков прост: заведите будильник на 5 минут раньше, дайте себе некоторое время побыть в кровати, отойти от сна, и только потом не спеша вставайте.

2. Смартфоны и компьютеры

Медики настоятельно рекомендуют в утреннее время изолировать себя от смартфонов и компьютеров. Избегая я раннего утра мыслей о предстоящий делах и проблемах, мы значительно укрепляем собственное психологическое здоровье и нервную систему. Что касается серфинга в соцсетях, то тратить на него утреннее время абсолютно неэффективно: все, чего вы добьетесь, - это лишь повышение уровня стресса и напряжения.

3. Привычка умываться горячей водой

Эта гигиеническая процедура также оказалась не одобрена научными работниками. Они заявили, что умываться следует умеренно прохладной водой. А горячая вода не тонизирует, да еще и сушит кожу!

4. Кофе натощак

И эта, такая любимая многими привычка, помогающая проснуться, также вредна. Врачи уверяют, что она может привести к гастриту и другим отклонениям в работе пищеварительной системы.

5. Мысли о плохом

Не стоит начинать свое утро с мыслей о плохом – о потерянном накануне зонтике, задерживающейся зарплате и трудном отчете. Это испортит вам не только утро, но и весь последующий день. Психологи советуют: лучшее, что вы можете сделать – это начать утро с любимой музыки и хороших мыслей!

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Об отношениях с Зеленским и своей отставке: 5 главных цитат Гончарука на Украинском завтраке в Давосе
Об отношениях с Зеленским и своей отставке: 5 главных цитат Гончарука на Украинском завтраке в Давосе [видео] 20

Премьер-министр первый раз выступил на Всемирном экономическом форуме.

Коболев рассказал, когда уйдет из  Нафтогаза
Коболев рассказал, когда уйдет из "Нафтогаза" 48

Контракт главы НАК "Нафтогаз" заканчивается в марте этого года.

Министр обороны: призывной возраст снижен ради добровольцев
Министр обороны: призывной возраст снижен ради добровольцев 69

Андрей Загороднюк пояснил указ президента о призыве с 18 лет.

Экономика

 Дешевое  путешествие в Прагу:  Укрзализныця  удивила неумением считать
"Дешевое" путешествие в Прагу: "Укрзализныця" удивила неумением считать 822 2

"Аттракцион невиданной щедрости" от украинских железных дорог обернулся двойным разочарованием.

Провайдеры начинают повышать тарифы: к чему готовиться в 2020 году
Провайдеры начинают повышать тарифы: к чему готовиться в 2020 году 12336 6

Один из крупнейших поставщиков услуги доступа в сеть повышает тарифы на 30-40 грн в месяц

2013-2020 годы: 7 катастрофических потерь ТПП и 7 личных побед президента Г.Чижикова
2013-2020 годы: 7 катастрофических потерь ТПП и 7 личных побед президента Г.Чижикова 412

В феврале 2020 исполняется 7 лет с той даты, когда Торгово-промышленную палату Украины возглавил на внеочередных перевыборах Геннадий Чижиков.

Общество

Китайский вирус обнаружили в Беларуси
Китайский вирус обнаружили в Беларуси

Госпитализирована женщина, которая несколько дней назад вернулась из Китая.

В США заявили об ограничении выдачи виз беременным
В США заявили об ограничении выдачи виз беременным 42

Правила вступят в силу 24 января.

5 популярных продуктов, отравляющих организм
5 популярных продуктов, отравляющих организм 426

Многие не подозревают, насколько вредны некоторые продукты, кажущиеся самыми обычными.

Спорт

Ястремская обидно проиграла на Australian Open
Ястремская обидно проиграла на Australian Open 239

Из украинок в одиночном разряде осталась только Свитолина.

Спортсмены со стажем не спешат уходить на пенсию
Спортсмены со стажем не спешат уходить на пенсию 320

Старички зажигают на поле.

Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты
Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты 310

Роман Яремчук рассказал о своих планах в стиле Терминатора.