7 советов, как избавиться от лишнего жира

7 советов, как избавиться от лишнего жира

Как быстро похудеть. Фото: Евгения ГУСЕВА

Семь здоровых привычек, которые помогут похудеть к лету и избавиться от лишнего жира на животе боках.

1) Фруктовая вода

Чтобы сделать фруктовую воду достаточно добавить в обычную питьевую водичку любимые фрукты или ягоды. В составе такого напитка содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые положительно сказываются на обмене веществ и процессе похудения.

2) Здоровые жиры

Избавиться от жира на животе с помощью голодания у вас не получится. Запомните, чтобы получить фигуру мечты, вам придется следить за своим питанием, сделав меню максимально сбалансированным. Обязательно включите в рацион продукты, содержащие полезные жиры (авокадо, лосось, бобовые, орехи, сладкий картофель и пр.).

3) Яблочный уксус

По мнению диетологов, употребление яблочного уксуса не только улучшает пищеварение, но и нормализует обмен веществ. Кроме этого, активные вещества, содержащиеся в уксусе способствует лучшему усвоению организмом питательных веществ, а значит совсем скоро вы забудете о том, что такое жир на животе.

4) Квашеная капуста

Эксперты утверждают, что съедая несколько ложек квашеной капусты в день, можно не только избавиться от лишнего веса в области живота, но и улучшить состояние кожи. Все дело в содержащихся в продукте бактериях, которые положительно сказываются на метаболизме, а также насыщают организм пробиотиками.

5) Продукты из цельного зерна

Диетологи давно говорят о пользе продуктов из цельного зерна. Поэтому советуем заменить белый хлеб и макароны на коричневый и черный рис, а также хлебцы из цельного зерна. Это поможет уменьшить объем талии, а также предотвратит развитие в организме воспалительных процессов.

6) Полезные добавки

Справиться с жиром на животе помогут биологически активные добавки. Подобрав нужный комплекс, вы не только улучшите общее самочувствие, но также снизите уровень гормона стресса в организме и сможете без труда изменить свои пищевые привычки.

7) Избегать стресса

Чтобы распрощаться с жиром на животе раз и навсегда нужно постараться справиться со стрессом. В этом вам помогут прогулки, занятия спортом, интересное хобби и другие виды активности, которые приносят удовольствие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как похудеть всего за месяц: 5 простых правил

Чтобы сбросить лишний вес не обязательно морить себя голодом - от такой "диеты" жир затем вернется еще и с увеличением запасов. Куда правильнее будет исключить из рациона вредную еду и привычки, которые ведут к образованию чрезмерной жировой прослойки.

Политика

Брендинг Ukraine Now, над которым смеялись в сети, получил престижную награду
Брендинг Ukraine Now, над которым смеялись в сети, получил престижную награду [фото, видео] 189

Победой украинцев похвастался премьер-министр Владимир Гройсман.

В суде по делу Януковича адвокаты подрались с полицией
В суде по делу Януковича адвокаты подрались с полицией [видео] 264 1

Юристы, который нанимал экс-президент, не хотели пускать в зал заседаний защитника по назначению.

Уволенный экс-глава ГСЧС пришел на работу в форме, но это не помогло
Уволенный экс-глава ГСЧС пришел на работу в форме, но это не помогло [видео] 535

Сергея Бочковского второй раз не пустили в свой бывший кабинет.

Происшествия

Аэропорт Будапешта закрыли на 3 часа из-за радиоактивной посылки из России
Аэропорт Будапешта закрыли на 3 часа из-за радиоактивной посылки из России 207

Иридий доставил борт из Стамбула, сам контейнер предназначался венгерской компании Izotop Intezet Kft.

На Львовщине в ДТП попал туристический автобус из Венгрии
На Львовщине в ДТП попал туристический автобус из Венгрии [видео] 165

Два крупногабаритных транспортных средства не разминулись на мокрой узкой дороге.

Гандзюк намекнула, кто мог заказать покушение на нее
Гандзюк намекнула, кто мог заказать покушение на нее 445

Активистка также отметила, что задержанный - на 99% это случайный человек.

Экономика

Нацбанк предупредил об опасности работы с неофициальными поставщиками онлайн-игр
Нацбанк предупредил об опасности работы с неофициальными поставщиками онлайн-игр 36

Национальный банк Украины обратился к банкам и небанковским финансовым учреждениям с целью предупредить о рискованных финансовых операциях.

Сколько поездов курсирует между Украиной и РФ
Сколько поездов курсирует между Украиной и РФ 307

Ответ на этот вопрос выяснили в Центре транспортных стратегий.

В Европе жара привела к овощному кризису, а в Украине дожди спровоцировали зерновой
В Европе жара привела к овощному кризису, а в Украине дожди спровоцировали зерновой 913

Качество пшеницы серьезно пострадало из-за излишних осадков, что уже повлияло на стоимость муки. Ее цена, по мнению некоторых фермеров, может увеличиться на 40%.

Общество

Приемные родители требуют вернуть им отобранного малыша, который получил ожоги в детском доме
Приемные родители требуют вернуть им отобранного малыша, который получил ожоги в детском доме 7

Супруги Кабанюки воспитывали годовалого Марка 9 месяцев, после чего сами попали под суд.

Внимание!  Рыбный конкурс  от  КП  в Украине  и ресторана  Рыба в огне
Внимание! "Рыбный конкурс" от "КП" в Украине" и ресторана "Рыба в огне" 113

Все очень просто - делитесь с нами своими рецептами и получайте "вкусный" приз.

 Укрпочта  выпустит марку в честь Кузьмы Скрябина
"Укрпочта" выпустит марку в честь Кузьмы Скрябина 78

Будет выпущено всего 130 тысяч экземпляров по цене 9 гривен за штуку.

Светская хроника и ТВ

Коллега известного писателя: Успенский никогда не любил детей, но хотел стать похожим на Уолта Диснея
Коллега известного писателя: Успенский никогда не любил детей, но хотел стать похожим на Уолта Диснея 78

Создатель персонажей мультиков "Крокодил Гена и его друзья" и "Каникул в Простоквашино" зарабатывал больше миллиона долларов в год.

Официальное обращение организатора концерта Imagine Dragons в Киеве:  Осторожно! Массовая манипуляция с билетами на концерт!
Официальное обращение организатора концерта Imagine Dragons в Киеве: "Осторожно! Массовая манипуляция с билетами на концерт!" 68

31 августа 2018 американская рок-группа Imagine Dragons даст масштабный концерт в Киеве на НСК "Олимпийском". Выступление пройдет в рамках тура в поддержку пластинки Evolve.

Миллион просмотров на Youtube: героиня  Женского Квартала  и  Лиги смеха  снялась в видеоклипе
Миллион просмотров на Youtube: героиня "Женского Квартала" и "Лиги смеха" снялась в видеоклипе [видео] 644

Татьяна Песик, как и в популярных скетч-шоу, демонстрирует свой особенный стиль и шик.

Спорт

Михаэля Шумахера перевезут в Испанию
Михаэля Шумахера перевезут в Испанию 2008

Спортсмен продолжает восстанавливаться после тяжелейшей травмы.

Британским зрителям в перерыве футбольного матча показали порно
Британским зрителям в перерыве футбольного матча показали порно [видео] 848

Болельщики встретили появившееся на экранах видео смехом.

Опасный спорт: пчелы на поле и птицы на корте
Опасный спорт: пчелы на поле и птицы на корте 215

"КП" в Украине" вспомнила случаи, когда животные вмешивались в ход спортивных соревнований.