7 советов, как избавиться от лишнего жира

7 советов, как избавиться от лишнего жира

Как быстро похудеть. Фото: Евгения ГУСЕВА

Семь здоровых привычек, которые помогут похудеть к лету и избавиться от лишнего жира на животе боках.

1) Фруктовая вода

Чтобы сделать фруктовую воду достаточно добавить в обычную питьевую водичку любимые фрукты или ягоды. В составе такого напитка содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые положительно сказываются на обмене веществ и процессе похудения.

2) Здоровые жиры

Избавиться от жира на животе с помощью голодания у вас не получится. Запомните, чтобы получить фигуру мечты, вам придется следить за своим питанием, сделав меню максимально сбалансированным. Обязательно включите в рацион продукты, содержащие полезные жиры (авокадо, лосось, бобовые, орехи, сладкий картофель и пр.).

3) Яблочный уксус

По мнению диетологов, употребление яблочного уксуса не только улучшает пищеварение, но и нормализует обмен веществ. Кроме этого, активные вещества, содержащиеся в уксусе способствует лучшему усвоению организмом питательных веществ, а значит совсем скоро вы забудете о том, что такое жир на животе.

4) Квашеная капуста

Эксперты утверждают, что съедая несколько ложек квашеной капусты в день, можно не только избавиться от лишнего веса в области живота, но и улучшить состояние кожи. Все дело в содержащихся в продукте бактериях, которые положительно сказываются на метаболизме, а также насыщают организм пробиотиками.

5) Продукты из цельного зерна

Диетологи давно говорят о пользе продуктов из цельного зерна. Поэтому советуем заменить белый хлеб и макароны на коричневый и черный рис, а также хлебцы из цельного зерна. Это поможет уменьшить объем талии, а также предотвратит развитие в организме воспалительных процессов.

6) Полезные добавки

Справиться с жиром на животе помогут биологически активные добавки. Подобрав нужный комплекс, вы не только улучшите общее самочувствие, но также снизите уровень гормона стресса в организме и сможете без труда изменить свои пищевые привычки.

7) Избегать стресса

Чтобы распрощаться с жиром на животе раз и навсегда нужно постараться справиться со стрессом. В этом вам помогут прогулки, занятия спортом, интересное хобби и другие виды активности, которые приносят удовольствие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как похудеть всего за месяц: 5 простых правил

Чтобы сбросить лишний вес не обязательно морить себя голодом - от такой "диеты" жир затем вернется еще и с увеличением запасов. Куда правильнее будет исключить из рациона вредную еду и привычки, которые ведут к образованию чрезмерной жировой прослойки.

Политика

Первый ушел. Что стоит за отказом Тягнибока идти в президенты
Первый ушел. Что стоит за отказом Тягнибока идти в президенты

"КП" в Украине" попыталась разобраться в политической игре, которую сейчас не понимают даже националисты.

Сегодня в Раде фактически началась президентская кампания Вилкула, - эксперт
Сегодня в Раде фактически началась президентская кампания Вилкула, - эксперт 54

Несмотря на давление власти, парламентарии не проголосовали за снятие депутатской неприкосновенности с одного из лидеров оппозиции Александра Вилкула.

В Венгрии сон на улице стал уголовным преступлением
В Венгрии сон на улице стал уголовным преступлением 98

Такие меры направлены против бездомных, которых только в самом Будапеште не менее 30 тысяч человек.

Происшествия

Во Франции у коррупционера из Украины отобрали замок и картины Дали
Во Франции у коррупционера из Украины отобрали замок и картины Дали 207 1

На родине он был объявлен в розыск.

Британец до смерти успокоил четырехмесячного сына и получил пожизненное
Британец до смерти успокоил четырехмесячного сына и получил пожизненное 545

Дэниэл МакЛарен проведет за решеткой минимум 22 года.

Пассажирку, которую в поезде придавила оконная рама, сделали еще и виноватой
Пассажирку, которую в поезде придавила оконная рама, сделали еще и виноватой [фото] 872 1

Девушка получила ответ от "Укрзалізниці", где говорится, что это она и ее сосед могли сорвать крепления.

Экономика

Украину назвали самой бедной страной Европы - как нам разбогатеть
Украину назвали самой бедной страной Европы - как нам разбогатеть 733 1

Эксперты говорят о том, что спасти ситуацию может только изменение модели экономики.

Рост цен: в каких регионах Украины инфляция набрала самые стремительные темпы
Рост цен: в каких регионах Украины инфляция набрала самые стремительные темпы 435

Госстат обнародовал региональную статистику.

Зарплаты на земле и в небе различаются почти в 8 раз
Зарплаты на земле и в небе различаются почти в 8 раз 710 2

Госстат подробно рассказал об украинских зарплатах.

Общество

 Космонавт аварийного  Союза  описал ощущения при спуске на землю
Космонавт аварийного "Союза" описал ощущения при спуске на землю [фото]

"Это можно сравнить с тем, как будто вам поставили на грудь бетонный блок".

10 главных принципов правильного питания
10 главных принципов правильного питания 8555

16 октября отмечается Всемирный день здорового питания. Корреспондент "КП в Украине" рассказывает о собственном опыте похудения.

Дневная температура в Киеве 16 октября побила рекорд 1916 года
Дневная температура в Киеве 16 октября побила рекорд 1916 года 92

Во вторник воздух в столице прогрелся до 23 градусов.

Светская хроника и ТВ

Плакат фильма  Мумия  1932 года оценили в рекордный миллион долларов
Плакат фильма "Мумия" 1932 года оценили в рекордный миллион долларов [фото, видео] 140

Реклама ужастика уйдет с молотка в Нью-Йорке в конце октября.

Сейтаблаев снимет фильм по сценарию Сенцова при поддержке Госкино
Сейтаблаев снимет фильм по сценарию Сенцова при поддержке Госкино 60

Картина выйдет в прокат весной под названием "Номера".

Олю Полякову распилят во время концерта
Олю Полякову распилят во время концерта 134

За номер с трюком певица заплатит более 10 тыс долларов

Спорт

Мать Кокорина:  Я стала самым несчастным человеком на свете
Мать Кокорина: "Я стала самым несчастным человеком на свете" 1622

Футболисты российской сборной угодили в СИЗО из-за драки в ночном клубе.

В РФ задержали еще двух футболистов: один был пьяным, другой под амфетамином
В РФ задержали еще двух футболистов: один был пьяным, другой под амфетамином 977

Оба спортсмена оказались одноклубниками.

Глава мирового баскетбола Патрик Бауманн умер во время соревнований
Глава мирового баскетбола Патрик Бауманн умер во время соревнований 554

У мужчины на 52-м году жизни случился сердечный приступ.