7 советов, как избавиться от лишнего жира

7 советов, как избавиться от лишнего жира

Как быстро похудеть. Фото: Евгения ГУСЕВА

Семь здоровых привычек, которые помогут похудеть к лету и избавиться от лишнего жира на животе боках.

1) Фруктовая вода

Чтобы сделать фруктовую воду достаточно добавить в обычную питьевую водичку любимые фрукты или ягоды. В составе такого напитка содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов, которые положительно сказываются на обмене веществ и процессе похудения.

2) Здоровые жиры

Избавиться от жира на животе с помощью голодания у вас не получится. Запомните, чтобы получить фигуру мечты, вам придется следить за своим питанием, сделав меню максимально сбалансированным. Обязательно включите в рацион продукты, содержащие полезные жиры (авокадо, лосось, бобовые, орехи, сладкий картофель и пр.).

3) Яблочный уксус

По мнению диетологов, употребление яблочного уксуса не только улучшает пищеварение, но и нормализует обмен веществ. Кроме этого, активные вещества, содержащиеся в уксусе способствует лучшему усвоению организмом питательных веществ, а значит совсем скоро вы забудете о том, что такое жир на животе.

4) Квашеная капуста

Эксперты утверждают, что съедая несколько ложек квашеной капусты в день, можно не только избавиться от лишнего веса в области живота, но и улучшить состояние кожи. Все дело в содержащихся в продукте бактериях, которые положительно сказываются на метаболизме, а также насыщают организм пробиотиками.

5) Продукты из цельного зерна

Диетологи давно говорят о пользе продуктов из цельного зерна. Поэтому советуем заменить белый хлеб и макароны на коричневый и черный рис, а также хлебцы из цельного зерна. Это поможет уменьшить объем талии, а также предотвратит развитие в организме воспалительных процессов.

6) Полезные добавки

Справиться с жиром на животе помогут биологически активные добавки. Подобрав нужный комплекс, вы не только улучшите общее самочувствие, но также снизите уровень гормона стресса в организме и сможете без труда изменить свои пищевые привычки.

7) Избегать стресса

Чтобы распрощаться с жиром на животе раз и навсегда нужно постараться справиться со стрессом. В этом вам помогут прогулки, занятия спортом, интересное хобби и другие виды активности, которые приносят удовольствие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как похудеть всего за месяц: 5 простых правил

Чтобы сбросить лишний вес не обязательно морить себя голодом - от такой "диеты" жир затем вернется еще и с увеличением запасов. Куда правильнее будет исключить из рациона вредную еду и привычки, которые ведут к образованию чрезмерной жировой прослойки.

Политика

На Объединительный собор приехали только два представителя Московского патриархата
На Объединительный собор приехали только два представителя Московского патриархата

Решение о поддержке томоса они приняли наперекор официальной позиции УПЦ МП.

В СМИ появился проект устава новой церкви: ее прихожанами автоматически становятся все православные
В СМИ появился проект устава новой церкви: ее прихожанами автоматически становятся все православные 86

"Так повально принимали только в октябрята", - шутят соцсети.

На Софийской площади собрались тысячи людей, но не все знают зачем приехали
На Софийской площади собрались тысячи людей, но не все знают зачем приехали 225

В Киеве проходит Объединительный собор, где выберут предстоятеля новой церкви.

Происшествия

Взрыв дома в Фастове: найдены тела двоих погибших
Взрыв дома в Фастове: найдены тела двоих погибших 153

К 15 декабря спасатели закончили разбирать завалы здания.

Закарпатскому школьнику, который жестоко зарезал одноклассника, отменили выход под залог
Закарпатскому школьнику, который жестоко зарезал одноклассника, отменили выход под залог 173

14-летний сын из семьи местного бизнесмена зарезал 15-летнего товарища.

Взрыв в Фастове: разрушенный дом показали с высоты
Взрыв в Фастове: разрушенный дом показали с высоты [фото, обновлено] 859 1

Спасатели продолжают разгребать последствия утреннего ЧП.

Экономика

Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов
Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов 142

Фонд гарантирования вкладов физических лиц (ФГВФЛ) отменил результаты аукциона о продаже одного из крупнейших столичных недостроев – торгово-развлекательного центра (ТРЦ) "Республика".

Что будет с долларом к Новому году
Что будет с долларом к Новому году 784

Аналитик прогнозирует девальвацию национальной валюты в ближайшие две недели в пределах 50 копеек.

Голландцы запустили в Каховке завод, где производят жидкие удобрения
Голландцы запустили в Каховке завод, где производят жидкие удобрения [фото] 1084 1

Инвесторы потратили на предприятие "ТЕРРА ТАРСА Украина" более миллиона долларов.

Общество

Русский язык на Херсонщине перестал быть региональным
Русский язык на Херсонщине перестал быть региональным 28

Государственным языком в Украине является исключительно украинский язык.

Священника Агапита укрыли в Лавре после работы с ним сотрудников СБУ 304

"Сотрудник СБУ предложил проследовать в Киев на разговор", - священник Агапит

Приметы на Новый год 2019
Приметы на Новый год 2019 216

Различные суеверия, которые подскажут, как привлечь удачу на весь следующий год.

Светская хроника и ТВ

Выбрана главная законодательница моды столетия
Выбрана главная законодательница моды столетия 451

Ею стала британская актриса Одри Хепберн.

Успеть до Нового года: учимся готовить и шутить
Успеть до Нового года: учимся готовить и шутить 443

"КП" в Украине" поможет вам стать настоящей звездой на праздничной вечеринке.

 Мне приятно : Николай Басков прокомментировал свое появление в комиксе Marvel
"Мне приятно": Николай Басков прокомментировал свое появление в комиксе Marvel 305

Российский певец также признался, что открыт для предложений от студии снятся в кассовом кино.

Спорт

Украинец стал 17-м на втором этапе Кубка мира по скелетону
Украинец стал 17-м на втором этапе Кубка мира по скелетону [фото] 94 2

Владислав Гераскевич показал результат хуже, чем на первом этапе.

Руслан Ротань рассказал как играл с Коломойским на миллион долларов
Руслан Ротань рассказал как играл с Коломойским на миллион долларов 1554

Капитан сборной Украины, написав книгу-автобиографию "Руслан Ротань. #29" и подвел черту под карьерой игрока.

Матч  Шахтера  в Киеве собрал в три раза больше зрителей, чем игра  Динамо
Матч "Шахтера" в Киеве собрал в три раза больше зрителей, чем игра "Динамо" [фото] 223

А ведь именно "Динамо" считается родной командой города.