Супердиета "6 лепестков": как быстро сбросить лишний вес
Диета - это не всегда самое тягостное, грустное и сложное время года, когда ничего вкусного нельзя, постоянно чувство голода и ничего не соображаешь от нехватки углеводов. Существует веселый и неординарный способ избавления от лишнего веса под названием "6 лепестков". Данная методика поможет сбросить до 4 кг в неделю, а в качестве тетради похудения используется нарисованный цветов с шестью лепестками.
Нужно всего лишь нарисовать или вырезать его из бумаги, подписать каждый лепесток шестью днями диеты, рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на любое видное место - обычно это холодильник.
Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете лепесток, записываете на нем свои результаты, отзывы.
Особенности диеты "6 лепестков"
- диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо
- в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ
- во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода
- на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань
- отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
- молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья
- последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов
Меню диеты "6 лепестков"
1 день диеты предусматривает, что в меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Пить - зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа.
2 день идет с овощи. Рекомендуется брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Пить лучше всего овощные соки.
3 день диеты - куриный. Можно использовать любую часть курицы, но лучше полкило куриного филе. Его можно тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Пить - напитки первого дня.
4 день диеты "6 лепестков" предусматривает употребление каш на воде. Лучшего всего подойдут овсяная, гречневая, рисовая. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пить разрешается воду, зеленый чай или домашний квас.
5 день предусматривает употребление 400-500 грамм творога жирностью до 5%. При желании в него можно добавить натуральный йогурт без сахара, нежирное молоко, кефир.
6 день - фруктовый. Их можно есть до килограмма в день. Подойдут грейпфруты, яблоки и киви. Пить можно воду или фреши.
После завершения диеты "6 лепестков" нужно сделать перерыв, чтобы восстановить силы и зафиксировать вес, пропить витамины. Специалисты не советуют прибегать к ней чаще раза в полгода, но это не значит, что за это время можно себя распускать.
Напоминаем, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться с врачом!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Уже совсем скоро наступит весна, а это значит, что пора приводить себя в порядок после скопленных за зиму лишних килограммов. Однако нередко бывает, что тепло приходит резко и без предупреждения, а в старые вещи не влезть. Что делать в таком случае? Нужно сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Это возможно сделать даже за 30 дней - главное собрать силу воли в кулак.
Чтобы похудеть на 5 килограмм и более всего месяц, не обязательно изнурять себя жуткими диетами и спортзалом. Вот подробная инструкция...
