Три простых совета от переедания

Три простых совета от переедания

Комментарии: 1
Фото: wellness

Диетологи дали три простых совета, как остановить праздничное обжорство, пишет медицинский портал "Медикфорум".

 

1.Избегать продолжительного чувства голода

 

Если целый день не есть, в надежде уменьшить общее количество потребленных за день калорий, то организм замедлит метаболизм, а за ужином не удержится и включит режим переедания, стремясь создать калорийный запас на случай нового ограничения.

 

2. Пить воду перед едой

 

За полчаса до еды выпейте 250-500 мл воды. Медленно выпитая вода не только поможет справиться с обострением аппетита, но и поспособствует более быстрому выведению токсинов.

 

3. Есть больше зелени и овощей

 

За столом уделите больше внимания низкокалорийным продуктам - креветкам, морским гребешкам, перепелиным яйцам, овощам, зелени.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как похудеть к весне

В холодное время года и после обильного употребления жирной калорийной еды многие украинцы начинают с ужасом смотреть в зеркало и с трудом влезать в любимые джинсы. 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях