12 советов врача, как вести себя при смоге

12 советов врача, как вести себя при смоге

12 советов врача, как вести себя при смоге. Фото: Олег ТЕРЕЩЕНКО

Обычный туман здоровью не навредит, если у вас нет проблем с сердечной и легочной недостаточностью, поскольку он затрудняет дыхание. Но так как никто со стопроцентной уверенностью пока не может сказать, опасна ли дымка окутавшая Киев на всякий случай воспользуйтесь нашими советами: 

1. Избегать длительного пребывания на воздухе, особенно детям и беременным женщинам.

2. Не стоит лишний раз открывать окна. А если уже пришлось, то нужно завешивать их влажной тканью и периодически ее менять.

3. Самое время включить кондиционеры и системы очистки воздуха.

4. Имеет смысл ограничить от употребления алкогольных напитков и поменьше курить.

5. Если пахнет дымом рекомендуется надевать защитные маски. Особенно это касается пожилых людей, детей и тех, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими болезнями легких и аллергией.

6. Увеличьте потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых.

7. Для возмещения потери солей и микроэлементов советуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли.

8. Неплохо временно отказаться от жирной пищи и есть легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам. Исключить газировку.

9. Нужно несколько раз в день принимать душ.

10. Промывайте  нос и горло.

11. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями важно измерять артериальное давление не менее 2 раз в день, при устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к врачу.

12. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

 БПП  и  Народный фронт  - коллегам по Верховной Раде:  Эй! Реванша не будет
"БПП" и "Народный фронт" - коллегам по Верховной Раде: "Эй! Реванша не будет" 210

Фракции против отставки Андрея Парубия и досрочных выборов парламента.

Команда Зеленского впервые прокомментировала цены на газ
Команда Зеленского впервые прокомментировала цены на газ 1013

У избранного президента просят Кабмин и Нафтогаз снизить цены.

Ким Чем Ын приехал в Россию
Ким Чем Ын приехал в Россию [видео] 500

Там на станции Хасан в Приморском крае его встретили девушки в национальных костюмах.

Происшествия

Названы имена двух военных, погибших в Донбассе
Названы имена двух военных, погибших в Донбассе 158 1

С начала недели в зоне проведения Операции объединенных сил появились новые жертвы среди бойцов.

В Киеве перехватили крупную партию героина - изъято 300 килограммов
В Киеве перехватили крупную партию героина - изъято 300 килограммов [фото] 81

Полиция задержала иностранцев-наркокурьеров с поличным.

На Шри-Ланке уже 359 жертв теракта, президент уволит глав спецслужб
На Шри-Ланке уже 359 жертв теракта, президент уволит глав спецслужб 208

21 апреля, когда католики праздновали Пасху, на острове прогремели 8 взрывов.

Экономика

Успеть до 2 мая: кто должен подать налоговую декларацию
Успеть до 2 мая: кто должен подать налоговую декларацию 636

Из-за праздников последний день декларирования налогов за 2018 год сдвинули на 2 мая.

Новости компании. Экструдированный пенополистирол ТМ Penoboard. 10 лет теплой заботы
Новости компании. Экструдированный пенополистирол ТМ Penoboard. 10 лет теплой заботы 114

Уже целое десятилетие строительный рынок Украины и ближнего зарубежья пользуется утеплителем нового поколения – экструдированным пенополистиролом ТМ PENOBOARD.

Беларусь приостановила поставки топлива в Украину
Беларусь приостановила поставки топлива в Украину 4696 10

Объяснили это некачественным российским сырьем, а не политическими мотивами

Общество

Приостановлен конкурс на пост главы таможенной службы Украины
Приостановлен конкурс на пост главы таможенной службы Украины 11

На такой шаг Комиссии высшего корпуса государственной службы пришлось пойти по решению суда.

Факт. Санатории Миргорода – универсальные возможности для эффективного оздоровления
Факт. Санатории Миргорода – универсальные возможности для эффективного оздоровления 90

Возможности человеческого организма не безграничны, ему нужен отдых, регулярное оздоровление.

Синоптик дала уточненный прогноз погоды на Пасху
Синоптик дала уточненный прогноз погоды на Пасху 584

Жителям западных областей Украины не позавидуешь.

Светская хроника и ТВ

Дуэт  Кролики  впервые за 5 лет выступил в Украине и дал совет Зеленскому
Дуэт "Кролики" впервые за 5 лет выступил в Украине и дал совет Зеленскому [видео] 840 2

Комики утверждают, что никогда не были сепаратистами.

Бритни Спирс заявила об угрозах ее семье и команде
Бритни Спирс заявила об угрозах ее семье и команде 298

Певица опубликовала обращение к обеспокоенным ее состоянием поклонникам.

Может ли быть  Голос країни  без Потапа
Может ли быть "Голос країни" без Потапа 817

Самый обаятельный, веселый и зажигательный тренер может отказаться от своего кресла в вокальном шоу.

Спорт

Василий Ломаченко не встретится с Майки Гарсией
Василий Ломаченко не встретится с Майки Гарсией 7

Американец оставил вакантным пояс WBC в легком весе.

 Динамо  vs  Шахтер : кто сильнее в чемпионской гонке
"Динамо" vs "Шахтер": кто сильнее в чемпионской гонке 303

24 апреля на НСК "Олимпийский" сойдутся лучшие команды страны. Раскладываем команды по полочкам, чтобы понять, у кого же больше шансов на победу.

Стало известно, сколько заработает Такам за бой с Усиком
Стало известно, сколько заработает Такам за бой с Усиком 322

Победа над украинцем позволит камерунскому боксеру перезагрузить карьеру.