12 советов врача, как вести себя при смоге

12 советов врача, как вести себя при смоге

12 советов врача, как вести себя при смоге. Фото: Олег ТЕРЕЩЕНКО

Обычный туман здоровью не навредит, если у вас нет проблем с сердечной и легочной недостаточностью, поскольку он затрудняет дыхание. Но так как никто со стопроцентной уверенностью пока не может сказать, опасна ли дымка окутавшая Киев на всякий случай воспользуйтесь нашими советами: 

1. Избегать длительного пребывания на воздухе, особенно детям и беременным женщинам.

2. Не стоит лишний раз открывать окна. А если уже пришлось, то нужно завешивать их влажной тканью и периодически ее менять.

3. Самое время включить кондиционеры и системы очистки воздуха.

4. Имеет смысл ограничить от употребления алкогольных напитков и поменьше курить.

5. Если пахнет дымом рекомендуется надевать защитные маски. Особенно это касается пожилых людей, детей и тех, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими болезнями легких и аллергией.

6. Увеличьте потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых.

7. Для возмещения потери солей и микроэлементов советуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли.

8. Неплохо временно отказаться от жирной пищи и есть легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам. Исключить газировку.

9. Нужно несколько раз в день принимать душ.

10. Промывайте  нос и горло.

11. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями важно измерять артериальное давление не менее 2 раз в день, при устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к врачу.

12. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Депутаты разных созывов пришли попрощаться с коллегой Валерием Давиденко
Депутаты разных созывов пришли попрощаться с коллегой Валерием Давиденко [фото] 82

Церемония прошла в ритуальном зале больницы управления делами "Феофания".

Зеленский выразил восхищение политическим мастерством Нетаньяху
Зеленский выразил восхищение политическим мастерством Нетаньяху 118 1

Президент Украины поздравил Биби со вступлением в должность.

 Батькивщина  вышла из самоизоляции менее чем через неделю
"Батькивщина" вышла из самоизоляции менее чем через неделю 71

Юлия Тимошенко заверила, что депутаты фракции сдали отрицательные тесты на коронавирус, а заболевший Олег Мейдич продолжает лечение.

Экономика

Шмыгаль: накопительная пенсионная система в Украине неизбежна

По мнению министра, накопительные фонды могут заработать до начала 2021 года.

Огласите весь список, пожалуйста! Требования МВФ множатся на глазах​
Огласите весь список, пожалуйста! Требования МВФ множатся на глазах​ 307 1

Условия для выдачи кредита растут: как только выполняются два, на их месте тут же возникают пять.

Последняя неделя мая: сколько стоит доллар
Последняя неделя мая: сколько стоит доллар 223

Понедельник начинается с укрепления гривны.

Общество

Киевские патрульные просят помочь найти хозяина алабая, который по пьяни потерял собаку
Киевские патрульные просят помочь найти хозяина алабая, который по пьяни потерял собаку 44

Животное пока на передержке у волонтеров.

В Испании открыли пляжи, но на них мало кто пришел
В Испании открыли пляжи, но на них мало кто пришел [фото]

В европейских странах постепенно начинают возвращаться к нормальной жизни

Херсонские спасатели вернули в гнездо маленького аиста
Херсонские спасатели вернули в гнездо маленького аиста [фото] 124

Семья аистов в селе как талисман.

Светская хроника и ТВ

Звезда  Дизель шоу  сменила прическу: Надеюсь, меня не уволят
Звезда "Дизель шоу" сменила прическу: Надеюсь, меня не уволят 240 1

Актриса Яна Глущенко сделала каре.

Жена дала второй шанс: Джиган опубликовал фото с Самойловой и сыном
Жена дала второй шанс: Джиган опубликовал фото с Самойловой и сыном [фото] 343

Поклонники поздравляют супругов с воссоединением, но Оксана по-прежнему молчит.

Экс-судья  МастерШеф. Профессионалы  поделилась рецептом  шоколадной панна-котты
Экс-судья "МастерШеф. Профессионалы" поделилась рецептом шоколадной панна-котты 135

Лиза Глинская рассказала, как приготовить вкусный и быстрый сливочный десерт.

Спорт

Стадион  Черноморец  продан американской компании
Стадион "Черноморец" продан американской компании 264

Одесский футбольный стадион "Черноморец" продали на аукционе

Поединок Лиги Чемпионов  Ливерпуль  -  Атлетико  привел к 41 смерти от коронавируса
Поединок Лиги Чемпионов "Ливерпуль" - "Атлетико" привел к 41 смерти от коронавируса 180

Люди, заболевшие после этого матча, умирали через 25-35 дней

Львовские  Карпаты  требуют у аргентинского клуба 2,5 млн.евро
Львовские "Карпаты" требуют у аргентинского клуба 2,5 млн.евро 74

"Карпаты" в ожидании выплаты крупной суммы за переход полузащитника Хорхе Карраскаля в "Ривер Плейт"