Как выйти на работу после праздников и не сойти с ума

Как выйти на работу после праздников и не сойти с ума

Все хорошее быстро заканчивается... Фото: REUTERS

Остаться счастливым после новогодних праздников сложно – как ни крути, все хорошее быстро заканчивается, и вот уже опять приходится возвращаться к работе. Разница между праздниками и буднями поразительно угнетает: приятное общения в кругу друзей и родных сменяется на унылые лица ненавистных коллег,  а веселые развлечения заменяется офисной рутиной.

От одной только мысли становится не по себе? Не можете сосредоточиться на работе? Отвлекаетесь и злитесь? Да, это постпраздничный кризис. Оно и не мудрено: на каникулах мы много едим, пьем, в том числе и алкоголь, совершенно не придерживаемся привычного режима дня – расслабляемся и нечего не делаем.

Однозначного термина у психологов, обозначающего такое состояние, нет, но специалисты говорят, в плохом настроении после каникул человек  может прибывать еще неделю, а то и целых две. Не забывайте, что мрачному настроению еще способствует и короткий световой день, и неприятная погода, и зима… Давайте к выходу на работу готовиться!

Как же прийти в форму?

- Хорошенько выспитесь. За пару дней до дня "Х" ложитесь спать в привычное время, чтобы помочь организму приспособится, и ранний подъем не стал для него большим стрессом. Также не отказывайте себе в прогулках на свежем воздухе – успокаивает, тонизирует и упорядочивает мысли.

- Начните первый рабочий день с небольшой уборки: протрите пыль на мониторе, разберите кипы бумаг, полейте цветы. Вот – немного усилий, и на рабочем месте уже приятно находится!

- Составьте план: напишите на листе бумаги все, что вам предстоит сделать, и тогда аврал, который, как вам кажется, свалился на ваши плечи, станет не таким страшным, а хаос превратится в порядок.  

- Входите в рабочий ритм постепенно: покорить Эверест с разбега не удастся, беритесь за несложные задачи, важные встречи пока отложите.

- Активно общайтесь с коллегами. Да, скорее всего вам не хочется, но попробуйте вспомнить о приятных моментах, расскажите, как прошел ваш мини-отпуск, как вы отдохнули, где были и что видели.

- Принесите частичку праздника в офис. Полюбились шоколадные конфеты, подаренные другом на праздник? Захватите парочку на работу! Чувствуете, что "горите" - настал выход сладости на арену.

- Не зацикливайтесь на своей хандре. Причитания "Божечки, какой я несчастный, и как же мне плохо" оставьте еще на улице. Думайте позитивно – в конце концов, свою работу так или иначе вы любите. Говорите себе: "Хорошо, праздники прошли, но это же не конец света! Выходные уже на носу".

- Делайте мини-зарядку. Любая физическая активность хорошо помогает справиться со стрессом.

- Не задерживайтесь на работе, а дома после длинного дня, устройте себе приятный вечер: зажгите аромалампу или примите теплую ванну.

Политика

Украинский прокурор предложил похитить Януковича
Украинский прокурор предложил похитить Януковича 174

Для этого нужно создать специальное подразделение.

Черный пиар: чем будут  мочить  друг друга главные кандидаты на пост президента
Черный пиар: чем будут "мочить" друг друга главные кандидаты на пост президента 310

Тимошенко вновь припомнят дружбу с Лазаренко, Порошенко - основание Партии регионов, а Гриценко уже упрекают в развале армии.

Премьер-министр Узбекистана попал в аварию
Премьер-министр Узбекистана попал в аварию 138

Глава правительства находится в больнице с незначительными травмами.

Происшествия

Из-за дождя в Италии затопило ущелье с туристами: погибли восемь человек
Из-за дождя в Италии затопило ущелье с туристами: погибли восемь человек 366

Среди жертв оказалось четверо мужчин и четверо женщин.

Семье убитого в Харькове патрульного выделили 1,5 миллиона гривен
Семье убитого в Харькове патрульного выделили 1,5 миллиона гривен [видео] 232

Вдова 29-летнего Дмитрия Кириенко получит деньги от МВД и мэрии.

 МК : бабушка сестер Хачатурян в 90-х держала бордель
"МК": бабушка сестер Хачатурян в 90-х держала бордель [фото] 758 1

Так могли познакомиться родители девушек, убивших отца.

Экономика

В центре Киева избит правозащитник, выступающий против тарифного беспредела "Нафтогаза" 471 2

Валютный прогноз на осень – это двадцать восемь
Валютный прогноз на осень – это двадцать восемь 561 1

Эксперты прогнозируют дальнейшее снижение курса гривны по отношению к доллару США.

Арбузы для Киева начали грузить на баржу
Арбузы для Киева начали грузить на баржу 247

В Херсонской области начали загружать первую партию арбузов, которые пойдут в столицу речным транспортом.

Общество

Автомобили-утопленники: юрист советует готовить иски к властям
Автомобили-утопленники: юрист советует готовить иски к властям 282

Ливни, превратившие наши улицы в реки, вовсе не являются аномальными, страхового случая не будет.

Как заменить  взбесившийся  забродивший или скисший арбуз
Как заменить "взбесившийся" забродивший или скисший арбуз 234

Украинцы все чаще жалуются, что им попадаются испорченные ягоды, которые есть опасно.

Суд Молдовы оштрафовал диакона, окропившего ЛГБТ-активистку святой водой
Суд Молдовы оштрафовал диакона, окропившего ЛГБТ-активистку святой водой 125

Сам священник отказывается считать себя виновным.

Светская хроника и ТВ

Филиппа Киркорова напугала фанатка из Харьковской области
Филиппа Киркорова напугала фанатка из Харьковской области [видео] 374

Татьяна чересчур громко прокричала о своей любви к артисту.

Мэрилин Мэнсон потерял сознание во время концерта
Мэрилин Мэнсон потерял сознание во время концерта [видео] 456

Артист упал рядом с микрофоном. После этого выступление сразу же прекратили.

У партнера Могилевской по  Танцам со звездами  родилась дочь
У партнера Могилевской по "Танцам со звездами" родилась дочь 547

Игорь Кузьменко впервые стал отцом.

Спорт

Украина отправит 13 биатлонистов на летний чемпионат в Чехию
Украина отправит 13 биатлонистов на летний чемпионат в Чехию 221

Среди них Меркушина, Пидгрушная, Семеренко, Кильчицкий и Пидручный.

Вернидуб:  Бюджет  Браги  раз в 10 больше, чем наш, но мы доказываем, что - тоже команда
Вернидуб: "Бюджет "Браги" раз в 10 больше, чем наш, но мы доказываем, что - тоже команда" 526

Главный тренер луганской "Зари" прокомментировал выход в плей-офф квалификации Лиги Европы

Турецкий клуб продал футболистов, чтобы купить коз и накормить оставшихся игроков
Турецкий клуб продал футболистов, чтобы купить коз и накормить оставшихся игроков 502

Турецкий "Гулспор" провел уникальную трансферную сделку.