Как выйти на работу после праздников и не сойти с ума

Как выйти на работу после праздников и не сойти с ума

Все хорошее быстро заканчивается... Фото: REUTERS

Остаться счастливым после новогодних праздников сложно – как ни крути, все хорошее быстро заканчивается, и вот уже опять приходится возвращаться к работе. Разница между праздниками и буднями поразительно угнетает: приятное общения в кругу друзей и родных сменяется на унылые лица ненавистных коллег,  а веселые развлечения заменяется офисной рутиной.

От одной только мысли становится не по себе? Не можете сосредоточиться на работе? Отвлекаетесь и злитесь? Да, это постпраздничный кризис. Оно и не мудрено: на каникулах мы много едим, пьем, в том числе и алкоголь, совершенно не придерживаемся привычного режима дня – расслабляемся и нечего не делаем.

Однозначного термина у психологов, обозначающего такое состояние, нет, но специалисты говорят, в плохом настроении после каникул человек  может прибывать еще неделю, а то и целых две. Не забывайте, что мрачному настроению еще способствует и короткий световой день, и неприятная погода, и зима… Давайте к выходу на работу готовиться!

Как же прийти в форму?

- Хорошенько выспитесь. За пару дней до дня "Х" ложитесь спать в привычное время, чтобы помочь организму приспособится, и ранний подъем не стал для него большим стрессом. Также не отказывайте себе в прогулках на свежем воздухе – успокаивает, тонизирует и упорядочивает мысли.

- Начните первый рабочий день с небольшой уборки: протрите пыль на мониторе, разберите кипы бумаг, полейте цветы. Вот – немного усилий, и на рабочем месте уже приятно находится!

- Составьте план: напишите на листе бумаги все, что вам предстоит сделать, и тогда аврал, который, как вам кажется, свалился на ваши плечи, станет не таким страшным, а хаос превратится в порядок.  

- Входите в рабочий ритм постепенно: покорить Эверест с разбега не удастся, беритесь за несложные задачи, важные встречи пока отложите.

- Активно общайтесь с коллегами. Да, скорее всего вам не хочется, но попробуйте вспомнить о приятных моментах, расскажите, как прошел ваш мини-отпуск, как вы отдохнули, где были и что видели.

- Принесите частичку праздника в офис. Полюбились шоколадные конфеты, подаренные другом на праздник? Захватите парочку на работу! Чувствуете, что "горите" - настал выход сладости на арену.

- Не зацикливайтесь на своей хандре. Причитания "Божечки, какой я несчастный, и как же мне плохо" оставьте еще на улице. Думайте позитивно – в конце концов, свою работу так или иначе вы любите. Говорите себе: "Хорошо, праздники прошли, но это же не конец света! Выходные уже на носу".

- Делайте мини-зарядку. Любая физическая активность хорошо помогает справиться со стрессом.

- Не задерживайтесь на работе, а дома после длинного дня, устройте себе приятный вечер: зажгите аромалампу или примите теплую ванну.

Происшествия

Пропавшего с оружием украинского пограничника нашли мертвым
Пропавшего с оружием украинского пограничника нашли мертвым 1101

23-летний контрактник покончил с собой в нескольких километрах от службы.

Погибшая от взрыва в Фастове девушка была беременна
Погибшая от взрыва в Фастове девушка была беременна [фото] 1051 1

Об этом пишут жители города в сети.

Украина потеряла пограничника на границе с Молдовой
Украина потеряла пограничника на границе с Молдовой 599

С собой у солдата был АКС-74, 120 патронов, а также спецснаряжение.

Экономика

ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах
ФАКТ.ЦБТ: пассивный доход на высоких оборотах 207

Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов
Победитель аукциона ProZorro обжалует решение Фонда гарантирования вкладов об отмене результатов торгов 213

Фонд гарантирования вкладов физических лиц (ФГВФЛ) отменил результаты аукциона о продаже одного из крупнейших столичных недостроев – торгово-развлекательного центра (ТРЦ) "Республика".

Что будет с долларом к Новому году
Что будет с долларом к Новому году 1238

Аналитик прогнозирует девальвацию национальной валюты в ближайшие две недели в пределах 50 копеек.

Общество

Жительница Канады отправила кота почтой
Жительница Канады отправила кота почтой 191

Питомец сам забрался в коробку и хозяйка этого не заметила.

С новой неделей в Украину придет похолодание
С новой неделей в Украину придет похолодание 527

Синоптики рекомендуют готовиться к морозной погоде.

На западной границе Украины появился забор из колючей проволоки
На западной границе Украины появился забор из колючей проволоки [фото] 759 2

Пограничники говорят, что теперь там никто не пройдет.

Светская хроника и ТВ

Профессор Лебединский: российский паспорт мне нахер не нужен с 2014 года
Профессор Лебединский: российский паспорт мне нахер не нужен с 2014 года 576 5

Об этом исполнитель хита "Я убью тебя, лодочник" заявил в своем Фейсбук.

Настя Каменских шокировала телезрителей новым образом
Настя Каменских шокировала телезрителей новым образом [фото] 4091

Украинская певица пришла на новый выпуск вокального талант-шоу "Х-Фактор 9" в новом амплуа.

Светлана Лобода показала старшую дочь
Светлана Лобода показала старшую дочь [фото] 3628

Поклонники не преминули отметить красоту девочки.

Спорт

Беленюк наконец-то получил квартиру, но живет по-прежнему с мамой
Беленюк наконец-то получил квартиру, но живет по-прежнему с мамой 841

Спортсмен рассказал, чем закончилась эпопея с обещанным жильем.

Артем Далакян победил Леброна и защитил звание чемпиона мира
Артем Далакян победил Леброна и защитил звание чемпиона мира [видео] 549

Украинский боксер второй раз защитил пояс чемпиона мира WBA.

МОК потребовал от российских спортсменов вернуть медали
МОК потребовал от российских спортсменов вернуть медали 1211 4

Речь идет о трех российских бобслеистах.