Сохранить кожу молодой: семь проверенных советов врачей

Сохранить кожу молодой: семь проверенных советов врачей

Разумеется, в 50 лет сойти за 25-летнюю девушку - это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипуляций. Как этого добиться, рассказывают специалисты

1. Меньше сахара и простых углеводов

Молекулы сахара в нашем организму воздействуют на определенные белки и нарушают их функционирование, рассказывает эндокринолог Наталья Гридасова. В результате кожа лишается своей "строительной основы", которая помогает ей восстанавливаться от вредного действия окружающей среды и стрессов. В результате кожа становится рыхлой, быстрее "запоминает" мимические морщины, истончается.

Похожее действие оказывают все простые углеводы. Так что сдобной выпечки, тортиков и белого хлеба лучше съедать не более 200 граммов в неделю (а не в день!).

2. Учитесь спать на спине

Когда вы утыкаетесь лицом в подушку, ткани лица отекают и деформируются. И встаете вы с весьма помятым лицом и отеками под глазами, даже если провели вполне добропорядочный вечер без всяких излишеств.

Привычка спать все время на одном и том же боку формирует неравномерную нагрузку на мышцы лица, что тоже старит кожу.

А вот когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаются и даже уходят мелкие морщинки.

3. Делайте щадящий пилинг и соблюдайте правило "трех кремов"

Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление с возрастом все больше тормозит. Потому после 30 летнего возраста надо помогать организму в избавляться от отживших свое клеток кожи. Ведь отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за упругость. Пилинг мелкоабразивными скрабами надо делать не реже раза в неделю. Но осенью-зимой старайтесь хотя бы несколько часов после пилинга не выходить на улицу - холодный ветер может вызвать раздражение и даже воспаление обновленной ранимой кожи.

Также сейчас, поздней осенью и зимой, специалисты-косметологи советуют соблюдать правило "трех кремов":

- Утром, как только проснулись, наносите на лицо увлажняющий крем,

- Перед выходом на воздух – защитный. Этот совет хорошо бы соблюдать и мужчинам.

- На ночь – питательный.

4. Читайте состав косметики

Если еще недавно дерматологи пинали ногами опасные парабены (вещества, входящие в состав многих шампуней и гелей для душа), то новые исследования доказали, что также вреден и пропиленгликоль. Это соединение, которое можно найти во множестве кремов и лосьонов, ускоряет процессы старения кожи.

5. Устраивайте релакс-пятиминутки

Старайтесь каждый день, каким бы он не был напряженным, пару-тройку раз устраивать релакс-пятиминутки. Постепенно расслабляйте мышцы лица - от лба к бровям, потом напряженный складки носогубного треугольника. Глубоко и размеренно дышите. Можно сделать небольшой массаж легкими круговыми движениями вокруг глаз. В общем, коже в течение дня тоже нужна передышка. И чаще улыбайтесь: даже с возрастом "гусиные лапки" в уголках глаз смотрятся привлекательнее и позитивнее, чем горестные складки у рта.

6. Не пользуйтесь антивозрастными кремами раньше времени

Очень большая ошибка молодых женщин - приобщаться к кремам и сывороткам для "омоложения" до 35 лет, говорит дерматокосметолог Надежда Червинская. Каждому возрасту - своя косметичка.

До 25 летнего возраста достаточно тоников и увляжняющих кремов (в сегодняшний холодный сезон - защитных), до 35 лет питательных кремов и косметики-антистресс.

А лифтинги и кремы от морщин надо вводить уже ближе к 40 годам, когда уже идет естественное снижение выработки коллагена. Кожа, которую "поддерживают" не по возрасту, старится гораздо быстрее. Это же, кстати, касается и мужской кожи.

7. Контролируйте гнев

Когда мы пребываем в истерике и заходимся воплями, либо когда тихо, но усердно злимся, в нашу кровь поступает очень много гистамина, рассказывает эндокринолог Наталья Гридасова. Именно ему мы обязаны тем, например, что от гнева кожа кровью наливается или же мы начинаем чесаться не нервной почве. Он же помогает развиваться аллергическим реакциям (потому и средства от аллергии называются антигистаминами).

А еще этот зловредный "активатор гнева" может вызвать различные кожные воспаления и разрушает матрицу клеток кожи. Так что хотите сохранить лицо молодым - учитесь его держать при любых стрессах.

Политика

Додон раскритиковал резолюцию ООН по Приднестровью, назвав ее  антироссийской
Додон раскритиковал резолюцию ООН по Приднестровью, назвав ее "антироссийской" 65

Президент Молдовы сильно обеспокоен "демаршем против России", который организовало правительство его страны в Генассамблее ООН.

Опубликовано фото Балуха на 96-й день голодовки в Симферопольском СИЗО
Опубликовано фото Балуха на 96-й день голодовки в Симферопольском СИЗО [фото] 408

Украинский фермер 20 дней держался на полной голодовки, затем более 60 дней сидел на двух стаканах овсяного киселя в день. Теперь он объявил сухую голодовку.

Вице-премьер Италии заявил об угрозе развала Евросоюза
Вице-премьер Италии заявил об угрозе развала Евросоюза 374

Судьба блока решится в следующем году.

Происшествия

Машину раздавила фура: в Полтавской области погиб помощник Александра Вилкула
Машину раздавила фура: в Полтавской области погиб помощник Александра Вилкула [фото] 33

Около села Коноплянка "Хьондай-Туксон" столкнулся с тягачом "Даф". У водителя не было шансов выжить.

Снегопад на Закарпатье: из незарегистрированного палаточного лагеря эвакуируют 25 детей
Снегопад на Закарпатье: из незарегистрированного палаточного лагеря эвакуируют 25 детей 345

На курорте Драгобрат толщина снежного покрова ночью достигла нескольких сантиметров.

На закарпатском курорте Драгобрат выпал снег
На закарпатском курорте Драгобрат выпал снег [фото] 545

Температура тут держится на отметке 4 градуса выше нуля. Снег лежит и в заповеднике Синевир.

Экономика

В Польше работает миллион украинцев, однако пенсию из них сможет получать лишь каждый третий, - Рева
В Польше работает миллион украинцев, однако пенсию из них сможет получать лишь каждый третий, - Рева 531 2

Сегодня в Польше работает один миллион украинцев, однако в пенсионной системе из них зарегистрированы только 300 тысяч человек

Что будет с долларом на следующей неделе
Что будет с долларом на следующей неделе 661 1

Эксперты говорят о стабилизации курса вблизи текущих значений.

Уловки туроператоров: как у меня украли день отпуска
Уловки туроператоров: как у меня украли день отпуска 5820 3

Корреспондент "КП" в Украине" на себе испытала обман от задержки рейса

Общество

Американка превратила старый автобус в дом на колесах
Американка превратила старый автобус в дом на колесах [фото, видео] 653

Женщину вдохновил фильм "Мусорный воин", в котором главный герой создает свое жилье из мусора.

 Это неправда : Ульяна Супрун предупредила о ложной информации в больницах
"Это неправда": Ульяна Супрун предупредила о ложной информации в больницах 831

в некоторых учреждений здравоохранения можно увидеть объявления о том, что с 1 июля этого года люди, которые не подписали декларацию с врачом смогут получать только неотложную помощь.

Авиакомпания Wizz Air запретила бесплатный провоз ручной клади
Авиакомпания Wizz Air запретила бесплатный провоз ручной клади 690

Для провоза ручной клади придется дополнительно покупать пакет Wizz Priority.

Светская хроника и ТВ

В США умер поэт Наум Коржавин
В США умер поэт Наум Коржавин 357 1

Писатель скончался в возрасте 92 лет в городе Чапел-Хилле (штат Северная Каролина, США).

Звезды - выпускникам:  Ни одна ваша мечта не сбудется, если лежать дома на диване
Звезды - выпускникам: "Ни одна ваша мечта не сбудется, если лежать дома на диване" 572

23 июня большинство украинских 11-классников отгуляют выпускные.

Актеры сериала  Проводница  - о поездах:  Есть что вспомнить, да нечего детям рассказать
Актеры сериала "Проводница" - о поездах: "Есть что вспомнить, да нечего детям рассказать" 594

Что связывает героев сериала с железной дорогой.

Спорт

Сербия - Швейцария: сербом по Граниту
Сербия - Швейцария: сербом по Граниту 417

Проигрывая после первого тайма, Гранит Джака и Джердан Шакири забили по голу - и принесли победу своей команде.

Украинский 19-летний вратарь Лунин подписал контракт с мадридским  Реалом
Украинский 19-летний вратарь Лунин подписал контракт с мадридским "Реалом" 385

Молодой талант проведет в составе королевского клуба шесть лет.

ЧМ-2018. Нигерия обыграла Исландию и подарила надежду Лионелю Месси
ЧМ-2018. Нигерия обыграла Исландию и подарила надежду Лионелю Месси [фото] 575

После сегодняшнего матча у аргентинцев сохранились математические шансы на выход из группы.