Топ-5 лучших продуктов для употребления осенью

Топ-5 лучших продуктов для употребления осенью

Фото: Олег Руковицын

Медицинский портал medikforum.ru рекомендует налегать на продукты, богатые необходимыми здоровью витаминами и микроэлементами.

1. Яблоки

Это один из полезнейших осенних продуктов, который, по словам специалистов, помогает поддерживать здоровье сердца и повысить выносливость организма. В эти фруктах содержится кверцетин — флавоноид, активность которого увеличивает насыщаемость тканей кислородом, объясняют медики.

2. Цветная капуста

Также осенью нужно регулярно есть цветную капусту, благодаря которой улучшается работа сердца. Последние исследования показали: три порции цветной капусты в неделю помогают печени освобождаться от жирового наслоения.

3. Тыква

Во-первых, тыква вполне может заменить собой бананы – в ней практически такое же большое количество калия, важного для активной деятельности сердца. Во-вторых, употребление тыквы дает диетический эффект, поскольку помогает дольше сохранять чувство насыщения. В-третьих, тыква богата бета-каротином, проявляющим отличные антиоксидантные свойства и защищающим организм от свободных радикалов, которые стимулируют мутации клеток и приводят к развитию злокачественных образований. А еще мякоть тыквы содержит аминокислоту триптофан, которая отвечает за выработку гормона счастья.

4. Грибы

Их медики рекомендуют готовить хотя бы дважды в неделю. Этот продукт отличается высоким содержанием селена и витамина D, что улучшает работу иммунной системы и защищает от возникновения раковых опухолей.

5. Гранатовый и клюквенный соки

Помимо этого, в рацион питания осенью следует обязательно включить гранатовый сок и клюквенный сок. Их употребление, отмечают эксперты, повышает выносливость организма и укрепляет нервную систему, способствует снижению количества вредных бактерий.

Политика

На факельное шествие в Риге вышли 20 тысяч человек
На факельное шествие в Риге вышли 20 тысяч человек [фото, видео] 11

Таким образом местные жители отпраздновали юбилей независимости.

Трамп оценил свою работу на  пять с плюсом  и анонсировал кадровые чистки
Трамп оценил свою работу на "пять с плюсом" и анонсировал кадровые чистки 17

Глава государства планирует уволить около пяти высокопоставленных чиновников.

США могут проиграть войну Китаю или России
США могут проиграть войну Китаю или России 531 1

К такому выводу пришла комиссия Конгресса США.

Происшествия

В Мексике скончался один из крупнейших наркобаронов Бельтран Лейва
В Мексике скончался один из крупнейших наркобаронов Бельтран Лейва 49

Преступника успели доставить из тюрьмы в госпиталь, однако спасти его так и не удалось.

Исповедь бывшего риелтора: есть несколько  схем  развода  клиентов
Исповедь бывшего риелтора: есть несколько схем "развода" клиентов 1284

Снять квартиру в Киеве и не попасться на крючок к мошенникам – дело непростое.

Скат-хвостокол убил 42-летнего австралийца
Скат-хвостокол убил 42-летнего австралийца 632 1

У мужчины остановилось сердце от удара в нижнюю часть живота.

Экономика

Гройсман: Украине нужны кредиты, чтоб выплачивать прошлые долги
Гройсман: Украине нужны кредиты, чтоб выплачивать прошлые долги 78 1

Глава правительства считает, что в противном случае мы можем повторить инфляцию 90-х годов.

Государственную соцпомощь получает почти половина украинцев
Государственную соцпомощь получает почти половина украинцев 697 2

Также порядка 5 миллионов домохозяйств в Украине получают субсидию.

5 мобильных приложений для семейного бюджета
5 мобильных приложений для семейного бюджета 770

Тест онлайн-сервисов, которые помогут сэкономить.

Общество

Супрун рассказала как правильно пить антибиотики
Супрун рассказала как правильно пить антибиотики [фото] 577 3

Первое лицо Минздрава рекомендует пользоваться ими только по назначению врача.

Новогодние украшения - 2018: Свиньи на шарах и северное сияние
Новогодние украшения - 2018: Свиньи на шарах и северное сияние [фото] 226

"КП" в Украине" узнала, чем нас порадуют продавцы елочных игрушек.

В США запустили ракету, созданную при помощи Украины
В США запустили ракету, созданную при помощи Украины [видео] 526

Главная конструкция первой ступени ракеты разработана конструкторским бюро "Южное" и изготовлена на "Южном машиностроительном заводе им. Макарова".

Светская хроника и ТВ

 Танцы со звездами : кто в финале?
"Танцы со звездами": кто в финале? 133

Заключительный эфир состоится 25 ноября.

Pianoбой на концерте в Киеве звонил Зеленскому и танцевал на рояле
Pianoбой на концерте в Киеве звонил Зеленскому и танцевал на рояле [фото] 528

Дмитрий Шуров дал концерт во дворце "Украина".

Дженнифер Лопес оделась в очень странный наряд от украинского дизайнера
Дженнифер Лопес оделась в очень странный наряд от украинского дизайнера [фото] 1426

Артистка использовала для съемок клипа брюки от Натальи Зинько.

Спорт

Роналду женится: кто она, будущая жена футболиста, и их история любви
Роналду женится: кто она, будущая жена футболиста, и их история любви [фотоальбом] 1443

На днях в португальской прессе появилась информация о том, что главный холостяк футбола сдался – Криштиану женится.

Гонщица Формулы-3 прокомментировала аварию, в которой сломала позвоночник
Гонщица Формулы-3 прокомментировала аварию, в которой сломала позвоночник 574 1

В ближайшее время спортсменке проведут операцию.

17-летняя гонщица Формулы-3 попала в страшную аварию на этапе в Макао
17-летняя гонщица Формулы-3 попала в страшную аварию на этапе в Макао [фото, видео] 920

Болид девушки буквально вылетел за пределы трассы и врезался в ограждение.