Топ-5 лучших продуктов для употребления осенью

Топ-5 лучших продуктов для употребления осенью

Фото: Олег Руковицын

Медицинский портал medikforum.ru рекомендует налегать на продукты, богатые необходимыми здоровью витаминами и микроэлементами.

1. Яблоки

Это один из полезнейших осенних продуктов, который, по словам специалистов, помогает поддерживать здоровье сердца и повысить выносливость организма. В эти фруктах содержится кверцетин — флавоноид, активность которого увеличивает насыщаемость тканей кислородом, объясняют медики.

2. Цветная капуста

Также осенью нужно регулярно есть цветную капусту, благодаря которой улучшается работа сердца. Последние исследования показали: три порции цветной капусты в неделю помогают печени освобождаться от жирового наслоения.

3. Тыква

Во-первых, тыква вполне может заменить собой бананы – в ней практически такое же большое количество калия, важного для активной деятельности сердца. Во-вторых, употребление тыквы дает диетический эффект, поскольку помогает дольше сохранять чувство насыщения. В-третьих, тыква богата бета-каротином, проявляющим отличные антиоксидантные свойства и защищающим организм от свободных радикалов, которые стимулируют мутации клеток и приводят к развитию злокачественных образований. А еще мякоть тыквы содержит аминокислоту триптофан, которая отвечает за выработку гормона счастья.

4. Грибы

Их медики рекомендуют готовить хотя бы дважды в неделю. Этот продукт отличается высоким содержанием селена и витамина D, что улучшает работу иммунной системы и защищает от возникновения раковых опухолей.

5. Гранатовый и клюквенный соки

Помимо этого, в рацион питания осенью следует обязательно включить гранатовый сок и клюквенный сок. Их употребление, отмечают эксперты, повышает выносливость организма и укрепляет нервную систему, способствует снижению количества вредных бактерий.

Политика

КНДР заявила об уничтожении единственного ядерного полигона
КНДР заявила об уничтожении единственного ядерного полигона 29

Наблюдать за демонтажем пригласили 20 иностранных журналистов.

Порошенко:  Удалось установить  прописку   Бука -убийцы
Порошенко: "Удалось установить "прописку" "Бука"-убийцы" 72

Президент прокомментировал пресс-конференцию о крушении Боинга на Донбассе.

Какие города связывает Бескидский тоннель
Какие города связывает Бескидский тоннель 34

В Западной Украине открыли железнодорожную артерию от Львова до Чопа, работы по подготовке и строительству путей которой заняли 10 лет.

Происшествия

Вероятного заказчика убийства Вороненкова Тюрина таки объявили в розыск Интерпола
Вероятного заказчика убийства Вороненкова Тюрина таки объявили в розыск Интерпола 9

СМИ сообщали, что Интерпол отказался объявлять россиянина в розыск, но затем ситуацию прокомментировали в Нацполиции.

В Киеве фура с продуктами задавила покупательницу на выходе из супермаркета
В Киеве фура с продуктами задавила покупательницу на выходе из супермаркета 470

Водитель сдавал назад, чтобы подъехать на отгрузку и не заметил пожилую женщину.

В Якутии  нелюдимый  односельчанин застрелил пятерых соседей, не пощадил даже ребенка
В Якутии "нелюдимый" односельчанин застрелил пятерых соседей, не пощадил даже ребенка [фото] 636

Удалось сбежать и спрятаться только девочке, которая возвращалась с последнего звонка с мамой и 11-летним братом. Они погибли.

Экономика

Министр соцполитики рассказал о создаваемом в Украине реестре получателей субсидий
Министр соцполитики рассказал о создаваемом в Украине реестре получателей субсидий [видео] 509 1

По словам Андрея Ревы, реестр будет доступен только для Минсоцполитики и местных органов социальной защиты населения.

Весной дорожает газ - осенью подорожает хлеб
Весной дорожает газ - осенью подорожает хлеб 1667 1

Газ для промышленности перевалил за 400 долларов, мы узнали, чем это грозит для простых украинцев.

Клубничный сезон: определяем откуда привезли ягоду – из Закарпатья, Киева или Турции
Клубничный сезон: определяем откуда привезли ягоду – из Закарпатья, Киева или Турции 4323

Ягодой торгуют во всех уголках Украины, но цены очень различаются.

Общество

Завтра, 25 мая, местами пройдут кратковременные дожди, грозы
Завтра, 25 мая, местами пройдут кратковременные дожди, грозы 75

Температура воздуха ночью 12-17, днём 22-28 градусов.

Новость о массовой гибели коров на Ивано-франковщине оказалась фейком
Новость о массовой гибели коров на Ивано-франковщине оказалась фейком 134

Информация о массовом отравлении коров в Ивано-Франковской области не подтвердилась.

В школах России введут курс  семейного уклада
В школах России введут курс "семейного уклада" 174 1

Предлагаются на выбор несколько названий, в том числе "В. В. Путин о семье".

Светская хроника и ТВ

Ведущий  Сніданку з 1+1  ищет хозяина для лабрадора Синьки
Ведущий "Сніданку з 1+1" ищет хозяина для лабрадора Синьки 440

У собаки Егора Гордеева, телезвезды Джума, родился сын.

Хан Соло:  Звездные войны  с бандитским уклоном
Хан Соло: "Звездные войны" с бандитским уклоном [фото, видео] 179

Наш корреспондент побывал на премьере нового фильма звездной саги и рассказывает, что нового случилось в далекой галактике и увидим ли мы джедаев.

Приходько раскритиковала Козловского за выступление в Москве:  Не удивлюсь, если поедет в  ДНР
Приходько раскритиковала Козловского за выступление в Москве: "Не удивлюсь, если поедет в "ДНР" [фото] 495

31-летняя певица назвала поступок коллеги предательством.

Спорт

Самая красивая черлидерша Украины - из  Черкаських мавп
Самая красивая черлидерша Украины - из "Черкаських мавп" 16

Титул "Мисс Черлидер - 2018" достался черкащанке Насте Давыденко.

 Шахтер  записал для болельщиков трогательное видео ко дню рождения клуба
"Шахтер" записал для болельщиков трогательное видео ко дню рождения клуба [видео] 188

Донецкому клубу исполняется 82 года

Финал женской Лиги чемпионов:  Вольфсбург  гуляет по Киеву, а  Лион  привез своего  Серхио Рамоса
Финал женской Лиги чемпионов: "Вольфсбург" гуляет по Киеву, а "Лион" привез своего "Серхио Рамоса" 398

В четверг, 24 мая, в столице Украины определят сильнейших девушки из немецкого и французского клубов