Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ. (12 сентября 2008)
Как я училась разговаривать со своим телом

Как я училась разговаривать со своим телом

Психологи утверждают: самый легкий способ поднять себе настроение - активно подвигаться. Лучше - потанцевать!

Вы думаете, герои нашего времени - сплошь футболисты да олимпийские чемпионы? Да, эти тоже, но не менее актуальные герои - рядовые состоятельные граждане, которые всего материального достигли и желают теперь душевной гармонии. К ним обращены сотни книг, брошюр и публикаций. Им навстречу распростерты объятия психологических центров и консультаций. По выходным сотни людей, у которых вроде бы все есть, но чего-то не хватает, заседают на курсах личностного роста и тренингах. За соответствующую плату. Наш корреспондент Дарья Завгородняя внедрилась в ряды представителей обеспеченного класса, алчущих гармонии нестандартным способом, а именно - через познание своего тела.

Заварилось это приключение, как всегда: по электронной почте пришло приглашение на тренинг «Разум тела. Познай самого себя». Вроде все логично. Разум в мозгах. Мозги в теле. Из чего тут тренинг устраивать? В чем закавыка? Оказывается, сообщалось в письме, соединять разум с телом - это все равно что бетоноблоки таскать. Труд колоссальный. И мы от него уклоняемся. А тем временем наши личности разрушаются в будничном хаосе. «Как в этом сложном мире быть собой, а не стараться понравиться другим?» По прочтении письма автор, которая, грешным делом, тоже любит нравиться другим, отерла хладный пот со лба: «А может, я тоже разрушаюсь? И хаос того и гляди пожрет мою хрупкую личность!» Окончательно в пользу тренинга располагала ремарка, что дело будет происходить «в режиме танцевально-двигательной терапии с элементами психодрамы». Ведущий всего этого - Дмитрий Шарко, специалист по органическому анализу, организатор кругосветного путешествия по Индии, Турции, Иордании, Великобритании и Перу и пробега на роликах Москва -
Париж.

Что такое «органический анализ», убейте - не знаю. При чем тут Иордания, Перу и пробег на роликах?! Совсем непонятно. Но, согласитесь, звучит. Цена вопроса - 6500 рублей.

О чем плачут богатые?

И вот вечером в пятницу, когда простые граждане идут топить свою личность в хаосе перед теликом, я твердо ступила на путь духовного поиска. В помещении метров 30 воскуряют благовония и велят снять ботинки. Набралось несколько босых соискателей гармонии. Три женщины средних лет: я, Элеонора и Марина. И два Димы: менеджер по развитию и собственно Дмитрий Шарко. Мы обменивались придирчивыми взглядами, силясь разглядеть друг у друга признаки разрушения, но не разглядели. Даже напротив! Шарко - крепкий мужчина с лицом древнеримского полководца - предложил нам сочинить рассказ о наших телах и сформулировать наши подавленные чувства.

Мои соратники принялись формулировать бодро, словно ткачи-многостаночники.

Марина - ухоженная женщина с безупречной фигурой, тремя образованиями и четырьмя детьми от трех мужей. Она любит свой бизнес, но вот беда: уж не получает прежнего удовольствия от работы. Ей хочется... танцевать! Она танцует каждый божий день и почти профессионал. Причем она влюбилась в какого-то мужика. Муж не в курсе.

Элеонора тоже не лыком шита. Образование, дети, дом полная чаша. Но надоели ей, понимаешь, ее магазины! То ли оставить их, то ли продать к чертям? Вот такая острая дилемма.

Менеджер по развитию Дима рассказал о своей зажатости. О том, что не может он поведать миру свои чувства. А особенно - деловым партнерам. «Отпускает» его только после рюмки.

Мой черед выступать приближался, как грозовая туча. Что я скажу? Ни бизнеса, ни детей, ни зажатости... И не влюблялась уже лет пять. Надо срочно что-то выдумать. «Мое тело составляет 163 см в длину и весит 50 кг. На нем около полумиллиона веснушек. Сегодня оно съело помидор и котлетку...» - начала я издалека.

- Вам надо писать! - оживились слушатели.

- Да я это... пишу.

- И печатают?

- Да... - промямлила я.

К счастью, никто не поверил, что меня печатают. Все искренне посочувствовали моему непризнанному таланту.

Выкрутилась.

Как я нашла проблемную зону

- Шизофрения (расщепление сознания. - Прим. авт.) - полезная вещь! - огорошил нас тренер. - Надо создать у себя стороннего наблюдателя, который как бы отделяется от вашего «я» и смотрит на вас со стороны. Чтобы научиться понимать себя, надо тренировать этого наблюдателя, развивать, короче!

Мы сели в кружок и закрыли глаза. Отринули досужие мысли и отправили своих умозрительных «наблюдателей» путешествовать в теле будто по музею. От мысков ног надо пройти до коленей, до чресл и дальше до самой макушки. Я закрыла глаза, и... мой «наблюдатель» идти отказался. Он расселся в голове и забухтел: «Люди на дачу едут... А мы с тобой тут бултыхаемся. Темно хоть глаз выколи. Прямую кишку от гортани не отличить. Нашла место!»

Открыв глаза, все стали бойко делиться, какие они видели у себя внутри просторы - водоемы, равнины и цветущие склоны. Но без огорчений не  обошлось.  Элин  «наблюдатель» нашел в горле металлический комок, который ей мешает. Маринин обнаружил что-то неприятное в области таза. А мой халтурщик все профукал. Я умозрительно пнула его кулаком.

- Все наши соматические - телесные - зажимы, - сообщил Шарко, - связаны с психикой. В отличие от детей и собак мы давим свои отрицательные чувства - гнев, страх, обиду. И они поселяются в наших органах. Комок в горле - обида. В тазу нехорошо - страх.

«Да не боюсь я!» - возразила Марина. «Значит, у тебя обида на мужчин», - не унимался Шарко. Марина снова принялась пихаться, но как-то неуверенно. Вот ведь бывает! Красивая женщина, от любимых мужчин кучу детей родила (мне бы так), а все равно обида. У менеджера Димы напряжение в области шеи. Это значит, какие-то чувства хотят пролезть в его сознание, но не могут. Слишком дружит Дима с головой, а эмоции свои не уважает. Повинуясь какому-то странному порыву, я щупаю шею - так и есть: тоже напряжение... Мышцы будто свела судорога. Вот она, моя проблемная зона! Я показала своему «наблюдателю» мысленную дулю. Без тебя все выяснила, идиот!

В качестве терапии Шарко предлагает нам принять и одобрить наши проблемные места. Живот болит - скажи ему: боли, дорогой! И он постепенно пройдет. Если натренироваться, можно вообще без анальгина жить. Но это в будущем. Когда сможешь запросто беседовать со своим организмом. Вот только как окружающие воспримут, что шизофрения полезна?

Прежде чем начать разговаривать со своим телом, надо принять удобную позу и отринуть все досужие мысли...

Прежде чем начать разговаривать со своим телом, надо принять удобную позу и отринуть все досужие мысли...


Похудеть без усилий? Пожалуйста!

- Какие средства помогают нам почувствовать себя хорошо? - серьезно, как патологоанатом, спросил Шарко. Все слегка смутились. Я пришла на выручку коллегам:

- Водочки махнуть!

- Ага! - одобрил идею Дмитрий и признался, что в ближайшие дни мы достигнем удовольствия без всякой водки. Он сам уже давно без нее обходится. Причем кайфовать будем многократно. В предвкушении все заулыбались. Хотя непьющие.

И мы занялись медитативным бегом.

Этот бег - первый заменитель наркотиков. Простейший танец, который предваряет более сложные практики. Он помогает быстрее освободиться от тревожности и войти в легкий транс. И очень полезен для тела: мы как бы вентилируем наши проблемные зоны и расслабляем ум - главный источник зажимов. Кстати, это упражнение - без дураков! - я бы рекомендовала к использованию.

Я поймала муху

На следующий день - в субботу - Дмитрий сделал сардоническое лицо:

- Сегодня мы будем концентрировать свою энергию и исполним танец силы.

Для этого надо ощутить между ладонями некий энергетический сгусток. Мы по привычке встаем в кружок, вытягиваем руки и начинаем нащупывать сгусток.

- На что он у вас похож? - строго спрашивает тренер.

- Золотой помпон! - констатирую я.

- Здорово! - отвечает Дмитрий.

Далее - по команде Шарко - мы раскатываем наш шар в тесто, плетем из него ниточку, растягиваем до масштабов Вселенной, потом вновь возвращаем в тело... Короче, вовсю упражняемся в своем энергетическом могуществе.

И вдруг я совершенно тривиально чую, что мне на нос села муха. Она до этого долго металась между нами, звеня и отвлекая от духовной практики. Но вот она нашла себе упокоение на моем носу. Я ловко поймала ее и подняла над головой, словно лавровую ветвь:

- Я муху поймала!

- Ты талантливая! Не стой на месте - ходи! - вскричал Шарко, но поздно. Магнитофон с восточной музыкой, рядом с которым я стояла, вдруг заело. «Это от твоей энергетики! - сказал Дмитрий, и я отошла подальше от аудиотехники - вдруг моя энергия еще делов наворотит? Хотя в душе пели ситары и альпенгорны.

Танец силы

- А сейчас вам предстоит очистительный танец силы. Это очень сложная энергетическая практика разгрузки. Вспоминайте все ваши обиды и выплесните их наконец наружу! Очистите психику! В плеере тем временем по-восточному медитативно завыл какой-то мужик. Плясать полагалось как можно более дико. Махать ногами, руками и мотать головой. При этом надо дышать в унисон своим движениям. И - само собой - орать. Куда же без этого! «Можно матом, - великодушно разрешил тренер, для убедительности выкрикнул популярное ругательство и предупредил: - Работа над собой - серьезный труд. Некоторым даже от этого дурно делается. Кого затошнит - вот салфетки». Когда совсем устанешь, надо упасть на пол и продолжать матюгаться и трястись. Мои собратья почему-то сделали суровые лица. А я пришла в полный восторг: поорать под музыку - это ж любимое занятие. Следующий раз, когда соседи придут возмущаться, объясню, что это я над собой работаю.

И мы приступили к вакханалии. Меня душил смех. Казалось, вот-вот в дверь войдут люди в зеленых халатах и накинут нам смирительные рубахи. Но как-то обошлось.

Почувствуй себя добычей!

Танец силы явно подействовал: мы испытывали приятное чувство локтя. И тут Шарко велел нам разбиться на пары. Мне назначили красавца менеджера по развитию. Наконец-то! Мы вдвоем вышли на середину зала.

- Закройте глаза, отпустите мысли и делайте что хотите, - снова скомандовал тренер.

«Ой, блин, мало ли чего я хочу, но люди же смотрят», - со вздохом подумала я, глядя на прекрасного менеджера. Закрыла глаза и занялась йогой. Занесла ногу, чтобы принять позу лотоса. И вдруг... оказалась распростертой на полу в крепких мужских объятиях. Менеджер некоторое время меня помусолил, я, конечно, всем телом выражала взаимность, но дальше у нас не пошло. Дима резко отпрянул, а я показала-таки позу лотоса. А что еще оставалось?!

- Я ощущал, что я охотник, а она - добыча! Мне захотелось овладеть ею! Но потом мне стало скучно, и я оставил ее.

- Эх, друг, если бы не народ, тебе бы не пришлось скучать! - возразила я с горячностью.

А про себя подумала: приятно все-таки побыть добычей. Хотя бы символически.

Рисуем светлое будущее

- Нарисуйте картину, на ней должно быть не более 4 объектов.

Я вывожу на бумажке елочку, кубик, солнышко. И тут Дмитрий говорит:

- Вы рисуете свое будущее!

- Предупреждать надо! Я фигни наваляла тут...

И тут же рисую себе другое будущее, по которому мы будем ставить спектакль. Марина у меня играет небесный круг, Эля - чемодан с деньгами, Дмитрий - дом с колоннами, а менеджер по развитию - прекрасного олигарха. Все довольны, особенно Эля. Марина шепчет: «Даш, зачем тебе олигарх, если у тебя уже есть дом и деньги?» «Для красоты!» -  «Но это неинтересно!» - «Отчего же?! Это мое драгоценное будущее! Чего хочу, то и наворочу».

Итого: это просто клуб знакомств!

После занятий все уселись в пузатенькие иномарки и разъехались по своим делам. Эля с Мариной обменялись телефонами. Дмитрий пригласил нас приходить еще - бесплатно. Просто попить чайку, покалякать, что мы и сделали в один из ближайших дней. Мне захотелось влюбиться. По-настоящему, сильно, как много лет назад, когда моя шея еще не одубела. Ведь мужчины-то интересные попадаются! В обычной обстановке они бегут мимо, шлепая по лужам с напряженными шеями. И поди разбери, кто из них твой олигарх... А тут сидят прямо живьем и говорят о своих чувствах. И готовы обсудить твои. Время для этого есть, обстановка располагает. Плюс множество упражнений, в которых приходится то прижиматься к партнеру, то изображать что-то в тесной связке... Более близкое знакомство трудно и представить. А то, что тренер - какой-то там анализатор и бегает на роликах до Парижа, слава богу, быстро забывается.

И тут я поняла главное. Эти тусовки в общем-то только называются «тренинги». На самом деле это клубы знакомств. Просто над ними не висит унылая фраза: «Вечера знакомств кому за 20, 30, 40...». А люди приходят сюда общаться, искать братьев по разуму и сестер по несчастью, а в идеале - подходящую пару. И ведь частенько находят! Словом, я записалась еще и на суфийские кружения - когда вращаешься вокруг своей оси всего за 350 рублей. Удовольствие так себе - зато потом чаепитие...

УПРАЖНЕНИЕ

МЕДИТАТИВНЫЙ БЕГ (минус 10 кило в неделю)

Чтобы не натолкнуться на стенку или мебель в процессе бега, глаза прикрываем наполовину. Бежим, расслабив все тело, кроме ног. Мелкими шажками, комически суча безвольными руками. Главная фишка - дыхание. Его нужно приурочить к шагам: на одну ногу ступаем - вдох, на другую - выдох. Потом выдох удлиняем: один шаг - короткий глубокий вдох, четыре шага - выдох. Потом к выдоху присоединяем голос - чтобы живее слиться с собою. Получается смешно. И очень освежает.

Мы бежали минут сорок. И никакой одышки! Я даже не вспотела.

Пришла домой, встала на весы - опа! - полтора кило долой. А если каждый день так бегать? Минус десять кило в неделю? Круто. Причем в самом деле без фитнесов и мучительного голодания.

Дарья Завгородняя ждет ваших откликов на сайте.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеркаль уйдет из МИД Украины
Зеркаль уйдет из МИД Украины 307 1

По словам дипломата, она не хочет остаться в министерстве в целом.

Данилюк оправдался за свое предложение Виндману возглавить Минобороны
Данилюк оправдался за свое предложение Виндману возглавить Минобороны 187

Экс-секретарь СНБО заявил, что это была всего лишь шутка.

Пристайко прокомментировал процедуру импичмента Трампа мемом  Как там у хохлов?
Пристайко прокомментировал процедуру импичмента Трампа мемом "Как там у хохлов?" 273 1

Министр иностранных дел ответил на вопросы журналистов.

Происшествия

Украинские военные сбили в Донбассе беспилотник
Украинские военные сбили в Донбассе беспилотник 50

Он мог нести взрывчатку, так как после падения взорвался.

В Польше задержали украинца, которого разыскивали за двойное убийство
В Польше задержали украинца, которого разыскивали за двойное убийство 79

Мужчину задержали всего спустя сутки после совершения преступления в Чехии.

На Днепропетровщине врач посоветовала не вызывать скорую детям, обварившимся кипятком
На Днепропетровщине врач посоветовала не вызывать скорую детям, обварившимся кипятком [фото] 690 3

Братья из семьи Удовенко оказались под капельницами.

Экономика

ТОП-5 поправок к законопроекту о рынке земли
ТОП-5 поправок к законопроекту о рынке земли 311

"КП в Украине" изучила, как ко второму чтению депутаты планируют перекроить законопроект об обороте с/х земель в Украине.

Украинцев предлагают освободить от налогов с депозитов
Украинцев предлагают освободить от налогов с депозитов 792

Экономисты единодушны: дело вовсе не в заботе о вкладчиках.

Что будет с тарифами после Нового года
Что будет с тарифами после Нового года 2047 4

Похоже, украинцев готовят к новому повышению цен на услуги ЖКХ.

Общество

Красиві привiтання з іменинами Михайла
Красиві привiтання з іменинами Михайла 5

21 листопада - день ангела чоловіків з цим гарним ім'ям.

По дорогам Одессы ездит полицейский Porsche Panamera
По дорогам Одессы ездит полицейский Porsche Panamera [видео] 55

Элитное авто накануне заметили в центре "жемчужины у моря".

Прогноз погоды на 20 ноября: сырость и туманы
Прогноз погоды на 20 ноября: сырость и туманы 52

В Украине сегодня будет промозгло, тепло начало уходить от нас.

Светская хроника и ТВ

Названы лучшие украинские дизайнеры 2019 года
Названы лучшие украинские дизайнеры 2019 года 80

19 ноября состоялось награждение премией Best Fashion Awards 2019.

Пол Маккартни станет самым пожилым хедлайнером фестиваля Гластонбери
Пол Маккартни станет самым пожилым хедлайнером фестиваля Гластонбери 92

В 2020 году экс-битл выступит на главной сцене в честь юбилея фестиваля.

Кухар о своем гардеробе:  Брюк у меня нет, а джинсов всего четыре пары
Кухар о своем гардеробе: Брюк у меня нет, а джинсов всего четыре пары 855

Артистка рассказала, какие вещи носит вне сцены

Спорт

Россию могут не пустить на Олимпиаду-2020 и Евро-2020 из-за допинга
Россию могут не пустить на Олимпиаду-2020 и Евро-2020 из-за допинга 281 1

Обнаружены расхождения в допинг-пробах предыдущих лет, которые в России не могут объяснить.

Стал известен состав сборных Украины по биатлону на новый сезон
Стал известен состав сборных Украины по биатлону на новый сезон 191

Лидеры на месте. Задач на сезон нет.

Юношеская сборная Украины вничью сыграла с Португалией в квалификации на Евро-2020
Юношеская сборная Украины вничью сыграла с Португалией в квалификации на Евро-2020 104

Команды расписали мировую – 0:0.