В каких фруктах меньше всего сахара: топ-10

В каких фруктах меньше всего сахара: топ-10

Комментарии: 3
Фото: REUTERS

Некоторые из ваших любимых фруктов, на удивление, могут содержать столько же сахара, сколько конфеты, пишет сosmopolitan.co.uk. Лучше ограничить порции винограда, манго и ананаса. Также особой пользы не принесут и сухофрукты. Однако, есть десять фруктов, которые помогут держать калории и уровень сахара под контролем.

Ягоды

Сочные летние ягоды – натуральный и вкусный подсластитель, к тому же, они имеют удивительно низкое количество сахара. Идеальное сочетание – с йогуртом.

Киви

Плоды киви богаты калием, клетчаткой и витамином С. А сахара в них намного ниже, чем в большинстве фруктов.

Папайя

У этого фрукта насыщенный сладкий вкус, но из-за содержания клетчатки он замедляет выброс сахара в кровь. Кроме того, в папайе есть витамин С и антиоксиданты.

Лимоны и лаймы

Один кусочек лимона или лайма содержит менее пяти грамм сахара, а кислота задерживает поступление сахара в кровь

Авокадо

Авокадо (нет, это не овощ, а фрукт) содержит здоровые жиры, помогает снизить кровяное давление, стабилизирует уровень холестерина.

Канталупа

Знаете ли вы, что эта сладкая дыня на 90 процентов состоит из воды? Это фрукт обеспечивает ежедневные порции витаминов А и С.

Грейпфрут

Начните свой день с освежающего грейпфрута, чтобы получить необходимое количество витаминов А и С. Грейпфрут содержит в два раза меньше сахар, чем один банан и богат калием.

Гуава

Этот экзотический фрукт может уменьшить содержание сахара в крови и даже снизить вероятность развития диабета второго типа. Вы можете очистить и съесть его так же, как яблоко, но с половинным содержанием сахара.

Инжир

Держитесь подальше от сушеного инжира - в нем сахара намного больше, чем в свежих плодах. Последние содержат калий, кальций и железо.

Вишня

Вишня полна антиоксидантов и помогает бороться с воспалениями. Но есть ее стоит только в свежем виде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые назвали продукты, которые защитят сердце в жару

Они рекомендуют употреблять больше зелени, помидор, капусты и абрикос.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В России шестеро крымских татар получили от 7 до 19 лет колонии
В России шестеро крымских татар получили от 7 до 19 лет колонии [видео] 1

Всех их задержали в феврале-апреле 2016 года.

Трамп запретил Белому дому комментировать захват украинских кораблей в Керченском проливе
Трамп запретил Белому дому комментировать захват украинских кораблей в Керченском проливе 9

И отменил военные учения в Черном море.

Трамп пообещал опубликовать свой разговор с Зеленским
Трамп пообещал опубликовать свой разговор с Зеленским 23

Президент США заявил, что речь идет о первой и самой важное беседе с президентом Украины.

Экономика

Импортируя электроэнергию, мы финансируем экономику других стран вместо своей, - Кушнирук
Импортируя электроэнергию, мы финансируем экономику других стран вместо своей, - Кушнирук

Импортируя электроэнергию, мы увеличиваем доходы и создаем рабочие места в других странах, при этом наша энергоотрасль приходит в упадок.

Нафтогаз повысил цены на газ для населения
Нафтогаз повысил цены на газ для населения 1269 3

Монополист утверждает - это все равно самая низкая с 2016 года цена на газ в ноябре.

День холостяка  положил  ПриватБанк
День холостяка "положил" ПриватБанк 1193

В банке назвали причину сбоя в работе 11 ноября.

Общество

В Бельгии экологи потребовали отменить самый короткий в мире грузовой авиарейс
В Бельгии экологи потребовали отменить самый короткий в мире грузовой авиарейс 29

Грузовой рейс между аэропортами Льежа и Маастрихта совершает авиакомпания Qatar Airways. Расстояние между городами – 38 километров.

Котенка, пострадавшего во время пожара на Полтавщине, спасали при помощи дыхательной маски
Котенка, пострадавшего во время пожара на Полтавщине, спасали при помощи дыхательной маски [фото] 115

Спасатели обнаружили малыша на полу в пылающем доме.

На Тернопольщине за сутки ветрянкой заболели 25 человек
На Тернопольщине за сутки ветрянкой заболели 25 человек 63

А спустя три дня медики зафиксировали еще 14 случаев этой инфекции.

Светская хроника и ТВ

Панин привязал дочь ремнем к батарее из-за плохого поведения
Панин привязал дочь ремнем к батарее из-за плохого поведения [видео] 16

12-летняя Аня кричала и плакала, но актер не обращал на это внимания.

Супруга Алека Болдуина вновь потеряла ребенка
Супруга Алека Болдуина вновь потеряла ребенка [видео] 242

Это случилось спустя полгода после первого выкидыша.

Ирина Билык заинтриговала постом о сексе на сцене
Ирина Билык заинтриговала постом о сексе на сцене 229

Певица порассуждала о том, прилично ли замужней даме или женатому мужчине играть эротические роли.

Спорт

Жан Беленюк: Мне тоже приходилось сталкиваться с расизмом
Жан Беленюк: Мне тоже приходилось сталкиваться с расизмом 1198 5

Мы разбирались, чем закончится "расистский скандал", разгоревшийся после поединка "Шахтера" и "Динамо".

Сборная Украины собралась в Киеве: травмированный Мораес приехал, а Зинченко – нет
Сборная Украины собралась в Киеве: травмированный Мораес приехал, а Зинченко – нет 263

Национальная команда начала подготовку к матчам с Эстонией и Сербией

Неймар поддержал Тайсона, который расплакался после расистских оскорблений
Неймар поддержал Тайсона, который расплакался после расистских оскорблений [фото, видео] 702

И другие реакции на расистский скандал в матче "Шахтер" - "Динамо".