Ах, эти ножки

Ах, эти ножки

Фото: globallookpress.com

Как сохранить легкость шага до самой старости - разбираемся с экспертами.

Жир - это хорошо

Что происходит в ногах за годы жизни? Жировая прослойка под стопой, работающая как подушка и амортизирующая ходьбу, с годами  становится тоньше. Особенно  в том месте, где стопа переходит в пальцы. Длительное стояние или долгие прогулки становятся болезненными. Ведь под тяжесть веса кости стопы начинают давить прямо на подошву.

Что делать? а) Использовать специальные стельки с силиконовыми и гелевыми подушками. б) Носить обувь с толстой амортизирующей подошвой. Например, качественные фирменные кроссовки (беговые, прогулочные).

Без стежка без задоринки

Атеросклероз. Нарушение проходимости артерий развивается с возрастом у всех людей в той или иной степени. Конечности (и ноги, и руки) начинают плохо снабжаться кровью. Поэтому нередко возникает ситуация, когда в малейшие ранки попадают микробы и они очень долго не заживают.

Что делать? Носить бесшовную ­обувь и такие же носки, чтобы швы не повреждали кожу. Кроме того, носки не должны быть с плотной резинкой, ведь это дополнительно травмирует сосуды и еще больше затрудняет питание стоп.

С возрастом у человека все чаще появляются сухие мозоли и натоптыши. Причем нередко пожилые люди их даже не замечают. Натоптыши - это симптом диабетической стопы, то есть прямой признак диабета второго типа.

Что происходит? У больных сахарным диабетом разрушается миелиновая оболочка нерва. Это приводит к тому, что человек не чувствует дискомфорта и боли, когда обувь начинает натирать. А через мозоли в организм может попасть инфекция. Бороться  с ней организм не может (ведь кровоток в стопах у пожилых людей нарушен - см. выше). И это очень большой риск вообще потерять ногу из-за заражения крови.

Что делать: использовать силиконовые подушечки и прокладки в тех местах, где обувь давит. Туфли должны быть широкими, чтобы не сжимали ногу. Запрещен как высокий каблук, так и плоская подошва балеток. Лучше всего подойдет обувь с амортизирующей толстой подошвой.

Обязательно сдайте анализ крови, чтобы не пропустить начала сахарного диабета!

Если диагноз "диабет" у вас уже установлен, осматривайте ноги каждый вечер, чтобы не пропустить инфицированную ранку.

Вены-реки

С возрастом у многих людей возникает или развивается варикозное расширение вен. В норме смыкающиеся клапаны в венозных сосудах не дают крови, возвращающейся к сердцу, стекать вниз под действием силы тяжести. Но с годами этот механизм работает хуже. Венозная кровь начинает застаиваться. Вены - расширяться. Образуются венозные узелки. Это как минимум некрасиво. К тому же это угроза трофического изменения кожи. И риск образования тромбов, что смертельно опасно.

Что делать: носить специальное компрессионное белье - колготки, чулки. Туфли выбирать на низком каблуке с широким мыском, чтобы икроножные мышцы не пытались удерживать нас на шпильке, а помогали поддерживать вены в работоспособном состоянии.

Происшествия

Недалеко от Петербурга взорвался завод пиротехники
Недалеко от Петербурга взорвался завод пиротехники [фото] 24

Погибли несколько человек, жители рассказали о мощной взрывной волне.

У Максаковой  увели  7-комнатную квартиру в Москве – подозревают нового мужа
У Максаковой "увели" 7-комнатную квартиру в Москве – подозревают нового мужа 763 2

Пока в киевскую квартиру оперной певицы врывались неизвестные, на ток-шоу российского Первого канала обсуждались детали скандала с ее московским жилищем.

В Запорожье трое школьников спасли ботсад от пожара [фото]
В Запорожье трое школьников спасли ботсад от пожара [фото] 127

Ребята нашли на свалке ведро и, черпая воду из реки неподалеку, потушили пламя.

Экономика

"Росток-Холдинг": "Дайте аграриям работать – и мы наполним бюджет страны" 23

Президента просили вмешаться в ситуацию и дать возможность собрать урожай.

Теперь официально: газ подорожает на 23,5%
Теперь официально: газ подорожает на 23,5% [обновляется] 549 7

Как сообщил Владимир Гройсман, тарифы вырастут с 1 ноября.

Собор Саграда-Фамилия заплатит Барселоне 36 миллионов евро
Собор Саграда-Фамилия заплатит Барселоне 36 миллионов евро 214

Храм больше века строили без лицензии.

Общество

Кабмин запретил строить слишком высокие дома за городом
Кабмин запретил строить слишком высокие дома за городом

Все дело в том, что за пределами областных центров нет инфраструктуры, способной поддерживать 30-этажные высотки.

Секс-робот впервые завел профиль в приложении для знакомств
Секс-робот впервые завел профиль в приложении для знакомств [фото и видео] 3

Пользователи Tinder активно пишут секс-машине.

В Нидерландах впервые выдали гендерно-нейтральный паспорт
В Нидерландах впервые выдали гендерно-нейтральный паспорт 48

Теперь в графе "пол" можно увидеть вместо "M" или "V" букву "Х".

Светская хроника и ТВ

Краско развелся с молодой женой, но будет жить с ней в одной квартире
Краско развелся с молодой женой, но будет жить с ней в одной квартире 171

У Натальи нет собственного жилья, и актер не хочет выгонять ее на улицу.

Скрипач Василий Попадюк: В самолет из Канады в Киев я захожу, как в  автобус
Скрипач Василий Попадюк: В самолет из Канады в Киев я захожу, как в автобус 162

В Киеве выступит украинско-канадский скрипач Василий Попадюк и его группа Papa Duke Band Ukraine

Сергей Светлаков объяснил, почему год никто не знал о его новорожденном сыне
Сергей Светлаков объяснил, почему год никто не знал о его новорожденном сыне 610

Максим родился в июле 2017 года…

Спорт

Кокорину и Мамаеву выдвинули очередные обвинения
Кокорину и Мамаеву выдвинули очередные обвинения 652

Спортсменов снова обвиняют в побоях. Все материалы объединены в одно дело.

Григорий Суркис заканчивает карьеру в УЕФА
Григорий Суркис заканчивает карьеру в УЕФА 469

Известный украинский футбольный функционер Григорий Суркис в данный момент является вице-президентом УЕФА, и его полномочия в этой организации истекают в 2019 году.

Украинских игроков команды  Карпаталья  навсегда дисквалифицировали
Украинских игроков команды "Карпаталья" навсегда дисквалифицировали 903 2

Спортсмены приняли участие в так называемом чемпионате непризнанных государств - турнире ConIFA World Football Cup.