Ах, эти ножки

Ах, эти ножки

Фото: globallookpress.com

Как сохранить легкость шага до самой старости - разбираемся с экспертами.

Жир - это хорошо

Что происходит в ногах за годы жизни? Жировая прослойка под стопой, работающая как подушка и амортизирующая ходьбу, с годами  становится тоньше. Особенно  в том месте, где стопа переходит в пальцы. Длительное стояние или долгие прогулки становятся болезненными. Ведь под тяжесть веса кости стопы начинают давить прямо на подошву.

Что делать? а) Использовать специальные стельки с силиконовыми и гелевыми подушками. б) Носить обувь с толстой амортизирующей подошвой. Например, качественные фирменные кроссовки (беговые, прогулочные).

Без стежка без задоринки

Атеросклероз. Нарушение проходимости артерий развивается с возрастом у всех людей в той или иной степени. Конечности (и ноги, и руки) начинают плохо снабжаться кровью. Поэтому нередко возникает ситуация, когда в малейшие ранки попадают микробы и они очень долго не заживают.

Что делать? Носить бесшовную ­обувь и такие же носки, чтобы швы не повреждали кожу. Кроме того, носки не должны быть с плотной резинкой, ведь это дополнительно травмирует сосуды и еще больше затрудняет питание стоп.

С возрастом у человека все чаще появляются сухие мозоли и натоптыши. Причем нередко пожилые люди их даже не замечают. Натоптыши - это симптом диабетической стопы, то есть прямой признак диабета второго типа.

Что происходит? У больных сахарным диабетом разрушается миелиновая оболочка нерва. Это приводит к тому, что человек не чувствует дискомфорта и боли, когда обувь начинает натирать. А через мозоли в организм может попасть инфекция. Бороться  с ней организм не может (ведь кровоток в стопах у пожилых людей нарушен - см. выше). И это очень большой риск вообще потерять ногу из-за заражения крови.

Что делать: использовать силиконовые подушечки и прокладки в тех местах, где обувь давит. Туфли должны быть широкими, чтобы не сжимали ногу. Запрещен как высокий каблук, так и плоская подошва балеток. Лучше всего подойдет обувь с амортизирующей толстой подошвой.

Обязательно сдайте анализ крови, чтобы не пропустить начала сахарного диабета!

Если диагноз "диабет" у вас уже установлен, осматривайте ноги каждый вечер, чтобы не пропустить инфицированную ранку.

Вены-реки

С возрастом у многих людей возникает или развивается варикозное расширение вен. В норме смыкающиеся клапаны в венозных сосудах не дают крови, возвращающейся к сердцу, стекать вниз под действием силы тяжести. Но с годами этот механизм работает хуже. Венозная кровь начинает застаиваться. Вены - расширяться. Образуются венозные узелки. Это как минимум некрасиво. К тому же это угроза трофического изменения кожи. И риск образования тромбов, что смертельно опасно.

Что делать: носить специальное компрессионное белье - колготки, чулки. Туфли выбирать на низком каблуке с широким мыском, чтобы икроножные мышцы не пытались удерживать нас на шпильке, а помогали поддерживать вены в работоспособном состоянии.

Политика

Трамп снова встретится с Ким Чен Ыном в фефрале
Трамп снова встретится с Ким Чен Ыном в фефрале 65 3

Место проведения переговоров стороны объявят немного позже.

Жена экс-главы Интерпола попросила политическое убежище во Франции
Жена экс-главы Интерпола попросила политическое убежище во Франции 156

На данный момент она находится в Лионе.

Зеленский рассказал о встрече с Порошенко в Администрации президента
Зеленский рассказал о встрече с Порошенко в Администрации президента [видео] 885 3

По словам шоумена, глава государства спрашивал его о президентских амбициях.

Происшествия

Расследование российских СМИ: теракты в Магнитогорске готовили полгода
Расследование российских СМИ: теракты в Магнитогорске готовили полгода [фото] 861 1

Журналисты назвали имена исполнителей и заявили, что сотрудники ФСБ знают о том, что взрыв не является несчастным случаем.

Пациент киевской больницы убил соседа по палате костылем
Пациент киевской больницы убил соседа по палате костылем [фото, видео] 898 1

Подозреваемого задержали, ему грозит десять лет тюрьмы.

Видео конфликта в газете Херсона:  Нас обстреливают в прямом эфире - это интересно!
Видео конфликта в газете Херсона: "Нас обстреливают в прямом эфире - это интересно!" [фото, видео] 481 3

Около 40 человек увезли в полицию на двух автобусах.

Экономика

Доллару прогнозируют снижение ниже 28 гривен
Доллару прогнозируют снижение ниже 28 гривен 428

В этом году зимой на валютном рынке наблюдается стабильность.

Спрос на электромобили в Украине за последний год вырос в два раза
Спрос на электромобили в Украине за последний год вырос в два раза 180

После отмены ряда налогов такие машины подешевели в среднем на 20 процентов.

Что происходит с платежками за газ
Что происходит с платежками за газ 3377 2

Облгазы и чиновники борются за денежные потоки, а людям приходят платежки с выросшими суммами.

Общество

Вітання з Водохрещем у віршах, прозі та прикольні
Вітання з Водохрещем у віршах, прозі та прикольні 134

Оригінальні та красиві поздоровлення з Йордана на українській мові.

Крещение 2019: поздравления в стихах, прозе, СМС, прикольные
Крещение 2019: поздравления в стихах, прозе, СМС, прикольные 144

В ночь с 18 на 19 декабря православные христиане отмечают большой праздник, который замыкает Рождественские святки.

Когда и как купаться на Крещение Господне 2019
Когда и как купаться на Крещение Господне 2019 347

Как сделать так, чтобы вода из ледяной купели не заставила слечь с простудой.

Светская хроника и ТВ

Телешоу зимы-весны 2019: тайная жизнь Розы Аль-Намри и новый холостяк
Телешоу зимы-весны 2019: тайная жизнь Розы Аль-Намри и новый холостяк 265

10 интригующих проектов телесезона: мы собрали самые масштабные истории, которые выйдут в эфир в скором времени.

Самая полная модель в мире показала, как занимается спортом
Самая полная модель в мире показала, как занимается спортом [видео] 479

Тесс Холлидей хочет вдохновить полных девушек заботиться о своем теле.

44-летняя Диана Арбенина перенесла сердечный приступ
44-летняя Диана Арбенина перенесла сердечный приступ 894

Солистке "Ночных Снайперов" стало плохо во Франции после катания на лыжах.