Ученые назвали простой способ для тех, кто хочет похудеть

Ученые назвали простой способ для тех, кто хочет похудеть

Фото: bodyfit.net.ua

Главная рекомендация специалистов из США вряд ли станет удивительным открытием для тех, кто хочет похудеть с помощью изменений в питании, пишет медицинский портал medikforum.ru. Дело в том, что медики предложили использовать для оздоровительных целей и похудения воду.

В рамках исследования ученые проанализировали данные о пищевых привычках 18,5 тыс. американцев. Они подсчитали, что люди, получавшие с пищей, в среднем, 2157 калорий за сутки, выпивали в день чуть больше четырех чашек обычной воды. Предложив участникам немного увеличить количество потребляемой жидкости, врачи обнаружили, что это дает более значительный позитивный эффект, чем можно представить.

В частности, оказалось, что увеличение потребления воды всего лишь на 1% в день приводит к снижению объема потребляемой энергии, в среднем, на 8,6 калорий. Когда же количество выпиваемой воды увеличивалось еще немного, позитивные изменения проявлялись в более значительной мере.

Авторы исследования резюмировали: чем больше участники пили воды, тем меньше они выпивали подслащенных напитков, и тем меньше ели жирной, соленой, сладкой пищи. Причем этот эффект наблюдался во всех группах участников, вне зависимости от этнической принадлежности, уровня образования, доходов или показателей индекса массы тела.Ученые назвали простой способ для тех, кто хочет похудетьСовет медиков однозначен: пейте обычную воду! Преимущество данного метода не только в его эффективности, но и в том, что он доступен практически каждому.

Политика

В Сенат США внесли законопроект о санкциях для инвесторов  Северного потока - 2
В Сенат США внесли законопроект о санкциях для инвесторов "Северного потока - 2" 81

Республиканский сенатор хочет расширить экспорт американского природного газа, чтобы лишить Россию монополии в этой сфере.

Лидер  С14  дал пощечину журналисту  Громадського
Лидер "С14" дал пощечину журналисту "Громадського" [видео] 546

Конфликт между Евгением Карасем и Игорем Бурдыгой произошел возле Голосеевского районного суда Киева.

В Турции прекратил действовать режим ЧП
В Турции прекратил действовать режим ЧП 59

Турецкие власти сняли режим чрезвычайного положения спустя два года после попытки госпереворота.

Происшествия

Следствие: экс-глава МЧС пытался уничтожить улики по делу  Зимней вишни
Следствие: экс-глава МЧС пытался уничтожить улики по делу "Зимней вишни" 4

Чиновник якобы приказал уничтожить бухгалтерскую базу и ложно описывал пожар.

В сети показали неопубликованные ранее снимки Донецкого аэропорта
В сети показали неопубликованные ранее снимки Донецкого аэропорта [фото] 812

На фото - конструкции полностью разрушенного аэропорта, разбитая военная техника, растяжки и склад боеприпасов.

Задержан мэр города Сколе
Задержан мэр города Сколе 403

Владимир Москаль был осужден в марте за получение взятки, но работал и решил потребовать денег снова.

Экономика

 Жулянам  угрожает опасность из застройщиков ЖК  Парк Ленд , - Игорь Мирошниченко
"Жулянам" угрожает опасность из застройщиков ЖК "Парк Ленд", - Игорь Мирошниченко 158

Последние следственные действия НАБУ в столичном аэропорту "Киев" могут быть связаны с интересами застройщиков, заинтересованных в этом земельном участке.

В Украине осенью грядет волна разводов из-за субсидий
В Украине осенью грядет волна разводов из-за субсидий 2242 2

В этом уверены юристы, ведь сохранение семьи для части наших сограждан будет означать лишение компенсации. А это, в свою очередь, поставит многих украинцев за грань выживания.

Bitcoin за сутки подорожал на 11%
Bitcoin за сутки подорожал на 11% 200

Теперь одна монета стоит почти 7,5 тысяч долларов.

Общество

Ryanair отменил 600 рейсов 25 и 26 июля
Ryanair отменил 600 рейсов 25 и 26 июля 129

Забастовка сотрудников компании в Бельгии, Португалии и Испании может сорвать планы 50 тысяч пассажиров.

Готовим рапаны по-одесски
Готовим рапаны по-одесски 222

В наш "Рыбный день" бренд-шеф ресторана "Рыба в огне" Андрей Величко делится секретами приготовления рыбных блюд.

Сегодня днем,19 июля, пройдут дожди с грозами
Сегодня днем,19 июля, пройдут дожди с грозами 121

На юге и востоке шквалы15-20 м/с.

Светская хроника и ТВ

Антон Птушкин об уходе из  Орла и решки :  Новые лица - одно из условий существования такого проекта
Антон Птушкин об уходе из "Орла и решки": "Новые лица - одно из условий существования такого проекта" 16

Он был ведущим тревел-шоу на протяжении полутора лет.

Джуд Лоу впервые высказался о гомосексуальности Дамблдора из  Гарри Поттера
Джуд Лоу впервые высказался о гомосексуальности Дамблдора из "Гарри Поттера" 212

Актер играет роль директора "Хогвартса" в "Фантастических тварях...".

В Запорожье на День металлургов выступил музыкант, внесенный в базу  Миротворца
В Запорожье на День металлургов выступил музыкант, внесенный в базу "Миротворца" [фото, видео] 701

Кевин МакКой попал в базу "Миротворец" в 2017 году за "сознательное нарушение государственной границы Украины".

Спорт

Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж
Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж [фото] 167

23-летняя участница Олимпийских Игр закончила карьеру год назад.

Теннисистка Свитолина получила орден  За заслуги
Теннисистка Свитолина получила орден "За заслуги" 222

Это первая государственная награда спортсменки.

ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций
ЧМ-2018 – чемпионат рекордов и сенсаций 1182

На нем было установлено множество рекордов и случилось несколько просто оглушительных сенсаций…