Ученые назвали простой способ для тех, кто хочет похудеть

Ученые назвали простой способ для тех, кто хочет похудеть

Фото: bodyfit.net.ua

Главная рекомендация специалистов из США вряд ли станет удивительным открытием для тех, кто хочет похудеть с помощью изменений в питании, пишет медицинский портал medikforum.ru. Дело в том, что медики предложили использовать для оздоровительных целей и похудения воду.

В рамках исследования ученые проанализировали данные о пищевых привычках 18,5 тыс. американцев. Они подсчитали, что люди, получавшие с пищей, в среднем, 2157 калорий за сутки, выпивали в день чуть больше четырех чашек обычной воды. Предложив участникам немного увеличить количество потребляемой жидкости, врачи обнаружили, что это дает более значительный позитивный эффект, чем можно представить.

В частности, оказалось, что увеличение потребления воды всего лишь на 1% в день приводит к снижению объема потребляемой энергии, в среднем, на 8,6 калорий. Когда же количество выпиваемой воды увеличивалось еще немного, позитивные изменения проявлялись в более значительной мере.

Авторы исследования резюмировали: чем больше участники пили воды, тем меньше они выпивали подслащенных напитков, и тем меньше ели жирной, соленой, сладкой пищи. Причем этот эффект наблюдался во всех группах участников, вне зависимости от этнической принадлежности, уровня образования, доходов или показателей индекса массы тела.Ученые назвали простой способ для тех, кто хочет похудетьСовет медиков однозначен: пейте обычную воду! Преимущество данного метода не только в его эффективности, но и в том, что он доступен практически каждому.

Политика

Денисова: у всех арестованных Россией моряков появился адвокат
Денисова: у всех арестованных Россией моряков появился адвокат 89

Украина оплатит защиту украинцев по договору, который заключат в Москве.

Министерство обороны Украины не ответило, кто послал моряков в Керченский пролив
Министерство обороны Украины не ответило, кто послал моряков в Керченский пролив 866

В ведомстве отметили, что информация содержит государственную тайну.

Сестра о состоянии Надежды Савченко: чернеют руки, ночью судороги, почки болят
Сестра о состоянии Надежды Савченко: чернеют руки, ночью судороги, почки болят 1324

Нардеп пятый день находится на сухой голодовке.

Экономика

В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента
В Киеве отопление подорожало на 22,7 процента 143

Тарифы на тепло подняли из-за роста цен на газ для населения.

Стали известны самые пунктуальные авиакомпании
Стали известны самые пунктуальные авиакомпании 166

Мининфраструктуры Украины опубликовало рейтинг самых пунктуальных иностранных авиакомпаний, которые летали в Украину в ноябре.

Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть
Порошенко одобрил рост налогов на сигареты, посылки, руду и нефть 297

Президент Украины подписал законопроект, который вносит поправки в Налоговый кодекс.

Общество

Протоиерей, показавший вещи от Louis Vuitton, прокомментировал скандал
Протоиерей, показавший вещи от Louis Vuitton, прокомментировал скандал [фото] 97

Человек, назвавшийся Вячеславом Баскаковым, написал объяснение по почте.

Как окончательно не сгореть на работе: спасут рутина и физические нагрузки
Как окончательно не сгореть на работе: спасут рутина и физические нагрузки 67

Из "рабочего штопора" можно выйти своими силами - стоит только захотеть.

В Черноморске школьницы спасли пернатого бугая
В Черноморске школьницы спасли пернатого бугая 112

Бурая большая выпь беспомощно лежала на земле и не могла взлететь.

Светская хроника и ТВ

Андрей Макаревич: В  Машину времени  я хожу, как в старую, знакомую с детства церковь
Андрей Макаревич: В "Машину времени" я хожу, как в старую, знакомую с детства церковь 183

Сегодня легендарному музыканту исполняется 65 лет.

Алексей Панин о ДТП со своим участием:  Про аварию ничего не знаю
Алексей Панин о ДТП со своим участием: "Про аварию ничего не знаю" 327

Актер сообщил, что находится в ресторане с Ксенией Новиковой из группы "Блестящие".

Отец Меган Маркл опроверг обвинения СМИ, чтобы помириться с дочерью
Отец Меган Маркл опроверг обвинения СМИ, чтобы помириться с дочерью 294

Родственник герцогини Сассекской переживает, что она может себе навредить.

Спорт

Украинка завоевала серебро на Чемпионате мира по бодибилдингу
Украинка завоевала серебро на Чемпионате мира по бодибилдингу [фото] 395

Евгения Самойлова заняла второе место в категории фитнес-бикини до 163 сантиметров.

Свитолина вышла в финал показательного турнира во Франции
Свитолина вышла в финал показательного турнира во Франции 96

Второй год подряд Элине Свитолиной удается пройти в финал выставочного турнира.

Ломаченко победил Педрасу и стал чемпионом мира в легком весе по версии WBA и WBO
Ломаченко победил Педрасу и стал чемпионом мира в легком весе по версии WBA и WBO [видео, фото] 1493 1

Ломаченко – Педраса: краткий отчет боя – раунд за раундом от "КП в Украине".