Долгий сон вреден для здоровья

Долгий сон вреден для здоровья

Фото: econet.ru

Американские исследователи из Университета Нью-Йорка обнаружили, что у тех, кто спит более 8 часов, риск инсульта вырастает на ошеломительные 146%. При этом менее 7 часов сна увеличивают опасность нарушения мозгового кровообращения на 22%, пишет медицинский портал medikforum.ru.

Эти результаты показывают, насколько важно для здоровья расходовать на сон необходимое количество времени – не больше и не меньше!

Ученые проанализировали все факторы, которые влияют на увеличение риска инсульта - здоровье, образ жизни, этническое происхождение, возраст. За здоровьем почти 300 тысяч взрослых добровольцев наблюдали в 2004-2013 годах. Авторы исследования также проанализировали, как много времени люди тратили на сон, и сколько уделяли разным видам физической активности, включая пешие прогулки, плавание, езду на велосипеде, занятия в саду и огороде.

Оказалось, что сон в течение 7-8 часов и физические нагрузки по 30-60 минут 3-6 раз в неделю являются прекрасной профилактикой инсульта.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сон с Анджелиной Джоли заказывали?

Помните лихо закрученный фильм "Начало" с ДиКаприо? Там шпионы проникали в подсознание людей во время сна и воровали секретную информацию. Новосибирские ученые до такого еще не додумались, но их новый девайс, который позволяет проснуться во сне и этим сном управлять, - вполне реальная штука. Захотели в один прыжок подняться на гору - легко. Устроить свидание с Анджелиной Джоли - пожалуйста.

Происшествия

В школе Каменского Герб Украины заменил лопату
В школе Каменского Герб Украины заменил лопату 68

Инструментом с государственной символикой чистили снег.

Трое украинцев напали с ножом на белоруса в Польше
Трое украинцев напали с ножом на белоруса в Польше 27

Подозреваемые задержаны за попытку убийства.

В индийском сафари-парке мужчину растерзали львы
В индийском сафари-парке мужчину растерзали львы [видео] 165

Турист сам прыгнул через забор к хищникам.

Экономика

Израильский премьер поблагодарил Порошенко за рабочие места
Израильский премьер поблагодарил Порошенко за рабочие места 543 1

Экономист поясняет: Израилю нужны сырьевые придатки для динамичного развития промышленности и инноваций, и поставленные задачи выполняются.

В Украине дорожают мобильная связь и интернет
В Украине дорожают мобильная связь и интернет 1546 1

Мобильные операторы уже повысили цену за пакеты, а провайдеры собираются это сделать в ближайшее время.

Бензин и газ могут подешеветь на 2 грн
Бензин и газ могут подешеветь на 2 грн 610

До конца зимы на рынке будет наблюдаться излишек топлива.

Общество

Первый уровень опасности: из-за ухудшения погоды лучше оставаться дома
Первый уровень опасности: из-за ухудшения погоды лучше оставаться дома 250

В Укргидрометцентре украинцев предупреждают о снеге, ветре, дожде и гололеде.

Ударим  бла-бла-карчиком  по маршруточному беспределу!
Ударим "бла-бла-карчиком" по маршруточному беспределу! 76

В Кривом Роге после повышения цены на проезд в общественном транспорте местные автовладельцы объединились и бесплатно берут попутчиков.

Рысь, разгуливавшая по Житомиру, приходит в себя после голодного скитания
Рысь, разгуливавшая по Житомиру, приходит в себя после голодного скитания 145

Дикое животное, скорее всего, воспитывалось у кого-то дома и сбежало.

Светская хроника и ТВ

Новая любовь Брэда Питта Шарлиз Терон годами враждовала с Анджелиной Джоли
Новая любовь Брэда Питта Шарлиз Терон годами враждовала с Анджелиной Джоли 358

Двум самым красивым актрисам мирового кино всегда было тесно в Голливуде.

Кинопремьеры недели: комедии о расизме, приемных детях и молодящихся женщинах
Кинопремьеры недели: комедии о расизме, приемных детях и молодящихся женщинах 85

В кино с 24 января стартуют несколько комедий и триллер.

DZIDZIO выписали из больницы почти через месяц после нападения
DZIDZIO выписали из больницы почти через месяц после нападения [видео] 133

Михаил Хома поблагодарил больницу и своих подписчиков в Инстаграм.

Спорт

 Ворскла  подписала двух легионеров
"Ворскла" подписала двух легионеров [фото] 58

Полтавский клуб усилился полузащитниками.

Гвоздик в марте проведет добровольную защиту титула
Гвоздик в марте проведет добровольную защиту титула 60

Украинский боксер вернется в ринг весной.

Роналду приговорен к условному тюремному сроку и оштрафован на 19 млн евро
Роналду приговорен к условному тюремному сроку и оштрафован на 19 млн евро 441

Нападающий "Ювентуса" виновен в налоговых преступлениях.