Как не простудиться  февральской весной

Как не простудиться "февральской весной"

Фото: Евгения ГУСЕВА

Риск подхватить простуду и грипп при потеплении выше. Но не потому, что зараза лучше размножается в тепле или быстрее распространяется. Просто наш иммунитет в такую погоду становится уязвимее. Причем из-за самых простых ошибок, которых легко избежать.

БЕРЕГИТЕ НОГИ

Прогуляться по парку в теплые выходные - отлично. Тем более врачи все время говорят: чтобы не подхватить вирус гриппа, больше бывайте на свежем воздухе и меньше в закрытых помещениях. Но не промочить ноги, когда везде море разливанное, почти нереально. Резиновые сапоги защищают от влаги, но в них нога потеет, от чего тоже можно быстро простыть.

Мокрые ноги - холодные ноги. А с мелких кровеносных сосудов ног и начинается переохлаждение. Так что, если предстоит долго ходить пешком, надевайте термобелье (в теплую, но сырую погоду оно не менее актуально, чем в холода). Придя домой, сразу же мойте ноги горячей водой и надевайте сухие теплые носки из хлопка или мягкой шерсти. И обязательно выпейте горячего чаю или какао.

ИЗБЕГАЙТЕ СКВОЗНЯКОВ

С одной стороны, проветривать очень важно и нужно - вирусы обожают застоявшийся воздух. Да и вообще вдыхать свежий воздух из распахнутого окна в оттепель одно удовольствие. Но сами-то на сквозняке не сидите. Не устраивайте "сифон" во всей квартире сразу, открывайте окна поочередно.

НЕ ХОДИТЕ НАРАСПАШКУ

Чуть потеплело, мы зашвыриваем шапки подальше в шкаф. И разгуливаем нараспашку и без шарфа. Но ветер в оттепель очень опасен. Не успеешь оглянуться, как прохватило, и ты уже по уши в насморке и кашле. А гриппу только это и нужно. Пока иммунитет отвлекся на ликвидацию последствий вашей легкой простуды, вирус проникает в организм, не встречая никакого сопротивления. Самый ад - подхватить грипп на фоне обычной простуды. Тогда осложнений не избежать.

Не надо кутаться, но уши и горло держите в тепле. Такая погода - идеальное время для курток из "умных" непромокающих и регулирующих тепло материалов.

А РЮМОЧКУ-ТО МОЖНО?

Можно - но только рюмочку и только вечером, когда из дома выходить больше не надо. Во время же прогулки лучше глинтвейном и коньячком не баловаться. Алкоголь в такую погоду - коварная штука. Сначала он расширяет сосуды, и тепло по всему телу разливается. И вам тепло, и на улице тепло, и вообще жизнь налаживается. Но буквально через 15 - 20 минут,  алкоголь начинает действовать иначе: сужает самые мелкие сосуды - капилляры. Мы сильно потеем, терморегуляция нарушается, руки и ноги замерзают, мы простужаемся.

 

КСТАТИ

Пейте анисовый чай и коктейль с инжиром

Поддержать иммунитет и не простудиться в неустойчивую погоду поможет полезная еда. Например, грейпфрут, в одной штуке которого содержится дневная норма самого важного для активизации иммунитета витамина С. Приготовьте грейпфрутовый смузи. Очищаете от кожи и пленок один ­грейпфрут, делите на ­дольки, добавляете половинку банана, чайную ложку меда, заливаете йогуртом и взбиваете в блендере.

Скандинавский анисовый чай лучше заваривать в большом чайнике. На литр кипятка две чайные ложки хорошего черного чая, две-три звездочки аниса (бадьяна), кусочек немолотой корицы, палочка ванили, две-три горошины душистого перца, мед по вкусу. Когда чай настоится, влить полстакана горячего молока. Такой чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли на улице и только заболеваете.

Инжир отлично смягчает воспаленное горло и бронхи, входит в состав многих отхаркивающих средств. Дома можно очень быстро приготовить очень приятный молочный коктейль со свежим инжиром. Растапливаем мороженое (100 граммов) на медленном огне, вливаем молоко (полстакана), добавляем нарезанные плоды инжира (две штуки) и немного сока лимона, нагреваем, не доводя до кипения. Взбиваем, пьем теплым.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Франция предложила вступать в ЕС по-новому
Франция предложила вступать в ЕС по-новому

Официальный Париж составил семь шагов, которые помогут странам быстрее интегрироваться в европейское содружество.

Зеленский объяснил свою небритость на встрече с Бабишем  забобонами
Зеленский объяснил свою небритость на встрече с Бабишем "забобонами" [видео] 67

Все из-за захваченных Россией кораблей.

В  Укрзализныце  отчитались перед премьер-министром по поводу  дикой коррупции
В "Укрзализныце" отчитались перед премьер-министром по поводу "дикой коррупции" 68

Глава правительства заявлял о смене руководства компании.

Происшествия

В Харькове суд за госизмену оставил за решеткой 85-летнего ученого
В Харькове суд за госизмену оставил за решеткой 85-летнего ученого [фото] 287

Мужчину задержали в августе 2017 года.

В Харькове подросток исчез после того, как дедушка посадил его на трамвай
В Харькове подросток исчез после того, как дедушка посадил его на трамвай 480

Мальчику 11 лет. Незадолго до исчезновения он звонил маме и говорил, что едет домой.

В харьковской больнице скончался раненый взрывом полковник Коростелев
В харьковской больнице скончался раненый взрывом полковник Коростелев 407 1

Командир 128-й отдельной горно-штурмовой Закарпатской бригады получил увечье в Донбассе.

Экономика

Ретроспективный пересмотр  зеленого  тарифы приведет к увеличению доли российской электроэнергии на нашем рынке, - Кушнирук
Ретроспективный пересмотр "зеленого" тарифы приведет к увеличению доли российской электроэнергии на нашем рынке, - Кушнирук 29

Об этом написал экономический эксперт Борис Кушнирук на своей странице в Facebook.

Независимые экспертизы по делу  Роттердам +  доказывают беспочвенность подозрений НАБУ и САП - адвокат
Независимые экспертизы по делу "Роттердам +" доказывают беспочвенность подозрений НАБУ и САП - адвокат 33

Адвокат ДТЭК отметила, что ущерб от формулы детективы НАБУ считали сами, основываясь на ложных предпосылках.

Кучеренко: Одобрение  поправки Геруса  - это настоящее преступление, а не столкновение в ВИП-зале  Борисполя
Кучеренко: Одобрение "поправки Геруса" - это настоящее преступление, а не столкновение в ВИП-зале "Борисполя" 153

Пренебрежение регламентными нормами, обман и манипуляции председателя энергетического комитета ВР Андрея Геруса в ходе принятия его поправки о возобновлении импорта электроэнергии из РФ является настоящим преступлением.

Общество

На Арабатской стрелке поселились влюбленные леопарды
На Арабатской стрелке поселились влюбленные леопарды 143

"Сафари-парк" на Херсонщине пополнил коллекцию "императорской" парой, которые сразу же заинтересовались друг другом.

В декабря нас ждут морозы до -18, а на Новый год снега не будет
В декабря нас ждут морозы до -18, а на Новый год снега не будет 341

При этом часть синоптиков считает, что первый месяц зимы будет аномально теплым.

ТНМК зачитал  исторический рэп
ТНМК зачитал "исторический рэп" [видео] 48

В клипе рассказана вся история Украины от Триполья до наших дней.

Светская хроника и ТВ

За что жертвы Эпштейна ополчились против принца Эндрю
За что жертвы Эпштейна ополчились против принца Эндрю 55

Одну заставляли лететь к нему на остров, а интервью другой не выпустили BBC.

Будущие премьеры Disney: боевик с Джоли, трилогия “Звездных войн” и продолжение “Аватара”
Будущие премьеры Disney: боевик с Джоли, трилогия “Звездных войн” и продолжение “Аватара” 129

Киностудия назвала картины, которые готовит к показу в ближайшие годы.

Боярский не собирается уходить
Боярский не собирается уходить 335

Российский актер опроверг слухи о том, что скоро завершит карьеру.