Сегодня 19 октября +23°C
Наталья МАЛКИНА. malkina@kp.kiev.ua (29 мая 2007)
Как выжить в жару

Как выжить в жару

Метеорологи прогнозируют, что лето-2007 может побить все «тепловые» рекорды...

Особенно сложно жара переносится в мегаполисах. Плавящийся асфальт, раскаленные стены домов, пелена пыли и сильнейшая загазованность - это далеко не полный перечень «прелестей» городской жизни.

Солнце наносит удар

Самая распространенная проблема в жару - тепловые удары. Они чреваты последствиями и требует неотложной медицинской помощи. Опасность теплового удара возрастает при чрезмерных физических нагрузках.

Первые симптомы - сухая, красная кожа, сильная пульсирующая головная боль, повышение температуры тела до 40 градусов, головокружение, слабость, возможен обморок.

Что делать, если вас или кого-то рядом хватил тепловой удар?

  • Пострадавшего следует немедленно вынести в прохладное место.
  • Максимально освободить от одежды и обеспечить доступ воздуха.
  • Ноги поднять выше головы.
  • Дать понюхать нашатырный спирт.
  • Предложить выпить холодной воды.
  • На голову - холодный компресс (в условиях, когда под рукой нет ничего подходящего, его может заменить сложенная вдвое футболка, смоченная холодной водой).
  • Проделав все вышеописанное, немедленно вызвать скорую помощь.

Особое внимание детям!

Наибольшим опасностям в жару подвергаются дети.

Довольно часто у малышей, которые перегуляют на солнце, возникают так называемые тепловые судороги - в мышцах рук, ног, иногда живота. Это вызвано резкой потерей солей из-за интенсивного потоотделения. Нужно ребенка положить в прохладное место и дать побольше жидкости.

Сложнее обстоят дела с тепловым истощением. Основные симптомы - слабость, усталость, головная боль, тошнота, рвота. При первых признаках истощения ребенка нужно искупать в прохладной воде и напоить. Но учтите: если ваше чадо отказывается от питья и еды, надо срочно бежать к врачу - вероятно, для восстановления баланса жидкости и солей в организме нужна специальная капельница.

Автолюбителям приходится несладко!

Разумеется, климат-контроль и кондиционер решают многие проблемы. Но тут важно не перестараться. Запомните: 20 0С - оптимальная температура.

Когда на улице за +30, внутри автомобиля температура за четверть часа повышается до 50С. Чтобы избежать неприятностей, возьмите собой в дорогу две пластиковые бутылки с водой. В одну выдавите две чайные ложки лимонного сока, а во вторую - столовую ложку уксуса. Утолять жажду нужно водой с лимоном (он спасет организм от перегрева), а уксусным раствором следует протирать руки до локтя, шею и затылок (уксус защитит от бактерий, которым в жару самое раздолье).

Как закончить жаркий день?

Разумеется, в душе! И лучше бы он был контрастным! После этого можно выпить чашечку зеленого чая - он тонизирует, снимает усталость и головную боль.

Кроме того, на ночь медики рекомендуют пить мятный отвар, который положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов и является общеукрепляющим средством.

Если вас замучила бессонница, попробуйте такой рецепт: в равных пропорциях смешайте настойки боярышника, пустырника и корвалол. Принимать на ночь по 25 капель, разбавив водой.

ПИТЬ:

  • свежевыжатые соки с небольшим содержанием сахара,
  • ягодный морс,
  • негазированную воду,
  • прохладный слабозаваренный чай с лимоном,
  • просто воду с лимоном.

НЕ ПИТЬ:

  • кофе, кофеиносодержащие напитки - они способствуют обезвоживанию,
  • газированные напитки, особенно сладкие,
  • пиво и любой другой алкоголь.

ВАЖНО!

Чтобы избежать обезвоживания в жару, врачи нам советуют выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя - вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, с нагрузкой могут не справиться почки, возникнут отеки.

Политика

Почему Порошенко отказался встречаться с депутатами
Почему Порошенко отказался встречаться с депутатами 429

Президент согласился поговорить только с тремя из пяти парламентариев, которые к нему пришли.

Митингующие о встрече Найема с президентом:   Что это за переговоры, когда они на заседаниях партии и так видятся
Митингующие о встрече Найема с президентом: "Что это за переговоры, когда они на заседаниях партии и так видятся" 413

Участники акции ни сном, ни духом е ведают, что их лидеры отправились о чем-то договариваться с Петром Порошенко.

Бузова и Водонаева прокомментировали решение Собчак баллотироваться в президенты
Бузова и Водонаева прокомментировали решение Собчак баллотироваться в президенты 649

Коллеги телеведущей по "Дому-2" по-разному оценивают ее политические шансы.

Происшествия

ДТП в Харькове: Геращенко предложил пересмотреть размер штрафов за проезд на красный свет
ДТП в Харькове: Геращенко предложил пересмотреть размер штрафов за проезд на красный свет 4

Народный депутат предложил на длительное время лишать нарушителей водительских прав.

Свидетельница ДТП в Харькове:  Машина не наехала, она снесла людей
Свидетельница ДТП в Харькове: "Машина не наехала, она снесла людей" 1291 1

Авария в центре Харькова унесла жизни шестерых человек, еще пятеро находятся в больнице в тяжелом состоянии.

Установлены имена погибших во время аварии в Харькове
Установлены имена погибших во время аварии в Харькове 1284

20-летняя водитель Лексуса задавила 11 человек: шестеро погибли, пятеро ранены.

Экономика

В Украине каждый 10-й сидит без работы
В Украине каждый 10-й сидит без работы 207 1

А производительность труда в нашей стране настолько низка, что в Минфине ее назвали главным врагом экономики.

После увеличения пенсий могут вырасти цены, а о субсидиях многим придется забыть
После увеличения пенсий могут вырасти цены, а о субсидиях многим придется забыть 2499

Вместе с экспертами мы разбирались, как осовременивание пенсий скажется на нашей жизни

К новому году ждем бензин по 30 грн
К новому году ждем бензин по 30 грн 857

Ради экономии, автолюбителям есть смысл запастись талонами или перевести машину на газ

Общество

Превратил авто Утесова в  конфетку  и создал лимузин для Джамалы
Превратил авто Утесова в "конфетку" и создал лимузин для Джамалы 502

Автомастер из Никополя разбирает подержанные машины и превращает их в новые эксклюзивные авто.

Илон Маск обещает доставлять пассажиров за час в любую точку Земли
Илон Маск обещает доставлять пассажиров за час в любую точку Земли 425

Миллиардер-изобретатель обещает доставлять пассажиров в любую точку планеты менее чем за час.

Ученые объяснили, почему женщины добрее мужчин
Ученые объяснили, почему женщины добрее мужчин 293

И проверили это в ходе эксперимента.

Светская хроника и ТВ

Армен Джигарханян:  Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр
Армен Джигарханян: "Виталина забрала у меня две квартиры и не пускает в театр" 855

Артист намерен развестись с молодой супругой.

Марьяну Цареградскую похоронят в России
Марьяну Цареградскую похоронят в России 1222

В возрасте 45 лет ушла из жизни одна из самых красивых российских актрис Марьяна Цареградская, которая многим запомнилась ролью Екатерины Долгорукой в сериале "Тайны дворцовых переворотов".

Дочь Кокшенова рассказала об улучшении состояния отца
Дочь Кокшенова рассказала об улучшении состояния отца 475

81-летнего Михаила Кокшенова госпитализировали 17 октября. У него диагностировали инсульт. Сейчас актер в реанимации, но ему стало немного лучше.

Спорт

Вернидуб:  Очки нужны и  Заре , и  Герте
Вернидуб: "Очки нужны и "Заре", и "Герте" 42

Главный тренер луганской команды ответил на вопросы журналистов перед матчем Лиги Европы

Хацкевич:  Главное – победа, а не мой День рождения
Хацкевич: "Главное – победа, а не мой День рождения" 70

Главный тренер киевского "Динамо" провел пресс-конференцию накануне матча Лиги Европы против "Янг Бойз"

Фигуристка Юлия Липницкая, которая ушла из спорта из-за анорексии, нашла новую работу
Фигуристка Юлия Липницкая, которая ушла из спорта из-за анорексии, нашла новую работу 734

Девушка хочет попробовать свои силы в комментаторстве.