Наталья МАЛКИНА. malkina@kp.kiev.ua (29 мая 2007)
Как выжить в жару

Как выжить в жару

Метеорологи прогнозируют, что лето-2007 может побить все «тепловые» рекорды...

Особенно сложно жара переносится в мегаполисах. Плавящийся асфальт, раскаленные стены домов, пелена пыли и сильнейшая загазованность - это далеко не полный перечень «прелестей» городской жизни.

Солнце наносит удар

Самая распространенная проблема в жару - тепловые удары. Они чреваты последствиями и требует неотложной медицинской помощи. Опасность теплового удара возрастает при чрезмерных физических нагрузках.

Первые симптомы - сухая, красная кожа, сильная пульсирующая головная боль, повышение температуры тела до 40 градусов, головокружение, слабость, возможен обморок.

Что делать, если вас или кого-то рядом хватил тепловой удар?

  • Пострадавшего следует немедленно вынести в прохладное место.
  • Максимально освободить от одежды и обеспечить доступ воздуха.
  • Ноги поднять выше головы.
  • Дать понюхать нашатырный спирт.
  • Предложить выпить холодной воды.
  • На голову - холодный компресс (в условиях, когда под рукой нет ничего подходящего, его может заменить сложенная вдвое футболка, смоченная холодной водой).
  • Проделав все вышеописанное, немедленно вызвать скорую помощь.

Особое внимание детям!

Наибольшим опасностям в жару подвергаются дети.

Довольно часто у малышей, которые перегуляют на солнце, возникают так называемые тепловые судороги - в мышцах рук, ног, иногда живота. Это вызвано резкой потерей солей из-за интенсивного потоотделения. Нужно ребенка положить в прохладное место и дать побольше жидкости.

Сложнее обстоят дела с тепловым истощением. Основные симптомы - слабость, усталость, головная боль, тошнота, рвота. При первых признаках истощения ребенка нужно искупать в прохладной воде и напоить. Но учтите: если ваше чадо отказывается от питья и еды, надо срочно бежать к врачу - вероятно, для восстановления баланса жидкости и солей в организме нужна специальная капельница.

Автолюбителям приходится несладко!

Разумеется, климат-контроль и кондиционер решают многие проблемы. Но тут важно не перестараться. Запомните: 20 0С - оптимальная температура.

Когда на улице за +30, внутри автомобиля температура за четверть часа повышается до 50С. Чтобы избежать неприятностей, возьмите собой в дорогу две пластиковые бутылки с водой. В одну выдавите две чайные ложки лимонного сока, а во вторую - столовую ложку уксуса. Утолять жажду нужно водой с лимоном (он спасет организм от перегрева), а уксусным раствором следует протирать руки до локтя, шею и затылок (уксус защитит от бактерий, которым в жару самое раздолье).

Как закончить жаркий день?

Разумеется, в душе! И лучше бы он был контрастным! После этого можно выпить чашечку зеленого чая - он тонизирует, снимает усталость и головную боль.

Кроме того, на ночь медики рекомендуют пить мятный отвар, который положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов и является общеукрепляющим средством.

Если вас замучила бессонница, попробуйте такой рецепт: в равных пропорциях смешайте настойки боярышника, пустырника и корвалол. Принимать на ночь по 25 капель, разбавив водой.

ПИТЬ:

  • свежевыжатые соки с небольшим содержанием сахара,
  • ягодный морс,
  • негазированную воду,
  • прохладный слабозаваренный чай с лимоном,
  • просто воду с лимоном.

НЕ ПИТЬ:

  • кофе, кофеиносодержащие напитки - они способствуют обезвоживанию,
  • газированные напитки, особенно сладкие,
  • пиво и любой другой алкоголь.

ВАЖНО!

Чтобы избежать обезвоживания в жару, врачи нам советуют выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя - вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, с нагрузкой могут не справиться почки, возникнут отеки.

Политика

Прокуратура:  Саакашвили могут ликвидировать спецслужбы России
Прокуратура: "Саакашвили могут ликвидировать спецслужбы России" 10

Таким образом обвинение обосновало требование круглосуточного домашнего ареста для подозреваемого.

Аваков на суде по Януковичу рассказал, как ездил в Крым искать президента
Аваков на суде по Януковичу рассказал, как ездил в Крым искать президента 34

Глава МВД выступил вторым свидетелем на заседании суда по делу о госизмене.

Яценюк рассказал, что заработал грыжу в кресле премьер-министра
Яценюк рассказал, что заработал грыжу в кресле премьер-министра 78

Бывший глава правительства рассказал, как изменилась его жизнь после отставки.

Происшествия

Опубликовано видео момента взрыва на автовокзале Нью-Йорка
Опубликовано видео момента взрыва на автовокзале Нью-Йорка [видео, онлайн-хроника] 690 1

По предварительной информации, несколько человек ранены. СМИ сообщают, что взрыв устроил террорист-смертник с прикрепленной к телу взрывчаткой.

Студентка из Харькова бежала с парнем от военкомата, ее искали два месяца
Студентка из Харькова бежала с парнем от военкомата, ее искали два месяца 703 1

Пара уехала в Запорожье, ради любви девушке пришлось бросить университет.

В Нью-Йорке прогремел взрыв на гигантском автовокзале, метро эвакуируют
В Нью-Йорке прогремел взрыв на гигантском автовокзале, метро эвакуируют [фото, видео] 909

ЧП случилось на Манхэттене. Полиция оцепила периметр автовокзала.

Экономика

Эксперт: Коррекция биткоина – это нормально
Эксперт: Коррекция биткоина – это нормально 168

До Нового года эта криптовалюта может вырасти до 20 тысяч долларов.

Гройсман передумал поднимать минималку до 4100 гривен
Гройсман передумал поднимать минималку до 4100 гривен 790

По его словам, это возможно только в том случае, если "позволит экономика".

В Харькове расширяют метро, - глава ХОГА Светличная подписала соглашения на 330 млн евро
В Харькове расширяют метро, - глава ХОГА Светличная подписала соглашения на 330 млн евро 386 1

Общество

Погода на декабрь: не забывайте брать зонтики
Погода на декабрь: не забывайте брать зонтики 165

Синоптики заявляют, что большие морозы пока не предвидятся.

 Детям - меньше калорий, а взрослым больше белков : Минздрав впервые за 18 лет изменил нормы питания
"Детям - меньше калорий, а взрослым больше белков": Минздрав впервые за 18 лет изменил нормы питания 457

МОЗ объясняет такие изменения тем, что новые нормы более сбалансированные и полезные для здоровья.

В столице ожидается штормовой ветер
В столице ожидается штормовой ветер 244

Порывы достигнут 15-20 м/с.

Светская хроника и ТВ

В поисках ведущих: какими навыками надо обладать, чтобы попасть в  Орел и решку
В поисках ведущих: какими навыками надо обладать, чтобы попасть в "Орел и решку" 24

Генеральный продюсер трэвел-проекта Елена Синельникова рассказала "КП" в Украине", какие личности требуются им в кадр. Ведь новых ведущих пока так и не нашли.

Победительница  Від пацанки до панянки : Боюсь, что меня могут облить кислотой
Победительница "Від пацанки до панянки": Боюсь, что меня могут облить кислотой 99

Галя Полудневич рассказала о своей популярности и участии в новом проекте.

Лучшие фильмы и сериалы-2017:  Золотой глобус  объявил номинантов
Лучшие фильмы и сериалы-2017: "Золотой глобус" объявил номинантов 156

Лидером по количеству номинаций стали фильм "Форма воды" и сериал "Большая маленькая ложь".

Спорт

 Динамо  сразится с греческим АЕКом за путевку в 1/8 финала Лиги Европы
"Динамо" сразится с греческим АЕКом за путевку в 1/8 финала Лиги Европы 115

Киевлянам в соперники досталась команда украинца Дмитрия Чигринского

Российские спортсмены согласились выступать на Олимпиаде без своих флага и гимна
Российские спортсмены согласились выступать на Олимпиаде без своих флага и гимна 492

Они могут поехать в Пхенчхан под нейтральным флагом.

Украинка Басова взяла золото на Кубке мира по велотреку
Украинка Басова взяла золото на Кубке мира по велотреку [фото, видео] 55

Велосипедистка в финале оказалась быстрее на две секунды своей российской конкурентки.